Как поддержать женщину при разводе
Бережно и аккуратно, или как поддержать подругу после расставания с парнем или развода мужем
Неизвестно, что хуже – собственные переживания или наблюдение за страданиями других. Каждый человек в трудных жизненных ситуациях нуждается в поддержке близких.
Чтобы не растеряться при виде подруги в слезах после расставания с парнем, следует знать эффективные приёмы, как ее поддержать.
Зачем нужна поддержка?
В состоянии депрессии подруга может пребывать довольно долго. Подавляющее состояние может привести к серьёзным последствиям во всех сферах жизни:
Одновременно с этим падает не только работоспособность, но и желание достигать целей.
Подруга начнёт хуже работать, отдаляясь от профессиональных достижений, нуждаться в средствах для нормального существования.
Как утешить и успокоить девушку, которая рассталась или разводится?
Важно помнить, что поддержка подруги должна осуществляться регулярно. При этом, не только во время личных встреч, но и по телефону. Следует подготовиться к тому, что близкий человек начнёт отказываться от внимания, избегать неприятного разговора.
Дать время для обдумывания ситуации, конечно, нужно. Но, как только девушка хотя бы намекнёт на душевную боль, следует немедленно выезжать на «место происшествия», подбадривая подругу по дороге по телефону.
Что говорить и писать?
Следует помнить, что осуждать парня и критиковать его действия не стоит, ведь девушка ещё испытывает к нему чувства. Любое слово против него может ранить, главная задача – проявить понимание.
Правильно успокоить несчастную подругу помогут простые фразы:
Тоже была в такой ситуации, и плакала, и жалела, и злилась. Но прошло время, и теперь я смотрю на это по-другому.
Целесообразно напомнить подруге в разговоре или по переписке о давно запланированных делах или поездах, мечтах и желаниях, которые невозможно было реализовать в отношениях.
Что делать?
В первую очередь, следует спровоцировать подругу на откровенный разговор. Чем дольше она будет копить переживания внутри, тем больше времени потребуется, чтобы восстановиться.
Есть несколько правил, которые помогут понять её и оказать правильную поддержку:
Какие ошибки нельзя допускать?
Часто женщины, в попытках успокоить подругу после расставания, неосознанно делают только хуже. Это касается и словесной, и действенной поддержки:
При этом важно следовать простым рекомендациям: убедить, что смена образа нужна самой подруге, а не мужчине, а также воздержаться от кардинальных перемен, о которых можно пожалеть уже на следующий день.
Заключение
Практически любая женщина сталкивается с ситуацией, когда подруге после расставания нужна поддержка. Найти нужные слова не всегда бывает просто, особенно, если брошенная девушка – особа чувствительная, ранимая или нервная.
Неверно сформулированная фраза или призыв к действию может только усугубить её психическое состояние. Задача близких – уберечь подругу от необдуманных поступков, помочь справиться с трудной жизненной ситуацией и по возможности вынести из неё положительный опыт.
Как помочь подруге пережить развод с мужем
Фото блюда
Блок автора
Пожалуй, нет ни одного человека, который был бы заранее готов к разводу. Это всегда происходит неожиданно, буквально, как снег на голову. В такой жизненной ситуации очень сложно оставаться жизнерадостными, особенно, если семейные отношения продолжались не один год.
Дружеская поддержка: мнение психологов
Когда жизнь переворачивается с ног на голову, необходима поддержка. Психологи отмечают: дружба рушится, если один из друзей не может оказать должного внимания в сложный период.
Интересно еще и то, что большинство девушек после развода не могут попросить этой поддержки. Им стыдно признать, что вторая половинка предала или бросила. Психологические травмы в этом случае неизбежны. Поэтому, даже если подруга продолжает веселиться, улыбаться и радоваться жизни, не стоит оставлять ее одну.
Любая женщина в душе надеется на понимание подруги, на ее поддержку, на то, что близкий человек поможет справиться с навалившимися неприятностями. Задача подруги — просто быть рядом, где-то помогая советом, где-то просто выслушивая переживания собеседника.
Это не так сложно, достаточно представить себя на месте подруги. Так можно легко понять, чего ей хочется и что она сейчас чувствует. Главное — быть тактичной, не навязываться, но при этом — не дать подруге почувствовать себя одинокой.
