Как повысить либидо народными средствами
Как повысить либидо у мужчин
Насыщенная сексуальная жизнь создает жизненный баланс, поэтому даже небольшие проблемы интимного характера могут надолго выбить из колеи. В сети можно найти множество советов, как повысить либидо мужчине – самые популярные из них вполне понятны и объяснимы. Например, эксперты советуют отказаться от вредных привычек и понизить уровень стресса. Сексуальное желание имеет физиологическую основу, поэтому для поддержания своих сил в постели необходимо позаботиться об общем состоянии здоровья. Многие эксперты советуют правильно питаться и разработать рацион, в котором будет присутствовать ряд важных микроэлементов и соединений. Мы расскажем именно об этом и поможем составить самый полезный рацион для поддержания сексуального желания на высоком уровне.
Авокадо, сельдерей и брокколи
Начнем с самых простых продуктов, которые можно легко найти в магазине. Как правило, продукты, повышающие либидо у мужчин, относятся к числу экзотических, но есть и несколько таких вполне понятных традиционных овощей.
Зеленая капуста брокколи – это настоящий кладезь витаминов, поэтому присутствие такого продукта поможет насытить организм полным набором полезных веществ. В составе капусты содержится большое количество витамина С, который благотворно воздействует на кровеносную систему и даже помогает предотвратить образование раковых клеток.
Ароматный сельдерей богат витамином Е, магнием, калием и цинком. Эти соединения составляют основу для здорового сексуального влечения, так что блюда из такого продукта точно пойдут на пользу либидо. Если вы ищете информацию, как повысить либидо у мужчин естественными способами, внесите сельдерей в состав блюд на постоянной основе. Помимо полезных компонентов, в нем содержится аминокислота аргинин, которая способствует расширению сосудов и ее действие во многом похоже с тем, как работает виагра.
Авокадо – это редкий продукт на традиционном столе, но именно его нужно включить в рацион, чтобы вновь почувствовать вкус к жизни. В авокадо содержатся насыщенные омега-3 кислоты, витамин В6 и фолиевая кислота – сочетание этих компонентов положительно сказывается на энергетическом ресурсе организма. Если вы станете регулярно употреблять продукты на основе авокадо, у вас появится больше сил, и вы станете чувствовать себя гораздо лучше.
Ягоды и фрукты
Один из самых полезных продуктов для мужчин – это клюква. В ягоде содержится большое количество витамина С, который необходим организму для синтеза половых гормонов. Как правило, продукты, повышающие либидо у мужчин и потенцию, содержат питательные соединения для активации внутренних обменных процессов. Правильное и сбалансированное питание может избавить от множества проблем со здоровьем, так что не стоит отмахиваться от таких советов.
Если вы не любите кислые ягоды, замените клюкву на инжир. В этом продукте содержится большой объем калия, магния и железа – эти соединения считаются самыми важными для мужского здоровья. Кстати, некоторые специалисты уверены, что сладкий и ароматный инжир может служить возбуждающим средством и даже способствует продлению полового акта.
Любители экзотических вкусов могут разнообразить свой рацион ягодами годжи. Эти небольшие ягодки имеют яркий вкус и содержат большое количество белка. Помимо белка, который необходим организму в качестве топлива, ягоды содержат антиоксиданты, витамин Е, железо и цинк. Такое сочетание быстро разбудит ваши мужские силы и благотворно отразится на всем организме.
Народные средства
Если вы не знаете, как быстро повысить либидо мужчине без использования медикаментов, обратитесь к народным средствам. Травяные сборы содержат ряд активных компонентов и массу полезных микроэлементов и витаминов, поэтому один курс такого лечения благотворно скажется на состоянии всего организма.
Главным преимуществом лечения народными средствами является отсутствие сильных побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости. В число наиболее эффективных народных средств входят следующие отвары:
Травяные отвары и сборы не только повышают либидо, но и помогут излечиться от других заболеваний, поэтому пить такие настойки полезно в любом возрасте.
Конечно, ситуация всегда сложиться так, что без помощи квалифицированного врача не обойтись. Если вам нужно повысить либидо у мужчин после 50 или вы испытываете ряд проблем сексуального характера на протяжении длительного времени, обращайтесь в клинику Dr. AkNer. Специалисты Центра урологии, гинекологии и репродуктологии проведут комплексный осмотр и разработают индивидуальный план лечения для быстрого результата.
Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты
Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь.
Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением!
В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона.
Ввести силовые тренировки
Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга.
Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:
Важно! Если помимо пониженного тестостерона есть другие симптомы, например, боль в паху, физическая нагрузка запрещена до консультации с врачом.
Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность
Следующий шаг к увеличению тестостерона — переход на рацион с нормальной калорийностью. Она должна быть слегка избыточной, поскольку низкокалорийная диета снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.
