Как подготовиться к беременности духовно

Как правильно подготовиться к беременности женщине

Вашкевич Ирина Владимировна

Будущей матери всегда лучше пройти оздоровительную подготовку к зачатию, чем не делать этого. Это много означает для здоровья потомства. Недостаток минералов и витаминов, низкий иммунитет, плохое самочувствие создают не только плохой фон для зачатия, но также и для вынашивания плода. Ребенок у такой матери может родиться недоношенным, отстающим в развитии, с врожденными патологиями, вызванными недостатком веществ в период формирования органов и нервной системы.

Чем здоровее мать, тем более здоровое потомство у нее будет. Это утверждение так же справедливо с точки зрения медицины, как и с точки зрения простой логики. Беременность, хотя относится к естественным физиологическим процессам, но одновременно является серьезным стрессом для организма. Чтобы справиться с этим стрессом, женский организм создан с определенным «запасом прочности». Но характерный для современности образ жизни, плохая экология, низкое качество продуктов питания из супермаркетов, – все это разом может свести на нет те самые бонусы здоровья, доставшиеся от природы. Поэтому нужно хотя бы за полгода до планируемой беременности прийти к такому образу жизни, при котором организм восстанавливается, а сама женщина – расцветает.

С чего начать подготовку к беременности?

Отвечая на вопрос «с чего начать?», необходимо затронуть тему «когда?». Считается, что наиболее благоприятный период для зачатия первенца – возраст 18-24 года. В этот период организм женщины находится на пике своих репродуктивных возможностей, поэтому беременность наступает с большей вероятностью, а вынашивание с родами проходят глаже. Но это не означает, что после 24 лет время для материнства упущено. К сожалению, тенденция к поздним решениям обзавестись детьми характерна для большей части человечества, начиная с конца ХХ века.

Обследование. Очень правильным, обдуманным шагом для будущей матери может стать медицинское обследование, которое даст общую картину о состоянии ее организма. Для этого нужно записаться на прием к врачу к гинекологу или в детскую консультацию. После беседы врач составит индивидуальную программу обследования, в которой будет учтен возраст будущей матери, перенесенные и хронические заболевания (если имеются), прочие особенности организма. Крайне важно исключить инфекции мочеполовой системы, чтобы не заниматься лечением во время беременности, что может повредить плоду. Необходимо сдать мазок на флору, ИППП и бактериальный посев из цервикального канала, даже если нет никаких проявлений. Также нужно иметь представление о состоянии органов малого таза. Для этого назначают ультразвуковое исследование (УЗИ).

Обязательно нужно сдать кровь на ВИЧ, сифилис и гепатит С, даже если уверены, что не болеете, так как инфекция может протекать скрыто. Наличие этих заболеваний в корне меняет программу подготовки к беременности. Повторно такие анализы сдаются перед родами, но гораздо лучше знать о них заранее. Существуют методики, позволяющие безопасно провести беременность и произвести здоровое потомство. Это касается как ВИЧ-инфекции, так и гепатита С.

Как паре подготовиться к зачатию?

К появлению ребенка необходимо готовиться обоим родителям. Большая часть мероприятий коснется женщины, поскольку она вынашивает ребенка. Но здоровье потомства зависит от мужчины не в меньшей мере. Чем качественнее будет его генетический материал, тем меньше вероятность врожденных аномалий у плода. К тому же само зачатие может произойти только при наличии достаточно подвижных сперматозоидов с правильной морфологией. Для определения данных показателей сдается спермограмма.

Как должен измениться образ жизни. У будущих родителей может совсем не меняться образ жизни, если он был у них прежде здоровым. Умеренная физическая нагрузка, регулярные занятия физкультурой или каким-нибудь подвижным видом спорта, сбалансированное питание, минимум стрессов, гигиена, чистоплотность в сексуальных отношениях – вот в принципе все, что потребуется для здоровья и производства на свет жизнестойкого потомство.

Питание. Женщине и мужчине, которые планируют рождение совместного ребенка, рекомендуется изменить рацион питания, убрав из него все «пустые» продукты и введя все то полезное, что повысит фертильность пары и укрепит родительские организмы.

