Как поднять настроение всем окружающим
Как поднять настроение всем окружающим
Иногда чувствуешь, что день не задался. Всё валится из рук, люди кажутся злыми и неприветливым, а погода — хмурой. Что делать: держаться до вечера и быстрее лечь спать? Необязательно. Держите десять способов, которые помогут повысить настроение прямо сейчас.
Магия объятий
Когда мы подвержены стрессу или чувствуем себя в опасности, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Избыток кортизола приводит к истощению организма, усталости и неспособности контролировать эмоции. Некоторые пытаются найти способ утешить себя с помощью пищи с высоким содержанием углеводов.
Но уровень кортизола уменьшается при физическом контакте.
Попробуйте регулярно выполнять что-то из списка:
Притворитесь
Оказывается для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент произойдут две любопытные вещи:
Таким образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.
Хюгге-совет
Если плохое настроение стабильно приходит, создайте свой «набор для расслабления»: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И доставайте его не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.
Лесная ванна
Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».
Если вам грустно, выясните, есть ли в вашем районе парк или лес, и отправляйтесь туда (если на улице светло). Гуляйте медленно, в тишине, внимательно наблюдайте за всем, что происходит вокруг, за растениями и животными. И выключите телефон — необязательно вести прямой эфир с прогулки в соцсетях. Побудьте «здесь и сейчас».
Заполните страницы дневника
Высказать свои эмоции можно письменно. Возьмите ручку, блокнот и просто напишите о том, что вас так огорчает. Не бойтесь и не думайте — просто рассказывайте историю. Если вы не хотите писать о своем настроении, возьмите одну из тем наших ежедневников. Вот несколько вопросов, на которые можно ответить. Возможно, они поднимут вам настроение.
Цвет настроения
Цвет — один из быстрых способов поднять настроение. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.
Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день! Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят вас и тоже улыбнутся.
Плейлист счастья
Выберите десять песен или композиций, которые вызывают у вас самые положительные эмоции.
Рисуем как дзен-буддист
Это один из самых простых и приятных способов повысить настроение и заодно помедитировать — рисовать без цели и намерения. Возьмите белый лист или любимый блокнот. Обведите стакан несколько раз, чтобы на бумаге появились круги. Они могут наслаиваться друг на друга или наоборот, не касаться. Разделите их несколькими произвольно нарисованными линиями. Не думайте о том, как будет лучше их провести. Просто рисуйте и раскрашивайте. Сосредоточьтесь только на движениях карандаша.
Обнимите своего внутреннего ребенка
Есть такое упражнение — «Внутренний ребенок». Отнеситесь к нему серьезно. Выполняйте его наедине с собой, в спокойной обстановке. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте, что с вами рядом сел ребенок того же пола, что и вы. Какого он возраста? Как он выглядит? Это — вы. Не говорите с ним, просто сидите рядом и смотрите в одну сторону. Насладитесь тем, что вы вместе. Если вы испытываете сильные чувства, как страх или гнев, это нормально. Попробуйте обнять ребенка и почувствовать, чего ему не хватает. Постарайтесь помочь ему, отведите в безопасное место или поблагодари его.
Мини-практика
Чтобы почувствовать счастье, не надо пятьдесят лет медитировать в пещере. Надо просто быть здоровым эмоционально, ментально и духовно. И попробовать мини-практику: каждый день нужно делать что-то ОДНО из следующего списка.
Красота во всем
Женский сайт о красоте и позитиве, здоровье и молодости для милых дам и не только
Плохое настроение. Как поднять настроение окружающим
Плохое настроение. У каждого из нас бывают ситуации, когда опускаются руки, на душе пустота, в глазах – грусть и печаль, повседневные дела наполняют тоской.
Когда опускаются руки, ничего не хочется делать — очень важно, осознать причины, которые привели к такому состоянию.
Все дело в том, что причина плохого настроения кроется в самом человеке, а не во внешнем мире. Нужно работать с собой и преодолевать свою зависимость от внешних обстоятельств и проблем.
Плохое настроение, а точнее его отсутствие – сильно сказывается на качестве жизни, отношении с родными и коллегами, продуктивности работы. Все время хочется плакать и жалеть себя. Мир перестает выглядеть красочным и веселым, то, что радовало еще вчера, сегодня вызывает апатию.
Если такое происходит с вашим близким человеком или подругой (другом), воспользуйтесь предложенными советами.
Обнимите человека
Один из самых лучших способов подбодрить человека – обнять его. Когда у вашей подруги или кого-то из близких опускаются руки, очень важно подарить тепло и проявить свое понимание. Если человек не любит, когда его обнимают, тогда просто скажите ему, что вы всегда готовы выслушать и дать совет.
Предложите свою помощь
Один из самых лучших способов подбодрить человека – предложить свою помощь. вы можете посидеть с детьми или же сходить в магазин купить продукты. Если ваша подруга постоянно занята и у нее нет времени на отдых, она оценит любую вашу помощь.
Покажите свою любовь. Скажите добрые слова
Это, пожалуй, самый действенный способ. Скажите добрые слова, сделайте комплимент или похвалите за работу.
Один мудрец сказал: «Самое лучшее лекарство для человека — любовь и забота»…
Кто-то переспросил: «А если не поможет?»
Мудрец ответил: «Увеличьте дозу!»
Позвоните
Если такой человек находится на расстоянии – позвоните ему. Даже если он (она) не поднимает трубку, напишите подбадривающее сообщение. Покажите что вы думаете о нем, переживаете за него, и всегда рядом.
Зачастую чувство апатии и потеря интереса к жизни настигают нас на Новый год или в день рождения. Это может быть связано с возрастными кризисами и переоценкой своей жизни, когда достигнутые результаты подвергаются сомнению. Если данное состояние не проходит в течении месяца, также нужно обратится к специалисту (психологу).
Подарите подарок
Еще один способ подбодрить человека – подарить ему подарок. Не обязательно дорогую вещь. Например, подарите какую-то любимую вещицу подруге, которая поднимет ей настроение и заставит улыбаться.
Пригласите на прогулку
Если у друга (подруги) нет настроения, пригласите его (ее) на прогулку. Прогуляйтесь в парке или просто пройдитесь по городу. Во время прогулки можно обсудить многие наболевшие вопросы. Гулять на свежем воздухе – самый хороший способ поднять настроение. Под необъятным безграничным небом, многие проблемы и неприятности становятся такими маленькими и незначительными. 
Предложите выплакаться
Если очень плохо и на душе «скребут кошки» — предложите выплакаться. Главное не дать боли задержаться внутри и позволить стрессу разрушать организм. Надо сбросить его со слезами, и помощь организму осободится от боли, горести и обид.
Как поднять настроение себе и близким
Как быстро поднять себе настроение
Различные жизненные ситуации способны испортить настроение. Это неблагоприятно сказывается на качестве жизни, может испортить взаимоотношения с людьми. На многих отрицательно может влиять мнение других людей, финансовые неприятности и пр. Неблагоприятным фактором оказывается однообразная рутинная работа, которая не доставляет удовольствие, выматывает, мешает наслаждаться жизнью.
Разумный, уравновешенный человек способен найти способы поднять себе настроение даже в самых сложных ситуациях. Это можно сделать с помощью множества физических, психологических, эмоциональных методов.
Эффективным способом, позволяющим быстро поднять себе настроение, является движение. Рекомендуется заняться спортом, начать выполнять какую-либо физическую работу, прогуляться по свежему воздуху быстрым шагом. К примеру, подходящим вариантом являются садово-огородные работы. Быстро возвращает душевное спокойствие контрастный душ.
