где разместить турник в квартире фото
Где разместить турник в квартире?
Всем известно, что заниматься спортом нужно регулярно. Значительно улучшить физическое состояние может даже простая утренняя зарядка. Она является отличной профилактикой многих болезней и оказывает положительное влияние на самочувствие. Однако для занятий спортом у современных людей не всегда находится достаточно времени, да и место для тренировок подобрать не так уж и просто.
Домашний турник – отличная альтернатива фитнес-центру или тренажерному залу. Для него можно найти место даже в небольшом жилье.
На турнике можно выполнять самые разные упражнения, нагружая нужную группу мышц. Однако спешить с покупкой турника не стоит. Сначала для этого полезного снаряда нужно подобрать подходящее место в своей квартире.
Дверной проем – одно из наиболее доступных и удобных мест для турника. Стены в проемах для дверей обычно довольно прочные и мощные, поэтому дополнительные нагрузки не нарушат их целостности. Кроме того, турник окажется надежно зафиксированным, а ведь безопасность занятий во многом зависит именно от качественной фиксации снаряда. Использовать турник, закрепленный в дверном проеме, весьма удобно, поскольку он не занимает лишнего места, движения человека практически ничем не ограничиваются.
Сам турник весит обычно немного, поэтому большой нагрузки на стены не создает. Однако пользователь спортивного снаряда имеет уже немалый вес, а следовательно, прочность основания нужно учитывать. Требованиям капитальных стен место для монтажа турника должно соответствовать. Выбирать в комнатах нужно только несущие стены, поскольку именно они имеют наибольшую прочность.
Достаточно часто турники можно увидеть и в прихожих или коридоре. Структура турников-брусьев весьма эргономичная, однако вписываются они не в любой интерьер. Если не получается найти место для снаряда в остальных комнатах, можно разместить его и неподалеку от входной двери. Никаких лишних вещей в прихожей обычно нет. Не создают проблем и особенности планировки.
Настенный турник для дома, или Как сделать удобный тренажёр и сэкономить место
Время чтения: 9 минут Нет времени?
Отправим материал вам на e-mail
Все мы знаем, как полезно для здоровья делать утреннюю гимнастику и поддерживать свой организм в физической форме. Об этом говорят врачи различной специализации и диетологи, психологи и косметологи, потому как даже в русской поговорке говорится: «в здоровом теле – здоровый дух». Каждый человек решает для себя сам, какой интенсивности и с использованием каких спортивных снарядов поддерживать свою физическую форму. Одним из видов спортивного инвентаря, наиболее доступного для домашнего использования, является турник для дома настенный, и именно о нём пойдёт речь в настоящей публикации редакции HomeMyHome.ru.
Зачем нужен турник
Мышцы человека, задействованные при выполнении подтягивания на турнике
Достоинства и недостатки турников для дома
У турников, предназначенных для домашнего использования, есть определённые достоинства и недостатки, свойственные данному виду спортивного инвентаря, что обусловлено их конструкцией и функциональностью, которая зависит от набора упражнений доступных к выполнению. Достоинствами турников для дома являются:
Домашний турник может быть установлен не только внутри помещений, он также может быть смонтирован на фасад здания, веранде или ином помещении на открытом воздухе
Из недостатков использования турников для дома следует отметить, что:
Конструкционные особенности и способы крепления турников разных типов
Турники, предназначенные для установки в квартире или ином помещении (офис, загородный дом, и т.д.), различаются по конструкции, которая определяет их функциональность и возможности использования.
Крепление модели, устанавливаемой в дверной проём, – конструкция «съёмная перекладина»
Статья по теме:
Спортивный уголок для детей в квартиру. Спортивный уголок дает ребёнку направить свою энергию в положительном русле. Как правильно его выбрать, где установить и можно ли его изготовить самостоятельно – в этом материале.
Спортивный уголок для детей в квартиру. Спортивный уголок дает ребёнку направить свою энергию в положительном русле. Как правильно его выбрать, где установить и можно ли его изготовить самостоятельно – в этом материале.Турник в дверной проём
Данный вид турника − это перекладина, закрепляемая в дверной коробке или в узком коридоре между двумя параллельно идущими стенами. Данная конструкция может быть выполнена в нескольких исполнениях:
Раздвижной турник, монтируемый в дверной проём
Достоинствами турников данного типа являются простота установки и низкая стоимость, а недостатками – низкая функциональность, т.к. перечень упражнений доступных к выполнению достаточно ограничен.