Для женщины важно запасти как можно больше витаминов и минералов, укрепить скелет, повысить общий иммунитет. В этом по большей части состоит ее подготовка. Предпочтение необходимо отдавать не аптечным комплексам, а натуральным продуктам. Умеренное употребление натуральных соков, а также обилие в рационе овощей и фруктов в сыром и обработанном в щадящем режиме виде, уже через несколько дней покажет положительный эффект. На столе обязательно должна быть рыба, разнообразное нежирное мясо, орехи, зелень, растительные масла с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот (нерафинированное оливковое, льняное, каноловое).

Если у женщины есть лишний вес, то ее рацион потребует коррекции в сторону уменьшения доли углеводов. Но одной диетой с весом бороться не получится. Необходима регулярная физическая нагрузка. Резко худеть нельзя. Необходимо рассчитывать на сброс веса на уровне 10-15 кг за полгода.

Мужчина также должен следить за собственным весом, поскольку ожирение плохо влияет на качество спермы и увеличивает риск эндокринных расстройств. Для усиления спермогенеза очень важен цинк. Этот микроэлемент в изобилии содержится в семенах тыквы, поэтому в рацион нужно ввести этот продукт (достаточно съедать небольшую горсть нежареных семян в день). Богаты цинком также и масла семян тыквы и дыни. Ими можно заправлять овощные салаты, которые обогатят их вкус. Хороши для мужского здоровья и такие продукты, как орехи, морская рыба и моллюски, нежирное мясо, бананы, чеснок.

Алкоголь и табакокурение. Эти две вещи однозначно вредны для здоровья, а потому противопоказаны парам, которые готовятся стать родителями. Если супруги откажутся хотя бы на время подготовительного периода и самой беременности от спиртного и сигарет, то это пойдет им только на пользу. Но очень умеренное употребление качественных алкогольных напитков на этапе подготовки к зачатию все же допустимо. Об этом пишут многие зарубежные авторы, к тому же в традиции ряда европейских стран употребление вина, и там не отмечается рост врожденных аномалий, связанных с воздействием малых доз алкоголя. Речь не идет о том, чтобы пить вино каждый день, но если будущая мама на праздник выпьет бокал вина, то ничего страшного от этого не произойдет. Другое дело – крепкие напитки в значительных дозах и прочие злоупотребления.

От сигарет рекомендуется отказаться как женщине, так и мужчине. Комплекс веществ, содержащихся в табачном дыме, ослабляют организм, плохо влияют на спермогенез и созревание яйцеклеток. Эти вещества фиксируются практически во всех тканях и биологических жидкостях, включая околоплодные воды.

Очищение организма. Это понятие многими людьми трактуется неправильно. Они полагают что нужно что-то прочистить. Но организм имеет встроенные механизмы самоочищения. Ему нужно просто не мешать это делать. Невозможно «почистить» печень или почки какими-то манипуляциями или курсами медикаментов. Но создать такие условия, при которых регенерация тканей органов будет происходить качественно. Это и есть подлинное очищение организма.

К сожалению, многие народные способы очистки не работают, а некоторые из них даже вредят. На подготовительном к зачатию этапе не следует выполнять сомнительные процедуры, такие как прием масла для «очистки печени» или назначение себе мочегонных средств для «промыва» почек. Все очистительные мероприятия должны быть сведены к организации здорового образа жизни, в понятие которого входит сбалансированное разнообразное питание, физкультура, прогулки на свежем воздухе, благоприятный эмоциональный фон.

Прием контрацепции и планирование беременности

Современные фармакологические средства оральной контрацепции не влияют на общую фертильность женщины. Они предохраняют е от беременности в период их приема. Способность к овуляции яичники восстанавливают очень скоро после отмены препаратов. У большинства способность забеременеть в полной мере восстанавливается в течение 2-3 месяцев после прекращения приема гормональных средств контрацепции. Существует эффект при отмене КОК, когда в первые же циклы на отмене препарата, вероятность забеременеть повышается из-за гормонального всплеска. С этой целью иногда специально назначают гормональный контрацептив, что бы на отмене повысить шансы зачатия. Но в настоящее время от него отказываются и не используют поскольку чаще существуют иные причины отсутствия беременности и прием гормональных средств оказывается необоснованным. В редких случаях после отмены наступает аменорея – состояние, при котором отсутствуют менструации. Оно может растянуться на шесть и более месяцев и возникает, как правило, на фоне скрытых патологий репродуктивной системы. Эта проблема чаще наблюдается у женщин раннего и позднего репродуктивного возраста и затрагивает около 2% принимающих контрацепцию.

