что относится к штрафным броскам
Штрафной бросок в баскетболе: техника выполнения, расстановка игроков, очки, расстояние до кольца
Штрафной бросок в баскетболе — это бросок, выполняемый одним игроком команды, против которой нарушили правила. Штрафные броски отличаются от игровых количеством начисления очков. С игры баскетболист может записать на свой счёт 2 или 3 очка, а каждый реализованный штрафной приносит только 1 бал. Штрафной бросок всегда производится с определенного места на площадке — линии штрафного броска, и никто из игроков противоположной команды не должен препятствовать его выполнению, то есть, это своеобразный пенальти, в котором сражаются игрок с мячом против кольца со щитом.
Способность выполнять штрафные броски является одним из самых важнейших навыков, которым должен обладать профессиональный баскетболист. Реализация такого пенальти может определить исход игры, хотя выполнить такой технический элемент не всегда легко, особенно из-за давления со стороны трибун. Чтобы забросить мяч в кольцо у игрока должна быть уверенность, правильно поставленная техника броска и хорошая концентрация. Даже некоторые самые известные и опытные игроки НБА имеют проблемы с попаданием в кольцо со штрафного. Хороший показатель — это когда баскетболисту удаётся реализовать 75-80% всех бросков, а когда статистический показатель равняется ниже 50%, то такие персоны, с большой долей вероятности в конце матча будут отдыхать на скамейке запасных.
Сколько штрафных бросков в баскетболе?
Начнём с того, что все штрафные броски выполняются с определённой линии, которая является частью разметки баскетбольной площадки. На расстоянии 4,6 метров от кольца и 5,8 м от лицевой линии располагается линия штрафного броска длиной 3,6 м.
Если игрок нарушает правила, то в адрес его команды назначаются штрафные броски. Количество выстрелов зависит от того, где и как был совершен фол.
Отметим, что когда баскетболист, совершивший 5 персональных или технических фолов (6 нарушений в Национальной Баскетбольной Ассоциации — NBA) или 2 неспортивных фола в поединке, должен покинуть игровой корт и больше не выходить на него, при этом ему разрешается оставаться на скамейке запасных.
Размеры баскетбольной площадки в метрах (стандарт ФИБА и НБА)
Расположение игроков при штрафном броске в баскетболе
Во время выполнения штрафного броска все игроки на площадке должны занимать определённые позиции. Вдоль полосы штрафного броска, по бокам так называемого прямоугольника от линии до кольца располагаются 5 игроков: 3 от защищающейся команды и 2 от атакующей. Ближе к кольцу с обеих сторон находятся баскетболисты обороняющейся стороны, посредине 2 атакующих и ещё один защитник справа или лева ближе к бросающему спортсмену. Все остальные игроки обеих команд должны располагаться за пределами 3-х очковой зоны.
Техника выполнения штрафного броска в баскетболе
Свободный бросок может решить исход отдельно взятого противостояния, поэтому важно понимать, что такой технический элемент не стоит игнорировать, а наоборот нужно постоянно тренировать и усовершенствовать. Приблизится к линии штрафного броска, сконцентрироваться и точно положить мяч в корзину — сложная задача для многих игроков, даже топовых профессионалов. Штрафной бросок — единственная возможность в баскетболе, где защита никаким образом не может помешать забросить мяч и в кольца и набрать очко. Ниже представлены техника выполнения броска по этапам с важными советами:
Вот такие простые правила выполнения штрафного броска в баскетболе. Следуя им и регулярно тренируя этот технический элемент, вы со временем начнёте чаще попадать в кольцо, а то и вовсе забудете, что такое промах.
Правила игры в баскетбол кратко и ясно по пунктам
Что такое штрафной бросок в баскетболе
Один из способов набора очков в баскетболе – штрафные броски. Это важнейший элемент игры, способный оказать ключевое влияние на результат отдельно взятого матча. За какие нарушения назначают штрафной бросок в баскетболе? Что требуется от игроков для их эффективного выполнения и какие виды штрафных существуют? Разберём в данной статье.
Когда назначают штрафные броски?
