Как поднять сидушку на велосипеде

Как правильно отрегулировать сиденье на электрическом велосипеде?

Для комфортных велопрогулок необходимо поддерживать в исправном техническом состоянии все узлы велосипеда. Немаловажную роль играет и посадка на седле. Чтобы обеспечить правильное положение тела велосипедиста в процессе езды, перед поездкой нужно настроить сиденье в 3 направлениях: настроить его высоту по отношению к педалям, угол наклона и позиция относительно руля.

Польза от настройки сиденья

Регулировка седла важная составляющая индивидуальной подгонки велосипеда под райдера. Он того, как настроили сиденье на велосипеде, правильно или нет, зависит посадка велосипедиста, его утомляемость, комфорт управления транспортным средством, скорость и эффективность езды.

Рассмотрим, как влияет на качество поездки каждый из настраиваемых параметров:

Регулировка высоты седла

На каком уровне должно быть сидение велосипеда зависит от роста райдера, условий и стиля катания. Высота ключевой параметр в настройке, и каждый велосипедист сам подбирает комфортное для себя положение. В целях безопасности подседельный штырь недопустимо выдвигать за границы предельной отметки.

Общая схема, как правильно поднять или опустить сиденье на велосипеде, такова:

Есть 3 способа, как правильно отрегулировать высоту сиденья на электрическом велосипеде или байке без электропривода: при помощи приближенного расчета, метода пятки или «почти выпрямленной ноги». Для расчета замеряется расстояние от подошвы до паха велосипедиста и умножается на число 1,09.

Для определения высоты по пяточному способу райдер садится на зафиксированный велосипед, ставит пятку на центр педали в нижней позиции и настраивает высоту седла так, чтобы обеспечить прямую ногу.

По способу «почти выпрямленной ноги» нужно расположить седло так, чтобы внизу нога была почти прямой.

Настройка угла наклона

Стандартным считается горизонтальное положение велосипедного сиденья параллельно дороге. Менять это положение не рекомендуется. При значительном наклоне седла вперед увеличивается усилие на руки, райдер сутулится и может сползать с сиденья. При отклонении назад больше устают ноги, вытягиваются руки и ухудшается управляемость.

Но незначительная настройка угла наклона (в пределах 10°) допустима, и выполняется она индивидуально с учетом условий езды. Так, при передвижении по неровным участкам целесообразно уменьшить нагрузку на руки, немного отклонив седло назад. А при езде против ветра, когда полезна низкая посадка, стоит чуть наклонить его вперед.

Регулировка велосипедного сиденья относительно руля

Такая настройка осуществляется с учетом длины рук, влияет на скорость и управляемость. Выполняется она после выставления высоты. Правильность регулировки выполняется так: в положении сидя на велосипеде с ногой на педали в нижней точке колено райдера должно быть на общей вертикальной линии с осью педали. Если оно выдвинуто вперед, регулировку придется повторить.

Источник

Как правильно отрегулировать седло на велосипеде

Как правило, все модели велосипедов, выставленные в магазинах на продажу, имеют стандартную настройку под среднестатистического человека. Поэтому после покупки новенький велобайк надо обязательно отрегулировать под свой рост. В особенности это касается седла, тогда велопоездки будут безопасными и комфортными. Как правильно отрегулировать седло на велосипеде разберем далее подробно.

Важность правильной настройки

Многие новички, не придавая значения правильной настройке седла, начинают ощущать некий дискомфорт во время поездки на велосипеде, даже не думая о том, что все можно отрегулировать с помощью трех основных параметров:

Если игнорировать настройки, то возникают проблемы следующего характера:

Все эти дискомфортные проявления связаны с неверной посадкой ездока. Правильная регулировка седла полностью уберет все вышеперечисленные неудобства. Руки и шея начинают болеть, когда велоседло слишком наклонено вперед и корпус сильно опирается на руки. Давление на поясницу и пресс увеличивается при отклонении седла сзади. Верный наклон посадочного места на велобайке дает возможность рукам удерживать руль, а не весь корпус. Шея, спина принимают естественное положение без напряжения.

Корректировка высоты седла велосипеда необходима при низкой посадке, когда колени фактически не разгибаются при вращении педалей. При завышенной посадке, теряется надежность сцепления ноги с педалью. Правильная настройка дает возможность вращать педали в течение длительного времени. Ноги получают нужное пространство для свободной работы без перегрузок. В необходимый момент появляется возможность без труда перенести ногу с шатуна велосипеда на трассу.

Изменение смещения сидения по отношению к крепежному штырю регулируют по длине рук ездока. Чем она короче, тем больше делают смещение вперед. Только в настроенном «под себя» седле велосипеда прогулки будут полезными и приятными.

Как правильно отрегулировать

Проводить настройки велоседла следует поэтапно по всем трем параметрам, желательно начинать с регулировки высоты.

Определение правильной высоты

Определение нужной высоты седла велосипеда проводится несколькими способами.

Способ «прямой пятки»

Самое точное определение совершают так:

Если нога полностью не разгибается, то седло регулируют, поднимая вверх, а если нога не дотягивается до педали – сидение опускают ниже.

Способ чуть согнутой ноги

Определение высоты совершается так же, как в способе «прямой пятки»:

После нахождения нужного уровня, положение фиксируется.

Способ с измерением

Данный вариант самый простой:

На примере это выглядит так, если длина ноги получилась 80 см., то регулировку сидения велосипеда необходимо установить на высоту 87,2 см от педали в нижнем положении (80,00 * 1,09). Профессионалы предупреждают, что этот способ менее точен, чем предыдущие.

Установка высоты

Регулирование нужной высоты велоседла проводят пошагово:

Внимание – на подседельном штыре существует указатель, выше которого, подъем запрещен.

Определение правильного угла в наклоне

На практике угол наклона седла на велосипеде чаще всего оставляют в классическом варианте – горизонтально, параллельно трассе. Но если модель велобайка шоссейная, то угол наклона изменяют вперед. Это дает возможность велогонщику сгруппироваться, улучшить аэродинамику, а значит повысить скорость в гонке. При длительных подъемах в гору также целесообразно установить наклон вперед, это снизит потерю энергии, а подъем сделает более удобным.

При экстремальных видах езды по пересеченной местности, где много препятствий, а также при выполнении трюков на велосипеде, уместно будет угол седла перенести назад. В этом положении нагрузка на руки уменьшится.

Регулировку совершают путем ослабления крепежа, нахождения правильного угла положения сидения с последующей фиксацией.

Определение правильного смещения

Регулировка смещения седла велосипеда дает более правильное и комфортное положение корпуса. У современных байков сидение имеет специальные рельсы, которые позволяют менять его положение в горизонтальной плоскости. Регулировка и фиксация положения проводится поэтапно:

Профессионалы рекомендуют проверить правильность настройки этого параметра. При горизонтальном расположении шатунов, колено должно находиться прямо над осью педали. Если есть искажения, следует установить ногу на педаль велобайка в положение «на три часа» и найти верное положение.

Возможны варианты изменения при регулировке смещения:

Существует еще один вариант определения смещения. Для этого локоть устанавливают на переднюю точку седла велосипеда и вытягивают в сторону руля. Расстояние, которое должно остаться от кончиков пальцев до руля – не более одного дюйма (2,54-2,55 см).

Важность выбора подходящего велоседла

Чтобы все настройки оказались результативными, сначала следует выбрать наиболее подходящее и комфортное седло велосипеда. Желательно опробовать, как можно больше различных конструкций сидений, чтобы найти наиболее подходящее.

Существуют обязательные показатели, которыми надо руководствоваться при совершении выбора. Самое широкое место сидения должно соответствовать седалищным костям. Измерив расстояние между ними, и прибавив к результату 2 см., получают тот размер, который соответствует ездоку.

Седла разделяются по следующим параметрам:

Итоги

При правильной регулировке седла велобайка, где предусмотрены все особенности конкретного ездока, сохраняется комфортное положение, увеличивается продуктивная работоспособность. Болезненные ощущения пропадают, а усталость если и наступит, то значительно позже.

Источник

Как приподнять велосипедное седло

Часть 1. Определение высоты сидения

1. Надевайте ту обувь, которую вы обычно надеваете для велопрогулок. Некоторая велосипедная обувь имеет более тонкую подошву, по сравнению с другой обувью, и это может создать разницу при вычислении нужной высоты для сидения. Даже небольшое утонение подошвы может сделать разницу и облегчить вам кручение педалей. Профессиональная велосипедная обувь должна иметь специальные планки, которые позволят вам увеличить высоту, и это важно учесть при подсчете высоты сидения.

2. Стойте верхом на велосипеде. Держите руль велосипеда самостоятельно и попросите кого-то еще придержать его, чтобы велосипед не шатался и не наклонялся. Подтянитесь, чтобы сесть на сидение. Сидение вашего велосипеда, или седло, не предназначено для переноса всего вашего веса. Предпочтительнее распределение веса между седлом, вашими ногами и ступнями, пока они находятся на педалях, и между руками и кистями на руле.

3. Пусть одна педаль все время проворачивается до самого низа. Пусть ваша пятка касается педали. Не наклоняйте велосипед. Существует несколько предположений о том, какой угол для согнутого колена является идеальным, но в общем случае, изгиб колена на 5 градусов (так, чтобы получился небольшой изгиб в колене, и ваша нога не была полностью вытянута) будет достаточным, когда вы сидите верхом на велосипеде и достаете до педали в ее нижнем положении.

4. Просчитайте наилучшую для вас высоту седёлки. Профессиональные велосипедисты часто используют специальные формулы и подсчеты, чтобы установить идеальную высоту сидения. Среди прочего туда включены формула Грега Лемонда и формула 109%. Другие профессиональные ездоки учитывают эти формулы, чтобы облегчить уникальную структуру тела индивидуально для каждого ездока, когда длина ноги, тип педали, толщина подошвы и другие факторы могут оказать влияние на комфортную высоту сидения. Так или иначе, использование подсчета дает основу понимания соответствующей вам высоты сидения. Определите высоту седла, используя одну из этих формул, и поднимите его до отметки измерений.

Если вы вынуждены качать бедрами, сидя на велосипеде и пытаясь дотянуться до педалей, значит ваше сидение слишком высоко поднято.

Формула Грега Лемонда: эта формула позволяет сделать расчет высоты сидения, подошвы обуви, высоты велосипеда и угол велосипедного руля. Чтобы достичь идеальной высоты сидения, используя формулу Грега Лемонда, измерьте длину ноги по внутренней ее части, начиная от основания стопы, стоя ровно на полу, до промежности. Для этих измерений не надевайте обувь. Затем умножьте результат измерения (в дюймах или сантиметрах) на 0,883. Это и будет длиной между центром нижнего кронштейна на велосипеде и нижней точкой на вершине сидения.

Формула 109%.Согласно этой формуле, идеальная высота сидения это 109% от длины внутренней стороны вашей ноги. В этот размер входит длина от ровно стоящей на полу стопы до промежности. Для этого измерения не следует надевать обувь. Затем нужно умножить это число (в дюймах или сантиметрах) на 1,09, чтобы найти требуемое число. Это даст вам количество дюймов, которое должно быть между вершиной седёлки и педалью в ее нижнем положении.

Часть2. Поднимаем сидение велосипеда

1. Ослабьте болт или рычаг, скрепляющий место для сидения. Загляните под сидение велосипеда и посмотрите: там рычаг, который нужно вывернуть или болт, который нужно ослабить при помощи рачки или гаечного ключа. Место для сидения соединяется телескопически с рамой велосипеда и довольно слабо пригоняется к так называемой трубе для сидения. Место под сидение держится в трубе за счёт связующего болта или быстросъемного рычага. Если у вас быстросъемный рычаг, то вам не понадобятся больше никакой инструмент. Чтобы продолжить подъем сидения. Если же у вас там болт, то может понадобиться гаечный ключ, рачка или гаечный ключ Аллена. Для большинства сидений подойдет или 13 мм или 14 мм ключ, либо 5 мм или 6 мм гаечный ключ Аллена. Ослабьте болт, повернув его налево, или в направлении против часовой стрелки.

2. Отметьте маркером высоту сидения на месте для сидения. Пока вы сидите на велосипеде, а ваши ноги находятся в правильном положении, поднимите сидение до комфортного вам положения. Попросите друга отметить маркером положение на месте для сидения, так, чтобы вам было удобно установить сидение в правильное положение. Когда вы сойдете с велосипеда.

3. Поднимите сидение. Положите велосипед и передвиньте сидение до отмеченной позиции. Сидение должно скользить вверх и вниз довольно легко, хотя, возможно, немного придется покрутить его, чтобы ослабить. Теперь оно должно скользить легко вверх и вниз. Предполагается, что вы не будете крутить сидение из стороны в сторону, так как от этого могут появиться царапины. Выдвиньте сидение до вашей оптимальной высоты.

Чтобы настроить высоту сидения на лежащем велосипеде, усядьтесь на сидение в ваших туфлях для езды. Максимально выпрямите одну ногу до педали, при этом сохраняя небольшой сгиб в колене. Подвиньте свое сидение вперед или назад, чтобы убедиться, что у вас есть легкий изгиб в колене, когда вы сидите на велосипеде. Обычно у лежащего велосипеда есть рычаг под сидением, который вы поднимаете, когда двигаете сидение.

4. Смажьте трубу сидения. Место для сидения, которое трудно двигать, возможно, имеет большое трение или плотно прилегающее крепление внутри трубы для сидения. Если причина в этом, уберите совсем место для сиденья и используйте смазку, чтобы смазать внутреннюю полость трубы. Если же у вас место для сидения из карбонового волокна, используйте сухую графитовую порошковую смазку, которая доступна в он-лайне, передвижных магазинах или в домашних магазинах по улучшению.

Если место для сидения крепко застряло – нужно найти причину. Возможно, оно заржавело, в этом случае вы можете использовать смазку или масло для стальной рамы, чтобы его расшатать, или нашатырный спирт, если рама алюминиевая.

Если место для сидения неподходящего размера для трубы. Вам придется пристально осмотреть место для сидения, возможно, используя плоскую отвертку. Поворачивая сидение из стороны в сторону, можно немного его ослабить. Единожды убрав сидение, обильно смажьте место и трубу для сидения, или замените место для сидения на новое, которое лучше подходит для вашей велосипедной рамы.

5. Выровняйте сидение с велосипедной рамой. Передний конец сидения должен быть вровень с рамой велосипеда. Посмотрите на сидение со стороны, так вы сможете увидеть, должным ли образом выровнено сидение. Поскольку фигуры у всех разные, вам может быть удобно, даже если вы слегка повернете сидение влево или вправо.

6. Настройте угол сидения вверх или вниз. Мужчины обычно предпочитают сидения, поднятые вверх, тогда как женщины чувствуют больший комфорт от опущенного вниз сидения. Это будет незначительный наклон. Избегайте соблазна наклонить сидение вниз слишком сильно; даже если это будет слегка более комфортно при сидении верхом на велосипеде, это увеличит для ваших рук и плеч. Вы также можете начать скатываться вниз во время езды, если ваше сидение наклонено вниз слишком сильно. Это заставит вас отталкиваться руками и кистями от руля, в дальнейшем перенапрягая ваши руки во время езды.

7. Затяните болт или рычаг. Если ваше сидение прикручено на болт, используйте гаечный ключ, или ключ Аллена, или рачку, чтобы закрутить болт. Если же ваше сидение закреплено с помощью быстросъемного рычага, то просто опустите рычаг на место. Вам может понадобиться затянуть сначала болтовую часть рычага, так что, когда вы его опустите, он будет затянут достаточно. Для того, чтобы сделать это, используйте гаечный ключ, чтобы держать болт, пока вы крутите рычаг. После нескольких оборотов рычага проверяйте, достаточно ли сильно он закручен. Если он перетянут, то открутите болт на несколько оборотов, затем попробуйте снова.

Часть 3. Тестируем высоту сидения

1. Опробуйте новую высоту сидения. Немедленно прокатитесь на велосипеде, чтобы посмотреть, устраивает ли вас высота сидения. Ваши ноги должны с комфортом располагаться на педалях, при этомне слишком сгибаясь и распрямляясь. Сделайте небольшую регулировку, как только у вас появится необходимый инструмент.

2. Продолжайте производить небольшие регулировки в течение всей следующей недели. Вы можете захотеть подправить высоту сидения или угол его наклона после того как поездите в течение недели ли около того. Зачастую, сидение может показаться неудобным, если вы какое-то время не ездили и теперь собрались на длительную прогулку. Когда ваше тело привыкнет к езде, вам следует снова проверить высоту сидения. Идеальная для вас высота сидения может оказаться немного выше, чем вы привыкли думать. Если вы приподнимаете сидение и внезапно становиться легче ездить, то, вероятно, ваше сидение было слишком низко.

3. Не бойтесь регулировать сидение для каждой поездки. В то время как вы катаетесь, ваше сидение может сдвигаться в результате трения, особенно если велосипед не очень высокого качества или просто старый. Вы можете продолжать регулировать свое сидение каждый раз, когда катаетесь. Если вы будете продолжать регулировку часто, то найдете способ делать это быстрее и легче, и это не будет отнимать у вас много времени. Также это гарантирует вам комфортную езду, особенно если вы собираетесь в длительную или напряженную велопрогулку.

Заключение

Вы можете попросить кого-то в вашем местном веломагазине отрегулировать ваше сидение. Сотрудники таких магазинов, как правило, весьма осведомлены о конструкции и комфорте велосипедов, и помогут вам вычислить высоту подходящего вам сидения.

Если вы подняли сидение и вам все еще неудобно на велосипеде, возможно, вам следует отрегулировать еще и руль. От этого зависит то, как вы держитесь на велосипеде, и может дать отдых вашим рукам и спине, если он отрегулирован должным образом.

Источник

masterok

Мастерок.жж.рф

Хочу все знать

Поездки на велосипеде призваны держать все группы мышц в тонусе, поднимать настроение и улучшать качество жизни. Большую роль играют техническое состояние всех узлов байка и его настройка. Индивидуальная подгонка под велосипедиста осуществляется по нескольким параметрам, в частности, по положению седла.

Настройка седла определяет посадку, удобство управления и эффективность передвижения. Рассмотрим, как правильно отрегулировать седло, чтобы и комфортно было, и не уставать после продолжительных поездок.

Зачем нужно регулировать седло велосипеда

Соответствующее росту положение седла исключает все негативные последствия, дает возможность долго вращать педали без существенной усталости и потери энергии, позволит быстро дотянуться ногой до земли на стоянках и в экстренных ситуациях. А в сочетании с настроенным положением руля, высота сидушки обеспечит правильную посадку велосипедиста.

Наклон в горизонтальной плоскости определяет нагрузку на части тела. Положение «вперед» увеличит нагрузку на руки и сместит корпус к рулю. Отклоненное сиденье назад приподнимет верхнюю часть тела, сместив силовой центр в сторону поясницы и брюшной полости.
На некоторых моделях велосипедов седла регулируются и по горизонтали относительно центра подседельного штыря. При выборе правильного положения большую роль играет длина рук. Если до руля доставать тяжело, сидушка немного подвигается вперед. При постоянной усталости рук стоит отодвинуться назад. В длительных поездках на горном велосипеде этот параметр может регулироваться несколько раз в зависимости от условий катания.

Правильная настройка держится на трех китах: удобство, эффективность и снижение усталости при управлении.

Настройка высоты сиденья

Второй метод установки высоты – определить сгиб ноги. Для правильного положения характерна почти распрямленная нога в крайней нижней точке. Нога совсем прямая – подседельный штырь опускается в трубу. Нога согнута сильно – поднять седло наверх. Увеличивать высоту нужно постепенно, особенно в первый раз.
Метод «прямой пятки» противоположен предыдущему, но также позволяет выставить уровень седла. Последовательность настройки:

Регулировка угла наклона

Стандартное, общепринятое и правильное расположение сиденья в горизонтальной плоскости – параллельно дороге. Производители рекомендуют оставлять положение таким и не прибегать к наклонам без особой надобности. Собственно, по иллюстрации понятно, что седло нельзя отклонять на большой угол.

В первом случае возрастают нагрузки на руки, велосипедист горбится и может съезжать вперед. Отклоненное сиденье назад добавляет усталости ногам и ухудшает управляемость за счет вытягивания рук.

Однако в разумных пределах регулировка по углу наклона может осуществляться в индивидуальном порядке. Чаще всего этого требуют специфические условия езды на горном велосипеде. На неровных участках, где руки отбиваются даже с хорошим амортизатором, нивелировать нагрузку на них можно отклонением седла назад. Когда требуется заниженная посадка (преодоление ветра, например), есть смысл наклонить сиденье вперед. Рекомендуемый диапазон наклона – не более 10-ти градусов в каждую сторону.

Настройка по горизонтали

Источник

Как правильно выставить седло для велосипеда

Если вы уже подобрали и купили себе седло, изучив теорию или нашу статью, то пора перейти к практике, а именно правильно установить седло на велосипед. Существуют 3 параметра, по которым нужно выставлять седло.

1. Высота подседельного штыря

2. Угол наклона седла

3. Продольное положение седла

Хочется отметить, что первоначальная установка седла будет лишь примерной, в любом случае вам придётся всё познавать на практике. То есть, выставили определённым образом седло, покатались, запомнили ощущения, отредактировали посадку.

Высота подседельного штыря

Наверняка вы обращали внимание на других велосипедистов, вернее на то, как они сидят на велосипеде. Подседельный штырь у них опущен практически до конца, колени работают на сгибе примерно в 90 градусов.

И ничего страшного нет, если это представители трюковых дисциплин, ведь им нужен максимальный контроль над велосипедом и отсутствие препятствий в виде подседельного штыря и седла. Но если человек просто ездит в таком положении, то у него в лучшем случае очень быстро устают мышцы, в худшем – страдают, а потом начинают болеть коленные суставы.

Чтобы такого не было, крепим седло к подседельному штырю параллельно земле, ставим педаль в нижнее положение, садимся на велосипед, ставим пятку на педаль.

В таком положении нога в коленном суставе должна быть полностью выпрямлена. Соответственно, если это не так, то нужно поднять подседельный штырь, но не переусердствуйте. Ведь если поднять его слишком высоко, тогда вы будете переминаться со стороны в сторону на седле, вдобавок ко всему может начаться онемение кончиков пальцев.

Когда вы нажимаете передней частью стопы на педали, колено полностью не должно разгибаться.

Угол наклона седла

Выставив подседел по высоте, начинаем играть с углом наклона. Слишком сильный наклон кончика седла вперёд доставляет большой дискомфорт – серьёзно возрастает нагрузка на руки, а также вы постоянно будете скатываться вниз. Соответственно, когда седло слишком задрано назад, то оно чересчур будет давить на мягкие ткани промежности, что может привести к их онемению. Поэтому первоначальное положение седла должно быть параллельным земле.

Покатавшись на установленном таким образом седле, запомните ощущения и проведите корректировку наклона, если вас что-то не устраивает. К примеру, промежность начала неметь либо вы ощущаете приличный дискомфорт – наклоните кончик седла буквально на пару миллиметров вниз и попробуйте снова прокатиться. Существуют сёдла с изгибом в средней его части – при правильной настройке они могут оказаться очень удобными.

Продольное положение седла

На рамках многих сёдел существуют отметки в виде точек или линейки, по которым вам будет проще запоминать положение седла.

1. Приём по правильному выставлению седла представляет собой проведение мнимой прямой между коленной чашечкой и осью педали. С помощью этого приёма мы определяем правильное продольное положение седла. Для этого необходимо будет установить педали параллельно земле, поставить на «переднюю» педаль ногу, посмотреть положение колена относительно оси педали в зеркале.

2. Можно попросить друга сделать фото, после чего её проанализировать.

3. Можно прикрепить к верёвочке небольшой грузик (ключ, ручку и т. д.), прислонить её к коленной чашечке и оценить положение относительно оси педали.

Источник