Как помочь пережить развод: лучшие советы
Чтобы подружка не зацикливалась на грустных мыслях, необходимо дать ей понять, что она не одна. Жизнь продолжается, нужно двигаться дальше, вполне возможно, что свободная жизнь окажется еще лучше. Необходимо помнить: не нужно давать советов, задача — показать, что все еще будет хорошо.
1. Не отзываться плохо о бывшем муже
Это одно из самых главных правил. Даже, если бывший супруг никогда не нравился, и вообще сама идея брака изначально была неудачной, ни в коем случае нельзя негативно отзываться о бывшем супруге подруги. Наверняка, будет желание сказать что-то вроде «а ведь я говорила», но это выражение следует навсегда искоренить из разговоров с разведенной подругой.
На уровне инстинктов девушка захочет найти какие-то положительные стороны бывшего супруга, чтобы подруга поняла: он был не так плох. Лучше вообще не говорить про бывшего мужа, достаточно просто слушать. Нельзя позволять себе некорректно высказываться относительно отношений, брака с этим человеком и их совместной жизни.
2. Внимательно слушать
Первые месяцы после развода самые сложные. Нужно наладить собственную жизнь, прийти в себя, принять то, что случилось. Для девушки это сильное испытание, поэтому в первое время подруге нужен человек, который бы ее выслушал.
Любой человек почувствует себя лучше, если выльет свои страдания наружу. Поэтому нужно подготовиться к тому, что подруга будет очень много говорить, плакать, нелестно отзываться о бывшем супруге.
Если она этого не делает, это становится показателем того, что девушка замкнулась в себе. Необходимо разговорить в приятной обстановке, возможно, за бокалом вина. Но при этом нельзя давать бессмысленных и лишних советов, особенно, если об этом никто не просил. Главное — дать подруге выговориться, за что она потом будет очень признательна.
3. Не сплетничать
Как правило, женщины предпочитают не показывать окружающим, что у них проблемы в семейной жизни. Люди видят только красивую картинку отношений двух любящих друг друга людей. Часто это не соответствует действительности, и на самом деле все может оказаться гораздо хуже.
После развода вскрывается масса неприятных деталей, и лучшая подруга, решившая оказать поддержку, может быть посвящена в то, чего знать вовсе не должна была.
Вся случайно раскрытая информация не должна уходить за пределы помещения, где ведется беседа. Сплетничать и распространять то, что было доверено подругой в порыве захлестнувших эмоций категорически запрещено. Это своеобразный кодекс подруг, и нарушать это правило нельзя.
4. Организовать досуг
В будние дни нужно ходить на работу, а для этого приходится приводить себя в порядок, делать укладку, наносить макияж. В выходные недавно разведенной женщине вообще не хочется вставать, ведь быть красивой больше не для кого.
Хорошая подруга никогда не кинет одинокого человека в выходные дни. Необходимо заранее спланировать совместный досуг, позвать подружку в новый клуб, ресторан или на выставку.
Неважно куда, главное, что для такого выхода в свет любая девушка приведет себя в порядок. Задача — добиться новых эмоций, познакомиться с новыми людьми. Это точно пойдет на пользу.
Если подружка отказывается от различного рода мероприятий, придется пойти на хитрость. Можно вытащить ее на ужин обманным путем. Главное, чтобы она не оставалась в выходные в полном одиночестве.
5. Помогать с детьми
В браке появляются дети, и, как правило, после развода они остаются с матерью. В этом случае женщине приходится вдвойне нелегко, ведь теперь все обязанности ложатся на ее плечи. Это еще больше ухудшает психоэмоциональное состояние. Каждый раз, выполняя что-либо, что раньше делал муж, женщина чувствует подавленность, разбитость.
Нужно предложить подруге посидеть с детьми, сводить их в кинотеатр, зоопарк. Словом, увести из дома на некоторое время, чтобы подруга могла потратить выдавшиеся свободные часы на свои потребности.
Может, нужно сделать какие-то дела, до которых не доходили руки, или просто принять ванну и поспать. Нужно дать подруге возможность отдохнуть от рутины и расслабиться, она обязательно оценит такой поступок.
6. Помочь уладить формальности
Развод необходимо документально оформить. А если супруги не смогли разойтись мирным путем, необходимо поделить совместно нажитое имущество, решить вопрос с детьми, днями посещений, подписать все бумаги.