Поднять себе настроение можно, организовав встречу с друзьями. В теплой компании за милой, искренней беседой быстро восстанавливается душевное равновесие, улучшается настроение. В каждом человеке от природы заложено творческое начало. В моменты грусти рекомендуется проявить свои природные таланты. К примеру, можно попробовать нарисовать картину, приготовить кулинарный шедевр, сочинить стих и пр.
Как поднять настроение другому человеку
Очень часто возникает вопрос, как поднять настроение другому человеку. Это вполне возможно, но делать это следует максимально тактично. В подходящий момент необходимо пригласить близкого человека развлечься вне стен дома. Оптимально в теплый сезон провести время на природе, также можно просто посидеть в кафе, посетить выставку, побывать на спектакле.
Главной задачей является отвлечь друга или подругу от повседневных хлопот. Беседа должна быть наполнена позитивом, к примеру, можно обсудить новый фильм или приятное событие, произошедшее в жизни. Категорически нельзя расспрашивать о причинах плохого настроения, это может в значительной степени ухудшить его. Когда у человека возникнет необходимость поделиться, он обязательно сделает это самостоятельно.
Поднять настроение можно с помощью музыки. Поэтому, по возможности рекомендуется пригласить человека сходить на концерт. Для любителей спорта подходящими окажутся спортивные соревнования, которые можно посетить в качестве болельщиков. Такое времяпровождение позволяет полностью отвлечься от проблем, улучшив настроение.
Поднять настроение подруге можно, предложив ей заняться шоппингом. При этом совершенно необязательно заниматься скупкой вещей, главным является непосредственно процесс. Попутно можно устроить посиделки в кафе, прогулку по парку.
Что поднимает настроение абсолютно всем
Поднять настроение абсолютно не сложно доступными способами, которые помогают всем. Безусловно, важно изначально в положительном ракурсе воспринимать окружающий мир. Только при таком подходе человек может чувствовать себя счастливым.
Сладости
Как вариант для поднятия настроения можно использовать сладости. Их положительное воздействие объясняется наличием в составе углеводов, увеличивающим активность головного мозга. Наиболее эффективным считается шоколад, содержащий дополнительно сератонин. Данное вещество называют гормоном счастья.
Кроме этого поднимают настроение другие полезные сладости:
Любимая музыка
Безусловно, чтобы поднять настроение нужно слушать веселую музыку, печальные мотивы могут усугубить ситуацию. Доказано, что прослушивание любимой музыки позволяет избавиться от бессонницы, которая связана с навязчивыми мыслями.
Если настроение ухудшилось по причине раздражительности, успокоиться поможет классическая музыка. Стабилизировав внутреннее состояние, удастся не реагировать на раздражающие внешние факторы. При хороших природных музыкальных способностях классическую музыку можно самостоятельно «включать в голове», чтобы исключить ухудшение настроения под воздействием внешних факторов.
Комедийные ролики, фильм
Полностью отвлечься от проблем, которые негативно влияют на настроение можно, просматривая короткие ролики или полнометражные ленты различных жанров. В такие моменты человеку удается полностью отрешиться от собственного окружающего мира, полностью окунувшись в мир главных героев картины.
От просмотра драм с целью поднятия настроения следует отказаться. В этом жанре всегда обыгрываются сложные жизненные ситуации. Поэтому существуют риски связанные с тем, что некоторые нюансы сюжетной линии позволят провести параллели с реальным миром. Вряд ли, в этом случае получится поднять настроение.
Приятная беседа
Безусловно, расчеты довольно приблизительные, но на 100% можно гарантировать улучшение настроения после встречи с друзьями. Если нет возможности встретиться с близкими людьми, побеседовать с другом или подругой можно по телефону. Если имеется возможность, рекомендуется посетить специальное тематическое мероприятие. Обсуждая с другими интересующую тему, легко удастся отвлечься от имеющихся проблем, отложив их решение «на потом».
Как улучшить настроение – приемы психологов
Чтобы поднять настроение необходимо уделить внимание выбору одежды по цвету, к примеру:
Очень хорошо помогает поднять настроение в вечернее время ароматерапия. Для этого важно подобрать запах эфирных масел в соответствии с собственными вкусовыми предпочтениями. Процедуру следует проводить в уединении, что позволит полностью расслабиться.
Чтобы находится в позитивном настроении, необходимо планировать свою жизнь. В свободное от работы время следует заниматься спортом, читать книги, просматривать киноленты, встречаться с друзьями. Кроме этого у каждого человека, который стремиться жить в окружении позитива, должно иметься хобби. Только заполнив жизнь приятными событиями, можно сохранять душевную уравновешенность, оптимизм и хорошее настроение, независимо от различных проблем.
Как поднять настроение себе и окружающим
Прежде чем пытаться кому-то помочь, научитесь помогать себе. Невозможно подарить человеку радость, когда сам ею не обладаешь и не можешь ощутить в любой момент. Достать хорошее настроение изнутри себя – это наивысшее мастерство, так как предполагает умение радоваться без явной на то причины.
Радость в тебе
На самом деле, если ты не умеешь видеть хорошее вокруг себя и благодарить за то, что есть, то настроение будет все время на нуле. Свойство человеческого мозга таково, что он настроен фокусироваться на недостатках, быть все время недовольным. Такая организация ума дает определенную пользу, так как двигает к новым вершинам, заставляет добиваться лучшего, не дает стоять на месте, но излишний уход в недовольство приучил людей не замечать радости повседневной жизни.
Как поднять настроение: упражнение «Сравнение»
Чтобы научить свой мозг и мозг окружающих видеть жизнь более позитивно, предлагаем вам попробовать одно упражнение. Суть его в том, чтобы на листе бумаги сначала написать то, что сегодня происходит с вами:
Как поднять настроение подруге
Итак, теперь, когда вы узнали, как стать мастером управления своим состоянием, разберемся, что делать, когда плохо вашим друзьям. Первое правило того, как поднять настроение, говорит о том, что не следует спрашивать у друзей, почему оно у них упало. Облегчения вы не принесете, но боль усилить можете. Ваша задача – отвлечь от тягостных дум. На девушек влияют положительно неожиданные сюрпризы: допустим, вы появляетесь с охапкой полевых цветов и раскрываете все окна настежь, чтобы впустить как можно больше солнца и воздуха в комнату!
Как поднять настроение едой
Всем известно, что женщины склонны заедать стресс лакомствами. Не скажем, что приветствуем такой способ, но иногда он является единственным лекарством от хандры. Пойдите с подругой в любимую кафешку, поешьте вместе пирожных с чаем или горячим шоколадом, потом прогуляйтесь по красивым местам в городе или даже устройте ночную прогулку под мирно светящимися фонарями.
Как поднять настроение другу
Как обрести хорошее настроение
Как поднять настроение? — этим вопросом интересуется множество людей, которые испытывают приступы уныния и тоски, а также скуки. В наше время существует множество факторов, которые могут не только испортить настроение, но и выбить почву из-под ног. В нашей интересной статье читатель ознакомится с большим количеством способов и идей, как поднять настроение. Вначале мы пропишем, а потом рассмотрим причины плохого расположения духа, а после этого предложим огромный список вариантов, как поднять настроение.
Оптимисты по жизни или просто позитивные личности могут улучшить настроение не только себе, но и окружающим, а потому кратко поговорим об этом. В конце статьи читатель забудет о плохом расположении духа, а также получит заряд бодрости и неисчерпаемой энергии.
Как поднять настроение: узнайте возможные причины плохого настроения
Как поднять настроение? Если человек задаётся этим вопросом, тогда он находится в состоянии апатии, уныния или скуки. Все психологи рекомендуют разобраться в причинах плохого настроения, ведь это первый шаг к решению проблемы. Существует множество причин, которые могут испортить настроение, и именно о них мы напишем ниже. Следует помнить, что любое неблагоприятное событие по-разному воздействует на человека, а потому и способы, как поднять настроение нужно подбирать индивидуально.
Давайте обсудим все популярные причины, которые способствуют ухудшению расположения духа:
Если человек знает причину своей апатии и унылого состояния, тогда ему легче выяснить, как поднять настроение. Бывают случаи, когда хандра приходит неожиданно и человеку неизвестны причины упадка эмоционального фона, а потому в следующем разделе мы рассмотрим огромное количество способов, как поднять настроение. Вот только полностью на них полагаться нельзя, ведь бывают ситуации, когда нужно вмешательство профессионального психолога.
Как поднять настроение: идеи и советы
Психологи утверждают, что настроение любого человека зависит от его особенностей мышления. Специалисты утверждают, что на всё происходящее в жизни нужно смотреть с оптимизмом, а отрицательные моменты не принимать близко к сердцу. Вот только бывают случаи спонтанной апатии, уныния, тоски или скуки (прочтите статью: «Что делать, если скучно» ), тогда приходится искать ответ на вопрос, как поднять настроение.
Каждый наверняка слышал, что человек способен самостоятельно создавать все необходимые условия, где он будет чувствовать себя комфортно. Существует множество действенных способов, которые помогут узнать, как поднять настроение и именно о них поговорим в последующих разделах.
Как поднять настроение: займитесь спортом
Спорт играет немаловажную роль в том, как поднять настроение и этот метод считается самым эффективным. Всем известно, что физические нагрузки помогают отвлечься от плохих мыслей, а также дают заряд бодрости и энергии. Каждый человек может выбрать для себя индивидуально, какими физическими нагрузками он хочет заниматься.
Во время различных упражнений или активных действий происходит стимуляция и выброс в кровь эндорфинов. Спорт всегда был помощником в том, как поднять настроение, а потому перечислим несколько примеров физических нагрузок.
Записаться и сходить в тренажёрный зал
Занятия в тренажёрном зале дадут хороший заряд бодрости и положительной энергии. После интенсивной и активной тренировки в кровь выбрасывается гормон счастья, а потому эмоциональный фон улучшается. В тренажёрном зале можно заниматься любыми физическими упражнениями начиная от бега и заканчивая велотренажёром, а также силовыми видами спорта. Улучшение самочувствия гарантируется, ведь люди, которые занимаются спортом, чаще находятся в приподнятом настроении и это факт.
Как поднять настроение: порадуйте себя водными процедурами
Для тех кто любит плавать подойдёт посещение бассейна, ведь там можно не только поднять настроение, но и улучшить общее самочувствие. Это происходит из-за того, что на организм оказывается температурное влияние, а также механическое в результате которого улучшается кровообращение. Посещение бассейна поможет расслабиться и даже укрепить иммунитет.
А также существует более лояльный вариант, который подойдёт многим людям. Наберите в ванну нужной температуры воды и добавьте ароматические масла или же пену. Как дополнение можно зажечь ароматические свечи, а также включить расслабляющую музыку. После таких водных процедур у вас пропадёт желание думать о том, как поднять настроение.
Читайте также: Кто такой холерик
Как поднять настроение: попробуйте заняться танцами или просто потанцуйте дома
Как поднять настроение, а вы попробуйте потанцевать от души под любимую музыку. Этот вариант подойдёт не только меломанам, но и любителям подвигаться в такт. Танец способен настроить человека на положительную и весёлую волну. Если не хочется танцевать в одиночестве, тогда можно записаться на танцевальные занятия, на которых можно хорошенько научиться определённому виду танцев, а также завести новые знакомства.
Прогуляйтесь на свежем воздухе
Как поднять настроение, а ведь прогулка на свежем воздухе подойдёт многим людям. Некоторые проявляют лень в том, чтобы сходить в тренажёрный зал или бассейн, а потому лёгкая прогулка станет настоящей «палочкой выручалочкой».