Штрафным называют бросок по кольцу из статичного положения, который производится с определённой позиции – линии штрафного броска. Расстояние линии штрафного от корзины – 4,6 метра. На выполнение штрафного броска в баскетболе игроку даётся 10 секунд. Каждая точная попытка оценивается в 1 очко. Как правило, набранные баллы на штрафных вносят существенный вклад в итоговый результат матча, иногда и вовсе – делают разницу.
Другим часто встречающимся нарушением, которое наказывается штрафными, является технический фол – неспортивное поведение игрока или тренера, как, например, неуважение к судьям, официальным лицам или соперникам.
Сколько штрафных бросков в баскетболе
Теоретически за один матч команды могут выполнить бесконечное множество на штрафных. Встреча может быть очень грубой, к тому же – на исполнение штрафных, в том числе и подготовку к ним, игровое время останавливается. Иногда количество штрафных бросков и правда зашкаливает. Например, в 2012-м году центровой «Орландо» Дуайт Ховард исполнил в матче с «Голден Стэйт» 39 штрафных.
За фол при броске или за каждый фол после исчерпания лимита командных замечаний назначается 2 штрафных броска. Исключение составляет фол при броске из-за трёхочковой дуги. Тогда баскетболист, на котором нарушены правила, исполняет 3 штрафных. За технический фол назначается 1 штрафной бросок. Каждая точная попытка добавляет к лицевому счёту команды 1 очко. Неточная – не добавляет ничего. В том самом матче НБА в 2012-м Ховарду удалось забросить только 21 мяч из 39-и.
Расположение игроков при штрафном броске
Штрафной бросок производится с линии в 4,6 метрах от щита. Эта черта является основанием трапеции – части разметки баскетбольной площадки. Трапеция называется трёхсекундной зоной. Когда игрок исполняет штрафной, по сторонам трапеции, а конкретно на указанных в разметке точках – усах, располагаются несколько игроков из каждой команды. Согласно правилам игры представлять исполняющий штрафные коллектив могут двое баскетболистов, команды-противника – трое. Игроки встают в шахматном порядке – ближе к щиту спортсмены команды, не выполняющей штрафной.
Такое расположение предусмотрено для борьбы за подбор в случае неточного броска. Как только игрок выпустил мяч из рук, время запускается, и матч официально возобновляется. Так что мяч, не попавший в корзину, возвращается в игру. Стоит при этом учитывать, что игра возобновляется только по итогам последней попытки. Если игрок исполняет три штрафных, после третьей; если два, то после второй; если один, первой. Между штрафными попытками счётчик игрового времени бездействует.
Техника бросков в баскетболе
Основные правила бросков в баскетболе
Существуют разные виды бросков в баскетболе. Бросок может выполняться в движении, с отрывом ног от паркета, с любой дистанции в пределах баскетбольной площадки. Бросок в баскетболе может принести команде от 1 до 3 очков. Мяч, заброшенный во время штрафного броска, приносит команде 1 очко. Если мяч заброшен со средней или близкой дистанции (ближе 3-х очковой линии), то команде дается 2 очка. Три очка зарабатывает команда, если мяч заброшен из-за трехочковой линии.
Бросок может выполнять любой игрок на баскетбольной площадке. Но не допускаются броски после нарушений правил: двойного ведения, проноса мяча, фола, пробежки.
По технике броска в баскетболе выделяют:
Бросок с трех шагов
Отличается тем, что во время его выполнения игрок пользуется дополнительными шагами. Чаще всего игрок набирает дополнительное ускорение с помощью первого шага от линии штрафной. Во время первого и второго шага баскетболист владеет мячом с ведением. На третьем шаге баскетболист выносит тело вперед и, после короткого движения с пятки на носок, выносит мяч на длину вытянутой руки. Совершает бросок по корзине.
Бросок одной рукой, который выполняется в высоком прыжке. Обычно выполняется из трехсекундной зоны игроками передней линии. По ходу броска игрок разворачивает корпус в сторону кольца или выносит в сторону кольца переднее плечо.
Интересный факт! Настоящим мастером крюка считается легендарный центровой Карим Абдул-Джаббар. Его бросок был назван «Sky Hook» (Небесный крюк).
Полукрюк
Выполняется, как крюк, на с меньшей амплитудой бросковой руки.
