Как поддержать проигравшего спортсмена правильно
Войдите в ОК
10 ПРАВИЛ ПОМОЩИ РЕБЕНКУ ПОСЛЕ ПОРАЖЕНИЯ НА СОРЕВНОВАНИЯХ ☝
К сожалению многие родители очень болезненно переживают неудачи своих детей в спорте. Они буквально расценивают это как своё личное поражение. И не все, подчас могут управлять своими эмоциями. Это особенно заметно в коллективных играх, таких как футбол.
Любой взрослый человек понимает, что невозможно по-настоящему наслаждаться успехом, если ты не умеешь работать со своими поражениями. Вот классический пример. Когда физик Томас Эдисон рассказывал о создании электрической лампочки, он говорил примерно так: «Мне пришлось сделать более 700 опытов, но я не считаю, что 700 раз ошибся. Я 700 раз с успехом доказал, что эти способы не работают». Поражение на соревнованиях — великолепная площадка для развития внутреннего мира ребенка. Ни одна победа не может дать ребенку столько пользы, сколько может дать поражение
10 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ РОДИТЕЛЯМ ПРИ ОБЩЕНИИ С ДЕТЬМИ В СЛУЧАЕ НЕУДАЧИ
1. Не умаляйте значение поражения словами: «Да это все ерунда! Ну подумаешь, проиграл игру или соревнование. Перестань плакать, ты не маленький ребенок.»
Ребенку необходимо эмоционально пережить ситуацию и извлечь тот опыт, который сделает его сильнее (взрослее).
Извлечь полноценный опыт можно, если включать эмоциональное переживание. И удачи, и неудачи, остро переживаются от пары часов до трёх дней. Не стесняйтесь показать ребёнку, что вы разделяете его разочарование. Лучшие слова утешения: «Я так хорошо понимаю, что ты сейчас чувствуешь!» Если нужно, пусть ребенок поплачет на вашем плече, дабы дать выход отрицательным эмоциям. Если ребёнок плачет в соревновательном зале – увести с людских глаз, при возможности дать проплакаться, дать понять, что вы понимаете, почему он плачет и выразить поддержку. Если ребёнок плачет – это показатель того, что не сформированы способы эмоциональной регуляции. Чаще всего юные спортсмены намеренно напоказ эмоции не выставляют, просто ещё не умеют с ними справляться.
2. НЕ КРИТИКУЙТЕ ребёнка/тренера/судью сразу после игры, и никогда не критикуйте их в присутствии ребенка!
Современные родители стараются создать у ребенка чувство уверенности в своих силах и возможностях. И ради этого многие пытаются переложить вину за промахи с самих детей на кого-то еще. После проигранного футбольного матча ребенка утешают тем, что судьи были несправедливы, хотя гораздо разумнее сказать: «Мне кажется, ты был рассеян и из-за этого играл не очень хорошо». Ведь задача родителей заключается не в том, чтобы уберечь ребенка от любой неприятности, а в том, чтобы научить его справляться с трудной ситуацией.
3. Не говорите «не повезло».
У спортсменов есть поговорка «Везет тому, кто везет», и в ней заключается вся «спортивная» правда — выигрывает тот, кто работает, а уповать на везение — дело последнее.Ребенок, который согласится с тем, что ему просто «не повезло» не будет в себе ничего менять. Он будет терпеливо дожидаться следующих соревнований, уповая и будучи уверенным в том, что в этот раз ему «повезет». Но такой настрой не имеет ничего общего с настоящим спортом и характером спортсмена. Ребенку следует объяснить, что любое его неудачное действие — следствие вполне конкретной ошибки
4. Не бросайтесь покупать ребёнку подарки, лакомства, игрушки, чтобы компенсировать неудачу и горечь от поражения.
5. Не читайте лекцию о том как, по вашему мнению, должна была протекать игра, чтобы победа была «за нами».
6. Расспросите ребёнка: что ОН ДУМАЕТ о проигранном турнире. Дайте ему возможность высказаться (нe перебивайте его и не вставляйте своё мнение!).
7. Поговорите с ребенком о том, что он сделал хорошо, несмотря на то, что в итоге он проиграл.
И ребенку, и самим родителям поиск положительных моментов, поиск того, что ребенок сделал действительно хорошо, даст огромный мотивационный заряд на будущее. Даже один хорошо выполненный элемент ясно дает понять, что ребенок, как минимум, не только хочет, но и может (то есть обладает талантом). Что-либо сделанное хорошо мы запоминаем во много раз лучше, чем сотня сделанного плохо. Дайте ребенку запомнить хорошие моменты из соревнований!