Свежий воздух нормализует эмоциональное состояние, а лучи солнца поспособствуют выработке эндорфинов. Всегда приятно прогуляться в солнечную погоду и это действительно повышает настроение.
Чаще улыбайтесь и попробуйте вызвать у себя искренний смех
Не желаете заниматься бегом или тяжёлыми физическими упражнениями, тогда существует самый лёгкий способ, как поднять настроение. Наверняка каждый слышал о том, что смех продлевает жизнь. Вот именно этим можно заняться в момент тоски и уныния, а для этого потребуется найти смешную комедию или же пересмотреть весёлые фотографии из прошлого. Создайте благоприятную атмосферу, в которой будет смешно и весело.
Как поднять настроение: уборка дома
Самый странный способ, как поднять настроение звучит нелепо, но он действительно помогает и это банальная уборка в доме. Замечали за собой, когда в доме бардак, тогда на душе как-то тоскливо и неприятно.
В действительности разбросанные вещи могут угнетать и они создают ощущения настоящего хаоса, а потому способствуют напряжению и снижению эмоционального настроя. Не зря говорят, что порядок в доме помогает навести порядок в голове, а также систематизировать мысли и обуздать негативные эмоции.
Как поднять настроение: прямая осанка
Как ни странно, но прямая осанка также является методом, как поднять настроение. Необходимо выпрямиться, а также поднять подбородок вверх и попробовать походить по комнате с ровной спиной. Этот метод является как физическим упражнением, так и способом обрести уверенность в себе, а также поверить в собственную неотразимость. Экспериментируйте, ведь это не только весело, но и полезно для поднятия самооценки. Широкая улыбка в отражении и ходьба с ровной спиной благоприятно поспособствуют поднятию настроения.
Приготовьте и скушайте вкусную еду
Из изобилия действенных методов, как поднять настроение может стать приготовление какого-нибудь лакомства и его поедание. Когда нет желания готовить, тогда можно сходить в ближайшую кондитерскую или кафешку, где можно полакомиться любимым блюдом.
Приготовление еды отвлекает от дурных мыслей и способно не только поднять настроение, но и порадовать вкусом приготовленного блюда. Трапеза вкусным блюдом также принесёт желаемый результат.
Как поднять настроение: займитесь рисованием
Если вам не нравится готовить, тогда можно заняться рисованием, ведь этот процесс может надолго увлечь человека. Во время рисования нервная система успокаивается и приходит долгожданное расслабление, а проблемы попросту улетучиваются. Человек, который погрузился в творчество с головой и умеет наслаждаться этим процессом, забывает о плохом настроении. Возможно, вы не умеете рисовать, а потому это хороший случай для того, чтобы записаться на специальные курсы к мастеру кисти и они помогут познать волшебный мир живописи.
Не забывайте время от времени отдыхать
Возможно, вы много работаете и находитесь на грани переутомления, а потому и возникает вопрос, как поднять настроение. Систематическая усталость и недостаток энергии могут стать причиной потери радости в жизни, а также получение удовольствия от обычных событий. Выделите себе один день для того, чтобы просто поваляться на диване и ничего не делать, но при этом не испытывать чувство угрызения совести за заслуженный отдых.
В момент здорового безделья происходит обновление организма, а потому полноценный отдых и сон хорошо способствует поднятию настроения. Не допускайте в своей жизни хронической усталости.
Как поднять настроение: общение с друзьями или разговор по душам
Частенько людям не хватает живого общения с близкими людьми, а потому иногда следует делать посиделки с друзьями или родственниками за чашечкой чая. В этот момент можно получить недостающую поддержку, а также поговорить по душам. Живое общение сможет поднять не только настроение, но и придать силы на будущие свершения.
Как вариант подойдёт разговор в соцсетях, но он не так эффективен, как общение воочию.
