Экстракт софоры что это
Софора японская волшебное средство от ста болезней
У софоры японской целебны не только плоды, но и цветы. Так, из цветков софоры получают рутин — витамин Р, обладающий способностью уплотнять стенки сосудов и уменьшать их ломкость.
Это высокое дерево с густой раскидистой кроной несколько напоминает акацию белую. Поэтому софору иногда называют японской акацией. Ее плоды — сочные бобы — тоже слегка напоминают плоды акации, но они намного крупнее, зеленые, с желтой полосой по краю, остаются на дереве даже зимой.
Рутин, которым богата софора, применяют для профилактики и лечения гипо- и авитаминоза и при заболеваниях, сопровождающихся нарушением проницаемости сосудов, при геморрагических диатезах, кровоизлияниях в сетчатку глаза, лучевой болезни, гипертонической болезни, аллергических заболеваниях, кори, скарлатине и других болезнях.
В народной медицине софору вообще считают лекарством чуть ли не от ста болезней. Настойку из плодов или бутонов применяют внутрь при внутренних кровотечениях различного происхождения, при стенокардии, атеросклерозе, сахарном диабете, гипертонической болезни, ревматизме, тромбофлебите, при заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенном колите, болезнях печени. Как наружное средство эти настойки применяют при ожогах и обморожениях, туберкулезе кожи, волчанке, травмах, фурункулах, карбункулах, гайморите, мастите, трофических язвах и псориазе.
Как видите, спектр применения препаратов софоры действительно очень широк. Кроме того, наружно 5- или 10-процентный водный раствор настойки бутонов используют при выпадении волос (втирают в волосистую часть головы), при ячмене на веках глаз (делают компрессы), при зубной боли и воспалении десен (полоскание полости рта), насморке (закапывают в нос), при грибковых заболеваниях кожи и экземе (ванночки).
Наряду с женьшенем, элеутерококком, левзеей софора способна поднимать общую сопротивляемость организма человека. При этом к этому средству нет привыкания даже при длительном применении, что очень важно для профилактики и восстановления, когда нужно максимально активизировать все функции организма.
Как биостимулятор софору рекомендуют при различных формах импотенции, гипотонии, гипостенических формах невроза.
Аптечную настойку применяют при гнойных воспалительных процессах (ранах, ожогах, трофических язвах) в виде орошения, промывания и влажных повязок. Внутрь от 10 капель до чайной ложки 4 — 5 раз в день. При лечении ожогов 1 и 2 степени (применяется наружно) настойка заживляет их буквально через 5 — 6 дней, помогает и при ожогах 3 степени. Она снимает боль при ушибах, легких повреждениях, ранениях, при фурункулезе и карбункулах, при туберкулезе кожи, хронических сухих плевритах. Как уже отмечалось, ее также применяют при чешуйчатом лишае, ячменях на веках глаз, грибковых заболеваниях, экземах, обморожении и многих других недугах.
Настойку плодов можно приготовить и самому: из свежих плодов в соотношении 1:1, из сухих — 1:2, принимают от 10 капель до чайной ложки 4 — 5 раз в день.
Если вы хотите сделать настойку самостоятельно, готовится она так: 50 г плодов или бутонов софоры японской залить 500 г водки или 40% спирта, настоять 30 дней в темном месте, процедить. Принимать по чайной ложке 3 раза в день после еды, запивая 0,5 стакана воды.
Еще один способ приготовления: свежие плоды (бобы) софоры залить 56% спиртом в весовом соотношении 1:1. Настоять 21 день в темном месте. Процедить, отжать. Применять, как указано выше. Сухие плоды настоять на водке в соотношении 1:2. Настаивать и употреблять так же. Настойку хранить в темном сухом прохладном месте.
Настой: 1 — 2 чайные ложки бутонов софоры залить стаканом кипятка, настоять не менее 20 минут. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.
При гипертонии и атеросклерозе, сердечно-сосудистых заболеваниях принимают настойку или настой софоры японской курсом 1 — 1,5 месяца. Перерыв между курсами 1 — 2 месяца. Для лучшего эффекта рекомендуется применять одновременно с настоем омелы белой.