8. Разберите вместе с ребенком то, как проходила игра, и найдите основные проблемы.
Это должны быть действительно фундаментальные проблемы. Те проблемы, которые мешают ребенку сыграть лучше. Перед этим разговором лучше всего провести беседу с тренером, чтобы понять, что действительно ребенок делал не так (тренер разбирается в случившемся намного лучше вас, помните об этом). После того, как проблемы выявлены, следует разработать конкретный план по их преодолению. 1–2 основные проблемы — достаточно.
9. И самое главное: не спешите менять тренера/школу/клуб после неудачи, если только у вас нет других очень веских причин. Очень мало кому удавалось достичь небывалых высот, сменив инструктора.
🔟 Рассматривайте поражение, как начало нового цикла стремления к победе. «Учтём ошибки и будем упорно тренироваться. В следующей игре или соревновании мы ещё себя покажем.»
Самое главное во всем этом — научить ребенка перестать бояться поражения. Внушить ему, что поражение — не конец света, а лишь повод проанализировать собственные умения и повод двигаться дальше, готовиться и стараться для того, чтобы на следующих соревнованиях выступить намного лучше, чем сейчас.
Поговорите с ним о том, что победа – это, конечно, круто, но проигрыш – это не поражение, это всего лишь еще один тренировочный этап.
Ребенок должен понять, что единичная ошибка, какой бы серьезной она ни была — всего лишь ошибка в спорте. А ошибаются все, в том числе и самые великие спортсмены.
Как поддержать проигравшего спортсмена правильно
Инструментарий
Программы обучения
ВЕБИНАР: Дети с диагнозом «Детский церебральный паралич». Особенности обучения, воспитания и абилитации
ВЕБИНАР: Аутоагрессия и суицидальное поведение: методы диагностики и психотерапии у детей и взрослых
ВЕБИНАР: Дисграфия* и дизорфография** у детей дошкольного и младшего школьного возраста: профилактика и коррекция игровыми методами
Скоро
I Международная конференция «Психолого-педагогические инновации в педиатрической практике»
Всероссийский конгресс с международным участием «Психоневрология: век XIX — век XXI»
Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»
Ты не заслужил победы. Как реагировать на неудачи детей в спорте?
Автор
В спорте высоких достижений не побеждает «дружба», и пока победитель радуется «золоту», остальные участники соревнований испытывают бурю эмоций от разочарования до зависти. Научить юных спортсменов адекватно оценивать свои способности и реагировать на неудачи могут родители и тренеры. Но как самим найти правильные слова, чтобы подбодрить ребёнка и не отбить у него желание тренироваться?
Фразы, которые используют родители и тренеры, чтобы утешить проигравшего спортсмена, рассмотрели участники вебинара «Актуальные вопросы практической психологии спорта», который провели в Институте практической психологии «Иматон». Ведущая вебинара – Наталья Леонидовна Ильина, кандидат психологических наук, доцент факультета психологии СПбГУ, специалист в области спортивной психологии, тренер. Она рассказала, почему адекватная критика лучше ложных надежд и чем грозит обесценивание проигрыша:
«У родителей представления, что такое спорт, что такое успехи, неудачи, какой их ребёнок по сравнению с другими детьми, очень разные. И реакции родителей на события в жизни ребёнка очень разные. И подавляющее большинство реакций на все ситуации в жизни у ребёнка формируются, благодаря примерам и реакциям родителей.
Родители хотят детям только лучшего. И, когда у их ребёнка что-то не получается в спорте, он проигрывает, переживает неудачу, они постараются найти что-то хорошее, обнять, сказать, что любят.
Наша задача – сформировать у ребёнка адекватное отношение к тому, что происходит: не устраивать трагедии из неудач и не переоценивать значимость успехов.
Когда ребёнок находится в беспомощной ситуации, нам, взрослым, кажется, что мы должны его успокоить, создать хорошие условия для переживания его эмоций. Слова, которые мы проговариваем, имеют огромное влияние на нашего спортсмена и, складываясь в многолетнюю цепочку, приводят к тому, что у ребёнка формируются базовые установки по отношению к себе, к победам, к поражениям и промежуточные установки.