Установка распорного турника между стен
Домашний турник на стену
Турники данного типа могут различаться как по своей конструкции, определяющей их функциональность, единственное, что их объединяет, – это способ размещения на поверхности стены. Гимнастические снаряды данного типа бывают следующих видов:
Классический турник на стену
Модель домашнего турника с широким хватом
Модель турника «3 в 1»
Размещение углового турника на поверхности строительных конструкций
Навесной турник
Навесная конструкция турника предполагает его размещение на каких-либо элементах строительных конструкций или прочих спортивных снарядах. Достоинством навесных моделей является их мобильность, т.е. возможность быстрой установки и использования с последующей уборкой в место хранения. Для установки может быть использована дверная коробка или шведская стенка, не оснащённая турником, а для фиксации используются крепёжные элементы (болты, саморезы и т.д.).
К сведению! Отдельные модели навесных турников не оснащаются элементами крепления, их фиксация осуществляется за счёт конструктивных элементов снаряда, выполненных в определённой геометрической форме.
Навесная модель, устанавливаемая на шведскую стенку
Как используют турник – основы подтягивания на турнике
Обратный хват при выполнении упражнений
Важно! Чем уже обратный хват, тем больше нагрузка на бицепсы.
Обратный зауженный хват
При выполнении подтягиваний необходимо соблюдать следующие правила:
Глубина хвата кисти руки на перекладине
Как выбрать, если решено купить турник
При выборе модели турника основными критериями, определяющими этот выбор, будут такие показатели:
Разнообразие моделей позволяет выбрать турник, подходящий под стиль оформления любого помещения
Лучшие модели турников от ведущих производителей
Турники являются достаточно востребованным товаром, поэтому на отечественном рынке представлено большое количество моделей, произведённых в разных странах мира. Среди них наиболее востребованными являются такие марки, как «Русич» и «Plastep», «Вертикаль» и «Green Hill», а также «Pro-Sport», «Воркаут» и «Пионер».
WORKOUT H3 PRO
Внешний вид турника модель «WORKOUT H3 PRO»
Основные технические характеристики модели:
| Вид | Размеры (Д×Ш×В), мм | Максимальная нагрузка, кг | Материал | Вес, кг | Соединение |
|---|---|---|---|---|---|
| Настенный | 1000×500×380 | 150 | Сталь и порошковая покраска, прорезиненные ручки. | 6,9 | Разборное |
Отзыв о модели «WORKOUT H3 PRO»:
Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_6429814.html
Стоимость модели в разных торговых организациях несколько разнится, в настоящий момент на Яндекс.Маркете представлена следующая информация, а именно:
«ТН-2» (Record-sport)
Внешний вид турника ТН-2 («Титан»)
Основные технические характеристики модели:
| Вид | Размеры (Д×Ш×В), мм | Максимальная нагрузка, кг | Материал | Вес, кг | Соединение |
|---|---|---|---|---|---|
| Настенный | 1100×400×330 | 300 | Сталь и порошковая покраска, ручки из неопрена. | 4 | Не разборное |
Подробнее на Irecommend: http://irecommend.ru/content/nakachivai-telo-s-trenazherom-th-2
Стоимость модели составляет:
«Pro турник-брусья-пресс 3 в 1»
Внешний вид «Pro турник-брусья-пресс 3 в 1»
Основные технические характеристики модели:
| Вид | Размеры (Д×Ш×В), мм | Максимальная нагрузка, кг | Материал | Вес, кг | Соединение |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 в 1 | 1100×480×710 | 250 | Сталь и порошковая покраска, ручки прорезиненные. | 13,5 | Не разборное |
Отзыв о модели «Pro турник-брусья-пресс 3 в 1»:
Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_5148280.html
Стоимость модели составляет:
Как сделать своими руками турник для дома
Если рассматривать вопрос самостоятельного изготовления турника для дома, то самое простое решение − это классический вариант, который предполагает установку в узком коридоре или проёме межкомнатной двери и выполняется в виде «турника в дверной проём» в исполнении «съёмная перекладина». Все работы можно разбить на несколько этапов, что позволит более точно описать их: подготовительный, изготовление и установка.
Подготовительный этап
На этом этапе производства работ делается эскиз создаваемой конструкции, для чего создаются необходимые измерения.
Важно! Основным размером при изготовлении турника «съёмная перекладина» является расстояние между строительными конструкциями, на которые будут опираться опорные площадки (кронштейны).
Подбирается необходимый материал, из которого будет изготавливаться перекладина и опорные площадки, а также крепёжные элементы.
Вариант оформления эскиза изделия и узлов крепления к строительным конструкциям
К сведению! Для различных строительных конструкций, на которые монтируются опорные площадки, используются различные крепёжные элементы. Для дерева – это саморезы, для кирпича – распорные дюбеля, а для бетона – анкерные болты.
На этом же этапе готовится и инструмент, перечень которого зависит от материала, используемого при изготовлении (металл, дерево и т.д.).
