Как поддерживать температуру в квартире
Не болеть и не потеть: идеальная температура в доме — это сколько?
Как температура влияет на здоровье
Температура в доме очень важна, она влияет на самочувствие всех членов семьи. Когда в квартире слишком холодно, есть риск заболеть. Да и тело находится в постоянном напряжении, ведь всеми мыслями и мускулами мы пытаемся согреться. Но вот в чём досада: слишком высокая температура тоже негативно сказывается на здоровье. Сильнее чувствуется избыток углекислоты — дышать становиться труднее. Иммунитет слабеет, водно-солевой баланс нарушается, и можно легко подхватить простуду. Замкнутый круг, не иначе.
Зато комфортный климат обеспечивает хороший сон и прилив энергии. Мы, сами того не замечая, чувствуем себя супербодрыми. Такие дни у меня выпадают редко: когда на улице тёплая весна или раннее лето. В это время в квартире свежо и тепло — редкое сочетание, в котором почти всем одинаково комфортно.
Где ты, комфортная температура?
Я решила подойти к вопросу основательно и стала искать сведения об идеальной температуре. Оказалось, что мнения разнятся. Некоторые учёные полагают, что комфортная температура находится где-то между 20°C и 25°C. Другие эксперты проводили исследования о влиянии температуры на сон и решили, что спать нужно при 16-19°C градусах: прохладно, не правда ли?
Как в Европе
Кстати, некоторые страны — Великобритания, Франция, Япония, Германия, Финляндия — живут и вовсе без центрального отопления в нашем привычном понимании. Жители сами обогревают себя: покупают обогреватели, котельные, используют электрические простыни-грелки. Настраивают температуру на свой вкус. «Заказывают» тепло у компаний, которые поставляют электричество и газ. Сколько тепла используют — столько и платят. Представители компаний делятся с клиентами советами, как не мёрзнуть зимой. И один из них — завести котика. Ведь котик тёплый и не потребляет электроэнергию. Весело!
Заведите котика, большого и теплого — морозным вечером точно не замерзнете.
Стандарты ГОСТа
Спальня: +18 °C. — не будет бессонницы, головных болей и плохого самочувствия.
Гостиная: +19-21°C — комфортна средняя температура.
Кухня: +18°C — много техники, излучающей тепло: плита, микроволновая печь, чайник. Поэтому температура должна быть ниже.
Ванная: +25°C — из-за высокой влажность температура должна быть выше.
Детская: +20-23°C — температура в детской зависит и от возраста ребёнка: для новорожденного она должна быть выше, для малыша постарше — чуть пониже.
Но отметки по ГОСТу не гарантируют стопроцентный комфорт. Есть ещё несколько важных факторов, которые незаметно меняют ощущения от температуры.
Почему ему холодно, а мне жарко?
Я, наконец, нашла ответ на недоумённые взгляды мужа на мои шерстяные носки в июне и моё возмущение из-за того, что он спит без одеяла, когда на мне их два. Просто мужчины и женщины по-разному чувствуют температуру. Дамы теплолюбивы, а джентльмены предпочитают прохладу. Есть, правда, теория, что восприимчивость к температуре можно тренировать — как мышцу в спортзале. И если постепенно закаляться, то можно превратиться в морозоустойчивого «моржа». Но я не уверена, что готова заниматься такими процедурами, лучше уж потеплее одеться.
Мамы, папы, дети
Когда появляется малыш, то для него тоже нужна определённая температура. Многие мамы пытаются нагреть комнату или, наоборот, постоянно проветривают, чтобы закалить младенца. Не стоит экспериментировать. Прислушайтесь к специалистам: к примеру, в книге «Педиатрия: полный справочник для родителей» написано, что оптимальная температура для детской — 21-24°C. Педиатр, блогер и мама Лариса Свиридова тоже настойчиво рекомендует эту отметку на градуснике.
Климат
В разных местах планеты мы ощущаем одну и ту же температуру по-разному. Природа диктует свои правила, поэтому суровым уральцам хочется больше тепла, а южанам — свежей прохлады.
Всё детство я прожила в Челябинске, и летом, когда на улице +25, было очень тепло. В 16 лет я уезжала в гости к бабушке во Владивосток. У них были те же +25, но там мне было зябко и неуютно. Почему же? Несмотря на то, что солнце прогрело воздух и термометр показывает +25, с океана дует холодный ветер, а почва не до конца прогрелась после зимней спячки. Получается, дело не только в температуре воздуха. Я узнала, что на ощущение температуры влияют как минимум 7 факторов: влажность, осадки, давление, скорость и температура ветра, температура почвы и водоемов, состав воздуха.