Чтобы гарантированно дать возможность женскому организму восстановить овуляторную способность, следует отменить прием препаратов оральной контрацепции за 2-3 месяца до запланированной беременности. Желательно это сделать раньше, чем позже, поскольку эти препараты ухудшают усвоение некоторых важных витаминов, в частности С и А, снижая восстановительные возможности организма в период подготовки к зачатию и вынашиванию ребенка.

Физический и эмоциональный аспект подготовки

Чтобы родить здорового ребенка совсем не обязательно быть чемпионом в каком-либо виде спорта. Но женщины, регулярно посещающие фитнес-залы, легче переносят беременность и роды. Это связано не столько с их физическими возможностями, сколько с более высоким иммунитетом и правильной работой эндокринной системы. Исключения могут коснуться только тех женщин, которые занимаются силовыми видами спорта, а также тех, кто стремится набрать форму с максимальным рельефом. Избыточная мышечная масса и недостаток жировой ткани неблагоприятно сказывается на гормональном профиле, смещая его в мужскую сторону. Это может привести к снижению фертильности.

Женщинам, которые профессионально занимаются спортом и рассматривают перспективы рождения ребенка, в период подготовки к материнству следует снизить нагрузки. При этом они должны больше уделять внимание рациону и изменению веса. Жировая ткань нарастает довольно быстро, но нельзя допустить набора лишнего веса.

Умеренные физические нагрузки благоприятно влияют на эмоциональный фон. Это может быть плавание, гимнастика, теннис, аэробика, велосипед и другие виды, сочетающие умеренную силовую нагрузку и кардио.

Для будущей матери чрезвычайно важно внутреннее спокойствие и уверенность в благополучном исходе родов. Чрезмерное увлечение в этот период медицинской литературой акушерско-гинекологической направленности, может вызывать состояния опасения, тревоги, вплоть до неврозов. Поэтому, будущим мамам следует знать главное о беременности и родах, не пытаясь углубиться в медицинские подробности. Лучше наслаждаться природой, слушать пение птиц и хорошую музыку, совершать прогулки на свежем воздухе, читать книги.

Как повысить вероятность зачатия

Все подготовительные мероприятия, которые рекомендуют выполнять будущим родителям, направлены, в том числе и на увеличение их фертильности. Но даже самая здоровая в плане репродукции пара не может со 100-процентной гарантией зачать ребенка, когда им захочется. Для этого необходимо совпадение множества условий.

Зачатие может произойти только в период овуляции, когда созревшая яйцеклетка окажется на пути сперматозоидов. Соответственно если совершать половые акты в средине менструального цикла, то вероятность зачатия будет самой высокой. При этом важную роль играет состояние спермы. При высокой частоте половых актов, концентрация сперматозоидов и сам объем эякулята снижается ниже критической нормы. Максимальная концентрация сперматозоидов достигается после трехдневного воздержания. Но при ежедневных половых актах или совершаемых через день сохраняется нормальный для зачатия уровень мужских половых клеток. Со стороны мужчины для поддержания высокой фертильности требуется употреблять достаточно продуктов, содержащих цинк, и увеличить долю белка и витаминов в рационе.

С помощью тестов на овуляцию можно узнать момент выхода яйцеклетки из фолликула. Несколько дней после овуляции – это и есть окно для зачатия. Это происходит в средине цикла, но бывают и отклонения как в одну, так и в другую сторону.

Самостоятельно прибегать к медикаментам, стимулирующим рост фолликула и овуляцию, не рекомендуется. Действующие вещества этих препаратов – женские половые гормоны. Прежде чем принимать такие лекарства, нужно убедиться, что гормональная терапия в данном случае уместна и безопасна. Такие назначения должен делать исключительно врач, исходя из результатов обследования женщины.