Изготовление турника
Предположим, что в наличии есть стальная труба диаметром 30-40 мм, как показано на выше приведённом рисунке, и пиломатериал (обрезная доска толщиной 50 мм), тогда для выполнения работ потребуется:
Работы по изготовлению турника своими руками выполняются в следующем порядке.
| Иллюстрация | Описание действий |
|---|---|
 | На поверхности доски наносится изображение опорных площадок, при этом «посадочный размер» должен соответствовать диаметру используемой трубы. |
 | При помощи ножовки или электролобзика пропиливаются и удаляются посадочные места перекладины, а также просверливаются места установки элементов крепления к стене. |
 | Посадочные места зачищаются, им придаётся форма, соответствующая диаметру перекладины. |
 | Опорные площадки зачищаются и окрашиваются в цвет, соответствующий интерьеру места размещения. |
 | Красится подготовленная труба, используемая как перекладина. |
Установка изготовленной конструкции
Когда краска высохнет, можно приступать к установке изготовленного устройства. В этом случае работы выполняются следующим образом.
| Иллюстрация | Описание действий |
|---|---|
 | В подготовленном и размеченном месте установки выполняется монтаж опорных площадок. |
| Монтаж выполняется с обеих сторон дверного проёма, при этом контролируется равномерность расположения, по отношению к уровню пола. |
 | На установленные опорные площадки укладывается перекладина, а для недопущения её проворачивания на торцы надеваются резиновые уплотнения. |
Видео: как выбрать турник для дома
Простому человеку иногда трудно сделать правильный выбор, когда производители предлагают большой выбор разнообразных моделей искомого продукта. В этом случае на помощь приходят специалисты, которые могут подсказать, что лучше использовать в тех или иных условиях.
В следующем видеосюжете мы приводим советы специалистов о том, какой турник лучше, и какой стоит выбрать для конкретного вида использования.
Экономьте время: отборные статьи каждую неделю по почте
Спортивный уголок в гостиной: как вписать в интерьер комнаты спортивный инвентарь и не потерять комнату для отдыха (22 фото)
Можно ли оборудовать спортивный уголок в обычной квартире, даже если она маленькая? Как правильно организовать пространство для занятий спортом дома, не занимая при этом много места? На самом деле это очень просто. Спортивный уголок дома — это отличный способ всегда быть в форме даже при катастрофической нехватке времени. Или если за окном непогода и нет возможности выйти на стадион. Всего несколько минут занятий гарантируют заряд бодрости на весь день. О том, как удобно и компактно оборудовать спортивный уголок, в каких комнатах его разместить и что для этого необходимо, мы расскажем в сегодняшней статье.
Спортивный уголок в интерьере гостиной: особенности отделки помещения
Чтобы гостиная тренажерный зал не была мрачной из-за наличия ряда тренажеров, стены следует покрасить в светлые оттенки, как вариант можно использовать нежно-розовую краску. Потолок может быть изготовлен из гипсокартона, который также желательно покрасить в тон стенам. По периметру всего потолка, предусмотреть наличие неоновых ламп с розовой подсветкой. А на поверхности самого потолка, закрепить круглые лампы-светильники с обычным бело-желтым свечением.
Пол можно покрыть ламинатом, светлого оттенка, а в зоне отдыха (где будет располагаться диван) постелить ковер с высоким ворсом. Благодаря мягкому ковру, гостиная-спортзал будет восприниматься гораздо уютнее, поэтому им пренебрегать не стоит!
Велотренажер в гостиной
Зонирование спортивной гостиной
Спортзал из гостиной можно поделить на три смысловые зоны: спортзал, игровую и отдыха. Первая зона подразумевает наличие велотренажера, беговой дорожки или силового тренажера. Такой спортивный уголок можно визуально отделить от прилегающих зон — стену частично покрыть плиткой, имитирующей кирпич и зеркальными вставками.
Велотренажер и беговая дорожка в интерьере гостиной
Зона отдыха подразумевает наличие комфортного дивана, журнального столика, стенки для телевизора, DVD — плеера, CD и DVD дисков, цветов и остальных мелочей. Игровую зону можно расположить у окна. Здесь можно поставить бильярдный стол, настольный теннис или аэрохоккей. А вот для создания дополнительного уюта, в помещении необходимо разместить несколько горшков с цветами, которые к тому же будут дополнительно очищать воздух. Гостиная-спортзал — это действительно необычное решение для создания интерьера помещения, но мы ведь знаем, занятия спортом укрепляют организм и иммунитет в целом. Поэтому может быть такой мини-спорт зал, подтолкнет к занятиям спортом.