Есть эффект острой боли. Представим: вы бегали по квартире босиком, очень сильно ударились мизинцем ноги о стул – пронзающая боль. Что вы будете делать в такой ситуации? Когда нам очень больно, хочется схватиться за больную часть тела, потереть, покричать. Нам нужен маленький промежуток времени, чтобы эту боль перетерпеть, поплакать. Вы наедине с этой болью, и тут появляется человек и говорит: «Знаешь, ты вообще хорошо шёл по квартире, тут ты поворот сделал замечательно, а вот здесь ты потерял контроль, поэтому ударился, надо над этим поработать». Будете вы его слушать? Скорее всего – нет. В данный момент ещё не пришло время думать над ошибками и строить планы, как этого избежать в следующий раз. Так же и ребёнку нужно дать время побыть в переживаниях, эмоциях. Психологическая боль очень похожа на физическую, только не знаешь, где потереть.
Если вы, когда спортсмен потерпел неудачу, с чем-то не справился, начинаете «оттаскивать его руки от этой болячки» и анализировать, говорить какие-то умные и важные вещи, они в первый момент не будут срабатывать. Когда ребёнок готов слышать и искать какие-то возможности облегчения, на эту расстроенную душу те слова, которые вы начнете говорить, ложатся очень хорошо: он начинает верить, всё хватает, но не всегда знает, что с этим делать.
«Мне твое выступление очень понравилось – куда больше, чем выступления других ребят»
Когда мы говорим, что нам понравилось выступление, что слышит наш ребёнок? Ваш ответ никак и ничем ребёнку не помогает. Ему самому своё выступление не понравилось, судьям не понравилось, тренеру не понравилось, а родителю понравилось, причём больше, чем выступления других. Где ориентир у ребёнка? Что ему делать? А если это говорит тренер, это совершенно запутывает ребёнка.
«Не понимаю, почему ты не получил медаль! Это несправедливо!»
Я встречалась с категорией родителей, которые сами живут в этой концепции и потихонечку погружают туда ребёнка. Когда мы перекладываем ответственность за происходящее – судьи плохие, тренер плохо отработал, другим ребятам повезло, тогда у спортсмена формируется привычка искать виноватых. И родители тоже могут оказаться виноватыми: не так посмотрели, не тем покормили, не вовремя привезли на соревнования. Мы не можем контролировать то, что находится вовне: обстоятельства, других людей. И ребёнок оказывается беспомощным.
«Ничего страшного! Спорт – не самое важное в жизни!»
Если родителям хочется уменьшить масштабы трагедии, они выходят за рамки действия, в которое погружен спортсмен: «Спорт – это не самое важное». Этим мы приучаем нашего спортсмена обесценивать всё то, что он проделал к соревнованиям. У него вымывается опора из-под ног: «Если спорт – не самое важное, а я пахал несколько месяцев, у меня ничего не получилось, то зачем я это делал?».
И потом мы удивляемся, почему ребёнок не вкладывается, почему он на тренировках не может полностью отдаться себе, почему он не стремится к высоким достижениям? Это от обесценивания всего, что он делал, пока шёл к соревнованиям.
Ребенок проиграл на соревнованиях: как поддержать
Как себя повести, когда ребенок проиграл на соревнованиях? Какие сказать слова после поражения? Что сделать, чтобы помочь ребенку быстрее пережить негатив? Обо всем этом мы расскажем в новой статье.
По-настоящему страдать, уходить в себя, чувствовать себя подавленными и пребывать в депрессии после поражений на соревнованиях могут только профессиональные спортсмены, готовившиеся к этому всю жизнь, с самых ранних лет, испытывавших невероятные нагрузки на тренировках и жизненные лишения… и дети.
Что чувствует ребенок
Ребенок еще не знает того, что соревнования, в которых он участвует — не дело «жизни и смерти». Для него соревнования — это полноценный этап, отдельная страница существования, которая не может быть исправлена и перекрыта чем-то еще.
Как первая двойка в школе вызывает у ребенка слезы, так первое поражение на соревнованиях вызывает самые сильные отрицательные эмоции, а также рождает в сознании ребенка мысли, которые прежде к нему никогда не приходили — он не был с ними знаком.
Существует очень много психологических приемов и подходов к детям, занимающихся спортом. Но всегда нужно помнить о том, что универсального, единого способа, некоей «единой Библии психологии» не существует. Сколько бы вы ни искали, сколько бы статей и учебников не перечитали, вы не найдете ни одной инструкции от А до Я, где было бы написано «Если ваш ребенок проиграл, сделайте вот, что… Первое — …; Второе — ….; Третье — …; Ваш ребенок снова чувствует себя хорошо!».
И дело здесь вовсе не в том, что составить такую универсальную инструкцию очень сложно. Нет, это не сложно. Это невозможно!