Оральная контрацепция тоже относится к гормональным препаратам, которые подбираются специалистами индивидуально. После отмены противозачаточных медикаментов не только восстанавливается менструальный цикл и овуляция, но и, как правило, наблюдается увеличение репродуктивных способностей у женщин, но не решает проблем с зачатием при наличии определенных причин.

Источник

Психологическая подготовка к беременности: ликвидация всех страхов

Психологическая подготовка к беременности: ликвидация всех страхов

Зачатие, вынашивание ребенка, роды — все это является очень ответственными шагами, которые способны кардинально поменять жизнь женщины. Естественно, у будущей матери возникает неуверенность, страх, разные опасения. По этой причине так важно пройти подготовку к беременности: еще на базовых этапах следует взрастить уверенность в своих силах, понять, откуда берутся страхи и исключить их.

Психологическая подготовка к беременности очень важна в нескольких случаях. Во-первых, когда у женщины имеется бесплодие — здесь очень важно настроиться на нужную волну. Во-вторых, когда женщина боится родов до паники. Это может вести к выкидышам и другим неприятным последствиям.

Что необходимо сделать, чтобы снизить психологическое давление:

Обычно любые надуманные опасения приводят к тому, что беременность протекает с осложнениями. Все это только увеличивает стресс, который в итоге приводит к проблемам со здоровьем. Самые частые страхи, с которыми сталкивается женщина:

Если страхи не дают вам комфортно подготовиться к беременности и родам — смело идите к психологу. В этом нет ничего плохого, ведь так поступали многие женщины.

Подготовка к ребенку — что можно посоветовать?

Самый лучший способ борьбы со своими переживаниями — активные решения и действия. Не нужно зацикливаться на своих мыслях. Важно делать следующее:

Психологическая подготовка женщины к беременности — важный шаг, который позволит минимизировать стрессы и родить здорового ребенка.

Источник

Как психологически подготовиться к беременности

Психологическая подготовка к беременности

В настоящее время существует много курсов направленных на подготовку к родам, но пары ими пренебрегают. В результате чего, большинство семей обращаются к психологам в самых крайних случаях, таких как бесплодие, ЭКО или пережитая неудачная беременность. Хотя, чтобы избежать многих проблем и страхов перед беременностью, подготавливаться к своему новому состоянию надо заранее. Ведь частыми причинами бесплодия и выкидышей становятся именно психологические проблемы. Поэтому психологическая подготовка к беременности является важным процессом.

В современном мире быть молодой мамой бывает нелегко, потому что у молодых пар другие ценности. Материнство перестало восприниматься, как нечто волшебное и удивительное. Беременность включается в штатное расписание, ради сохранения карьеры и своих личностных ценностей. Установка о нежелании стать мамой в ближайшее время уже плотно сидит в нашей голове. Не исключено, что у молодых здоровых пар не получается забеременеть именно поэтому.

Осознанная беременность

Часто желание родить ребенка приходит к женщине совсем не потому, что она этого хочет. Есть много различных косвенных мотивов, которые давят на девушку со стороны. Эти причины могут быть совершенно разные: давление родственников «уже возраст подошел», сохранение семьи благодаря рождению ребенка. Женщины думают о чем угодно, но не о психологической готовности к материнству. Важно понять о мотивацию рождения ребенка. Честный ответ на этот вопрос поможет во время беременности и материнства. Решение завести ребенка должно быть вашим желанием, а не близких родственников или способом уйти в длительный отпуск на работе. Следует поговорить с партнером «А зачем мне ребенок?» и отвечать честно. Если мотивация оказалась положительной, то стоит планировать беременность.

В каких случаях стоит обратиться к психологу?

− Страх после неудачной беременности;

− Психологическая поддержка, связанная со стpaxaми вынашивания и родов;

− Женщина выбрала путь матери-одиночки.