Бросок в прыжке
Совершается в прыжке, когда игрок доводит мяч до корзины последним движением кисти. Дополнительно достигается обратное вращение мяча от баскетбольного кольца. Является самым классическим броском в баскетболе. Может совершаться с любой дистанции. Часто используется главными снайперами команд.
Слэм-данк
Самый эффектный и, зачастую, самый эффективный бросок в баскетболе. Выполняется в прыжке, когда мяч укладывается в корзину руками бросающего. Может выполняться как одной, так и двумя руками, в движении или с места.
Ежегодно в рамках Всезвездного уикенда в НБА проводится «Конкурс по броскам сверху». Эту практику переняли многие лиги мирового баскетбола. Игроки, участвующие в конкурсе, отрабатывают дополнительные и эффектные броски на тренировках. Хотя зачастую тренеры команд запрещают своим игрокам тренировать слэм-данки.
Интересный факт! Нейт Робинсон с ростом 174 см выиграл три «Конкурса по броскам сверху».
Штрафной бросок
Штрафной бросок в баскетболе выполняется со штрафной линии после нарушения правил соперниками. Приносит одно очко за одну попытку. Может выполнятся как одна попытка (технический фол), так и несколько (в зависимости от того сколько очков мог получить игрок, на котором нарушены правила). Кроме этого, штрафной бросок назначается при нарушении правил лимита командных замечаний.
Чаще всего выполняется без прыжка, с точки. Выполняется при помощи сгибания коленей и дальнейшего выпрямления тела с выносом рук в сторону корзины соперников. Локоть сгибается, после чего выпрямляется и производится бросок. Пальцами рук осуществляется вращения мяч в обратную сторону.
Лэй-ап
Двухочковый бросок в баскетболе, совершаемый из-под кольца. В большинстве случаев лэй-апы выполняются с отскоком мяча от щита.
Физическая культура. 11 класс
Конспект урока
Конспект на интерактивный видео-урок
по предмету «Физическая культура» для «11» класса
Урок № 27. Штрафной бросок
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
Урок посвящён штрафным броскам в баскетболе.
Фол – нарушение правил контактирования игроков или неспортивное поведение.
Штрафной бросок – бросок, назначаемый судьей, за нарушение правил игры.
Контактная игра – игра, при которой соперники физически контактируют друг с другом.
Лично-командное соревнование – соревнования, в которых учитываются как личные, так и командные результаты.
Снайпер (в спорте) – игрок, чаще других попадающий точно в цель.
Неспортивное поведение – грубое умышленное нарушение правил игры.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Штрафной бросок – это наказание за нарушение правил игры для одной команды и возможность набрать очки без сопротивления противника для другой команды.
Играя в контактную игру, очень сложно избегать столкновений. Но игра может быть грубой и агрессивной, особенно, если страсти накалены.
Баскетбольными правилами предусмотрены наказания за грубое нарушение правил. Такое наказание называется фолом. Оно фиксируется в протоколе игры и суммируется. Если игрок набрал 5 фолов, он не может продолжать игру.
Фолы могут получать как игроки, так и тренеры, и официальные представители команды за грубое неспортивное поведение.
За каждый фол назначается штрафной бросок команде, нарушившей правила.
Каждый штрафной бросок в баскетболе приносит команде одно очко. Штрафных бросков за один фол может быть назначено один, два или три.
Штрафные броски могут назначаться только судьей.
Выполняя штрафной бросок, игрок должен встать на штрафную линию,
выполнить бросок любым способом не позднее 5 секунд с момента передачи мяча судьей. Игрок также не должен касаться штрафной линии или площадки за ней пока мяч не коснется корзины или не окажется в ней. Игрок не имеет права имитировать бросок.
Штрафной бросок заканчивается, когда мяч попадает в корзину, касается пола, отскакивает от площадки.
Теперь рассмотрим технику выполнения штрафных бросков в баскетболе.
Существует несколько известных техник выполнения штрафного броска: двумя руками снизу, одной рукой от плеча, двумя руками от груди.
Игрок, выполняющий штрафной бросок, должен встать на штрафную линию,
Расслабиться, опустить руки, посмотреть на корзину.
Он должен слегка согнуть ноги в коленях, стопы расставить на ширину плеч.
Движение выполняется всей рукой: начинается от плеча, продолжается кистью и завершается кончиками пальцев, подкручивающими мяч.