Оборудование для спортивного уголка
Тренажер в интерьере гостиной
Отличным решением для небольшой квартиры станет приобретение кардиотренажёра. Он достаточно компактен, чтобы удобно разместиться в любой комнате — гостиной, спальне или даже коридоре, и при этом успешно заменит долгие прогулки. Для любителей велосипедного спорта, не имеющих возможности часто заниматься на улице, идеально подойдёт велотренажёр. В углу, возле стены или даже посередине жилого помещения, такой тренажёр не только не испортит общий вид комнаты, но даже придаст ей своеобразный стиль.
Спортивная гостиная для молодой семьи
Шведская стенка в интерьере гостиной
Компактное и удобное изобретение — шведская стенка — может размещаться как в детской, так и в гостиной. Конечно, больше всего она понравится детям, но подтягиваться на ней вполне могут и взрослые. Кроме того, современные шведские стенки — это не обязательно лесенка у стены. Они могут быть любого оригинального дизайна и с успехом впишутся в любой интерьер. Даже когда дети вырастут, такие стенки могут остаться частью украшения комнаты.
Спортивный тренажер в интерьере гостиной
Уголок для фитнеса в интерьере гостиной
Любителям фитнеса стоит подумать о том, чтобы организовать небольшой уголок для занятий любимым видом спорта. Так как для занятий фитнесом нужно не так уж и много — можно ограничиться небольшими гантелями, ковриком и мячом — организовать необходимое пространство можно как в гостиной, так и в спальне. Ещё одно удобное решение — это использование лоджии (при её наличии). Кроме того, лоджию можно превратить в небольшой спортивный уголок, оснастив её лесенкой и турником.
Беговую дорожку можно расположить перед телевизором
Турник для малогабаритных гостиных
В малогабаритной квартире или при отсутствии свободного места держать себя в форме поможет обычный домашний турник. Проще всего прикрепить его в дверном проёме. Есть модели турников, которые крепятся на стены или в углах. На них при желании можно легко крепить кольца или лесенку, а в случае необходимости так же просто снять. Домашний турник занимает гораздо меньше места, чем любой другой спортивный инвентарь, практически незаметен для окружающих и поэтому отлично вписывается в интерьер любой комнаты или коридора.
Спортивный инвентарь можно поставить около окна
Как сделать из гостиной спортивный зал
При желании целую комнату можно превратить в небольшой спортивный зал. Такой вариант отлично подойдёт молодой активной семье. Главное — удобно расставить спортивный инвентарь так, чтобы он позволял не только заниматься, но и при необходимости использовать комнату как гостиную, выполненную в оригинальном стиле. В такой комнате можно использовать лёгкую переносную мебель или мягкие напольные кресла-трансформеры, и она отлично совместит функции спортивного зала и гостиной.
Спортивный уголок в гостиной
Спортивный стиль в интерьере гостиной
Спорт — это не просто то, что доставляет радость и позволяет оставаться бодрым и здоровым, это стиль жизни. И для того чтобы прочувствовать его в полной мере, нужно, чтобы уголок или комната, где любители здорового образа жизни собираются упражняться, была выполнена в едином стиле. Будь то принт на обоях, подушки в виде футбольных мячей или мягкие игрушки-шахматные фигуры, главное, чтобы это было красиво. Желательно, чтобы основной цвет комнаты был тёплым зелёным, поскольку именно он ассоциируется со свежей травой на стадионе, поднимает настроение и придаёт бодрости. Очень оригинально смотрится зелёный пол.
Шведская стенка в интерьере гостиной из дерева
Дополнительные рекомендации по обустройству спортивной гостиной
Для того чтобы отгородить спортивный уголок от остальной части гостиной, используйте лёгкую раздвижную ширму. Она даст возможность быстро превращать комнату для занятий спортом в комнату для отдыха и приёма гостей. Хранить спортивный инвентарь можно в шкафу, но современные дизайнеры предлагают более оригинальное решение, позволяющее сэкономить максимум места — специальные крепления на стене. Подвешенные велосипеды, ракетки и прочие спортивные снаряды не только не будут мешать, но и добавят особую нотку общему стилю комнаты для занятий спортом.
Современные дизайнеры предлагают огромное количество интерьерных вещей, которые прекрасно дополнят общую картину. Это может быть лампа в виде футбольного или бейсбольного мяча, подушки или покрывала со спортивным принтом, фотообои с изображением стадиона или стилизованная вешалка для одежды в виде велосипеда. Главное, чтобы комната была выполнена в едином стиле.
Компактная шведская стенка для малогабаритной гостиной
Иногда достаточно для занятий просто разместить удачно один тренажер. Например, попробуйте установить беговую дорожку возле дивана. Во время тренировок вы можете смотреть свой любимый сериал.
Шведскую стенку можно расположить между отсеками стенки
Если гостиная совсем маленькая, то лучше отказаться от массивных конструкций. В этом случае вам идеально подойдет велотренажер. Он менее громоздкий, а потому идеально впишется в любой размер комнаты.