Как поднять себе самооценку мужчине
Простые способы поднять мужскую самооценку и удержать её на высоком уровне: полезные советы
Мужчина и высокая самооценка – эти понятия являются настоящими синонимами.
Если одно из двух положений не будет соответствовать действительности, жизнь человека перестанет быть полноценной, появится неуверенность в себе, начнется депрессия, сопровождающаяся тоннами ненужных мыслей, и в конечном итоге мужчина может замкнуться в себе и очень плохо закончить.
Казалось бы, такой незначительный с виду момент способен определить качество жизни и может повлиять практически на все сферы человеческой жизнедеятельности. В связи с этим вопрос о том, как поднять самооценку и уверенность в себе мужчине является важнейшим в деле становления мужчины как личности, самца, лидера.
Далее на блоге bursin.ru рассмотрим практические способы поднятия самооценки, дадим полезные советы мужчинам, а также подскажем, чего нельзя делать, чтобы самооценка мужчины не упала ниже плинтуса.
Содержание:
Что снижает самооценку у мужчин
Любой мужчина в любом возрасте и в любом положении в обществе должен задаваться вопросом, как поднять самооценку самому себе. Хотя бы потому, что он мужчина, и ещё потому, что пределов у высокой самооценки не существует.
Давай посмотрим, какие факторы самым негативным образом влияют на твою самооценку:
Кроме того список можно пополнить низкооплачиваемой работой, сильной подверженностью человека общественному мнению и даже неудачным местом жительства.
Кстати, решение этих проблем явно подсказывает, как повысить самооценку мужчине после развода с женой.
Смени город, в котором ты жил прежде, найди более высокооплачиваемую работу, заведи новых друзей. Погружение в рабочий процесс не позволит долго размусоливать злободневную тему, а новый дом и окружение сделает воспоминания о разводе размытыми, что позволит в скором времени найти вторую половинку и начать новую жизнь с чистого листа.
6 простых правил для поднятия самооценки
Не стоит забывать, что высокая самооценка – это то, от чего зависит здоровье и уверенность мужчины. Но с возрастом она падает, и если в двадцать пять ты готов был горы свернуть, то к сорока твой пыл заметно спадёт, если не будешь следовать простым правилам для поддержания уверенности в себе на должном уровне:
Вспомни всех сильных людей, которые когда-либо удостоили тебя своим присутствием в твоей жизни. Что в них общего? Безусловно, непоколебимая уверенность, высокая, но не завышенная самооценка, и практически полное отсутствие каких-либо жалоб на жизнь.
Полезные советы: как всегда быть уверенным в себе
И сразу начнём с простого совета.
Запомни! Если в твоей жизни что-то не так, ты сам в этом виноват. Возможно, когда-то давно ты не сделал важного шага, чтобы начать больше зарабатывать. В твоей жизни не появилось девушки твоей мечты, потому что ты предпочёл идти на поводу у женского пола, и те девушки, при виде которых обычно замирает сердце, обошли тебя стороной.
Мы часто совершаем поступки, которые портят нашу жизнь. Но если мы будем вариться в бульоне воспоминаний о прошлых падениях, мы, мужчины, не сможем в будущем достичь настоящих высот мужской уверенности.
В связи с этим, если верить психологии, важно, во-первых, принять факт ошибки, осознать её и понять, что привело к её совершению, во-вторых, установить цель, которая поможет создать ту реальность, где этой ошибки попросту не будет существовать, а также изменить себя, если это потребуется для достижения поставленной цели.
Прислушайся также к совету психолога и начни общаться с людьми, у которых с самооценкой всё в полном порядке. Как правило, это успешные мужчины, которые реализовали себя в жизни в качестве профессионалов своего дела.
К тому же общение с человеком, у которого всё хорошо, является неплохой мотивацией для поднятия самооценки. Может быть, твой друг бизнесмен и не изменит ход твоего мышления за один присест, но он может склонить тебя к мысли о том, что всё-таки пришла пора меняться, и делать это нужно прямо сейчас, не завтра.
Читай полезную литературу. Книги, в отличие от фильмов, могут менять мышление, это во многом связано с особенностями восприятия информации нашим мозгом. Обязательно прочитай «7 шагов к стабильной самооценке» Бориса Литвака. «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» Дэвида Бернса также достойна твоего внимания.
Если же ты и вовсе хочешь стать гуру в деле повышения самооценки, останови свой выбор на книге Дейла Карнеги «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично».
Какие слова повышают уверенность в себе
Не забывай, что существует набор слов, повышающих мужскую самооценку. И если среди твоего окружения до сих пор нет человека, который бы говорил тебе эти слова каждый день, самое время делать это самому, например, утром, перед зеркалом.