Задача лучшей подруги — помочь уладить все формальности. Помощь может заключаться в любых действиях: можно найти хорошего адвоката, предложить забирать детей из детского сада или школы, встретиться с бывшим мужем, если есть какие-то вопросы. В общем, делать все, чтобы максимально разгрузить и сократить общение подруги с супругом.
Развод — еще не конец жизни. Нужно отпустить прошлое и начать жизнь с чистого листа. Именно это и нужно тактично донести до подруги. Впереди счастливая жизнь, и ничего страшного, что брак распался. Нужно просто вычеркнуть из жизни бывшего супруга и идти вперед.
Как пережить развод?
«Как пережить развод?» – проблема острая и очень болезненная. Это уже случилось, и мы не будем рассуждать, кто прав, а кто виноват. Переживая развод, следует подумать, не о том, как мы жили, а о том, как мы будем жить в будущем и сейчас.
Как правило, известие о разводе – это «гром среди ясного неба». Чаще всего все начинается с обнаружения факта измены. С одной стороны, измены весьма распространены, и некоторые из нас сталкивались в жизни с этим явлением даже не один раз; с другой стороны – всякий раз испытываешь сильнейшую душевную боль, возникает ощущение, как будто мир разваливается на мелкие части и нет уже никакой возможности что-либо склеить и наладить. В состоянии такого сильного душевного смятения и душевной боли человек может начать совершать различные поступки, мстить, пытаться выяснить отношения, разобраться в ситуации. И это более чем естественно: все мы хотим как можно быстрее избавиться от боли, приняв быстрое решение о том, как жить дальше. И чаще всего, таким решением является разрыв отношений.
Скажите, почему мужчины изменяют?
Существуют различные причины измен. Попробуем перечислить некоторые из них.
Конечно, в этом случае, необходимо прояснить свои взаимоотношения с партнером и набраться мужества спокойно выйти из этих отношений. В конце концов, вероятно, вашему партнеру просто не хватало духу сказать вам правду, но винить его можно лишь за это, а не за отсутствие любви.
Прожили вместе с мужем 20 лет, есть двое детей, его работа связана с частыми командировками. Всегда дома порядок и почти не было скандалов, недавно заявил, что собирается уходить. Почему он решил уйти?
А почему он ушел? – вопрос, который не дает женщинам покоя. И часто версии женщины, оказавшейся в положении «брошенной», варианты ее ответов часто – «он сошел с ума» до «захомутала его какая-то», неужели он все это серьезно? Почему? Конечно, истинной причины – «почему он ушел?» женщина не знает. Да и откуда? Мужчина правду не скажет, а если и попытается, то она вряд ли его услышит. Ведь в этом своем ответе мужчина будет опираться на собственные чувства, а просто их понять недостаточно, их нужно прочувствовать. А как их прочувствуешь, если ты женщина, у него и психология не та, и чувства другие. Кроме того, мужчины и чувства свои выражать не умеют. Мужчина просто не верит, что жена хочет его услышать и понять, что он чувствует и что для него важно. За годы совместной жизни у каждого из супругов формируется определенное представление о партнере. И если в этом образе нет такой черты, как понимание, то рассчитывать на откровенность – трудно. В противном случае дело вряд ли дошло до развода. И тут дело не в том, кто прав, а кто нет, а дело в том, что он так чувствует, и с этим ничего не поделаешь. Часто, получается: разлюбил – влюбился. Причем разлюбил, вероятно, загодя, а ушел только в тот момент. Когда появилась та, к которой можно уйти. А суть мужской психологии заключается в следующем. Для того, что бы испытывать сексуальное возбуждение, мужчине необходима какая-то новизна «привычный сексуальный объект» постепенно становиться скорее привычным, чем сексуальным в смысле притягательности. Мужчина не обязательно разведется, он может оставаться в браке и смириться с тем, что его сексуальная жизнь менее живая, чем хотелось бы. Но должны быть какие-то другие стимулы, удерживающие его в браке – внимание, понимание, поддержка, забота, уважение, восхищение и так далее. Так что причина часто в том, что нормальных, человеческих отношений в паре не сложилось. Не возникло того, ради чего люди по-настоящему готовы быть вместе. У мужчины в браке действительно может снижаться сила сексуального влечения. В целом это достаточно естественный процесс, который всегда имеем место, и это всегда надо иметь в виду. Но, к огромному сожалению, мужчины не привыкли обсуждать это со своими женами (тогда как без обсуждений проблему нельзя решить в принципе). С другой стороны, женщины воспринимают подобную ситуацию как оскорбление: «Как так? Ты что меня не любишь?» Разумеется, беседы не получается. И в результате мужчина идет «на лево», а женщина мучается потом комплексом вины, – мол, не следила за собой, ходила в халате. Хотя на самом деле проблема в данной ситуации не в том, что женщина не следила за собой. Мужчина реагирует не на «ухоженность» женщины, а на сексуальные стимулы.