Все дети разные, каждый ребенок — уникальная личность, со своим характером, психотипом, уникальной методикой внутрисемейного воспитания, словарным запасом, жизненным опытом, отношением к жизни и т.д. К каждому ребенку необходим уникальный подход, и каждая ситуация заслуживает не менее уникального анализа.
Но все же в психологии есть общие моменты, те базисы, на которых строится все остальное. Именно о них мы и поговорим в этой статье.
Что нельзя делать родителям
Итак, чего не должны делать родители, если их ребенок проиграл на соревнованиях:
Итак, мы договорились о том, что родители должны вести себя так, как и должны себя вести добропорядочные и честные люди: не обманывать ребенка, не обвинять других без причины, не принижать собственные достоинства.
Как поддержать ребенка
Теперь мы поговорим о том, какие конкретно действия должны предпринимать родители в случае проигрыша ребенка на соревнованиях:
Что дает поражение
Поражение на соревнованиях — великолепная площадка для развития внутреннего мира ребенка. Ни одна победа не может дать ребенку столько пользы, сколько может дать поражение. И чем обиднее поражение, чем больше оно шокирует ребенка, тем лучше (это парадоксально, но это факт). Негативная почва, рождающаяся после поражения на соревнованиях, словно мы «размягчает» внутренний мир ребенка. Поражение может временно, кратковременно превратить достаточно сформировавшегося 10-летнего ребенка вновь в 2—3-летнего малыша, чрезвычайно податливого к учению и внушению.
Проигравшего ребенка можно сравнить с камнем, вдруг превратившемся в пластилин — это тот период (очень кратковременный), в который правильный подход со стороны родителей может дать ребенку гигантский пласт полезных качеств и знаний. Период после поражения на соревнованиях наилучшим образом подходит для воспитания новых качеств и оттачивания старых. И родители должны воспользоваться этим шансом для того, чтобы сделать ребенка умнее, сильнее, крепче и закаленнее.
А как вы ведете себя, если ребенок проигрывает? Получается ли сдержать эмоции и поддержать ребенка? Делитесь ответами в комментариях!
Как пережить спортивное поражение: мнение психолога
Любой вид спорта полон побед и поражений. Как двигаться дальше, не опускать руки и справиться с неудачами в спорте, рассказывает психолог Алена Третьякова.
Неудача, проигрыш или невозможность добиться желаемого — одно из основных негативных переживаний любого человека. Подобные ситуации, приводящие к неприятным эмоциональным реакциям, встречаются в жизни, начиная с самого раннего детства. Умение справляться с ними является одним из важнейших жизненных навыков личности и определяет поведение человека в стрессовых обстоятельствах.
Ситуаций, когда человек сталкивается с поражением или невозможностью достичь поставленной цели, например из-за травмы, в спорте значительно больше, чем в обычной жизни. И умение правильно справляться с возникающими эмоциями может стать определяющим фактором для будущих побед. Рассмотрим алгоритм, помогающий правильно пережить спортивный проигрыш.
Проживание негативных эмоций
В спорте, как и в повседневной жизни, основными реакциями окружающих на негативное событие являются:
Оба варианта пагубно сказываются на личном опыте спортсмена, особенно на ребенке. Чтобы извлечь полноценный опыт из ситуации, ее необходимо эмоционально пережить. Одна рациональная оценка ситуации не дает этого опыта.
Например, в случае проигранных соревнований в зависимости от личности спортсмена и серьезности обстоятельств, необходимо от 2-3 до 48 часов на переживание ситуации. Необходимо дать возможность прочувствовать горе поражения, чувство потери, состояние безнадежности.
Спортсмену полезно знать, как лично ему легче переживать такие состояния:
Это первый и самый важный этап — психологическая переработка ситуации.
Рациональная проработка ситуации
Частой ошибкой на этом этапе является концентрация на сделанных ошибках. Однако для правильного эмоционального настроя, поддержания мотивации важно сначала оценить то, что было сделано хорошо и правильно.
Возможно, стоит найти те моменты, которые хоть и не принесли желаемый результат, но были сделаны так, как хотелось, или лучше, чем в предыдущий раз. Именно на эти вещи можно будет опираться в будущем.
Важно кроме общего итога соревнования видеть свой собственный результат. Часто спортсмены, ориентируясь исключительно на официальные показатели выступления, которые неизбежно сравнивают их с другими, не замечают важных моментов. Например, это может быть то, что человек превзошел свои результаты на тренировках, выступил лучше, чем на прошлых соревнованиях и тп).