Не смейся, ведь существуют даже специальные тренинги по работе над собой, и общение с собственным отражением может кардинальным образом изменить твою жизнь к лучшему.
В словах, которыми ты будешь обращаться к самому себе, не должно быть негатива. Нельзя жаловаться на свою жизнь, перечислять свои недостатки, искать ошибки в прошлых действиях. Настоящие, правильные слова, способные подарить уверенность и поднять самооценку, должны быть простыми, но ёмкими, как заклинание.
Прочитай внимательно список этих слов перед зеркалом и почувствуй, как поднимается твоя уверенность в себе:
Пусть заветные выражения и не будут иметь литературной красоты, но нам этого и не нужно. Главное выражать настроение, которое ты хочешь иметь сегодня и всегда, в настоящем времени, не в будущем.
Желания можно дополнительно визуализировать, например, на холодильнике можно прикрепить магнитиком листочек с желаемой зарплатой, нарисовать дом своей мечты, или же описать идеал своей будущей жены, и снова же всё в настоящем времени.
Заключение
Напоследок хочется дать пару рабочих приёмов, которые точно поднимут твою самооценку в обществе. Следи за своим внешним видом, делай крутые причёски, носи дорогую и красивую одежду, пользуйся мужским парфюмом.
Будь сексуальным, а для этого в придачу к внешнему виду прямо сейчас обзаведись парочкой достойных целей и придумай план как их достичь. Как только ты поймёшь, что в твоей жизни появился какой-то смысл, и он сможешь повысить уровень твоей жизни на 100, 200 или даже 1000 процентов, твоя самооценка взлетит до небес.
Но не удивляйся, если сразу после первых шагов к цели твоя уверенность куда-то улетучится, это совершенно нормально. Работай над собой, будь сильным, иди вперёд, даже если страшно. Поверь, страшно в своё время было даже Стиву Джобсу, но в итоге он создал лучший в мире смартфон.
Как поднять самооценку мужчине: полезные советы
Знание того, как поднять самооценку мужчине, способно кардинальным образом изменить жизнь. Если вы ощущаете, что неуверенность в своих силах мешает вам двигаться по карьерной лестнице и строить личную жизнь так, как хочется, начните поднимать самооценку. Это поможет построить с окружающими гармоничные отношения и достичь желаемого успеха.
Как появляется низкая самооценка у мужчин
Среди мужчин низкая самооценка встречается так же часто, как среди женщин. И это сильно сказывается на качестве жизни. Неуверенный в себе человек скован и стеснителен, ему сложно наладить отношения с окружающими и добиться успеха. В результате он чувствует себя неудачником. Получится ли изменить ситуацию? Как повысить самооценку мужчине?
Адекватная самооценка выполняет ряд важных функций:
Основой самооценки являются темперамент и характер. Но сильнее всего она зависит от общественного мнения. Это и приводит к образованию замкнутого круга. Для того, чтобы правильно себя оценивать, нужно добиться признания других людей. А чтобы получить это признание, нужна высокая самооценка.
Чаще всего с заниженной самооценкой сталкиваются мужчины, внутри которых полнейшая дисгармония. Для них характерны следующие черты:
Также человек с низкой самооценкой стремится всегда быть на виду. Кажется, что он адекватно себя оценивает. Но если по каким-то причинам общество не принимает мужчину таким, какой он есть, у него появляется комплекс неполноценности.
Признаки низкой самооценки у мужчин
Подобно различным заболеваниям, низкая самооценка имеет свои характерные симптомы и признаки:
Еще один признак неуверенности в себе – отсутствие карьерного роста. Человек боится пробовать что-то новое и идти вперед. Поэтому довольствуется тем, что есть.
8 фактов о низкой самооценке, которые вас удивят
О проблемах с любовью к себе говорят отдельные черты характера или особенности поведения. О них знают многие, но мало кто связывает их с уверенностью в себе.
Перечисленные состояния появляются не в один миг. Чаще всего это следствие воздействия внешних факторов.
Причины низкой самооценки у мужчин
Понять самостоятельно, почему упала самооценка, довольно сложно. Поэтому, не стесняйтесь обращаться к психологу.
Другими факторами являются:
Также неуверенность в себе появляется, когда мужчина не может достичь поставленных целей.
Способы повышения низкой самооценки у мужчин
Полюбить себя поможет ряд простых действий. Главное – не останавливаться при первых трудностях или достижениях, а развиваться дальше.