Мы разошлись с мужем. Я осталась одна с детьми, а он ушел к другой. Прошел месяц, а легче мне не становиться. Я все время плачу, не могу его забыть. Пропал сон и аппетит, ничего не могу делать, дети и работа не помогают. Что мне делать, как пережить развод?
Как переживается развод.
Очень часто боль от развода тяжелее переживает тот, кто развода не хотел, кто старался выправить семейную ситуацию. Говоря житейским языком, тот, кого «бросили». Первая реакция – это шок. Мир как будто растворяется в тумане, человек не хочет контактировать с реальностью, в которой его семьи уже не существует. Он отрицает, не признает тот факт, что от него ушли. Человек думает, что его любимый или любимая сейчас одумается и скажет, что это был необдуманный поступок, что надо все же попытаться выправить отношения и остаться вместе. Брошенный человек живет прошлым и не признает факт потери.
Часто люди в таком состоянии становятся очень навязчивыми, постоянно звонят ушедшему от них супругу или следят за ним, воспринимая его все еще как что-то свое, тем самым еще больше отдаляя его от себя. Поэтому, даже если человек надеется на чудо и хочет вернуть все, как было, то парадоксальным образом для этого необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что тебя бросили, что дальше ты живешь один, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на бездну тут же возникающих боли, злости, отчаяния, безысходности, тоски, вины, – почти всех негативных чувств. Больно одному, больно с людьми, и особенно больно, – когда вынужден видеть ушедшего супруга. Это одна из причин того, почему отцы прекращают на время или навсегда общение с детьми, оставшимися с матерями.
Когда приходит понимание того, что гнев – плохой советчик, что проявления гнева могут привести к непоправимым ошибкам, возникает собственно реакция острого горя, тоска, отчаяние, безысходность. Здесь человек сосуществует в двух мирах – в прошлом, со своим супругом, и в настоящем, один. Здесь, в бездне отчаяния, человек сам отпускает своего супруга, оставляет его только как воспоминание, в котором они по-прежнему вместе, с тем, чтобы продолжить жить дальше отдельной жизнью, идти своим путем.
Так, пройдя через горе страданий, и только так, мы сможем снова обрести свою цельность, научимся снова жить настоящим и радоваться жизни, навсегда оставив в памяти те времена, когда «мы», а правильнее уже сказать – «они», были вместе. Новое обретение себя, полноты жизни, способности жить настоящим и радоваться жизни невозможно без «творения памяти» об ушедшем супруге и разрушенной семье, без того, чтобы пережить горе. Именно пережить, а не перепрыгнуть или сделать так, чтобы закрыл глаза, а открыл – уже не больно. Пережить горе – главная задача.
Развод включает в себя юридическую, физическую, экономическую и эмоциональную составляющую. Развод есть прекращение взаимодействий на всех этих уровнях.
Юридически это означает официально развестись.
Физически – не жить под одной крышей (и не проводить время в гостях друг у друга).
Экономически – разрешить все экономические и материальные споры друг с другом.
Эмоционально – полностью освободиться от переживаний, связанных с бывшим супругом.
В идеале из всех чувств должна остаться только грусть, печаль в пушкинском смысле: «печаль моя светла». Это – память о том хорошем, что было, и приобретенные горьким опытом знания о том, какие мои действия могут разрушить семью. Если с бывшим супругом необходимо дальше общаться (например, по поводу воспитания совместных детей), то отношения должны быть ровные, спокойные, доброжелательные и уважительные. Это можно назвать равноправным сотрудничеством.
Любой неразрешенный (сознательно или вынужденно) вопрос в экономической, юридической или физической области приводит нас к эмоциональной близости, т.е. к несвободе для изменений в жизни и для создания новой семьи. Мы «останавливаем» свою жизнь в точке развода. Поэтому, если уж разводиться, то – полностью, до конца.
Не знаю, как детям сказать, что мы разводимся. Боюсь и не знаю, как дети будут реагировать на это событие, они ведь очень любят папу.