Какой выход
Сначала я впала в уныние: выходит, что бесполезно искать комфортную температуру, если на неё влияет столько независящих от меня факторов (например, погода)? Но потом я нашла два важных параметра, на которые можно влиять внутри дома. Это влажность и воздухообмен.
Влажность
Все мы состоим из воды и постоянно от неё зависим. Поэтому вокруг нас должна быть достаточная влажность: чтобы чувствовать себя комфортно, свободно дышать и не болеть. Оптимальная влажность для жилого помещения — примерно 45-60%. Так человеку хорошо, комнатным растениям — отлично, а грибку и плесени — не очень. Когда влажность перешагивает порог 70%, то в квартире становится сыро. Измерить влажность дома можно с помощью гигрометра (он продаётся в хозяйственных и строительных отделах). В холодное время года воздух в квартире суше: влажность снижают на 10-20% (это, между прочим, почти как в Сахаре), поэтому мы часто заболеваем и чувствуем сухость во рту.
Решение 1: увлажнитель
Чтобы сделать влажность оптимальной, нужно сначала проверить вытяжку. В ней может быть мусор или другие помехи, которые нужно убрать. Возможно, этих действий уже будет достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Мне не помогло, но попробовать стоило.
Эта простая штуковина может за 15-20 минут повысить влажность в помещение до 60%.
Второе — купить увлажнитель воздуха. Этот прибор бывает разных видов, но вполне демократичен по цене — его стоимость начинается от 500 рублей. Принцип увлажнителя прост: в него заливается вода, она взаимодействует со специальными элементами, а затем происходит испарение. Увлажнитель потребялет мало электричества. Иногда идёт в комплекте с фильтрами, которые очищают воздух от пыли. Мои подруги — молодые мамочки — уже давно обзавелись увлажнителями для детских комнат. И все в один голос хвалят: чем дороже увлажнитель, тем громче похвала.
Воздухообмен
Оказывается, когда мы жалуемся на жару, то на самом деле испытываем передозировку углекислым газом — то есть духоту. Вот почему нам нечем дышать зимой: окна закрыты, притока свежего воздуха нет. Духота забирает все силы. Человек становится вялым и усталым. К примеру, у меня в голове образуется настоящая «вата»: я хуже соображаю, мне постоянно хочется спать.
Кажется, что выход очевиден: тебе душно — открой форточку. Но не всё так просто с этим способом.
Решение 2: рекуператор
Когда-то давно воздух был чист и свеж, и наши бабушки открывали форточки, чтобы свободно вздохнуть. Сейчас всё иначе. У нас в Челябинске только в моём районе два огромных завода, которые регулярно поставляют смог, пыль, дым. Поддержать нормальный воздухообмен в помещении может рекуператор. Суть его в том, что он подаёт с улицы свежий воздух и таким образом делает климат в квартире комфортным для всех. Если же летом мучает жара в +40°C, то рекуператор подаёт воздух не выше +26°C — и тут же становится легче дышать.
Рекуператор подаёт воздух с улицы, но прежде чем воздух попадает в квартиру, он проходит через фильтр. Тот очищает его от пыли, москитов, пыльцы и других неприятных веществ. А когда в помещении “надышали” и в воздухе много углекислоты, рекуператор вытягивает старый воздух из помещения. И сразу заменяет его новым воздухом с улицы: очищенным и свежим.
Можно, конечно, установить кондиционер. Но зимой его не рекомендуют использовать. У кондиционера свой диапазон температур, который нужно строго соблюдать: ему попросту тяжело работать, когда на улице минус, и он может сломаться.
Рекуператор монтируется в стену герметично, поэтому воздух и шум с улицы проникает только через теплообменный модуль.
Еще одно важное преимущество рекуператора: он не только доставляет свежий воздух с улицы, но и делает влажность в доме комфортной. Зимой на улице воздух очень сухой — 5-10% влажности. Проходя через модуль рекуператора, воздух становится с влажностью 40-60%, что идеально для детей и взрослых. Так что если есть рекуператор, докупать увлажнитель уже не нужно.
Вывод
Итак, подытожим моё небольшое исследование.
Создать идеальный микроклимат в квартире вполне реально, если добавить воздуха — свежего, прохладного и чистого, и влажности — целительной и бодрящей. Не знаю, как вы, но мне такая схема не кажется такой уж сложной. Ведь дом — это место, где хочется чувствовать себя комфортно, дышать полной грудью, не болеть, не потеть и не мёрзнуть.