Анализ отношений с партнером

Прежде, чем обратиться за помощью к психологу, надо выяснить: готовы ли родить ребенка от этого мужчины, утраивают ли вас отношения с партнером? Если у вас регулярные ссоры и недопонимания, то не стоит надеяться, что с рождением ребенка все изменится. Обратите внимание на самые главные вещи: употрeбление алкоголя, агрессивность, стрессоустойчивость. Поговорите, как видите обязанности друг друга при появлении ребенка, обсудите взгляды на воспитание. Если вы не состоите в официальном браке, то задумайтесь, как вы юридически защитите себя и вашего будущего ребенка.

Психологическая подготовка организма

Перед беременностью стоит снизить уровень стресса до минимума. Часто женщины переживают, если не удалось забеременеть спустя месяц, а мужчины переживают еще больше. Это не значит, что вы больны. У здоровых людей полгода это допустимый срок для зачатия ребенка. Опять же, если спустя выделенное время у вас не получилось, это не значит, что вы больны. Отпустите ситуацию и перестаньте высчитывать овуляцию. Как говорится «Все будет, стоит только расхотеть», и вы увидите заветные две полоски.

Особенности бесплодия

Женщины из-за неготовности к деторождению часто откладывают беременность «на потом», а когда «потом» приходит, то приходят и другие негативные мысли. Уверенность в возможности беспроблемно родить в 30 постепенно угасает, и тело начинает буквально раскалываться на части. Потеря контроля над репродуктивной функцией будет серьезным ударом по женской самооценке и ceкcуальным отношениям. Годы бегут все быстрее, долгожданная беременность не наступает, а интерес к жизни потерян.

Консультации с психологом не помогут забеременеть, но могут помочь решить внутренние конфликты. Основная цель работы с психологом при бесплодии – это принятие себя взрослой и здоровой женщиной.

Безусловно, хочется, чтобы беременность была осознанная и запланированная. Но жизнь слишком многогранна, а судьба непредсказуема. Иногда у старородящей одинокой женщины рождается желанный, здоровый и талантливый ребенок, а спланированная беременность приводит к разрыву семьи. Полагайтесь на свои ощущения и понимайте для чего хотите забеременеть. Рожайте в любой промежуток времени, лишь бы ваши желания совпадали с вашими возможностями, а ребенок рос в любви и заботе.

И не пренебрегайте посущением психолога, в случае если Вас одолевают проблемы. Помните, что психологическая подготовка к беременности может Вам очень помочь.

Как настроиться на беременность, чтобы все прошло успешно?

Несомненно, беременность – это важный этап в жизни женщины, от которого зависит очень многое. В этот период у будущей мамы может поменяться мировоззрение, интересы или привычки. И в первую очередь главную роль здесь играет ни столько физическая, а сколько психологическая готовность. Поэтому, нужно заранее узнать, как настроиться на беременность.

Почему так важна психологическая готовность?

Дело в том, что беременность и рождение малыша накладывают определенный отпечаток на весь привычный уклад жизни женщины. Это период, в ходе которого она понимает, что как прежде уже не будет. Ей приходится привыкать к изменениям в собственной внешности и в то же время происходит переосмысление ролевого репертуара внутри семьи.

В целом психологическая подготовка к беременности может занять довольно много времени, иногда даже года. У женщины постепенно формируется понимание того, что теперь она не только жена, но и будущая мать, а ее любящий муж – отец их ребенка. Осознавая это, женщина начинает менять свое поведение и отношение к мужу. Это может выражаться совершенно по-разному, например, у женщины может возникнуть повышенное внимание к супругу, она будет стараться ему сделать приятное и во всем угождать, или же у нее появится острое желание изменить собственные недостатки. Сразу надо сказать, что задаваясь вопросом о том, как мopaльно подготовиться к беременности, будущая мама должна понимать, что не существует четкого рецепта, ведь все индивидуально.

Есть и негативные стороны, которые могут возникнуть в процессе беременности. Например, если будущая мамочка не готова ко всем происходящим изменениям в ее жизни, то она будет впадать в панику при каждом набранном килограмме, расстраиваться по поводу того, что ее фигура теперь не идеальна, постоянно обвинять мужа в том, что это из-за него она так выглядит и тому подобное. Чтобы этого не случилось, женщина должна быть уверенна в том, что хочет быть матерью, и готова создать полноценную семью. Именно поэтому психологическая подготовка к беременности играет такую значимую роль.