Еще один способ приготовления отвара софоры с омелой: стакан сухой измельченной софоры смешать со стаканом омелы белой. Смесь залить 1 л медицинского спирта и настоять в течение 3-х недель в темном месте. Пить эту настойку нужно по чайной ложке 3 — 4 раза в день за полчаса до приема пищи. Ежедневно эту дозу увеличивают, доведя ее до десертной ложки.
Таким же курсом применяют настойку или настой софоры японской и при гипотонии, сахарном диабете, импотенции, гиперфункции щитовидной железы, ожирении, других нарушениях обмена веществ.
Для профилактики инсультов, инфарктов, при постинфарктных и постинсультных состояниях, для терапии больных, перенесших операции на сосудах, курс приема — 30 дней раз в сезон: весной, летом, осенью, зимой.
При воспалительных процессах в печени, почках, при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гинекологических заболеваниях, в климактерическом периоде принимают настойку или настой софоры японской курсом 3 недели. Перерыв не менее 10 дней.
При заболеваниях суставов, кожных заболеваниях (диатез, экзема, псориаз) настойку софоры японской принимают 30 дней с перерывом 2 — 3 недели.
При лечении трофических язв, незаживающих ран, ожогов, при лечении заболеваний полости рта настойка софоры японской, разведенная 1:5 или 1:10, применяется наружно. Ее используют для орошения, примочек и промывания глубоких ран.
При выпадении волос настойку софоры, разведенную 1:5 или 1:10, втирают в корни волос.
Софора японская рекомендуется не только ослабленным и часто болеющим людям, но и здоровым — как средство, способствующее долголетию. В этих целях ее пьют по 10 капель утром и вечером, а крепким настоем растирают больные ноги.
Но помните, если вы намерены лечиться софорой, а не только использовать ее в профилактических целях, все же сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Настойка софоры обладает сосудорасширяющим действием, она предупреждает инсульт, быстро убирает головные боли и шум в голове, чистит стенки сосудов, повышает иммунитет.
Настойка отлично сочетается с химическими и растительными препаратами, назначаемыми врачами. В случае приема настойки совместно с лекарственными препаратами, общий лечебный эффект может быть гораздо сильнее. У больных, перенесших инсульт, уже во время лечения улучшаются речевые, двигательные и мыслительные функции, восстанавливается слух, зрение и память. Болеутоляющие возможности софоры японской поразительны. Попробуйте положить ватку, смоченную в спиртовой настойке софоры, на больной зуб и убедитесь сами.
Софора японская поистине настоящее чудо природы!
Берегите себя, не болейте и будьте здоровы!
Применение софоры японской: Рецепты в домашних условиях
Софора японская (японская стифнолобия) довольно давно обрела популярность в медицине. Несмотря на то, что до конца ее целебные свойства не изучены, она зарекомендовала себя ценным источником полезных веществ. В японской медицине препараты из японской софоры используются как средство от заболеваний дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеполовой систем организма.
Чем же так уникально это растение? Каким спектром полезных свойств он обладает? Как сделать настойки и лечебные чаи из софоры? Обо всем этом и многом другом – в приведенной ниже статье.
Общие сведения
То, что софора обладает лечебными свойствами, было известно еще в глубокой древности. Правда, сначала растение использовалось в качестве… красителя, и лишь немногим позже люди узнали еще и об исцеляющих свойствах софоры.
Дерево (многие называли его «плачущим») высаживалось по традиции вблизи храмов – люди верили, что оно помогает в исцелении от недугов, а еще обладает умением читать мысли и подталкивает человека к принятия верного решения. Китайцы свято верили, что ароматные цветы предупреждают инсульты, поэтому в числе первых стали использовать части растения для приготовления целебных настоек и препаратов – растение зарекомендовало себя как болеутоляющее и противовоспалительное средство.
В середине 18 века (1747 год) ботаники-селекционеры Дальнего Востока начали культурное разведение этого растения (преимущественно в качестве декоративного).