6 действенных способов сделать квартиру теплее
С наступлением холодного сезона центральная система отопления не всегда способна обеспечить комфортный микроклимат и согреть жителей многоквартирных домов. Потеря тепла может происходить из-за негерметичных дверных и оконных проемов, тонких наружных стен, некачественной теплоизоляции полов, потолков и других конструктивных элементов. Холодный воздух часто проникает в дом через открытое вентиляционное отверстие, подвальное перекрытие или незастекленный балкон. Утепление квартиры позволяет существенно сократить теплопотери и сэкономить на отоплении.
Самой эффективной считается теплоизоляции наружных стен. Однако получить соответствующее разрешение жителям многоквартирных домов удается не всегда, так как она портит дизайн зданий. В одних регионах самостоятельное изменение внешнего вида фасадов запрещено, в других допускается с согласия всех жителей. Например, в Москве утеплить наружную стену только одной квартиры нельзя. Намного проще и дешевле сделать внутреннюю теплоизоляцию. Рассказываем о самых простых и надежных способах, которые помогут поднять температуру в квартире и с комфортом пережить холода.
Большая часть тепла уходит через окна, особенно если речь идет о старых деревянных конструкциях. Улучшить теплоизоляцию помогает установка герметичных пластиковых окон. При этом выбор лучше остановить на трехкамерных стеклопакетах. Они отличаются повышенными звуко- и теплоизоляционными характеристиками. Однако такие профили стоят дороже и пропускают меньше света. Альтернативный вариант — усовершенствованные двухкамерные модели. Их изготавливают с более толстым стеклом, энергосберегающим слоем или увеличенной внешней камерой. Некоторые производители заполняют межстекольное пространство инертным газом.
Если нет возможности установить окна из ПВХ, единственный способ избавиться от сквозняков — устранить все трещины и зазоры. Они образуются между рамой, створками, подоконником и стеной. В качестве утеплителя можно использовать поролоновые полоски, монтажную пену, силиконовый герметик, различные самоклеящиеся ленты. Главное — не забудьте заранее тщательно вымыть и обезжирить окна. Это позволит надежно зафиксировать теплоизолянт. Не так давно в продаже появились специальные изоляционные пленки из полиэтилена. Они создают перед рамой воздушную камеру и выполняют функцию дополнительного стекла.
Плотные тяжелые шторы
Другой способ поддерживать тепло в квартире — поменять занавески из легких струящихся тканей на плотные и тяжелые шторы. Днем их лучше держать открытыми, чтобы солнечные лучи могли прогреть помещение, а вот на ночь — плотно сдвигать для обеспечения дополнительной теплоизоляции. При этом не рекомендуется закрывать длинными шторами радиаторы отопления. Их можно заправить за батареи или закрепить подхватами из тканевых или магнитных лент. Освободить пространство вокруг батареи можно также при помощи римских или рулонных штор закрытого типа.
В некоторых домах советской эпохи все еще установлены чугунные батареи и старые «гармошки». Тепла от них может не хватать для отопления помещений. На внутренних стенках чугунной батареи со временем накапливается толстый слой отложений, который препятствует ее нормальной работе. Попробуйте заменить их современными биметаллическими или алюминиевыми радиаторами. Они обладают хорошей теплоотдачей, высокой прочностью и имеют презентабельный внешний вид.
Повысить температуру в квартире можно также за счет установки специальных теплоотражающих экранов. Они размещаются за радиатором и перенаправляют все тепло внутрь — на обогрев квартиры, а не внешней стены дома. Изготовить такое устройство несложно: достаточно наклеить фольгу на основание из фанеры или взять уже готовый фольгированный пенофол. Конструкция крепится на стену — блестящей стороной к источнику тепла. При этом важно не допустить их соприкосновения: между радиатором и теплоотражающим экраном нужно оставить зазор не менее 2-3 см.
Межкомнатные двери вместо арок
Декоративные межкомнатные арки способны придать интерьеру стильный и изысканный вид, отделить друг от друга зоны разного предназначения, зрительно скорректировать пространство. Однако обеспечить тепло- и звукоизоляцию им не под силу. В случае с внутриквартирными дверями такие недостатки сведены к минимуму. Для экономии квадратных метров в условиях малогабаритных квартир обычные распашные двери можно поменять на раздвижные или складные модели.
Степень теплосбережения межкомнатных дверей будет зависеть от качества внутреннего наполнителя и материала дверного полотна. Чтобы сделать жилище теплее, выбирайте варианты с сотовым заполнением. Не меньшее внимание следует уделить входной двери. Считается, что через нее уходит основной объем тепла. Часто для повышения ее теплоизоляционных качеств достаточно заменить резиновый уплотнитель и отрегулировать дверные петли. А при помощи герметика и монтажной пены можно легко устранить зазоры в местах прилегания дверной коробки к стене.
Холодный пол доставляет дискомфорт и нередко становится причиной простуды. Чаще остальных от этого страдают жители квартир, расположенных на первых этажах. Чтобы сократить утечки тепла через пол, прежде всего необходимо заделать все щели и отверстия монтажной пеной или штукатуркой. Также рекомендуется дополнить его теплоизолирующим материалом, который прокладывается поверх чернового покрытия. Это может быть пенопласт, полистирол, керамзит или минеральная вата.
Другой эффективный способ — монтаж «теплого пола». Такие системы быстро и равномерно прогревают напольную поверхность до необходимой температуры. По источнику энергии они делятся на несколько видов, которые имеют технические и функциональные различия. Пол водяного типа считается более экономичным, но и сложным в установке. На его прокладку в многоэтажном доме требуется разрешение ЖКО и теплосетей. Для городских квартир правильнее использовать электрический пол. Например, тепломаты или инфракрасный обогрев.
Согреться в зимний сезон помогут несложные декоративные хитрости, которые сделают квартиру теплее и уютнее. Обратите внимание на ковры с густым плотным ворсом. Сегодня в продаже можно найти стильные дизайнерские изделия, которые создадут нужный эффект, дополнят и разнообразят интерьер. Сделать пространство визуально теплым поможет мебель из натурального дерева, небольшие меховые накидки, шерстяные пледы и вязаные аксессуары. В частности, чехлы для кружек или цветочных горшков, которые можно изготовить своими руками.
Попробуйте добавить в интерьер больше согревающих цветов: коричневого, оранжевого, желтого, бордо. Комнаты будут казаться уютнее, если заменить лампы холодного света лампочками более теплого оттенка — желтого или персикового. Декоративные свечи, подвесные гирлянды, несколько прикроватных бра и торшеров смягчат даже холодную палитру оттенков общего оформления. Кстати, традиционные лампы накаливания в процессе работы одновременно со светом выделяют много тепла и могут стать дополнительным источником обогрева.
За окном мороз: пять способов сделать квартиру теплее
Как сделать квартиру теплой, никого, кроме нас самих, не волнует. Редакция «РБК-Недвижимости» пристально изучила вопрос и нашла несколько решений, способных согреть квартиру зимой.
Некоторые сплит-системы (кондиционеры с внутренним и внешним блоками) способны охлаждать воздух летом и нагревать его в межсезонье и зимой за счет принципа теплового насоса. В жаркую пору излишнее тепло сбрасывается на улицу, в холодную забирается любое количество тепла из атмосферы, то есть наружный и внутренний блок меняются ролями. Таким образом, реверсивные кондиционеры могут поставлять теплый воздух даже при отрицательных температурах за окном. Ввиду того что в устройстве нет нагревающих элементов, потребляется в три-четыре раза меньше энергии. На один потребляемый киловатт сплит-системы выделяют 3-4 кВт тепла.
Пассивное тепло
По словам специалистов, 25% тепла уходит через окна, поэтому стоит обратить внимание на их состояние. Старые деревянные конструкции мало способствуют сохранению тепла, а фурнитура пластиковых рам со временем разбалтывается, вследствие чего нарушается герметичность. В любом случае стоит монтировать современные теплосберегающие окна с повышенным сопротивлением теплопередачи, минимум 0,55 1 кв. м * С / Вт.
Остекление балкона, даже без утепления, улучшит теплоизоляцию на 15-20%. Особо стоит обратить внимание на отделку оконных откосов. Порой недостаточно просто их выровнять и покрасить, а требуется серьезное утепление пенополистиролом или минеральной ватой с последующим оштукатуриванием или отделкой гипсокартоном. В продаже есть и готовые панели.
Угловые внешние стены на северной стороне дома не прибавляют тепла, особенно в старых панельных домах. Хорошо, если планируется фасадное утепление всех стен снаружи, но не везде будет капитальный ремонт. Если утеплить стены изнутри, объем комнаты уменьшится, зато станет намного теплее.
Теплые полы
В процессе ремонта квартиры не стоит пренебрегать монтажом электрических теплых полов. Напомним, что водяные системы использовать в квартирах запрещено. Специальный нагревательный кабель укладывают в стяжку или прямо в клей при замене плитки. Пленочные полы вообще монтируют под паркетную доску, ламинат или линолеум по сухой технологии. Подобный дополнительный обогрев самый приятный для человека. Тепло мягко поднимается от пола по всей поверхности. За счет низкой температуры (24-25 ° С) нет излишнего перегрева и иссушения воздуха.
На первых этажах холод пробирается в квартиру снизу, утеплить полы можно дополнительно. Во время капремонта слой утеплителя кладут под новую стяжку. Неплохо изолирует техническая пробка и фольгированный пенофол. Их тонкий слой сделает пол теплее.
Не рекомендуется менять батареи зимой, хотя это вполне допустимо. Все зависит от лояльности ЖЭКа, технических условий и морозов. Отключения на два-три часа, которые потребуются квалифицированным слесарям, будет вполне достаточно для проведения всех работ.
Дело в том, что старые чугунные радиаторы, да и стальные конвекторы со временем забиваются ржавчиной и грязью. От этого их теплоотдача существенно снижается. Кроме того, современные радиаторы отличаются не только внешним дизайном, но и соотношением конвекционной составляющей обогрева и теплового излучения. Развитая внешняя поверхность хорошо передает тепло, а внутренние каналы обеспечивают поток воздуха. Количество секций радиатора рассчитывается исходя из 100 Вт на 1 кв. м площади помещения с высотой потолков 2,6-2,8 м. Если же температура теплоносителя ниже 70 ° С, следует взять мощность с запасом в 1,5-2 раза.
Как создать и поддерживать в доме комфортную температуру
Каждый из нас воспринимает температуру окружающей среды по-разному. На это влияет даже плохое настроение или душная ночь. И всё же большинство из нас согласны с тем, что комфортнее всего человек чувствует себя в диапазоне температур от 20 до 23°C. В таких условиях нам работается и отдыхается лучше. И если регулировать погоду на улице не в наших силах, то создать комфортный микроклимат в доме не зависимо от времени суток и года способен каждый. В этом нам поможет качественная теплоизоляция и современные вентиляционные устройства.
Выбираем качественный утеплитель
Качественный утеплитель не даёт теплу выйти наружу, а летом препятствует перегреву стен. Через плохо изолированные конструкции крыши и стен его потери могут доходить до 30% от общих потерь тепла в доме. Выбирая материал для дополнительной изоляции, важно контролировать два параметра: коэффициент теплопроводности — λ и тепловое сопротивление — R. Чтобы увеличить последний параметр, следует выбрать материал большей толщины и с более низким коэффициентом теплопроводности (λ).
В помещениях с правильно утеплёнными стенами пол и стены холоднее воздуха не более чем на 2°C, что препятствует возникновению сквозняков. Но далеко не всегда ощущение тепла или холода определяет температура в помещении. Оно также зависит от влажности и воздухообмена. При хорошей вентиляции и уровне влажности 40-60% дышится легко и нет причин для образования колоний плесени и грибков.
Используем рекуператор
С тех пор, как окна с деревянными рамами в массовом порядке заменили на пластиковые, в домах заметно потеплело. Однако в отсутствии естественной вентиляции в помещениях нередко увеличивается концентрация углекислого газа, выдыхаемого человеком. Мы становимся вялыми, теряем способность концентрироваться, чувствуем усталость.
Мало того, в непроветриваемом помещении повышается концентрация водяных паров и возникают благоприятные условия для размножения бактерий и вирусов. А конденсация влаги на холодных поверхностях строительных конструкций часто приводит к появлению плесени. Очевидно, что непроветриваемое пространство нельзя считать безвредным для здоровья. Но в зимние месяцы открытие окон связано со значительными теплопотерями, которые увеличивают затраты на отопление. Весной и летом вместе со свежим воздухом через окна в жилище проникают насекомые, пыльца, что чревато возникновением приступов аллергии.
Проблем не возникнет, если дополнить систему принудительной вентиляции в доме рекуператором тепла. Это устройство обеспечивает циркуляцию воздуха, а находящийся в нём теплообменник аккумулирует комнатное тепло и передаёт его холодному воздуху с улицы.
Рекуператоры бывают разных типов и конструкций. На нашем рынке они представлены компаниями Marley, Mitsubishi, Winzel. Современные изделия подходят не только для частных домов, но и для квартир. Обычно их устанавливают в спальне или в кухне, где чаще всего собираются домочадцы.