Что собой представляет психологическая готовность к материнству?

В первую очередь следует заменить, что любая особа женского пола, у которой появилось желание стать матерью, должна быть зрелой во всех отношениях. Это означает, что вся ее жизнь должна быть гармоничной, а основные сферы полностью сформированными. К таким сферам можно отнести:

Психология планирования беременности утверждает, что все эти сферы тесно взаимосвязаны, и нельзя исключить ни одну из них из целого процесса. Личностная готовность – это способность женщины адекватно оценивать свое поведение, брать ответственность за собственную жизнь и поступки. Кроме того, будущая мать должна уметь проявлять эмпатию (сопереживание), определенные творческие способности, иметь неподдельный интерес к развитию личности.

Модель родительства включает в себя адекватное понимание женщиной ролей матери и отца, а также того, что лежит в основе их функциональных обязанностей. Кроме этого у женщины должно быть четко сформировано представление о семье как о ячейке общества, а также продуманы основные воспитательные стратегии, которые она в будущем сможет применить по отношению к ребенку.

Психологическая подготовка к беременности также невозможна без правильной мотивационной составляющей. При отрицательной мотивации желание заиметь ребенка становится для женщины болезненным. В таком случае дети выступают для нее как средство достижения своих целей. Это часто происходит на подсознательном уровне, но может и полностью осознаваться. К примеру, при таком типе мотивации женщина хочет заиметь ребенка только ради того, чтобы удержать любимого мужчину или же, к примеру, чтобы достичь определенного статуса в обществе и тому подобное. При положительной мотивации желание заиметь малыша возникает само по себе, без каких-либо дополнительных нереализованных стремлений.

Если будущая мать способна воспринимать ребенка как субъекта с собственными желаниями и потребностями, то можно говорить о ее готовности быть матерью и о материнской компетентности.

Что мешает забеременеть?

Иногда случается так, что женщина и ее партнер абсолютно здоровы физически, но у них никак не получается зачать ребенка. Вполне возможно, что все происходит из-за того, что у женщины стоит психологический блок на беременность. Как правило, это страхи и негативные установки, которые лежат в подсознательном пласте личности. Обычно они формируются из чужих мыслей, навязанных из вне или случайно услышанной информации. Также будущая мама может и самостоятельно поставить себе блоки.

Как бы то ни было, но такую ситуацию можно решить, если женщина постарается найти причину, которая на самом деле мешает ей ощутить радость материнства. Если это произойдет, и причина будет найдена, чтобы избавиться от страхов и установок, можно провести небольшое упражнение, которое называется «Пустой стул».

Поставьте два стула, один напротив другого. Сядьте на один из них и представьте, что рядом с вами сидит тот человек, который навязал вам установку. Если это вы сами, посадите туда себя в том возрасте, когда вы придумали это убеждение.

Попробуйте поговорить с тем человеком, скажите ему, что все, что вы от него слышали, это было его собственным восприятием мира, и к вам оно не имеет никакого отношения. Скажите, что прощаете его. Затем сядьте на место того человека, и скажите от его имени себе, что разрешаете забеременеть. Потом можете вернуться на свое место и поблагодарить этого человека за опыт, который вы получили в жизни. Поменяйте свои внутренние утверждения на позитивные. Например, если раньше вы говорили себе: «я никогда не смогу забеременеть», то теперь как можно чаще повторяйте вслух: «я здоровая женщина и скоро рожу прекрасного малыша». Благодаря подобным усилиям женщина может убрать психологический блок на беременность сама, однако, иногда для этого требуется помощь специалиста.

Как себя подготовить к беременности? Советы

Большинство женщин даже не догадываются, что прежде, чем становится матерью, нужно учесть очень много различных факторов. И первую очередь нужно знать, как мopaльно подготовиться к беременности.

Можно воспользоваться одной простой техникой. Займите удобное положение и закройте глаза. Представьте, что вы уже стали матерью, и держите на руках своего ребенка. Попробуйте почувствовать его желания и эмоции. Затем сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Какие чувства у вас возникают по отношению к своему ребенку? Знаете ли вы, каким образом вы будете его воспитывать? Глубоко вздохните и медленно выдохните. Можете открывать глаза.

Прислушайтесь к себе: если вы после данного упражнения чувствуете вдохновение, прилив сил и у вас была четкая картинка перед глазами, то вполне вероятно, что вы уже готовы к материнству. Но, если вы даже не представляете как психологически настроиться на беременность, и ощутили после упражнения тяжесть, беспокойство или другие негативные чувства, то вам следует над собой немного поработать.

Попробуйте проявить заботу по отношению к кому-то из близких, лучше всего, если это будет младший брат или сестра. Пробуйте предугадывать их желания и чувствовать эмоциональное состояние. Можно даже завести кошку или собаку, чтобы постепенно воспитать в себе ответственность за чью-то жизнь. Это все общие советы, и, конечно же, о том, как психологически настроиться на беременность, четко не написано ни в одной книге. Можно лишь немного помочь этому процессу, но обычно такая готовность приходит постепенно сама собой.

Таким образом, беременность – сложный и многогранный процесс, и каждой будущей матери важно знать, как правильно настроиться на беременность психологически, ведь от этого зависит и ее физическое состояние.

Статьи по теме:

Психологическая подготовка к беременности: воспитываем себя

Планирование, вынашивание и появление на свет ребенка — ответственные шаги, которые в корне изменят жизнь. И в первую очередь это касается будущей мамы. Не удивительно, что столь серьезные поступки часто вызывают неуверенность, опасения, страх, а иногда приводят к серьезным психологическим проблемам, депрессии. Вот почему так важна психологическая подготовка к беременности: нужно еще на ранних этапах разобраться со своими стpaxaми, подготовиться к переменам, обрести уверенность в себе. Сделав это, вы с радостью будете ожидать малыша, точно зная, что вас ждет.

Психологическая подготовка к беременности: мамины страхи и аргументы против них

Опасения – главные «враги» успешной беременности. Они вызывают стресс, лишают покоя, провоцируют проблемы со здоровьем, несут риск для плода. Следует разобраться со своими стpaxaми. Самые распространенные из них:

Если вы чувствуете, что не справляетесь со стpaxaми – обращайтесь к психологу. В этом нет ничего зазорного. Гораздо хуже держать негатив в себе.

Доказано, что малыш в утробе переживает мамины эмоции. Вот почему важно избавиться от страхов и стрессов в период ожидания.

Многим мамам нужна психологическая подготовка к беременности – если нет возможности справиться с ней самостоятельно, стоит обращаться к специалисту.

Как правильно готовиться к ожиданию ребенка?

Лучший метод борьбы со стpaxaми – активные действия. Будущей маме предстоит принять много решений и выполнить массу действий. Стоит начать заранее. Итак, что необходимо сделать до беременности или когда она уже наступила:

Таким образом вы не только отвлечетесь от негатива, но и настроитесь на правильное мышление, почувствуете себя мамой, ответственной за своего будущего малыша.

Нежность и любовь – важнейшие чувства, которые должны испытывать женщина в течение всей беременности. Этому должны способствовать и гармоничные отношения в семье: с партнером и родителями.

Правильная психологическая подготовка к беременности очень важна: от нее зависит не только настрой женщины, но и состояние плода.

Психологическая подготовка к беременности и родам

Психологи уверены: эмоциональное состояние матери в момент зачатия очень важно для развития малыша не только в детские годы, но и во взрослом возрасте. От настроя будущей мамы зависит и то, насколько быстро она сможет зачать. Стрессовые ситуации – переживания женщины о том, сможет ли она забеременеть и как скоро это случится, давление окружающих и другие факторы – не только не приближают заветный миг, но даже способны нарушить способность женского организма к зачатию.

Главным виновником в этом случае становится пролактин, который также известен как гормон стресса. Слишком высокий уровень пролактина вызывает нарушения мeнcтpуального цикла, проблемы с зачатием и способен вызвать гормональное бесплодие. Что же делать, чтобы избежать столь неприятных последствий? Основная задача – максимально оградить себя от стресса и использовать абсолютно все, что дарит женщине хорошее настроение.

