Как поддерживать дружбу с подругой
Как сохранить дружбу навсегда: передаем суть
Когда отношения с лучшей подругой портятся, мы задаемся вопросом: это конец или стоит попытаться сохранить дружбу с лучшей подругой?
Никогда не нужно «рубить с плеча». Проанализируйте причины, по которым испортились ваши отношения с подругой. И если вы, действительно, хотите сохранить дружбу, то нужно быть честной с собой и не ставить лучшую подругу изначально в роль обидчицы, а себя — в позицию пострадавшей стороны.
Как сохранить дружбу
Чтобы сохранить хорошие отношения с лучшей подругой, и не говорить, что женской дружбы не бывает, нужно:
1. Честно поговорить и выяснить отношения.Но выяснить отношения с подругой – это не значит высказать ей целый ряд претензий, завалить обвинениями и ждать, что она вдруг осознает, как вы страдаете, и будет делать все так, как вы хотите. Нет. Выяснить отношения – это значит, провести конструктивный диалог и просто обсудить, кому что не нравится, и пути решения появившихся проблем. (читать о том, как правильно спорить)
2. Принять факт угасания интересов. Возможно, вы дружите по привычке, не обращая внимания на то, что давно уже не интересны друг другу. Дружба по привычке – это всегда натянутые отношения, которые угнетают. Поэтому нужно принять тот факт, что веселые студенческие годы прошли, или дети, которые ходили в один класс и сближали вас, уже выросли, и отпустить друг друга. Приятельские отношения – это тоже неплохо.
3. Перестать делать из подруги идеал. Когда вы хотите, чтоб лучшая подруга, по классике жанра, в любую минуту по вашему зову прилетала на помощь, бросая все свои дела, всегда поддерживала, не смея возразить, и была самой-самой лучшей, то дружба распадется. У любого человека есть недостатки. И если вы не научитесь их принимать в подруге, а будете стараться слепить из нее выгодный вам идеал, то лучшая подруга рано или поздно сбежит, и наступит конец дружбе.
4. Не сосредотачивать все свое внимание на одних единственных отношениях.Конечно, подруг не может быть много, но их и не должно не быть вовсе. Если вы хотите, чтоб одна единственная подруга удовлетворяла все ваши потребности, то рано или поздно вы замучаете ее своими требованиями.
Посмотрите вокруг и распределите свое внимание на других хороших людей. Например, если ваша подруга не любит домашних животных, а вы хотите часами болтать о щенках, то запишитесь в клуб собаководов, где обязательно найдете, с кем поговорить. Или если вы очень любите ходить в солярий, а лучшая подруга категорически против загара, то предложите кому-то другому из своего круга общения составлять вам компанию.
5. Не перевоспитывать и не «ломать» личность. Никому не нравится, когда пытаются его «переделать» и учат жизни. Это путь в никуда. Если вам, например, не нравится, что лучшая подруга постоянно опаздывает, значит, не ходите вместе на ответственные мероприятия, чтоб и самой не опаздывать из-за подруги, и с ней не ссориться.
6. Берите паузы в отношениях.Нет ничего страшного в том, что вы не будете созваниваться ежедневно на протяжении какого-то времени. Люди устают друг от друга. И каждый нуждается в своем личном пространстве. Если так получается, что общения становится слишком много, и вы чувствуете, что начинаете навязываться в дружбе, сделайте паузу.
Только не нужно при этом строить из себя покинутую, гордую, обиженную жертву, которая уединяется, чтоб накопить обиду и выплеснуть потом ее на подругу. Навязывая чувство вины, сохранить дружбу и искренние отношения с лучшей подругой не получится.
7. Прощайте.Подруги не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. И если ваша лучшая подруга, сама того не понимая, своим поведением, своими словами ранит вас и обижает, скажите ей об этом. Если в ее силах изменить что-то, например, перестать давать ваш номер телефона без вашего разрешения, то она поймет, и у вас не будет больше повода ссориться на эту тему. ( как простить обиду)
Но если, например, она – холерик, по природе, и просто не умеет говорить тихо и медленно, то простите ей ее громкие восклицания и эмоциональные высказывания. Она не хочет вас оскорбить повышенным тоном, просто она по-другому не умеет говорить о том, что ее волнует.
Чтобы сохранить дружбу с хорошим человеком, нужно, порой, приложить немало усилий. А вот пойти на поводу у эмоций и потерять дружбу в сложных ситуациях — намного легче. Цените тех людей, которые делают вашу жизнь полной и интересной, ведь потеряв одну лучшую подругу, не факт, что вы найдете другую.
Помни о прошлом
«Отношения можно сравнить с домашним цветком в горшке — они также требуют ухода,иначе завянут и засохнут,останется лишь гербарий из воспоминаний», — говорит экзистенциальный психолог Ирина Шелышей. Продолжая эту метафору,можно сказать,что общее прошлое — своего рода удобрение. Былое всегда будет подпитывать взаимную привязанность в настоящем,если иногда в деталях вспоминать то,что пережили вместе. Такой опыт позволит впустить в сегодняшние отношения энергию,которая когда-то была«законсервирована». Эти истории также помогают вернуть в «здесь и сейчас» чувство взаимной благодарности,испытанное обеими«там и тогда». В результате мы вновь понимаем,зачем нам дружба и сколько приятного она привнесла в нашу жизнь.
Оставайтесь на связи
Пишите сообщения регулярно. Когда вы видите что-то, что напоминает вам о друге, напишите ему сообщение, тем самым показывая, что вы думаете о нем. Если вы близкие друзья, вы можете писать друг другу каждый день. Отправляйте друг другу смешные фотографии или ссылки на интересные статьи.
Звоните друзьям регулярно. Звоните своему другу, когда у вас и у него есть свободное время. Узнайте, как у него обстоят дела. Зная график друга, вам будет легче определить, когда ему лучше звонить. Если у вашего друга много свободного времени, вы можете звонить ему чаще.
Проводите с друзьями вместе время. Общение по телефону и с помощью текстовых сообщений — это отличные способы поддерживать связь. Однако если вы будете проводить время с человеком лично, ваша дружба будет крепнуть. Позвоните своему другу и договоритесь с ним о том, чтобы провести время вместе. Подумайте о том, чем вам обоим нравится заниматься. Вы можете приобрести билеты на концерт или заранее зарезервировать столик в кафе.
Общайтесь с помощью видеозвонков. Вы можете использовать Skype, чтобы общаться с друзьями, которые живут далеко. Вы будете видеть своего друга, общаясь с ним. Благодаря этому вы будете чувствовать его присутствие.
Используйте для общения социальные сети и электронную почту. Если вы очень заняты и у вас нет времени регулярно разговаривать с вашим другом, вы можете общаться с ним через социальные сети или посредством электронной почты. Отправляйте сообщения и делитесь с ним веселой информацией. Это особенно полезно, если у вас нет времени разговаривать по телефону.
Поддерживай связь
«Залог хороших отношений — нечто общее: школьное прошлое,воспитание детей-погодков или работа в одной сфере», — продолжает Ирина Шелышей. Если интересы не пересекаются,поддерживать тесную связь будет трудно. Но все равно это возможно,если вы обе стремитесь быть ближе. Можно предложить: подруге: «Послушай,мы дружили так близко и долго,а теперь встречаемся все реже. Так жаль терять то,что было! Если ты испытываешь такие же чувства,давай установим правило: каждую последнюю пятницу месяца будем встречаться,чтобы не потерять друг друга».
Будьте хорошим другом
Говорите друзьям, что вы цените их. Если вы не делаете этого, ваши друзья могут думать, что вы воспринимаете вашу дружбу как должное. Не забывайте говорить другу, что вы очень цените вашу дружбу.
Звоните друзьям, когда у них важные памятные даты. Они должны видеть, что вы их цените и помните о них. Отмечайте важные даты в своем календаре и установите напоминания в телефоне. Вы не забудете, что нужно позвонить и поздравить друга.
Предложите свою помощь, если друг в ней нуждается. Если вы знаете, что друг переживает сложный период времени или он очень подавлен, интересуйтесь его делами. Позвоните другу или навестите его. Узнайте, чем вы можете ему помочь. Даже если вы не можете решить его проблему, вы в состоянии выслушать его. Это будет для него большой поддержкой.
Обращайтесь к другу за советом. Этим вы покажете, что цените его мнение. Если вам необходимо принять серьезное решение, обратитесь к другу за советом.
Показывайте свою благодарность, делая подарки или оказывая услуги. Помогите своему другу, если он нуждается в вашей помощи. Одолжите вещь, которая ему необходима или подвезите его туда, куда ему нужно. Купите ему любимые конфеты или то, что ему нравится.
Будьте честны с вашим другом. Благодаря этому у вас будут доверительные отношения с вашим другом. Никогда не лгите своим друзьям. Если ваш друг будет знать, что вы всегда честны с ним, он будет вам доверять.
Понимайте своих друзей. Постарайтесь посмотреть на сложившуюся ситуацию с точки зрения вашего друга. Если он делает что-то, что вам не нравится, попробуйте его понять. Не думайте о нем плохо. Постарайтесь понять мотивы его поступков.
Не говорите плохо о своих друзьях за их спиной. Если вы настоящий друг, вы никогда не будете говорить плохо о своем друге. Кроме того, вы не будете делиться секретами друга с другими людьми. Защищайте своего друга, когда другие люди плохо о нем отзываются. Не распространяйте слухи и храните секреты.
Не относитесь к дружеским отношениям как к должному. Не стоит думать, что друг всегда будет рядом, когда вам это понадобится, при этом ничего не делая для укрепления дружбы со своей стороны. Будьте рядом со своими друзьями и в периоды радости и в периоды несчастья.
Конфликтуй
«В отличие от мужчин,нам сложнее отказывать в чем-то своим подругам,так как уровень эмпатии выше и желание принести что-либо в жертву ради другого — тоже», — утверждает психоаналитик Евгения Гайдученко. Но основа зрелой дружбы — зрелый эгоизм. Можно избежать того,что причиняет слишком большие неудобства. Близость требует компромиссов,но не стоит идти на них в ущерб себе. Итог жертвенности — накапливающаяся агрессия,которая рано или поздно вырвется и разрушит отношения.
Поэтому так важно научиться высказывать недовольство. Если не обсуждать проблемы,они будут расти как снежный ком. «Чтобы сохранить доверие,надо завести привычку выражать взаимные претензии», — говорит семейный системный терапевт Марина Травкова. В то же время важно помнить,что некоторых конфликтов можно и даже нужно избегать. Если вчера подруга два часа рассказывала,какой негодяй ее муж,а сегодня утверждает что они помирились и что она его обожает,подумай,стоит ли именно сейчас указывать на несоответствия в ее словах? Иногда полезно просто выслушать — это тоже даст психологический эффект поддержки и помощи.
Будьте готовы извиниться, если вы совершили ошибку. Если вы обидели друга, обязательно извинитесь. Попытайтесь объяснить ему, почему вы так поступили. Сделайте шаг первым. Не ждите, пока друг возьмет инициативу в свои руки.
Скажите другу, что вы прощаете его, после того, как он попросит прощения. Если ваш друг обидел вас и после этого попросил прощение, будьте готовы простить его. Если вы простили друга, не вспоминайте о его промахе.
Хвалите друга за его успехи, даже если вы завидуете ему. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы между друзьями был небольшой дух соперничества. Однако важно чтобы он не перерос в нечто большое. Радуйтесь успехам друга и не приуменьшайте их.
Не ожидайте слишком многого. Каждый совершает ошибки. Поэтому не стоит ожидать слишком многого от вашего друга, чтобы потом не разочароваться в нем. Если ваш друг обижает вас, поговорите с ним честно об этом. Не стоит злиться на него.
Вспомните начало ваших отношений. Если вы чувствуете, что отдалились от друга, попробуйте вспомнить начало ваших отношений. Благодаря этому вы сможете сблизиться снова.
Информация о статье
Эту страницу просматривали 12 303 раза.
Инвестируй
Отношения с подругой нужно сохранять так же,как и все ценные связи: видеть их важность и продолжать вкладываться в них. «Такая близость — это богатство,но,конечно,не материальное, — объясняет семейный системный терапевт Мария Шумихина. — Как и родные,друзья составляют наш ближний круг. Чтобы это богатство не потерять,а,наоборот,приумножить,нужно соблюсти два условия. Во‑первых,дружба основывается на схожести внутренних ценностей. И еще обе стороны должны осознавать важность связи,открыто признавать ее и не допускать обесценивания. Как это выглядит на практике? Не бойся лишний раз сказать,насколько дорожишь вашими отношениями. Не стесняйся признаваться подруге в чувствах. Вкладом может стать забота,поддержка,время,проведенное вместе,небольшие подарки без повода,обмен информацией. Не поддавайся распространенному заблуждению: «Друг познается в беде». Для прочности союза важно разделять еще и радостные,и нейтральные моменты жизни.
Сохраняй дистанцию
Как ни удивительно,для поддержания связи необходима дистанция. «Должно быть и свободное пространство(«я без тебя»), и ощущение близости(«ты рядом»), — утверждает Марина Травкова. С этой точки зрения конфликты в дружбе можно условно поделить на два типа: чрезмерное отдаление и сильное сближение. В первом случае можно переживать,что подруга слишком дистанцировалась,у нее нет для нас ни времени,ни сил. Во втором,наоборот,кажется,что приятельница подошла чересчур близко,«заедает» наше время,требует внимания больше,чем мы способны дать. Из таких ситуаций обычно бывает только два выхода: разрыв или совместный поиск оптимальной дистанции. Это непросто,но в процессе обычно появляются взаимное доверие и эмоциональная близость. Так происходит,потому что без доверия невозможно обсуждать болезненные моменты,а совместная борьба с проблемами действительно сплачивает.
Меняй роли
Жизненные неурядицы иногда помещают подруг в знаменитый треугольник Карпмана-Берна: они становятся«жертвой», «спасателем» и «преследователем», бегая по кругу. Сегодня,например,ты выступаешь в качестве агрессора,обвиняя подругу в том,что она не хочет идти с тобой на вечеринку или никак не может отказать деспотичному бойфренду. А завтра вы можете поменяться ролями: и та,что была«жертвой», становится«спасателем». Здоровые отношения — такие,когда никто не застревает в роли,вы свободно перемещаетесь из одной в другую. Если чувствуешь,что застыла в определенной позиции,что все время«спасаешь» приятельницу от чего-то или кого-то,это повод насторожиться. Значит,отношения перестали быть сбалансированными.
Адаптируйся
«Некоторые связи теряют актуальность,когда уходит взаимность», — утверждает Елена Мжельская,психолог,эксперт по отношениям. Симметричность,то есть равнозначность вклада обеих сторон в отношения,не является каким-то стабильным,раз и навсегда определенным фактором. Девочки взрослеют,жизненные ситуации меняются. Поэтому,как любой живой организм,дружба должна адаптироваться к новым условиям. Сложности начинаются тогда,когда вы не готовы менять свои отношения с учетом изменившихся обстоятельств,но и прекратить общение тоже не готовы.
Например,с появлением мужчины мы начинаем доверять все тайны и секреты ему,а не подруге. «Интересно,что отношения с партнером тоже от этого не выигрывают. Мы переполняемся ожиданиями,чрезмерным желанием получать все от одного человека», — объясняет Елена Мжельская. Отказываясь от подруг,мы добровольно изолируем себя,заменяя семейной жизнью все разнообразие окружающего мира.
В такой ситуации сохранить дружбу поможет осознание,что это лишь определенный этап,через который проходят практически все женщины. «Некоторые так и продолжают жить в изоляции,но большинство понимает,что в каком-то смысле по собственной инициативе лишили себя чего-то важного и восстанавливают связи с подругами», — продолжает психолог. Иногда стоит просто переждать: со временем,когда обе стороны привыкнут к новым обстоятельствам,баланс может восстановиться.
ТЕКСТ: Екатерина Моисеева
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Как сохранить подруг, когда вы на разных этапах жизни
В юности дружить легко — мы все в похожих условиях, с одинаковыми желаниями и проблемами. Но со временем появляются свои приоритеты, и часто пути расходятся. Журналист Мириам Кирмайер настаивает: разные интересы не повод бросать прежних подруг. Она предлагает семь советов, которые помогут сохранить дружбу.
Взрослая жизнь полна перемен: переезд, учеба, карьера, замужество, рождение детей. У нас остается все меньше времени на друзей, другие отношения перетягивают внимание на себя. И кажется, что с друзьями детства теперь мало что объединяет.
Непросто оставаться в прежних отношениях, когда у вас разные жизненные ситуации, но это не значит, что старой дружбе пришел конец. Если вы с подругами оказались «на разных планетах», обратите внимание на следующие советы.
1. Вспомните, почему вы сблизились
Воспоминания о том, как зарождалась дружба, лучший способ продлить ее. Поговорите о пережитых приключениях, вспомните только вам понятные шутки. Если сейчас вы далеко и не можете видеться так часто, как раньше, это сблизит вас. Найдите время, чтобы предаться воспоминаниям и посмеяться над старыми историями.
2. Создавайте новые воспоминания
Вспоминать прошлое приятно, но дружба завянет без новых событий и впечатлений. Попробуйте вместе заняться тем, что раньше не делали. Отлично проведете время и заодно узнаете, что нового произошло в жизни подруги. Сейчас спонтанность не дается с той же легкостью, как в юности, поэтому планируйте встречи, чтобы на них не накладывались другие дела и обязательства.
Совместные занятия помогают укрепить дружбу, но этого недостаточно. Важно устраивать разговоры «по душам» — они сближают. Социальные сети помогают поддерживать контакт, но мы реже общаемся вживую. А никакая онлайн-переписка не заменит настоящей задушевной беседы.
Неважно, встречаетесь ли вы лично или созваниваетесь по телефону, разговаривайте о том, что происходит в вашей жизни, что вас волнует. Будьте открытой и искренней. Рассказывайте о своих проблемах, делитесь успехами и надеждами на будущее. Будьте настоящей — это поможет вам с подругой лучше понять друг друга.
3. Признайте ограничения
Нехватка времени для общения не единственная проблема. У дружбы множество препятствий, когда вы не совпадаете в жизненных этапах. Одна подруга занята с детьми, другая ездит в командировки. Материальное состояние тоже может быть разным, это накладывает ограничения на совместный досуг.
Будьте реалисткой и не ждите невозможного от подруг и встреч. Тогда будет проще находить компромиссы — например, выбирать менее затратный вид досуга. Осознание ограничений поможет избежать недопонимания и конфликтов: вы отклоняете приглашение на ужин, потому что туго с финансами, а подруге кажется, что вы не хотите ее видеть. Нелишней будет и ваша инициатива — предлагайте идеи для встреч, но старайтесь учитывать обстоятельства подруг. Они оценят ваше внимание и заботу.
21 действенный совет о том, как улучшить вашу дружбу
Крепкая дружба не появляется просто так. Как и о любых других отношениях, о ней необходимо заботиться, уделять ей внимание. И, конечно же, следить за своим поведением. Эти 22 совета от сайта Buzzfeed помогут вам с другом стать еще ближе.
1. Будьте честны с собой и признайте, если слишком много болтаете
В дружбе важны обе стороны, и порой лучше заткнуться и выслушать друга.
2. Не относитесь пренебрежительно к тому, о чем говорит ваш друг, даже если вам на самом деле не интересно
3. Регулярно спрашивайте себя, как вы относитесь к этой дружбе и хороший ли вы друг
Если сделать это, станет ясно, какие нужны изменения. Задайте себе следующие вопросы: каждый ли из вас вносит равную лепту в дружбу? Вам хочется проводить время с этим человеком? Вы можете быть собой рядом с ним? Когда вы в последний раз благодарили человека за его дружбу? Вы знаете, что происходит в жизни этого человека? Вы бы хотели дружить с собой, учитывая ваше поведение с этим человеком?
4. И если чувствуете, что в последнее время были не самым лучшим другом, то скажите что-нибудь
Конечно, вам непременно захочется изменить свое поведение. Когда будете извиняться, постарайтесь не столько акцентировать внимание на том, как вам жаль, сколько на том, что человек был вам хорошим другом в последнее время, и теперь ваша очередь выслушать его.
5. Позволяйте друг другу иметь личное пространство
Очень важно отдыхать друг от друга, видеться с другими людьми. Так ваши отношения с другом станут только крепче и интереснее.
6. Говорите о том, что вас беспокоит. Просто старайтесь делать это тактично
Большинство людей предпочитает избегать конфронтации. Но это не всегда хорошо. Важно говорить, если друг утомляет вас болтовней или вы чувствуете, что он стал уделять вам меньше внимания. Просто постарайтесь не обижаться на человека за это и не винить его, сделайте сохранение дружбы своим приоритетом.
7. Не позволяйте большой ссоре положить конец крепкой дружбе
Практикуйте прощение. Прощайте как друга, так и себя. Не бойтесь возобновлять общение после ссоры. Разберитесь с ситуацией, и ваши отношения станут еще крепче.
8. Помните о том, что у вас нет права говорить другу, как он должен чувствовать себя по отношению к вам
Вы вообще не можете просить кого-то перестать чувствовать что-то.
9. Позволяйте другу выговориться, не давая советов и не высказывая своего мнения
Иногда человеку просто нужно выговориться. Если друг жалуется на сестру/маму/папу/мужа/жену, лучше просто послушать и поддержать.
10. Прикладывайте усилия, чтобы оставаться на связи
Регулярно узнавайте, как идут их дела. Иногда достаточно банальных фраз, ведь настоящие друзья оценят даже это.
Для кого-то важно, чтобы человек проявлял инициативу в дружбе так же часто, а другим на это наплевать. Если вас напрягает все время писать первым, попросите друга тоже как-то участвовать в совместных планах, если же, наоборот, он берет на себя всю инициативу, поинтересуйтесь, устраивает ли его такое положение вещей.
12. Если вы заняты, втисните друга в ваше расписание или просто делайте повседневные вещи вместе
Попросите их заняться с вами какими-то обыденными делами. Предложите вместе ходить на фитнес или уроки испанского, которые и так собираетесь брать. Не обязательно делать каждую вашу встречу событием.
13. Не сплетничайте о друзьях и не рассказывайте их секреты даже другим близким друзьям
14. Не позволяйте мелким разногласиям разрушить вашу дружбу
15. Если вы любите друга, это еще не значит, что он всегда вам симпатичен
16. Будьте честны, если испытываете ревность, но не делайте это обузой для друга
Попробуйте сперва справиться с ревностью самостоятельно: выговоритесь другому другу или побудьте наедине с собой. Но если чувство не уходит, и это уже начинает влиять на ваши отношения, лучше поговорить откровенно.
17. Если не знаете, что сказать, то просто обнимите его
18. Отнеситесь с понимаем к жизни друга и тому, что у него есть другие обязательства
У вас обоих может быть очень загруженный график, а компании, в которых вы общаетесь, могут никак не контактировать. Можно не общаться несколько месяцев и практически не разговаривать, но важно знать, что вы сможете опереться друг на друга в трудную минуту.
19. Будьте готовы смириться с недостатками друга, потому что, давайте начистоту, у вас они тоже есть
Чтобы дружить, придется принимать человека таким, какой он есть.
20. Подумайте об отношениях с бывшими друзьями, чтобы избежать тех же проблем с теми, с кем дружите сейчас
Если с разными друзьями возникают одни и те же проблемы, то придется признаться, что вы что-то делаете не так. Подумайте о том, каким другом вы были, и постарайтесь исправиться в будущем.
21. Будьте таким другом, какого хотели бы иметь сами
Не ждите, что кто-то будет строить дружбу за вас, возьмите все в свои руки.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.