Самый простой и распространенный способ выполнения штрафного броска – бросок двумя руками снизу.
Некоторые игроки предпочитают бросок одной рукой от плеча.
Распространен бросок двумя руками от груди.
Все броски отрабатываются на уроках физкультуры с 1 класса.
Выбрав для себя определенный прием, нужно научиться выполнять его правильно.
Важно с помощью тренера устранить все недостатки. Выполнять упражнения можно сериями по 10–15 бросков. Лучше всего такие упражнения проводить в парах, по очереди: один бросает, другой ловит мяч и возвращает товарищу по команде.
После понимания и отработки техники штрафного броска нужно упражняться в игровых условиях. В это время лучше тренироваться бросать короткими сериями по 1–2 броска.
Проведите соревнования игроков на меткость.
1. Разделитесь на две команды. Поочередно выполняйте штрафные броски. Выиграет команда, игроки которой добьются большего количества попаданий.
2. Соревнование нескольких команд. Каждый игрок выполняет по 2 броска. Через две минуты команды меняются корзинами. Побеждает команда, набравшая больше очков.
3. Лично-командное соревнование снайперов. Игроки делятся на команды. Каждый игрок выполняет штрафные броски подряд до первого промаха. Затем подсчитывается число попаданий каждого игрока и общее количество попаданий каждой группы.
Для выработки уверенности в штрафных бросках надо в них тренироваться в разное время при различной степени усталости.
Потренируйтесь таким образом некоторое время, и вы сами убедитесь, что возрастет меткость ваших штрафных бросков.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Найдите на географической карте родину баскетбола
Решение. Родиной баскетбола являются Соединенные Штаты Америки.
2. За какие нарушения не дается фол?
Решение. Фол не дается за нахождение больше 3 секунд в зоне соперника и пробежку.
Штрафной бросок в баскетболе: техника и правила выполнения
Штрафной бросок в баскетболе выполняется одним из игроков команды, против которого были нарушены правила игры. Штрафные, в отличие от игровых бросков, дают возможность принести команде 1 балл за каждую удачную попытку. Во время исполнения никто из игроков команды соперника не имеет право препятствовать выполнению. Количество ударов обусловлен тем, где и как был совершен фол.
Один штрафной бросок назначается тогда, когда над баскетболистом сфолили, но он успел бросить мяч в корзину и попал. Также дается шанс бросить один штрафной при техническом нарушении. Если игрок выполняет бросок и соперники фолят на нем, назначаются 2 броска.
А если спортсмен пытается бросить мяч в корзину будучи за пределом 3-х очковой зоны и на нем фолят, то баскетболист исполняет три броска. Если же он сумеет исполнить удачный 3-х очковый с фолом, то получит возможность на выполнение дополнительного одного штрафного броска.
Их исполнение считается одним из важнейших навыков для профессионального баскетболиста. Во время игры от правильного и удачного исполнения такого пенальти зависит многое, команда получает возможность заработать важные баллы по ходу встречи. Бывали случаи, когда штрафные становились судьбоносными для исхода матча.
Спортсмен, занимающийся баскетболом на профессиональном уровне, обязан уделять много времени практике исполнения штрафного броска. В данной статье описаны техника и правила его выполнения.
Правила выполнения
Когда назначается фол, то судья переводит мяч на линию штрафного броска команды, которая нарушила правила. Во время исполнения все игроки на площадке должны занимать определённые позиции. Вдоль полосы штрафного броска располагаются пять игроков: 3 от защищающейся команды и 2 от атакующей. Все остальные баскетболисты должны стоять за пределами 3-х очковой зоны. Эти игроки могут находиться на расстоянии не менее шести футов от линий штрафных бросков и трех футов от круга штрафных бросков.
После того как баскетболисты занимают свои позиции, судья указывает количество бросков и передает мяч игроку, который должен их выполнять. Баскетболист, выполняющий бросок, должен находиться в пределах верхней половины круга. Такая же процедура происходит каждый раз при назначении штрафного броска. Игроку дается 10 секунд после получения мяча. После удачно исполнения, мяч вводится в игру вбрасыванием.
Техника выполнения
Рассмотрим 5 советов по технике выполнения штрафного броска, которые помогут любому улучшить навык его исполнения: