Как поддержать друга когда он болеет
Как поддержать заболевшего друга и не сделать его жизнь еще хуже
Каждому из нас иногда нужна поддержка. Чтобы пришел кто-нибудь большой и сильный, вытер сопли со слезами, обнял, утешил и сказал, что все будет хорошо и всех победил за нас. Pics.ru разобрался, как никому не навредить в своем неистовом желании нанести добро и причинить радость ни в чем не повинным людям.
Главное – желание!
Во-первых, запомни, что помочь или поддержать надо по-настоящему хотеть. «Мама сказала», «так все делают», «а вот я ему помогу, а потом он мне» – причины, честно говоря, не так важны, как твое желание. Поэтому отбрось свое стеснение и пойми одну простую вещь: твой близкий человек попал в беду, и ему очень нужна поддержка. Помогай.
Будь готова ко всему
Сходить в магазин, убрать квартиру, погулять с собакой, приготовить еду, оплатить счета, посидеть рядом и подержать за руку – ко всему. Иногда у людей с действительно тяжелыми заболеваниями (например, онкологическими) непредсказуемо меняются настроение и вкусы, так что не удивляйся, если тебя вдруг попросят принести ананасов с селедочкой. И ничего не бойся. Твоему другу сейчас гораздо хуже, так что придется быть сильной за двоих.
Поговори с ним
Слова помогают не меньше, чем дела, но они должны быть правильными. Не стоит давать расплывчатых советов типа «Держись!» (за что? За трусики?), «Поправляйся!» (ага, а вот без твоего совета я тут сижу и всем назло болею) или рассказывать о собственном богатом опыте или – еще хуже – об опыте дальних родственников, у которых было ровно вот все тоже самое, но они все пили отвар из капустного листа и вылечились на второй день. Будь аккуратнее с формулировками типа «я знаю, каково тебе сейчас!» (да ты что! Мы прям с тобой сиамские близнецы!) и с разговорами о светлом будущем – другу плохо здесь и сейчас, а не послезавтра.
Будь четкой в формулировках
Вместо «Чем тебе помочь?» предлагай конкретные действия или спрашивай о них. Мы тут, безусловно, все по горящим избам с конями так и скачем, позвякивая стальными яйцами, но иногда не умеем принимать помощь, потому что неудобно, неловко, ну вот как-то так. А вот конкретные манипуляции – пожалуйста! Посидеть с детьми, приехать прополоть грядки, отвезти к врачу, поболтать по телефону – и так далее.
Здраво оценивай свои силы
Предлагай только то, что реально можешь сделать. Нет ничего хуже, чем пообещать и не сделать то, что от тебя ждут, на что рассчитывают. Конечно, если ты шла за пирожками для друга, но тут на тебя напали зверские инопланетяне, отобрали деньги, одежду и мотоцикл и увезли в прекрасное далеко в районе звезды Бетельгейзе (это рядом с Орионом, если что), то с тебя и взятки гладки, но если ты тупо заленилась, то нет тебе оправдания и пощады!
Будь терпеливой
Если ты всерьез настроена поддержать человека, то должна стать немножко роботом. Болеющие люди часто становятся капризны, требовательны, угрюмы, раздражительны и совершенно невыносимы. Так что запасись терпением (и хорошим красным) и следи за своим собственным состоянием. Появилось непреодолимое желание убивать людей табуреткой? Пора отдохнуть.
Позаботься о себе
Конечно, можно не смыкая глаз сидеть у постели друга, держа его за руку и отходя только пописать, но кому это надо? Разве только твоему собственному самолюбию, чтобы внутренне поставить галочку напротив пункта «хороший друг». Больному и так несладко, а видеть рядом с собой живой заплаканный труп с ввалившимися глазами – удовольствие сомнительное. И, пожалуйста, не испытывай чувства вины за то, что ты можешь пойти в кино, на концерт или еще куда, а друг вынужден лежать и болеть. Тут уж, как говорится, каждому свое.
Не будь назойливой
Любому человеку иногда надо побыть одному. Да, он болеет, да у него температура, да, он очень слаб. Но это не повод маячить у него перед глазами днем и ночью, ласково улыбаясь и протягивая апельсинчик – так и свихнуться на пару недолго.
Блюди свои интересы
Часто так бывает, что ты предложила помочь вынести мусор – и вдруг находишь себя третью неделю заправляющую дружеским домашним хозяйством. Или решила купить лекарств – и теперь раз в два дня волочешь по пять сумок с продуктами из ближайшего супермаркета. А друг-то уже вроде здоров, бодр, весел, румян и признаков болезни уже пару месяцев не проявляет. Это явный признак, дорогуша, что пора выключить режим матери Терезы и свернуть полевой пункт помощи: дальше он сам разберется, а у тебя, между прочим, собака не гуляна неделю, дети забыли, как ты выглядишь, а муж потерял надежду и осваивает программы стирки.
Как поддержать друга, который заболел, и не сделать свою жизнь хуже
Каждому иногда нужна поддержка. Чтобы пришел кто-нибудь большой и сильный, вытер сопли со слезами, обнял, утешил и сказал, что все будет хорошо и всех победил за нас. Pics.ru разобрался, как никому не навредить в своем неистовом желании нанести добро и причинить радость ни в чем не повинным людям.
Главное – желание!
Во-первых, запомни, что помочь или поддержать надо по-настоящему хотеть. «Мама сказала», «так все делают», «а вот я ему помогу, а потом он мне» – причины, честно говоря, не так важны, как твое желание. Поэтому отбрось свое стеснение и пойми одну простую вещь: твой близкий человек попал в беду, и ему очень нужна поддержка. Помогай.
Будь готова ко всему
Сходить в магазин, убрать квартиру, погулять с собакой, приготовить еду, оплатить счета, посидеть рядом и подержать за руку – ко всему. Иногда у людей с действительно тяжелыми заболеваниями (например, онкологическими) непредсказуемо меняются настроение и вкусы, так что не удивляйся, если тебя вдруг попросят принести ананасов с селедочкой. И ничего не бойся. Твоему другу сейчас гораздо хуже, так что придется быть сильной за двоих.
Поговори с ним
Слова помогают не меньше, чем дела, но они должны быть правильными. Не стоит давать расплывчатых советов типа «Держись!» (за что? За трусики?), «Поправляйся!» (ага, а вот без твоего совета я тут сижу и всем назло болею) или рассказывать о собственном богатом опыте или – еще хуже – об опыте дальних родственников, у которых было ровно вот все тоже самое, но они все пили отвар из капустного листа и вылечились на второй день. Будь аккуратнее с формулировками типа «я знаю, каково тебе сейчас!» (да ты что! Мы прям с тобой сиамские близнецы!) и с разговорами о светлом будущем – другу плохо здесь и сейчас, а не послезавтра.
Будь четкой в формулировках
Вместо «Чем тебе помочь?» предлагай конкретные действия или спрашивай о них. Мы тут, безусловно, все по горящим избам с конями так и скачем, позвякивая стальными яйцами, но иногда не умеем принимать помощь, потому что неудобно, неловко, ну вот как-то так. А вот конкретные манипуляции – пожалуйста! Посидеть с детьми, приехать прополоть грядки, отвезти к врачу, поболтать по телефону – и так далее.
Здраво оценивай свои силы
Предлагай только то, что реально можешь сделать. Нет ничего хуже, чем пообещать и не сделать то, что от тебя ждут, на что рассчитывают. Конечно, если ты шла за пирожками для друга, но тут на тебя напали зверские инопланетяне, отобрали деньги, одежду и мотоцикл и увезли в прекрасное далеко в районе звезды Бетельгейзе (это рядом с Орионом, если что), то с тебя и взятки гладки, но если ты тупо заленилась, то нет тебе оправдания и пощады!
Будь терпеливой
Если ты всерьез настроена поддержать человека, то должна стать немножко роботом. Болеющие люди часто становятся капризны, требовательны, угрюмы, раздражительны и совершенно невыносимы. Так что запасись терпением (и хорошим красным) и следи за своим собственным состоянием. Появилось непреодолимое желание убивать людей табуреткой? Пора отдохнуть.
Позаботься о себе
Конечно, можно не смыкая глаз сидеть у постели друга, держа его за руку и отходя только пописать, но кому это надо? Разве только твоему собственному самолюбию, чтобы внутренне поставить галочку напротив пункта «хороший друг». Больному и так несладко, а видеть рядом с собой живой заплаканный труп с ввалившимися глазами – удовольствие сомнительное. И, пожалуйста, не испытывай чувства вины за то, что ты можешь пойти в кино, на концерт или еще куда, а друг вынужден лежать и болеть. Тут уж, как говорится, каждому свое.
Не будь назойливой
Любому человеку иногда надо побыть одному. Да, он болеет, да у него температура, да, он очень слаб. Но это не повод маячить у него перед глазами днем и ночью, ласково улыбаясь и протягивая апельсинчик – так и свихнуться на пару недолго.
Блюди свои интересы
Часто так бывает, что ты предложила помочь вынести мусор – и вдруг находишь себя третью неделю заправляющую дружеским домашним хозяйством. Или решила купить лекарств – и теперь раз в два дня волочешь по пять сумок с продуктами из ближайшего супермаркета. А друг-то уже вроде здоров, бодр, весел, румян и признаков болезни уже пару месяцев не проявляет. Это явный признак, дорогуша, что пора выключить режим матери Терезы и свернуть полевой пункт помощи: дальше он сам разберется, а у тебя, между прочим, собака не гуляна неделю, дети забыли, как ты выглядишь, а муж потерял надежду и осваивает программы стирки.
Когда все слова бессмысленны: как поддержать человека в тяжелой жизненной ситуации
Вот встречаете Вы старого знакомого и узнаете, что он тяжело болен. Или подруга сообщает Вам о болезни отца, не оставляющей шанса на светлую веру. Или друг говорит о смерти близкого. В такой ситуации повисает та самая мучительная пауза, которая, кажется, длится целую вечность. Страх? Ступор? Растерянность? Эмоциональное онемение? Злость? Жалость? Возникает целая гамма эмоций, которая сводит все стандартные «держись», «ты справишься», «все будет хорошо» к насмешке, злой шутке, безучастию и даже равнодушию. Однако в подобных случаях помогать, поддерживать, быть рядом важно, но придется найти «те самые» слова. Не знаете, что сказать – так и скажите: «у меня нет слов», «я не знаю, как помочь, но ты очень важен для меня» гораздо лучше обесценивающего «не переживай».
Как вести себя, чтобы действительно помочь?
Не тяните одеяло на себя
Все, что мы говорим, думаем, делаем, – это о себе. Ситуация с тяжелой болезнью – не исключение. Узнав, к примеру, о том, что кто-то болен, мы невольно скатываемся в соблазн вспомнить, что долго не ходили к врачу, начинаем переживать, бояться до панической атаки. Но не стоит забывать, что помощь нужна Вашему собеседнику – акцент сейчас именно на нем. Скажите ему, что Вам сложно представить, каково ему сейчас, спросите, не хочет ли он поговорить.
Помогайте, а не говорите о помощи
Не умничайте
Когда мы узнаем шокирующее известие, сразу активируется наш опыт – а вот у троюродной сестры второго мужа было так, а у друга соседа этак. И «компетентные» мнения насчет народных средств, знакомых врачей и прочего сыплются, как снег в январе. Хотя мнения бывают действительно «компетентными» – например, когда Вы – врач. Но и здесь нужно быть осторожным: давайте совет и высказывайте свою точку зрения, только если Вас об этом просят.
Не спрашивайте о внешности
Замечания типа «ты так похудела», «а что с твоими волосами», «а почему такой бледный» бестактны и некультурны. Здесь и обсуждать нечего: промолчать – оптимальная позиция. Но бывает, что Вы хотите приободрить, поэтому говорите что-то из разряда «ты выглядишь сегодня лучше», «замечательно выглядишь». Фразы вроде безобидны, но могут вызвать у человека протест: он ведь точно знает, как выглядит и как себя чувствует, и может воспринять комплимент за неосторожную насмешку.
Комплименты делать нужно, но не цвету волос и тонкости талии, а тому, что не затронула болезнь или депрессия: ответственности, доброте, заботе, уму.
Приободряйте
«Все будет хорошо», «ты победишь», «мы справимся» не подойдут. Во-первых, к сожалению, никто не может сказать, что точно будет хорошо, что Вы победите или справитесь. Во-вторых, в моменте, когда собеседник погружен в свою боль, тяжело думать о хорошем. И это нормально: весь спектр эмоций от гнева и торга до принятия нужно прожить.
Поддерживать веру в хорошее лучше опосредованно: рассказывайте истории, когда люди преодолели сложные жизненные обстоятельства, смотрите вместе мотивирующие фильмы, читайте книги. Но есть один важный аспект: все это не должно быть про болезнь или трагедию.
Не принимайте резкости на свой счет
Человек, переживающий трагедию или болезнь, часто замыкается и вовсе не хочет говорить. Не настаивайте. Возможно, тишина – то, что сейчас нужно. Некоторым людям жизненно важно, чтобы вокруг не напоминали о болезни или драме, «отстали» с ней. Просто будьте рядом, а человек восстановит силы (удивительно, но многим для этого нужна именно тишина).
Кроме того, люди нередко агрессивны, злы, раздражительны – так организм пытается справиться со стрессом. Они могут ругаться, что суп недостаточно теплый или котлета недостаточно соленая (пожалуй, с этим сталкиваются все, кто ухаживает за тяжело больным). Что на улице дождь. Что никому не интересно их состояние. Не рассматривайте это как личное оскорбление или претензию – это болезнь говорит о себе, а не человек о Вас.
И быть рядом в полном молчании, и переносить раздражительность тяжело. Но помните, что человеку рядом тяжелее.
Поддерживайте ритуалы обычной жизни
Они помогают держаться на плаву и чувствовать себя среди людей, отвлекают от грустных мыслей. Например, если Ваш друг после аварии оказался запертым в четырех стенах квартиры, приходите попить с ним чаю. Если Ваша коллега в дострессовой жизни любила гулять по парку, поддержите это. Таких повседневных дел множество: вместе ходить на йогу, выгуливать собаку, делать уборку, даже мыть посуду. Можно вместе посещать психолога, лепить из глины, делать аппликации, создавать картины.
А еще важно обращать внимание на позитивные мелочи, которые напоминают, что для радости жизни не нужно много. Подойдет все: вкусная булочка на завтрак, солнце за окном, верещание птиц или смешная «йога» кота, выполняющего свои размеренные умывательные процедуры.
Помогайте чувствовать себя нужным
Человек держится, когда понимает, что кому-то нужен, что кому-то может помочь. Ваш друг, знакомый или родственник, который оказался в тяжелой жизненной ситуации, тоже может кому-то помочь. Об этом, конечно, не думаешь в момент горя, но Вы можете мотивировать подумать об этом. Помогите ему поделиться с теми, кто оказался в такой же жизненной ситуации, своим опытом восстановления. Можно вместе волонтерить – заботиться о животных в приютах, отвозить подарки в детские дома или дома престарелых.
Поддерживайте постоянно
Восстановление после аварии или тяжелой операции, борьба с болезнью, возвращение к жизни посте утраты близкого – это длительный процесс. И если Вы хотите пройти этот путь, идите до конца.
Обычно пострадавшему достается максимум внимания в начале, а потом оно постепенно угасает, что делает гигантский откат в состоянии. Чаще встречайтесь, а если не можете присутствовать лично, звоните или пишите смс, общайтесь в соцсетях.
Немного отступлений
В прошлом году я получила много неожиданных известий. Рак победил мою однокурсницу – совершенно живую, очень позитивную, целеустремленную девушку. Через неделю пришло известие о смерти учительницы, которая долго боролась с этой же напастью. Удивительно, но ранее, когда я распространяла в своих соцсетях информацию о смерти однокурсницы (помогала подруге информационно – она занималась организацией прощания), учительница написала мне (я уже знала о ее болезни) и спросила, может ли она чем-то помочь родственникам девушки. Вот как раз яркий пример того, как важно быть нужным.
Потом пришла весть о смерти брата подруги. Да, болел, но не смертельно, и был так молод. Затем у ее отца обнаружили онкологию.
А потом случилась, пожалуй, самая близкая трагедия: у моей соседки, которая за 7 лет в новом городе, стала для меня даже не сестрой – второй мамой, умер муж. К слову, не просто муж как муж, а настоящая стена (кстати, не только для семьи, но и для нас – соседей), единственная любовь, с которой бок о бок всю жизнь. И все, кто был рядом, невероятно сплотились. Уже прошло много времени, но у человека по-прежнему болит, а мы по-прежнему рядом. И знаете, на пути этого «рядом» я делала ошибки: и пыталась уверить, что все будет хорошо, и пыталась подбодрить. И делать ошибки – это нормально. Не бойтесь этого пути. Главное, что Вы все поймете – интуитивно, с помощью статей и книг, Вы адаптируетесь. И станете не просто другом, соседом или голосом в телефоне, а возможно, единственным стимулом жить дальше. И это того стоит.
Как помочь человеку на расстоянии: список фраз и слов, чтобы успокоить и поддержать (3 фото + 2 видео)
70 успокаивающих фраз, которые можно написать человеку
Как успокоить человека словами?
Найти подходящие слова поддержки не так уж и трудно. На интуитивном уровне мы примерно понимаем что нужно сказать и как отреагировать на реплики впавшего в уныние человека.
К сожалению, отсутствие близкого контакта осложняет дело. Если общение ведется по переписке, то нет возможности увидеть лицо собеседника, оценить интонацию его голоса и т. д.
Тем не менее, даже не видя человека, можно сказать правильные слова поддержки:
Просим подробно рассказать о том, что произошло. Идеально подойдет фраза: «Я ценю то, что ты обратился ко мне за помощью. К сожалению, я не знаю всех деталей твоей проблемы. Пожалуйста, расскажи, как и что произошло. Я готов тебя выслушать». Используя эти слова, мы решаем сразу несколько задач. Во-первых, ненавязчиво предлагаем свою помощь. Во-вторых, даем понять, что человек нам не безразличен. В-третьих, узнаем причину плохого настроения собеседника;
Адекватно реагируем на возможный отрицательный ответ. Далеко не все люди готовы сразу открыться. Особенно если обида слишком серьезная и человеку даже стыдно сказать, как нехорошо с ним поступили. Еще одной причиной является нежелание слышать нравоучения. Собеседник может решить, что сейчас вы начнете давать рекомендации по поводу того, как следовало поступить в непростой ситуации. Именно поэтому человек может сказать что-то вроде: «У меня нет желания говорить об этом». Но не нужно обидчиво соглашаться с ним. Лучше написать следующее: «Я не могу оставить тебя в таком состоянии, так как переживаю. Я не намереваюсь тебя учить жизни. Ведь ты умный и рассудительный человек. Просто если ты выскажешься мне, то тебе станет лучше. Можешь не рассказывать какие-то моменты. Но все же мне хочется знать хотя бы в общих чертах, что же с тобой случилось»;
Даем осторожную оценку переживаний, делаем акцент на положительных качествах собеседника и при необходимости советуем, как решить проблему. Когда человек рассказал о расстроившем его случае, следует написать: «Ситуация действительно непростая. Но ты поступил правильно (не растерялся, нашел нужные слова, не поддался на провокации и т. п.). Уже решил, что делать дальше? Я бы на твоем месте пока все оставил как есть (попросил помощи у коллег, постарался помириться и т. п.)». Важно отметить, что мы не напрямую советуем человеку как поступить. Мы лишь говорим о своих возможных действиях в той или иной ситуации. Это важно потому, что так фраза не будет звучать как нравоучение и попытка навязать советы.
ТОП 7 запрещенных фраз для успокоения
Следующие слова только больше усугубят душевное состояние человека:
«Вот у моего знакомого вообще случилась настоящая беда! Но он успешно справляется с этим. Твоя же проблема – сущая ерунда!»;
«Тебе нужно просто успокоиться;
«Попробуй отвлечься. Займись спортом (найди себе пару, погуляй и т. п.)»;
«Не думай об этом»;
«Ты слишком чувствительный. Нельзя же на каждую проблему так реагировать!»;
«Это ужасно! Не представляю, как теперь тебе с этим жить!»;
«Ты просто неправильно себя повел. В следующий раз обязательно не будь таким вспыльчивым (мягкотелым, невнимательным и т. д.)».
Болезнь близкого человека. Как поддержать его и себя: мнение московского психолога
20 апреля 2021 года
Всегда страшно сталкиваться с тяжелой болезнью близких людей. Важно суметь не только поддержать человека в такой ситуации, но и не дать угаснуть собственным жизненным силам. Как пройти это жизненное испытание, рассказывает психолог семейного центра САО ДТСЗН Москвы Наталья Шустова.
Поддержать словом
Важно понимать, что человек с хроническим заболеванием, прогноз которого уже ясен и он плохой, часто оказывается социально изолирован, у него развивается депрессия, и помимо медицинского ухода он нуждается в поддержке близких, общении.
И это отдельная задача: порою привычные слова, которые мы говорим друг другу, становятся просто неуместными. И тогда близкие больного чувствуют растерянность. Как не ранить неосторожной фразой дорого человека? Предлагаем список тем, которые могут помочь проявить сочувствие и понимание.
Не забывайте про мелкие радости
Порой это может быть что-то из обыденной жизни: горсточка ароматной клубники, букет любимых цветов, какое-то художественное произведение. Часто люди находят опору в творчестве — рисовании, написании мемуаров, составлении книг рецептов семейных блюд для детей и внуков.
Кому-то нравится, когда им читают вслух, вместе разгадывают кроссворды. А бывает, наоборот, что самое важное — побыть вместе в тишине с дорогим человеком.
Как поддержать себя
Если болеет близкий человек, то очень важно, чтобы у вас было достаточно сил пройти с ним этот путь. Ищите поддержку и не забывайте восполнять свои ресурсы: отдыхайте, чаще бывайте на свежем воздухе, больше общайтесь с дорогими людьми, уделяйте время любимым занятиям. Нельзя позволить этой ситуации управлять вами полностью. Нужно четко определить для себя, что кроме ухода за родственником в вашей жизни есть и другие сферы.
Также полезно будет задать себе несколько вопросов:
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы