Как подобрать длину коньковых лыж

Как подобрать беговые лыжи

Выбираем лыжи для классического, конькового и комбинированного хода

Для начала разделим лыжи на категории:

Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.

Таблица подбора лыж для классического хода

Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества. Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели с насечками, либо камусом. Они почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.

Таблица подбора лыж для конькового хода

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества. Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок

По свойствам эти лыжи — что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.

Таблица подбора палок для классического и конькового хода

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Классический ход

Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем

Освоение техники

Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.

Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.

Инвентарь

Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору. У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить. Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).

Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.

Выбрать беговые лыжи

Источник

Лыжи для конькового хода: как подобрать по росту, весу и бренду

Автор: Дима Михалев · Опубликовано 07.07.2021 · Обновлено 30.08.2021

Коньковый ход красивый, быстрый, динамичный, создает ощущение полета. Но, чтобы все получалось, нужна хорошая физическая форма и подходящие лыжи. Многие пытаются научиться бегать коньком на классических или комбинированных лыжах — это как играть в баскетбол футбольным мячом. Чем именно отличаются коньковые лыжи от классических и комбинированных читайте в статье Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих. В этой статье рассказали, как выбрать лыжи для конькового хода по росту и весу, на что обратить внимание.

Как выбрать коньковые лыжи по росту

Общая рекомендация: рост + 10/15 см = примерная длина лыж для конькового хода. Например, на рост 180 см лыжи 192, на 170 см — 182-187. Для всех, кто выше 180 см — максимальная длина коньковых лыж — 192-195 см. Причем, у разных производителей свой подход к измерению длины лыж, поэтому не удивляйтесь, если 187 и 192 разных брендов будут одинаковой длины.

На выбор ростовки коньковых лыж влияют и другие факторы:

Ошибки при выборе длины коньковых лыж:

Бывает, что профессионалы бегут гонки на лыжах, равных своему росту или превышающих рост даже на 20 см, но это исключение из правила. Выбор таких лыж обусловлен множеством факторов, о которых мы можем не знать. У профессионального гонщика в распоряжении 20-30 пар лыж, из которых он выбирает лучшую. Если же хотите 1-2 пары лыж на разные условия, придерживайтесь наших рекомендаций.

Как выбрать коньковые лыжи по весу

Жесткость коньковых лыж — самый важный параметр для их правильной работы и хорошего скольжения. Если лыжи не подходят по жесткости, то хорошо они не поедут, какая бы ни была структура и смазка. Именно поэтому в соотношении ростовка-жесткость нужно отдавать предпочтение жесткости. Погрешность в длине лыж не так важна, как жесткость.

У большинства любительских лыж жесткость меняется вместе с длиной. Длиннее лыжи — больше жесткость. Профессиональные гоночные модели могут иметь разную жесткость при одной длине.

На что влияет жесткость коньковых лыж:

От чего зависит выбор жесткости коньковых лыж:

Ошибки при выборе жесткости коньковых лыж:

Выбор лыж для большого веса

Если масса тела переваливает за 100 кг, подбор лыж становится проблемой. Но подобрать лыжи по весу можно даже тяжелым лыжникам и это доказал автор канала Skate&Classic.

Лыжи для конькового хода по бренду

Выбор лыж по бренду — это скорее субъективные предпочтения каждого. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают полную линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.

Из брендов, специализирующихся только на прогулочных лыжах (Tisa, Nordway, Innovate, Sable, Spine) рекомендуем Tisa. Модели Tisa Race Сap Skating и Tisa Top Skate — единственные достойные коньковые лыжи до 5000р. Race отличается от Top лучшей скользящей поверхностью и нанесенной структурой для разного типа снега. Подбираются только по росту, жесткость стандартная для каждой длины.

Как выбрать лыжи Fischer для конькового хода

На лыжах Fischer для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки. Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту — для каждой длины лыж стандартная жесткость. Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, FA, HR, SVZ, а краткий обзор всего модельного ряда Fischer — в статье Беговые лыжи Fischer: модели, особенности, характеристики.

Коньковые лыжи Salomon и Atomic

Лыжи Salomon и Atomic мы рассматриваем вместе, потому что они очень похожи, да и производятся на одной фабрике. На всех лыжах этих брендов пишется диапазон веса лыжника в килограммах, поэтому подобрать их не составляет труда. Для подбора профессиональных гоночных лыж используются дополнительные показатели, о которых мы подробно писали в статьях Все о цифрах на лыжах Salomon и Все о беговых лыжах Atomic. А обзор всего модельного ряда Salomon читайте в статье Беговые лыжи Salomon: модели, характеристики, особенности.

Лыжи Rossignol для конькового хода

На лыжах Rossignol вес пишется на наклейке с артикулом и штрих-кодом. Любительские модели подбираются только по росту. Об особенностях лыж Rossignol, правильном выборе и обозначениях читайте нашу статью Все о беговых лыжах Rossignol.

Коньковые лыжи Madshus

На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. Подробнее о лыжах Madshus, структурах и технологиях читайте в нашей статье.

Лыжи Peltonen и Yoko для конька

Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере. В наших статьях есть ориентировочные таблицы жесткости.

Если сайт оказался вам полезен, можете поддержать нас на Патреоне. Или выберите другой способ поддержать проект. Даже маленькая помощь — большой вклад в наше дело.

Источник

Как выбрать лыжи – на что обратить внимание при покупке лыж, какие вам подойдут, таблица для подбора

Прогулки на лыжах – один из наиболее популярных видов зимнего отдыха. Активные занятия легко освоить новичку, но перед началом тренировки важно знать, как выбрать лыжи. Плохо подобранное снаряжение приводит к травмам, лишним затратам и может полностью отбить желание кататься. В нашей статье мы расскажем, как подобрать лыжи тем, кто только начинает постигать зимний вид отдыха. Видео и специальные таблицы облегчат подбор снаряжения.

Почему важно выбрать правильные лыжи под разные типы катания

В лыжном спорте существует два вида катания: коньковый и классический. Под каждый тип подбирается отдельный вид лыж. Дополнительно обращайте внимание на свой рост, длину лыж, жёсткость, размер ботинок.

Для классического хода характерно:

Скольжение лыж параллельно друг другу;

Отталкивание от снега ногами и ручными палками;

Относительная простота движения, ввиду чего метод легко освоить новичку.

Разновидностью классического хода является даблполлинг. Стиль поездки подразумевает отталкивание только руками, что сильно нагружает мышцы кора, плеч и предплечий. Метод подойдёт тем, кто плохо держит равновесие, но хорошо развит физически.

Коньковый беговой стиль отличается увеличенной скоростью катания, но более энергозатратный и сложнее для начинающих из-за высокой техничности. Ноги меняются попеременно, как при прогулке на обычных ледовых коньках.

Какие лыжи выбрать – классические, коньковые или комбинированные

При подходе к вопросу, как выбрать беговые лыжи исходя из стиля поездки, нужно учитывать:

1. Для классического хода нужны специальные классические модели, в них большая длина лыж, которая обеспечивает быструю скорость передвижения. Так как лыжи не пересекаются между собой, их длина ограничивается только удобством для лыжника по его росту. Для прогулок с таким снаряжением потребуется сформированная лыжня (две углубленных дорожки в снегу).

2. Коньковый ход подразумевает наличие перекрёстных движений, где длинные лыжи могут зацепиться друг за друга и привести к падению спортсмена. Здесь нужно обратить внимание на короткие коньковые модели.

3. Комбинированная разновидность или универсальные беговые лыжи больше подходят для конькового стиля, так как снабжаются не очень длинными полозьями. Они хороши и при классической прогулке, однако из-за конструктивных особенностей могут проскальзывать при толчках.

Для спокойных прогулок по снежным долинам рекомендуется выбирать классические модели лыж. Если вы планируете серьезно заниматься спортивной дисциплиной, стоит обратить внимание на коньковые или комбинированные модели.

Классические лыжи: плюсы и особенности

Основное преимущество модельного ряда – хорошо подходят для новичков, не имеющих никакого опыта катания. Рекомендуются для использования на хорошей трассе, специально подготовленной для прогулок или катания с целью физического оздоровления. Из особенностей:

Не превышают в длину 207 см, снабжаются загнутым носком и насечками для контроля скольжения;

Жёсткость лыж средняя или ниже средней, что позволяет акцентировать вес бегуна на средней части лыжи при толчке;

Характеризуются широким выбором цветов и моделей, относятся к универсальной ценовой группе – новички могут выбрать экономичные модели, для профессионалов есть разновидности с пенными наполнителями, воздушными каналами и другими особенностями по более высокой цене.

Если на лыжах нет специальных насечек, вместе со снаряжением нужно покупать мазь. Она наносится на часть лыжи, контактирующую со снегом и улучшает сцепление при катании.

Коньковые лыжи

Снаряжение предназначено для тех, кто уже освоил навыки катания классическим ходом, и желает перейти на более профессиональный уровень. Лыжи для прогулки в стиле конькобежца имеют ряд особенностей:

Снабжаются тупыми мысками;

Длина не превышает 192 см;

Отличаются высоким показателем жёсткости на изгиб в продольном сечении;

Обладают небольшим зазором (2-3 мм) в средней части для увеличения эффективности толчка.

Такие лыжи не подходят для горных трасс или длительных туристических переходов. Они используются на укатанных и подготовленных трассах, реже для коротких прогулок по равнине.

Комбинированные лыжи

По конструкции лыжи больше похожи на классические, чем на коньковые. Модель универсальная, в числе главных плюсов:

Длина полозьев достигает 200 см, что позволяет передвигаться коньковым ходом, хоть и с осторожностью, чтобы задние части лыж не цеплялись друг за друга;

Модельный ряд включает разновидности с большим показателем жёсткости и шириной до 59 мм – это даёт возможность эксплуатировать снаряжение в тяжёлых условиях (глубокий снег, отсутствие возможности для толчка);

При подборе лыж важно учитывать и их вес – новичкам подойдут комбинированные модели с массой 1,3-1,5 кг.

Но универсальность означает, что вы потеряете преимущества классических лыж и преимущества коньковых. Идеальный вариант – определиться со стилями и купить одну пару лыж именно под этот стиль, либо две пары лыж под оба стиля катания.

Дополнительные критерии подбора беговых лыж для катания

В некоторых спортивных магазинах есть разделение моделей на женские, мужские, детские, туристические и так далее. Однако эти критерии не являются главенствующими. Больший упор стоит делать на технические характеристики снаряжения. Например, перед тем, как подобрать длину лыж, стоит учесть не только стиль катания, но и рост спортсмена.

Как выбрать лыжи по весу и росту

Для каждого стиля катания параметры подбираются отдельно:

· Для «классики» протяжённость полозьев лыж составляет величину полного роста катающегося и 25-30 см сверху. То есть, для спортсмена ростом 170 см нужно искать лыжи длиной 195-200 см.

· Прогулка коньковым стилем требует наличия лыж, длина которых будет превышать рост спортсмена на 10-15 см. Например, для девушки со средним ростом 165 см нужны лыжи 175-180 см.

· Комбинированный тип снаряжения предполагает, что лыжи будут на 15-20 см больше, чем рост их владельца.

Наглядно о том, как выбрать лыжи по росту, указано в таблице ниже. Большое значение имеет и вес человека. Здесь пропорция прямая – чем больше вы весите, тем выше должен быть показатель жёсткости у лыж.

Как выбрать лыжи по росту: таблица

Информация приведена для упрощения выбора снаряжения для взрослых. Нижние показатели роста подходят и для детей, но им стоит уделить больше внимания при определении размера ботинок.

Как определить жёсткость лыж

Модельный ряд лыж стоимостью до 5 тысяч рублей предполагает, что производитель учитывает нагрузку спортсмена и его рост, однако здесь различия в показателях жёсткости минимальные. Если вы покупаете лыжи из более дорогостоящего сегмента, следует воспользоваться способами, приведёнными ниже.

Проверка жёсткости лыж бумагой

Положите выбранную пару лыж на пол или иную ровную поверхность. Встаньте на них в обуви в такое положение, будто собираетесь начать кататься. В это время продавец или другой помощник должен положить под лыжу обычный лист бумаги и провести им от центра до пятки, а потом от центра до носка.

Если лист не подкладывается под лыжу из-за сильного изгиба – модель вам не подходит, так как она слишком мягкая.

Если лист пролез под лыжу, нужно найти центр тяжести (он не всегда совпадает с центром самой лыжи). В классических моделях колодка должна располагаться на расстоянии 70 (+/-5) см по направлению от пятки к носку.

Пусть помощник передвинет бумагу под колодку, вам нужно перенести весь вес тела на ногу с проверяемой лыжей. Если продавец не сможет вытянуть бумагу, значит показатель жёсткости подходит для вашей массы.

При проверке коньковых моделей бумага должна свободно выдёргиваться из-под колодки, в крайнем случае – легко двигаться.

Сейчас в магазинах лыжи подбирают на специальном стенде, установленном в зале. Видео о том, как подобрать лыжи в магазине:

Возьмите нужную пару лыж, сложите их вместе скользящими сторонами друг к другу. Определите центр тяжести (под колодкой) и возьмите пару одной рукой на 3 см ниже указанного уровня. Между полозьями классических лыж должен оставаться зазор до 1,5 мм, для коньковых моделей допустимо пространство до 2 мм. Способ простой и быстры, но не точен – ширина зазора легко регулируется силой сжатия.

Как выбрать размер ботинок

Коньковые ботинки покупаются с небольшим запасом размера – они должны сидеть плотно, но оставлять место для движения пальцев, а также тёплого носка.Допустимо покупать обувь, которая немного поджимает, так как со временем утеплитель уплотнится и ботинок станет свободнее.

При покупке классического ботинка допустимо оставлять запас на 1 размер. Пальцы стоп не должны плотно упираться в носок, чтобы не вызывать дискомфорт при катании.

Видео про выбор лыж

Источник

Как выбрать коньковые лыжи: рейтинг лучших предложений

Не всем людям известно как выбрать коньковые лыжи, а между тем, именно от правильности покупки зависит скорость освоения техники катания. Неподходящее лыжное снаряжение способно напрочь отбить желание учиться — повышается риск травмирования, человек часто падает, с трудом держит равновесие. И наоборот, если найти идеальную пару, подходящую лыжнику по всем критериям, он в два счета научится бегать коньком, словно заядлый спортсмен!

В этой статье мы подробно разберем тему лыж для конькового хода — как выбрать длину, марку, снаряжение, на что обращать внимание при покупке. Мы расскажем, от каких параметров отталкиваться при выборе, приведем рейтинг лучших производителей спортивного инвентаря, а также подскажем, как выбрать подходящие ботинки.

Бег коньковым ходом сегодня пользуется огромной популярностью благодаря скорости, которой он позволяет достичь, из-за красоты самой техники и ощущения полета в процессе. Коньковая пара слегка короче классической, вдоль ее края должен присутствовать острый бортик, который не позволяет им соскальзывать вбок.

Итак, если вы не знаете, как подобрать лыжи для конькового хода правильно, запомните основные критерии, от которых отталкиваются при выборе:

В данной статье мы выявим лучшие лыжи для конькового хода по рейтингу, основанному на реальных отзывах — приведем примерные цены и характеристики моделей. Ну, а начнем по-порядку — с рассказа о том, как выбрать лыжное оборудование по росту.

Если вас интересует, какие лыжи выбрать для конькового хода любителю, мы посоветуем купить пару, предназначенную именно для бега коньком. Не пытайтесь выбрать для освоения конькового хода классические или универсальные модели — это все равно, что варить плов в пароварке. Если вы не планируете всерьез заниматься данным видом спорта — не берите дорогое, профессиональное оборудование, остановитесь на предложени со средним ценником.

Подбор лыж для конькового хода по росту

Если вы не знаете, как выбрать коньковые лыжи, запомните простую формулу — к росту лыжника необходимо прибавить 15 см. Это и будет оптимальная длина его идеальной модели. Соответственно, если ваш рост 165 см, выбирайте лыжную пару длиной 180 см. Максимальная длина инструмента для бега коньком составляет 195 см, поэтому людям, рост которых превышает 185 см, придется остановиться на данном варианте.

Кстати, у разных брендов свой способ измерения лыжного оборудования, поэтому, часто модели одинакового размера, судя по маркировке, на деле оказываются разными по длине. Сильно высоким людям стоит тщательно перемерить все предложенные варианты и выбрать самый длинный.

Важно! Помните, что для того, чтобы подобрать лыжи ребенку, считать придется по другой формуле!

Как выбрать модели по жесткости?

Если вы пытаетесь правильно выбрать лыжи для конькового хода про росту и весу, значит уже знакомы с понятием жесткости, которое играет огромную роль в освоении правильной техники катания.

На что влияет жесткость?

Будет ошибкой считать, что чем выше жесткость, тем лучше лыжная пара — для того, чтобы такие лыжи хорошо ехали, их нужно сильно продавливать, а без профессиональных навыков и совершенной техники у вас это вряд ли получится. В результате, вы будете сильно уставать, и не сможете развивать высокую скорость.

Жесткие модели не подойдут для сильно рыхлой трассы — они будут зарываться в снег. Также, на такой паре гораздо сложнее осилить протяженную дистанцию — вы быстро устанете. И наоборот, если вам предстоит короткий забег — можно выбрать жесткие модели.

Если у вас сильно большой вес, выбрать подходящую пару самостоятельно вы вряд ли сумеете, особенно, если только начинаете знакомиться с данным видом спорта. Предлагаем вам удобную табличку, с помощью которой вы сумеете выбрать оптимальный вариант, с учетом своего веса, роста и жесткости:

Далее, мы предлагаем перейти к нашему рейтингу беговых лыж для конькового хода для начинающих и опытных спортсменов — мы составили его на основе анализа отзывов реальных лыжников.

Кстати, в комплексе ГТО бег на лыжах — это одна из необязательных дисциплин. Но если Вы уверены в своих силах, почему бы не попытаться пройти это испытание?

Топ-5 лучших производителей

Предлагаем ознакомиться с лучшими беговыми лыжами для конькового хода, рейтинг 2018-2019 года не включает устаревшие модели, а потому, он полностью актуален на сегодняшний день:

Теперь вы знаете, среди каких брендов можно подобрать беговые лыжи для конькового хода по росту тренирующегося, но мы должны дать еще один важный совет.

Никогда не покупайте лыжное снаряжение в обычных торговых центрах или гипермаркетах — обязательно посетите специализированный магазин спортивных товаров. Там работают опытные консультанты, которые дадут исчерпывающую консультацию, помогут выбрать, если потребуется, подскажут хорошую альтернативу.

Итак, мы определились, какие лыжи для конькового хода лучше — рейтинг включил самые актуальные модели, которые пользуются наибольшим спросом среди покупателей. Переходим к следующему критерию подбора — к весу.

Подбор лыж и палок для конькового хода по весу

Опираясь на параметр веса, вы должны учесть, что чем тяжелее спортсмен, тем более жесткое оборудование ему следует покупать. Однако, нужно учитывать и другие нюансы:

Если вы не знаете, как выбрать палки для беговых лыж коньком, запомните простое правило — они должны доставать до подмышек лыжника или быть на 20 см короче его роста.

Как подобрать крепления и ботинки

Итак, после того, как вам удалось выбрать палки для беговых лыж коньком, вам предстоит еще купить крепления и лыжную обувь. Первым делом приобретают ботинки, а потом, под них подбирают крепления. На рынке сегодня можно найти снаряжение по самым разным ценам — от приемлемых до баснословных.

Наша статья подошла к финалу, мы постарались охватить все возможные вопросы, волнующие людей, которые пытаются разобраться, как выбрать коньковые лыжи. Теперь вы без труда сумеете подобрать палки для лыж коньковым ходом, а также ботинки, крепления, и саму лыжную пару. Катайтесь с удовольствием, приобщайте к спорту всех членов семьи — пусть зима дарит вам радость!

Источник