Как женщине поднять самооценку мужчины
Психологи разработали множество способов помочь мужчинам повысить самооценку и обрести уверенность в себе. Выбор зависит от причины появления подобных проблем.
Хвалить
Первый и главный способ поднятия самооценки. Мужчину нужно хвалить за все, даже маленькие достижения. Спустя небольшой промежуток времени он тоже начнет верить в себя. Единственное требование – не перестараться. Переизбыток хвалебных слов сделает мужчину эгоистом с поведением капризного маленького ребенка.
Следить за собой
Сложно спорить с тем утверждением, что женщина — показатель успешности своего спутника. Поэтому для повышения его самооценки нужно начать с себя. Сюда включается уход за внешним видом и фигурой, а также саморазвитие. Мужчина, видя успехи и желание меняться у избранницы, также будет готов идти вперед.
Положительно отзываться при людях
Даже глупо ведущий себя мужчина в глазах других должен выглядеть успешным. Поэтому женщине нужно помнить важное правило. Оно звучи так: никогда нельзя говорить о мужчине плохо. В кругу друзей и родных о нем можно говорить только в положительном ключе. Слыша похвалу, мужчина поверит в себя, благодаря чему станет уверенным и готовым даже к самым серьезным свершениям.
Просить помощи
Любому хочется чувствовать себя важным и нужным. Поэтому обращайтесь за помощью. Признавайте несамостоятельность и хрупкость. Не стесняйтесь быть слабыми. Для мужчин это возможность почувствовать себя сильными в полном понимании этого слова. А это – прямой путь к повышению самооценки.
Удовлетворять физические потребности
Делать комплименты
Согласно мнению большинства женщин, комплименты – это мужская работа. Однако на самом деле это не так. Мужчины также хотят поддержки. Не стесняйтесь хвалить внешность или парфюм. Пара комплиментов и мужчины станут более уверенными в себе.
Радоваться его успехам
Делать это нужно искренне. Радоваться стоит даже маленьким и, казалось бы, незначительным победам. Мужчина, который видит неподдельную радость и гордость в глазах близких, готов достичь любых высот.
Также психологи рекомендуют уделить время просмотру некоторых фильмов. Среди них «Первый после Бога», «Семейка Джонсонов», «Билли Элиот», «Время», «Привидение», «Всегда говори Да». Они рассказывают, как люди справляются со сложными ситуациями, преодолевая неуверенность в себе и своих силах, а также мнение со стороны окружающих. Совместный просмотр подобных историй благотворно скажется и на самооценке, и на взаимоотношениях.
Заключение
Перед тем, как поднять самооценку, мужчине нужно выяснить причину понижения. Возможно это неправильное воспитание в детстве или наличие недостатков во внешности. После приступайте к работе. Она займет много времени и сил. Но результат того стоит. Мужчине необходимо заняться улучшением внешнего вида, саморазвитием. Также следует научиться ставить достижимые цели. Женщине нужно хвалить избранника, чаще говорить об успехах и, как советуют психологи, просить о помощи.
Как полюбить себя и повысить самооценку мужчине?
Как полюбить себя и повысить самооценку? Вопрос, которым часто задаются большинство мужчин, по всему миру. Давайте разберёмся в этом вопросе и попробуем найти нужные ответы. Все хотят быть успешными, но не всегда знают, как именно это сделать. Единственное правильное и неотделимое от успешности – это уверенность в своих возможностях. Низкая самооценка – это путь назад, к неудачам и разочарованию. Как следствие – жизнь проходит мимо, человек несчастлив и одинок.
Отсутствие авторитета подрывает мужское самолюбие и негативно сказывается на всех отраслях его жизни. Такому не получится построить карьеру, начать собственный бизнес, покорить сердце желанной женщины, и вообще состояться в жизни. Но эта статья поможет приоткрыть ящик Пандоры и дать массу полезных советов, упражнений и методик, которые помогут сделать первые шаги на пути к становлению мужской уверенности и успешности.
Что значит полюбить себя?
Есть несколько методик, которые помогут это сделать:
Как определить свой уровень самооценки?
Именно самооценка непосредственным образом оказывает влияние на успешность человека. На его общую жизнедеятельность. Если она высока, это помогает человеку реализовать все сферы своей жизни.
Попробуйте разобраться, насколько вы зависимы от мнения окружающих вас людей, поймите, способны ли вы сделать правильный, самостоятельный, точный выбор при решении какого либо вопроса и определите, развиваетесь ли вы, как личность, что вы делаете на пути к самосовершенствованию.
В общем, самооценка исходит и базируется на самомнении человека, его оценки самого себя, как индивидуальности. Но, имеет место быть ряд побочных факторов, которые так же влияют на это. Начиная с детства – это родители и то, как эти дорогие нам люди, нас оценивают. Позже сверстники, знакомые, друзья, коллеги.