Анализ собственных ошибок
Лучше найти 2, максимум 3 слабых места, которые помешали в этот раз достичь желаемого или привели не к тем результатам, которых хотелось бы достичь. Стоит детально разобрать эти моменты и взять их за основу последующих тренировок. Причем мало просто увидеть эти слабые места, необходимо четко понимать, в чем именно их слабость, чему они мешают и как конкретно их надо исправить. То есть поставить четкие цели по их доработке, которые можно оценить и измерить. Важно реально оценивать силы спортсмена и ставить только те цели, которые позволяет достичь в данный момент его физический и эмоциональный уровень подготовки.
На этом этапе важно исключить подход к ошибкам, основанный на том, что спортсмену не повезло, или в его неудаче виноват кто-то другой. Очевидно, что анализ ошибки приводит к необходимости признать и оценить собственные слабости, и невезение или поиск виновных в таком случае выступают защитой от неприятных переживаний.
Такое же действие имеет стремление оправдать ошибки. Например, когда спортсмен списывает неудачи на имевшуюся у него когда-то травму. Само по себе оправдание является таким же защитным механизмом, позволяющим человеку не брать на себя полностью ответственность за произошедшее.
Однако, во всех этих случаях спортсмен не сделает никаких выводов из неудачного выступления и только упустит возможность для улучшения собственных результатов. Такой взгляд не конструктивен и мешает заметить реальные «слабые точки» в подготовке.
Подробный анализ 2 и 3 пункта позволяют составить эффективный план будущих тренировок, включающий в себя:
Принятие ошибки
Последний и очень важный этап — посмотреть на произошедшее не как на проигрыш или неудачу, а как на жизненный опыт.
Способность увидеть в неудачном результате большее, чем фатальный исход, очень важна. Стоит взглянуть на это как на точку дальнейшей работы: это один из важнейших навыков, позволяющих справиться с эмоциями и восстановить равновесие при стрессе.
Как родителям поддерживать спортсмена после поражения
Поражения и неудачные ситуации — обычная история на этапе становления молодого спортсмена. Участие в спортивной жизни с раннего возраста учит справляться с разочарованием от проигранных матчей. Но какова роль родителя? Есть здесь правильное поведение и отношение со стороны старшего поколения, которые помогут их спортсменам двигаться дальше и продолжать прогрессировать? Конечно, есть.
Начинающие спортсмены всегда очень критичны. Для них сложно сохранять уверенность после неудач. Удовольствие от спорта после поражений.
А тут еще папа или мама, неосознанно, но сыпет соль на рану: указывают на ошибки ребенка. Расстраиваются, когда эти ошибки мешают в спортивном процессе ребенка. А главное, допускают уже свою ошибку — забывают найти положительные стороны в работе их начинающего спортсмена.
Ментальность спортивного родителя сегодня такова. Они уделяют слишком много внимания локальной победе. Фокусируются на конкретном результате отдельной игры. Часто это наносит ущерб уверенности их ребенка. Иногда родители просто не знают, что им делать, когда их спортсмен проиграл игру. Увлекаясь конкретной победой, родители упускают главное — общую цель.
На раннем этапе занятия спортом она такова, что это, в первую очередь, подспорье для того, чтобы быть успешными во многих других областях жизни. Поэтому основная задача родителя — помочь построить уверенность и избежать срывов.
Родительская помощь — делать так, чтобы дети наслаждались спортом, радовались и учились на своих ошибках. Позитивная поддержка крайне необходима для создания здоровой спортивной атмосферы для спортсмена.
Есть конкретный способ, с помощью которого можно поддержать своего ребенка после проигрыша.
1. Сосредоточиться на том, что ваш спортсмен во время игры сделал хорошо. Найдите две вещи, чтобы это прокомментировать.
Например, вы можете сказать: 1) Хорошо пробил, когда у тебя был момент. 2) Здорово сыграл в отборе, когда он полез на тебя в дриблинг.
2. Сразу после поражения, дети могут быть очень угнетены или расстроены. Рекомендация — дать вашему спортсмену отойти примерно полчаса-час после окончания игры. Спустя это время ваш спортсмен будет более открыт, чтобы услышать те самые положительные отзывы.
3. Следующим шагом будет напоминание ребенку, что это была всего лишь одна игра из многих. И еще один момент — это игра не отразится на нем, как на человеке. Юные спортсмены любят связывать самооценку в их спортивной работе с той, что лежит вне спорта. В этой связи, не лишним будет подчеркнуть, что это всего лишь игра.