В начале 19-го века японская стифнолобия была завезена в Никитский ботанический сад (расположен вблизи Ялты), а далее – по всему крымскому полуострову и по территории Украины. Столь же хорошо это дерево прижилось в Краснодарском крае, Закавказье, Кавказе, Приморье, Алтае, Приамурье и Сахалине.
Морфологическое описание
Листья – непарноперистые, по форме напоминают эллипс, а в длину бывают от 11 до 25 см (на одной веточке бывает обычно до 15-17 листьев длиной от 2 до 5 см, которые на зиму опадают).
Первое цветение софоры происходит обычно спустя 30 лет после начала роста. Цветы источают довольно приятный аромат и имеют бледно-желтый оттенок (иногда желтовато-белый), собраны в рыхлые метелки длиной до 35 см. Пора цветения приходится на июль-август, цветет софора 1 раз в 2 года.
Цветы бобы зеленовато-бурые, со временем они приобретают темно-красный оттенок, в длины бывают от 3 до 8 см. Время созревания приходится на сентябрь-октябрь; после созревания плоды не опадают, а держатся на дереве всю зиму.
Химический состав
Не самое известное простому обывателю дерево имеет непосредственное отношение к известному лекарственному препарату «Рутин» — его делают на основе бутонов софоры. «Рутин» — отличный помощник в борьбе с сердечными недугами, он восстанавливает сосуды и препятствует возникновению атеросклероза. С его помощью можно избавиться от дефицита железа в организме и авитаминозов.
Кроме витамина Р (рутина) – основного вещества – софора включает в себя:
Лечебные свойства японской софоры
Софора имеет как полезные свойства, так и противопоказания. Конечно, полезных свойств гораздо больше. Софора широко применяется в гинекологии, успешно справляется с сердечно-сосудистыми патологиями, обладает широким спектром действия при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и при сахарном диабете.
Терапия софорой:
Противопоказания и побочные эффекты
В некоторых случаях применение софоры японской может быть нежелательным, а в иных случаях и опасным для здоровья.
Например, при беременности (особенно в первом триместре) применение софоры запрещено, так как содержащийся в софоре рутин стимулирует маточные сокращения, что в конечном итоге может привести к выкидышу или спровоцировать преждевременные роды. Период грудного вскармливания – также не лучший период для приема софоры.
Не применяют софору и при индивидуальной непереносимости вещества, даже в малых дозах содержащие софору лекарственные средства под запретом.
При превышении необходимой дозы могут наблюдаться побочные эффекты: боли в желудке, диарея, метеоризм, рвота, общая негативная реакция организма. Если при употреблении отвара, настойки, экстракта софоры появились подобные признаки – лечение стоит прекратить и сообщить врачу и негативной реакции организма.
Сбор и заготовка
В медицинских целях применяются нераспустившиеся бутоны софоры японской, а также незрелые нераскрытые плоды. Плоды собирают в парках и скверах, находящихся не в городской черте.
Дальневосточные регионы из семян получают эфирное масло, которое активизирует защитные силы организма – масло ценное и в открытой продаже его не встретить.
Сбор происходит в разное время года (но во всех случаях – при ясной и сухой погоде). В начале лета собирают бутоны, в тот момент, когда начинают распускаться цветки на самых нижних соцветиях.
С этих самых срезанных соцветий собирают только бутоны, немного подвяливают в полутени (около 2-х часов), затем просушивают по классической технологии, следя, чтобы не попадала на бутоны влага и прямые солнечные лучи. Как вариант, бутоны сушат в специальных сушилках (при температуре 40-45 градусов).
Заготавливают также и плоды, причем незрелыми, когда они еще зеленого цвета. Чаще всего это делают в условиях средней полосы, так как в тех климатических условиях плоды не вызревают до конца. Период сбора приходится на сентябрь и октябрь, причем стараются собрать до наступления первых заморозков (подмороженные плоды теряют свои целебные свойства). Плоды также сушат при температуре 40-45 градусов (в специальной сушилке или духовом шкафу).
Готовое сырье хранят в полотняных мешочках в течение 1 года. Некоторые травники советуют помимо плодов и бутонов заготавливать семена (избавление от паразитов в организме), листья (для настоя для полоскания полости рта) или корни (для различных отваров).
Домашние рецепты из софоры и применение
Приготовить лечебные настойки и лекарства можно и в домашних условиях. Главное — соблюдать технологии и следовать пропорциям, указанным в рецептуре.
Отвар
Рецепт:
Принимается отвар по ½ стакана трижды в день.
Как вариант – можно приготовить отвар, в котором используются и бутоны, и плоды в равной пропорции (ингредиенты можно измельчить и заваривать как порошок).
Отвар можно использовать при патологиях желудочно-кишечного тракта, при туберкулезе, в качестве успокоительного средства, а также для нормализации кровяного давления и укрепления общего иммунитета.
Смотрите видео: как приготовить отвар из софоры японской:
Настойка на водке
Рецепт приготовления:
Принимать ежедневно по 10 капель, три раза в день. Но дозировку повышать постепенно! Начиная с 3 капель на разовый прием, постепенно довести количество капель до 10. Курс может продолжаться месяц, после чего сделать перерыв (хватит и 10-дневного), после чего повторить (в случае необходимости) весь курс.
Настойку применяют при заболеваниях ЖКТ, при варикозе, тромбофлебите, туберкулезе и бронхите, при неврастенических проявлениях и в период менопаузы.
Фито-чай, травяной сбор
Рецепт: 2 столовые ложки сырья заварить кипятком (взять 2 стакана кипятка), проварить на медленном огне в течение 5-7 минут.
Полученный отвар охладить, процедить. Принимать 2-3 раза в день, разовый прием – 100-120 мл отвара.
Помогает при сахарном диабете, патологиях сердечно-сосудистой системы, ишемической болезни сердца, выступает в качестве профилактического средства при атеросклерозе.
Экстракт японской софоры
Сырье (незрелые плоды софоры) заливаем кипятком в соотношении 1:1. Спустя 1 час пропаренные плоды перетереть до состояния кашицы и залить растительным маслом (соотношение 1:3).
Полученное масло закапывать в каждую ноздрю по 1 капле 3 раза в день (при остром и хроническом рините). Можно применять и как наружное средство – при смазывании или протирании ран на коже (до 3-5 раз в сутки).
Аптечное средство
Помимо самостоятельно приготовленных настоек и отваров можно приобрести в аптеке лекарства, изготовленные на основе софоры. О «Рутине» мы уже упоминали, нельзя не обойти вниманием «Аскорутин» — препарат, с помощью которого лечат патологии сосудов (повышенная проницаемость, ломкость мелких сосудов и капилляров и т.д.).
Ориентировочная стоимость 50 таблеток – от 30 до 65 рублей.
Еще один препарат, который весьма востребован – витаминный препарат Софора+ (его еще называют витамином для сосудов). Это БАД, назначаемый обычно для профилактики инфаркта или инсульта, или же в пост-реабилитационный период после перенесенных заболеваний, связанных с сосудами.
Ориентировочная стоимость 50 таблеток – от 170 до 280 рублей.
В аптеке же можно приобрести готовые фито-чаи на основе софоры или готовое обработанное сырье (плоды или бутоны). Упаковка сырья стоит в районе 60-80 рублей, готовый фиточай – чуть дороже (стоимость зависит от размера упаковки, т.е. массы сырья, и наличия дополнительных ингредиентов в составе).
Использование в косметологии
Рутин полезен не только в лечении конкретных заболеваний, но и для женской красоты – можно с его помощью визуально стать немного моложе. Софора может применяться как средство:
На основе софоры можно приготовить лосьон. Для лосьона потребуется 200 г сырья, которое заливается 0,5 л водки и настаивается в течение 2 недель. Процеживать готовый лосьон не обязательно. Но до применения нужно сделать аллерго-тест и посмотреть на реакцию организма.
Заключение
Японская софора – полезный продукт не только в медицине, но и в косметологии. Пользу этого растения признает даже официальная медицина. Несмотря на официальное признание медиками, перед применением препаратов на основе софоры необходима консультация с медиками по поводу дозировки, рассчитанного курса или целесообразности данного лечения. Также не лишним будет пройти аллергический тест во избежание нежелательных реакций организма.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.