Настройтесь на позитивные мысли и реализуйте свои мечты
Как только в голове возникает вопрос, как поднять настроение следует атрофироваться от различных проблем. Постарайтесь думать только о хорошем, а лучше всего прилечь с приглушённым светом и включить расслабляющую музыку и в этот момент немного помечтать. Наверняка у вас есть заветные мечты, к которым вы стремитесь, а потому окунитесь в мир фантазий и это поможет отвлечься от повседневных забот. Организм самостоятельно будет вырабатывать гормоны счастья, что поможет поднять настроение и вдохновить на исполнение мечт.
Как поднять настроение: займитесь любимым делом (хобби)
В случае, когда человеку есть чем заняться, он тут же забывает обо всех трудностях и проблемах, которые его окружают. Хобби поможет справиться с унынием и скукой.
Забота о себе любимой
Этот метод считается одним из действенных, ведь человек выделяет для себя определённый день для того, чтобы заняться разными приятными делами. В этот день можно делать всё, что вам образумится, начиная от похода за покупками и заканчивая спа-салоном. Заботиться о себе не только приятно, но и необходимо, ведь это как-никак лучший способ поднять себе настроение. Такие дни благоприятно сказываются на эмоциональном фоне, а также внешности человека.
Как поднять настроение: всегда будьте заняты чем-то
Ещё один хороший способ, как поднять настроение заключается в том, чтобы найти себе занятие. Можно составить список дел на целый день и поэтапно выполнять его по пунктам.
Когда голова забита различными задачами, тогда нет времени ни на скуку, уныние и даже плохое настроение. Главная задача — это увлечь себя запланированными делами и это принесёт долгожданное облегчение, ведь так утверждают психологи.
Как поднять настроение: оторвитесь на «полную катушку»
Возможно, вы давно не отрывались на «полную катушку», а потому приглашайте друзей и знакомых и отправляйтесь в клуб на дискотеку. Если вам нравится шумная музыка, новые знакомства (кстати, если познакомитесь с молодым человеком, вам пригодится статья: «Стадии отношений» ), а также бешеные танцы, тогда этот способ именно для вас.
Уж поверьте, во время такого отрыва любые проблемы забудутся за одно мгновение, и вы получите долгожданную разрядку, а также удовольствие от проведённого времени с друзьями.
Поиграйте с домашними животными или посетите зоопарк
В момент спонтанной грусти или уныния можно воспользоваться энергетикой животных, ведь они знают, как поднять настроение. Один из вариантов это прогулка со своим любимцем, но если нет домашних животных, можно посетить конную базу. Лошади хорошо воздействует на эмоциональный фон и они способны не только поднять настроение, но и нормализовать нервную систему.
Возможно, у вас есть дельфинарий в городе, где можно поплавать с дельфинами, которые также хорошо успокаивают нервы и они способны снимать эмоциональное напряжение. Вариантов множество, а потому всё зависит только от вас и вашего желания.
Как поднять настроение: выводы
Вот и подошла наша статья к завершающему аккорду и хотелось бы подвести итоги о том, как поднять настроение. Во-первых, нужно понять причину спонтанного или хронического уныния и плохого настроения в целом. В большинстве случаев советы могут помочь многим читателям, но бывают моменты, когда требуется помощь психолога. Следует помнить, что большая часть проблем находится у нас в голове, а потому нужно стараться быть на позитиве и думать только о хорошем. Во-вторых, существует множество методов, как поднять настроение и о них мы написали выше.
Из перечня советов можно подобрать наилучший вариант для себя и воспользоваться им, чтобы избавиться от плохого настроения. Желаем вам находиться в бодром и позитивном настрое всё время, но и не забывать, что грустить, иногда тоже полезно и в этом нет ничего зазорного и страшного. Пусть в вашей жизни больше не возникает вопрос, как поднять настроение и будут лишь счастливые и радостные моменты, которые сделают вас самым счастливым человеком на свете.
Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам не сложно, а нам приятно.