Во время планирования зачатия важно создать вокруг себя атмосферу позитива: слушать приятную мелодичную музыку (в первую очередь, это классика – Ф. Шопен, К. Дебюсси, С Рахманинов, П. Чайковский); смотреть добрые фильмы (например, «Римские каникулы», «Эта замечательная жизнь», «Форест Гамп», «Амели», «Реальная любовь» и многие другие), читать книги, которые вселяют надежду (такие произведения как «Вино из одуванчиков» Рэя Бредбери или «Убить пересмешника» Харпер Ли). Психологи советуют больше времени уделять своему любимому занятию или хобби – это позволяет разгрузить психику и ощутить умиротворение.

Мощным благотворным воздействием на психику и общее самочувствие женщины, мечтающей стать мамой, являются ароматерапия, йога и медитация – используя их вместе или по отдельности можно достичь отличного результата.

В качестве положительно влияющих на зачатие поз йоги рекомендуются все наклоны вперед (хастападасана, пасчимоттанасана, джану сиршасана, баласана), а также баддхаконасана и випарита карани мудра. Уделяя этому небольшому комплексу 15–20 минут в день, вы не только придете в гармонию с собой, но и благотворно повлияете на свою репродуктивную систему.

Медитацию можно использовать как завершение к комплексу йоги, а можно и как самостоятельный способ настроя. Особенно важна психологическая подготовка к беременности при диагностированном бесплодии. Для этого нужно выбрать тихое уютное место в квартире и несколько минут посвятить настройке на будущую беременность: представлять себя с ребенком, растущим внутри, концентрироваться на положительных образах будущего материнства или проговаривать фразу-настрой (например, «Я готова зачать и выносить здорового малыша») или любую другую, которая дает вам уверенность в успешном зачатии.

Конечно, важно настраиваться не только мopaльно, но и физически. Отличной подготовкой женской репродуктивной системы к естественному зачатию может стать Овариамин – природный биорегулятор, который поддерживает женскую репродуктивную систему на нормальном, установленном природой уровне. Принимать его следует до наступления беременности.

Психологическая подготовка к беременности: воспитываем себя

Планирование, вынашивание и появление на свет ребенка — ответственные шаги, которые в корне изменят жизнь. И в первую очередь это касается будущей мамы. Не удивительно, что столь серьезные поступки часто вызывают неуверенность, опасения, страх, а иногда приводят к серьезным психологическим проблемам, депрессии. Вот почему так важна психологическая подготовка к беременности: нужно еще на ранних этапах разобраться со своими стpaxaми, подготовиться к переменам, обрести уверенность в себе. Сделав это, вы с радостью будете ожидать малыша, точно зная, что вас ждет.

Психологическая подготовка к беременности: мамины страхи и аргументы против них

Опасения – главные «враги» успешной беременности. Они вызывают стресс, лишают покоя, провоцируют проблемы со здоровьем, несут риск для плода. Следует разобраться со своими стpaxaми. Самые распространенные из них:

Если вы чувствуете, что не справляетесь со стpaxaми – обращайтесь к психологу. В этом нет ничего зазорного. Гораздо хуже держать негатив в себе.

Доказано, что малыш в утробе переживает мамины эмоции. Вот почему важно избавиться от страхов и стрессов в период ожидания.

Многим мамам нужна психологическая подготовка к беременности – если нет возможности справиться с ней самостоятельно, стоит обращаться к специалисту.

Как правильно готовиться к ожиданию ребенка?

Лучший метод борьбы со стpaxaми – активные действия. Будущей маме предстоит принять много решений и выполнить массу действий. Стоит начать заранее. Итак, что необходимо сделать до беременности или когда она уже наступила:

Таким образом вы не только отвлечетесь от негатива, но и настроитесь на правильное мышление, почувствуете себя мамой, ответственной за своего будущего малыша.

Нежность и любовь – важнейшие чувства, которые должны испытывать женщина в течение всей беременности. Этому должны способствовать и гармоничные отношения в семье: с партнером и родителями.

Правильная психологическая подготовка к беременности очень важна: от нее зависит не только настрой женщины, но и состояние плода.

Важно знать родителям о здоровье:

Источник