Как дети воспринимают ситуацию развода родителей?
И вот, чтобы у детей не появилось таких негативных «детских решений», нужно с ними просто разговаривать.
Обязательно говорите детям о том, что Вы их любите. И не обвиняйте друг друга: за отношения всегда ответственны оба человека, муж и жена.
Действенные способы помочь подруге пережить развод с любимым мужем
Наверное, нет женщины, которая бы ни разу в жизни не переживала тяжелый разрыв с любимым человеком. При этом совершенно не имеет значения количество прошлых неудачных отношений или браков – боль от расставания всегда универсальна. Любые трудности пережить легче, если рядом есть близкие, но иногда родному человеку настолько плохо, что опускаются руки и ты не понимаешь, как облегчить его страдания. Друзьям важно не усугубить ситуацию, поэтому предлагаем вам шпаргалку – как помочь подруге пережить развод.
Фото с сайта akak.ru
Не уходите от разговоров
Если развод переживает ваша близкая подруга, то сразу морально настройте себя: разговаривать на эту тему с ней вам придется очень долго. Пока она не справится с болью от потери, ее в вашей жизни станет как минимум в два раза больше, чем было раньше.
Если разрыв не был обоюдным решением и не принес женщине облегчения, то винить себя в случившемся – вполне естественная реакция, поэтому будьте готовы к длительным монологам с самокопанием и слезами. Да, у вас есть свои проблемы и личная жизнь, но если это действительно ваша близкая подруга, то не уходите от разговоров, дайте ей понять, что вы готовы ее выслушать.
Знайте меру
Каждая женщина по-своему переживает расставание с любимым мужчиной. Кто-то стремиться сразу же начать ходить на свидания, чтобы доказать самой себе востребованность или «утереть нос» бывшему, другие же не могут заставить себя выйти из дома, культивируют боль от разрыва, рыдая над вещами бывшего, третьи предпочитают заливать горе алкоголем и т. д.
В дозированных количествах любые методы возможны, но когда все выходит из-под контроля и вы понимаете, что подруга уже месяц не выходит из дома или, напротив, туда не возвращается, а ищет пристанище на одну ночь у разных мужчин, вам пора ее спасать любыми способами.
Не ругайте ее бывшего
Даже если в течение всей семейной жизни подруга без конца жаловалась вам на лень своего мужчины, неумение зарабатывать деньги, неспособность что-либо делать по дому, отсутствие интереса к совместным детям и т. д., делать акцент на этом сейчас – плохое решение.
Если она тяжело переживает разрыв, значит, чувства к бывшему у нее есть и с большой долей вероятности они встанет на его защиту и начнет в противовес вашим доводам рассказывать о его положительных качествах. Акцент в итоге будет сделан вовсе не на недостатках бывшего супруга.
Не судите со своей колокольни
Допустим, у вашей подруги и ее бывшего мужа нет общих детей и этот довод для поддержки кажется подходящим, ведь вам бы в этом случае было легче пережить разрыв. Но не спешите озвучивать эту мысль. Подумайте, а не это ли стало причиной развода? О некоторых вещах люди предпочитают молчать даже с самыми близкими друзьями, поэтому если вы не знаете точной причины расставания, то не приводите аргументов, которые были бы весомыми лично для вас. Лучше скажите что-то нейтральное.
Скажите, что она все сделала правильно
Даже если, наблюдая со стороны за отношениями своей подруги, вы считали, что она ведет себя неправильно, говорить об этом сейчас – худшее, что вообще можно сделать. Во-первых, вы были лишь сторонним наблюдателем, а никто точно не знает о происходящем за закрытыми дверями, значит, о причинах ее поведения вы можете только догадываться. Во-вторых, заявить женщине, что она сама виновата в нежеланном для нее разводе – это как минимум растоптать ее морально.
Скажите, что она много старалась для этого брака, просто мужчина этого понять и оценить не смог. Вы не соврете, произнеся это. Ни одна женщина не стала бы убиваться из-за развода, если бы не вкладывала силы, эмоции и иные ресурсы в отношения.
Растормошите ее
Это вовсе не значит, что вы должны заставить интроверта пойти на шумную вечеринку или акрофоба прыгнуть с парашютом (хотя это может быть весьма кстати). Только вы можете знать, как проще всего растормошить вашу подругу – пойти в бар, посмотреть интересный фильм (особенно если в браке кино для просмотра выбирал всегда муж), прыгнуть с тем же парашютом или что-то еще. После разрыва женщине важно снова почувствовать себя собой и ощутить вкус жизни.
Помогите с бытом
Как уже говорилось ранее, все женщины переживают развод по-разному. Кто-то полностью погружается в заботы о детях, затевает ремонт, меняет привычный домашних образ жизни, а кто-то не может заставить себя подняться с кровати, чтобы что-то съесть. В последнем случае женщине просто необходима помощь друзей: можно сходить в магазин за продуктами, приготовить еду или погулять с детьми. Здесь, опять же, важно знать меру. Спустя время, все должно нормализоваться. Если этого не происходит – нужно бить тревогу.
Делайте комплименты
После нежеланного развода у любого человека будет задето самолюбие. Особенно если причиной разрыва стала новая пассия бывшего супруга. Не надо усердствовать и сочинять дифирамбы вашей подруге – просто говорите как есть. Милая улыбка, изящные руки, умение слушать, хороший музыкальный вкус и т. д. – любые приятные высказывания поднимут ей настроение.
Когда все слова бессмысленны: как поддержать человека в тяжелой жизненной ситуации
Вот встречаете Вы старого знакомого и узнаете, что он тяжело болен. Или подруга сообщает Вам о болезни отца, не оставляющей шанса на светлую веру. Или друг говорит о смерти близкого. В такой ситуации повисает та самая мучительная пауза, которая, кажется, длится целую вечность. Страх? Ступор? Растерянность? Эмоциональное онемение? Злость? Жалость? Возникает целая гамма эмоций, которая сводит все стандартные «держись», «ты справишься», «все будет хорошо» к насмешке, злой шутке, безучастию и даже равнодушию. Однако в подобных случаях помогать, поддерживать, быть рядом важно, но придется найти «те самые» слова. Не знаете, что сказать – так и скажите: «у меня нет слов», «я не знаю, как помочь, но ты очень важен для меня» гораздо лучше обесценивающего «не переживай».
Как вести себя, чтобы действительно помочь?
Не тяните одеяло на себя
Все, что мы говорим, думаем, делаем, – это о себе. Ситуация с тяжелой болезнью – не исключение. Узнав, к примеру, о том, что кто-то болен, мы невольно скатываемся в соблазн вспомнить, что долго не ходили к врачу, начинаем переживать, бояться до панической атаки. Но не стоит забывать, что помощь нужна Вашему собеседнику – акцент сейчас именно на нем. Скажите ему, что Вам сложно представить, каково ему сейчас, спросите, не хочет ли он поговорить.
Помогайте, а не говорите о помощи
Не умничайте
Когда мы узнаем шокирующее известие, сразу активируется наш опыт – а вот у троюродной сестры второго мужа было так, а у друга соседа этак. И «компетентные» мнения насчет народных средств, знакомых врачей и прочего сыплются, как снег в январе. Хотя мнения бывают действительно «компетентными» – например, когда Вы – врач. Но и здесь нужно быть осторожным: давайте совет и высказывайте свою точку зрения, только если Вас об этом просят.
Не спрашивайте о внешности
Замечания типа «ты так похудела», «а что с твоими волосами», «а почему такой бледный» бестактны и некультурны. Здесь и обсуждать нечего: промолчать – оптимальная позиция. Но бывает, что Вы хотите приободрить, поэтому говорите что-то из разряда «ты выглядишь сегодня лучше», «замечательно выглядишь». Фразы вроде безобидны, но могут вызвать у человека протест: он ведь точно знает, как выглядит и как себя чувствует, и может воспринять комплимент за неосторожную насмешку.
Комплименты делать нужно, но не цвету волос и тонкости талии, а тому, что не затронула болезнь или депрессия: ответственности, доброте, заботе, уму.
Приободряйте
«Все будет хорошо», «ты победишь», «мы справимся» не подойдут. Во-первых, к сожалению, никто не может сказать, что точно будет хорошо, что Вы победите или справитесь. Во-вторых, в моменте, когда собеседник погружен в свою боль, тяжело думать о хорошем. И это нормально: весь спектр эмоций от гнева и торга до принятия нужно прожить.
Поддерживать веру в хорошее лучше опосредованно: рассказывайте истории, когда люди преодолели сложные жизненные обстоятельства, смотрите вместе мотивирующие фильмы, читайте книги. Но есть один важный аспект: все это не должно быть про болезнь или трагедию.
Не принимайте резкости на свой счет
Человек, переживающий трагедию или болезнь, часто замыкается и вовсе не хочет говорить. Не настаивайте. Возможно, тишина – то, что сейчас нужно. Некоторым людям жизненно важно, чтобы вокруг не напоминали о болезни или драме, «отстали» с ней. Просто будьте рядом, а человек восстановит силы (удивительно, но многим для этого нужна именно тишина).
Кроме того, люди нередко агрессивны, злы, раздражительны – так организм пытается справиться со стрессом. Они могут ругаться, что суп недостаточно теплый или котлета недостаточно соленая (пожалуй, с этим сталкиваются все, кто ухаживает за тяжело больным). Что на улице дождь. Что никому не интересно их состояние. Не рассматривайте это как личное оскорбление или претензию – это болезнь говорит о себе, а не человек о Вас.
И быть рядом в полном молчании, и переносить раздражительность тяжело. Но помните, что человеку рядом тяжелее.
Поддерживайте ритуалы обычной жизни
Они помогают держаться на плаву и чувствовать себя среди людей, отвлекают от грустных мыслей. Например, если Ваш друг после аварии оказался запертым в четырех стенах квартиры, приходите попить с ним чаю. Если Ваша коллега в дострессовой жизни любила гулять по парку, поддержите это. Таких повседневных дел множество: вместе ходить на йогу, выгуливать собаку, делать уборку, даже мыть посуду. Можно вместе посещать психолога, лепить из глины, делать аппликации, создавать картины.
А еще важно обращать внимание на позитивные мелочи, которые напоминают, что для радости жизни не нужно много. Подойдет все: вкусная булочка на завтрак, солнце за окном, верещание птиц или смешная «йога» кота, выполняющего свои размеренные умывательные процедуры.
Помогайте чувствовать себя нужным
Человек держится, когда понимает, что кому-то нужен, что кому-то может помочь. Ваш друг, знакомый или родственник, который оказался в тяжелой жизненной ситуации, тоже может кому-то помочь. Об этом, конечно, не думаешь в момент горя, но Вы можете мотивировать подумать об этом. Помогите ему поделиться с теми, кто оказался в такой же жизненной ситуации, своим опытом восстановления. Можно вместе волонтерить – заботиться о животных в приютах, отвозить подарки в детские дома или дома престарелых.
Поддерживайте постоянно
Восстановление после аварии или тяжелой операции, борьба с болезнью, возвращение к жизни посте утраты близкого – это длительный процесс. И если Вы хотите пройти этот путь, идите до конца.
Обычно пострадавшему достается максимум внимания в начале, а потом оно постепенно угасает, что делает гигантский откат в состоянии. Чаще встречайтесь, а если не можете присутствовать лично, звоните или пишите смс, общайтесь в соцсетях.
Немного отступлений
В прошлом году я получила много неожиданных известий. Рак победил мою однокурсницу – совершенно живую, очень позитивную, целеустремленную девушку. Через неделю пришло известие о смерти учительницы, которая долго боролась с этой же напастью. Удивительно, но ранее, когда я распространяла в своих соцсетях информацию о смерти однокурсницы (помогала подруге информационно – она занималась организацией прощания), учительница написала мне (я уже знала о ее болезни) и спросила, может ли она чем-то помочь родственникам девушки. Вот как раз яркий пример того, как важно быть нужным.
Потом пришла весть о смерти брата подруги. Да, болел, но не смертельно, и был так молод. Затем у ее отца обнаружили онкологию.
А потом случилась, пожалуй, самая близкая трагедия: у моей соседки, которая за 7 лет в новом городе, стала для меня даже не сестрой – второй мамой, умер муж. К слову, не просто муж как муж, а настоящая стена (кстати, не только для семьи, но и для нас – соседей), единственная любовь, с которой бок о бок всю жизнь. И все, кто был рядом, невероятно сплотились. Уже прошло много времени, но у человека по-прежнему болит, а мы по-прежнему рядом. И знаете, на пути этого «рядом» я делала ошибки: и пыталась уверить, что все будет хорошо, и пыталась подбодрить. И делать ошибки – это нормально. Не бойтесь этого пути. Главное, что Вы все поймете – интуитивно, с помощью статей и книг, Вы адаптируетесь. И станете не просто другом, соседом или голосом в телефоне, а возможно, единственным стимулом жить дальше. И это того стоит.