Люди с заниженной самооценкой, съедают себя постоянной нерешительностью, кучей сомнений, бесконечным самоанализом, в итоге это приведёт человека к разочарованию и бездеятельности.
Люди с завышенной самооценкой, рискуют потерять осторожность и совершить на почве самоуверенности множество различных ошибок. Психологи выделяют особенную категорию людей с адекватной, еще называемой идеальной самооценкой – это умение максимально точно оценить уровень своих способностей и правильно и вовремя ими распорядиться.
Как подойти к адекватному самовосприятию? Полюбите своё я! Настоящего, такого каковым вы являетесь. С недостатками и минусами. Их имеют все, но уверенные люди, находят свои положительные качества и стороны и преподносят их так, что те скрывают их недостатки.
Это умение – выгодно показать себя социуму. Испытывая ненависть к самому себе и думая о том, какой вы неудачник, вы и преподносите себя неудачником. За, что вас должны полюбить? Только способность любить себя, побудит и других людей любить вас. Чтобы полюбить себя, нужно найти в себе качества, за которые вы себя полюбите, затем продемонстрировать эти качества другим людям, которые заметят это и проникнутся пониманием и симпатией к вам. Вы же слышали о том, что люди тянутся к самодостаточным личностям? Их выбирают в друзья, мужья, партнеры и просто предпочитают их остальным.
Определить собственный уровень самооценки не сложно, сядьте и подумайте над следующими пунктами:
Заниженная самооценка вынуждает, временную неудачу возвести в степень не решаемой катастрофы, и приписать их в «спутники жизни», а это приведёт лишь к неправильным выводам и неверным решениям. Если вы не очень хорошо к себе относитесь – ждите того же и от окружающих. Человек, замечая, что вы себя не любите, обязательно начнёт отрицательно на вас реагировать. А это ведёт к отчуждению, депрессии и эмоциональному расстройству.
Как полюбить себя и свое тело?
Психологи в один голос твердят – для того, чтобы полюбить себя, причины не нужны. Примите себя таким, какой вы есть! Нужно научиться любить себя. Абсолютно любой человек самодостаточен, примите сей факт, как аксиому. Не всем легко сделать это. Рассмотрим рекомендации, которые помогут совладать со своими страхами, принять себя со всеми недостатками и поднять уровень уверенности в себе.
С чего начать?
Способов борьбы с заниженной самооценкой, много, для начала разберём самые простые способы, как мужчине побороть неуверенность в себе, как полюбить свою внешность, стать счастливым и ценить жизнь.
Интересное хобби и спорт, поможет вернуть уверенность в себе. Часто мужчина проявляет неуверенность, из-за ощущения недостаточной привлекательности в глазах женщин. В данной ситуации занятия спортом на свежем воздухе, не только приведут в порядок мысли, и помогут оторваться от надоедливого быта, но и самое главное, сделают собственное тело более атлетическим. Плюс – это прекрасная возможность зарядить тело энергией, а душу позитивом. Подтянутый торс, накаченное, спортивное тело поможет любому мужчине, стать уверенным человеком в собственных глазах и в глазах противоположного пола.
Очень благоприятно на самооценку влияют интересные увлечения. Откройте для себя новое занятие, возможно, вы найдёте своё призвание. Совершайте хорошие, добрые поступки, займитесь благотворительностью, это обязательно принесёт вам духовную умиротворённость и окружающие заметят это.
Украсьте свою жизнь. Окружите себя красивыми, дорогими вещами, следите за собой, своим стилем, надевайте модную одежду и обувь, делайте стильные причёски – всё это придаст уверенности в себе.
Если вы нуждаетесь в профессионале, вам помогут психологи. Не всем хватает собственных сил в борьбе за самодостаточность. Посещайте специальные тренинги и обращайтесь к специалистам.
Упражнения на каждый день
Упражнения и техники для повышения самооценки за 5 минут!
Проверено, что абсолютно всем, не зависимо от пола и возраста, внутренняя поддержка позволяет поверить в самого себя. Проговаривая эти аффирмации – короткие фразы, несущие смысловую нагрузку, мужчина поднимает низкий уровень личной самооценки. Как принять себя и научиться быть собой:
Что значит полюбить себя?
Аффирмации
Это короткая фраза, которая содержит вербальную формулу. Многократно повторяя, она поможет закрепить требуемый образ или установку в подсознании человека. Проявляться они могут не только в словах, но и мысленно, через чувства, очень важно правильно их использовать. И использовать только положительные аффирмации в позитивной форме.
Они всегда направлены на похвалу и положительное действие. Пример: «Я молодец, я справился», или «Я пойду, сделаю это и обязательно справлюсь».
Медитации
При пониженной самооценке, поможет медитация на уверенность в себе. Это помогает справиться с психологическими проблемами и поверить в себя.
Сядьте или лягте, чтобы вам было максимально удобно. Закройте глаза, полностью расслабьтесь. В течение нескольких минут внутренне отпустите мучающие вас проблемы и вопросы, дышите спокойно, представляя, как из тела медленно, постепенно уходит всё напряжение, почувствуйте, как приятная волна расслабления поднимается от кончиков пальцев на ногах, до самой макушки.
Почувствуйте, как вокруг вас разливаются волны жизненного океана, а вы на их фоне маленькая песчинка. А это значит, что по сравнению с бесконечной, огромной вселенной, ваши страхи и проблемы – ничего не значат. Вы возвращаете себе уверенность и спокойствие. Вы наполняетесь водой этого океана, вы часть целого и вам ничего не страшно.
Оставайтесь в этом умиротворённом состоянии 15-20 минут. Уверенность и спокойствие придут незамедлительно.
Гипноз
Заниженная самооценка свидетельствует, о проблемах во внутренней, эмоциональной сфере, устранить причины этого недуга, поможет работа с подсознанием. Потому гипноз считается наиболее эффективным способом наладить гармонию в надломленной психике человека. Меняя деструктивные установки на позитивные, помогают человеку посмотреть на мир другими глазами и уже самостоятельно преодолевать сложности, которые мучили его раньше.
Под гипнозом – открывается прямой путь во внутренний мир человека. Временно при воздействии на подсознании, оно способно чётко и конкретно выполнять указания поступающие извне. Таким образом, под гипнозом, специалист вносит соответствующие корректировки. Установка под гипнозом, воспринимается, как собственная. Человек понимает, что и как ему нужно делать.
Учение Ошо – это сложное сплетение, в которое вложены многие элементы, такие как буддизм, йога, даосизм, греческая философия, суфизм, европейская психология, тибетские традиции, христианство, дзэн, тантризм и другие духовные течения, которые непосредственно переплетены с его собственными взглядами.
Ошо проповедует мысль о том, что он не придерживается определённой системы, он убеждён, что системы изначально мертвы, а живые течения постоянно меняются и совершенствуются.
В этом его суть – быстрых готовых ответов не даёт, но предлагает мудрый старт для поисков своего пути и формирования, собственного умозаключения.
Другие техники
Техник по повышению самооценки и уверенности в современном мире очень много, это и чтение, и просмотр различных документальных и художественных фильмов, различные тренинги, просто беседы с психологом, медитация, даже гипноз. Главное, получая помощь и направление извне, правильно работать с внутренним мышлением, своим внутренним миром, находя идеальный баланс и гармонию, сплетая полученные уроки с теми выводами, которые даёт себе сам человек, исходя из полученной информации.
Советы психолога
Психология и советы психологов непосредственно способны решать вопрос о том, как поднять самооценку и полюбить себя:
Видео-тренинги
Существует несколько действенных техник, из просмотра видео, вы поймёте, как правильно ими воспользоваться.
Литература по психологии
Три книги, которые помогут вам перевернуть своё сознание и начать двигаться вперед, поднимая самооценку и меняя жизнь к лучшему, уверенному будущему.
Православный взгляд
Одна из самых главных христианских заповедей гласит: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Как себя – даже в библии сказано, сначала полюбить себя, а потом уж ближнего, так как себя. Вроде нет ничего проще – полюбить себя, ближнего и всё наладится. Верите вы в Бога или нет – самая мудрая книга на земле учит этому.
В основном тот, кто не имеет любви к себе, ведёт отшельнический образ жизни. Он одинок, обречён на эмоционально-психологические страдания во всех сферах жизни: в браке, семье, коллективе, партнёрских отношениях.
Хорошо бы всем знать, как полюбить себя и повысить самооценку, ведь человек не любящий себя, по определению не способен любить других и быть счастливым.
Заключение
Как мы увидели из этой статьи – способов, полюбить себя и повысить свою самооценку – очень много. Но самым важным и действенным останется искреннее желание этих перемен. А также избавление от лени. Лишь тот человек победит себя, который верит в собственные силы и способен из любви к себе отказаться от прежней жизни, выйти из зоны комфорта и наладить своё будущее. Развивайтесь сегодня, сейчас. Не ждите первых чисел и понедельников, это уход от цели. Удачи!