Калорийность особенно важна, если у мужчины высокая физическая активность. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он может столкнуться с обратным эффектом — снижением тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышает уровень кортизола) и недостатком калорий. В таком случае необходимо повысить калорийность рациона и уменьшить физические нагрузки.
Но с калорийностью важно не переусердствовать, поскольку набор жира ведет к тому, что активируется особый фермент — ароматаза, отвечающий за преобразование тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно употреблять больше продуктов, повышающих тестостерон:
Повысить количество цинка в рационе
Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме.
Вести регулярную половую жизнь
При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективное, но урологами установлена частота не менее 2 половых актов в неделю.
Обеспечить качественный сон
Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если спать недостаточно, то выработка полового гормона замедляется. Если в течение 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация андрогена снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна.
Исключить стрессы и депрессии
Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов (действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственном перенапряжении и длительных стрессах, вызванных разными ситуациями.
Что делать при пониженном тестостероне
Если естественные способы не приводят к положительному результату, то на смену им приходят препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени И.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чате, заполните форму записи или позвоните по любому из контактных номеров.
Препараты и народные средства для повышения женской сексуальности
Препараты и народные средства для повышения женской сексуальности
Женская сексуальность или либидо – это то без чего невозможны нормальные отношения в паре. А все потому, что если интерес к интиму утерян, то и в остальном отношения начинают портиться. Решить проблему снижения сексуальности можно различными способами включая лекарственные препараты и народные средства.
Препараты, которые предлагает современная фармакология, способны вернуть интерес к интиму, восстановить чувственность отношений.
Представительницы прекрасного пола – это в первую очередь эмоциональные существа, которые требуют чувств на всех уровнях бытия, а потому средства повышающие либидо направлены во многом именно на этот аспект, помогая сохранить или даже приумножить желание близости с мужчиной.
Лекарственные методы повышения чувственности
Медицинские препараты для возбуждения сексуальности и усиления сексуального удовлетворения позволяют «починить» то, на чем фактически держится связь между мужчиной и женщиной. Отметим также, что способность организма правильно отвечать на внутренние сигналы о потребностях имеют крайнюю значимость для интимного здоровья в частности и он бесконечно ценные для физического и психического состояния в целом.
Женское либидо непосредственно связано с женским психологическим благополучием. Это можно отметить и как плюс, полученный от природы и как некий недостаток, ведь как отмечают специалисты, женский организм представляет собой более совершенную равновесную систему половых стремлений. Женская половая система не настолько возбудима как мужская, она не позволяет чувствовать сильное сексуальное волнение. Она по сути не обеспечивает того азарта, который так присущ представителям сильного пола. Кроме того женщины имеют в своем распоряжении меньшее количество внешних стимулов, которые дают толчок к удовлетворению внутренних потребностей.
Женщина в первую очередь требует правильного эмоционального фона, проще говоря, она «любит головой» и только затем готова отдать свое тело. Природой так заложено, что для большинства женщин на психологическом уровне важнейшим аспектом в близости является безопасность и уверенность в партнере. Поэтому сдерживать свои интимные желания для женщин – это присущий им фактор, который, тем не менее, может, стать причиной снижения либидо.
ВАЖНО! Если проблему сексуальной чувственности решить самостоятельно не получается, необходимо посетить специалиста, который проведет обследование и подберёт наиболее оптимальный путь решения проблемы.
Зачастую многие ситуации со снижением либидо у женщин разрешимы при помощи романтического ужина, правильного психологического настроя и желания со стороны партнера. Но иногда проблема может быть более глубокой и потребуется лечение при помощи специальных препаратов.
Отметим, что основные принципы, по которым осуществляют своей воздействие лекарственные средства для усиления сексуальной активности для женщин, не отличимые от их мужских вариантов.
Препараты
Наибольшим вниманием со стороны специалистов пользуются два типа пилюль: Виагра и Ловерон.
Народные средства на страже сексуального влечения
Когда решение проблемы методом медицинского лечения не нравится или не подходит по каким-либо причинам, можно изучить методики предлагаемые нашими мудрыми предками. Конечно, народные средства тоже лучше начинать использовать только после консультации с врачом, но многие из них вполне одобрены специалистами, например:
Витаминные препараты и стимулирующие средства для женщин
Пилюль, настоек, отваров и прочих средств, обеспечивающих повышение степени сексуального влечения у женщин огромное количество, и многие из них содержат такие лекарственные травы как:
Все они содержат большое количество витамина С;
Данные продукты включают в состав витамины группы В.
Витаминные комплексы и препараты, продукты и средства направлены на то, чтобы снизить уровень нервозности и перенапряжения организма. Кроме того такое воздействие ведет к тому, что кровообращение активизируется, а следовательно кровь лучше приливает к молочным железам и области влагалища.
Стимулирующие настойки и чаи для женщин
Чай – это простейший афродизиак, который легко приготовить самостоятельно, для чего нужно просто выбрать правильные ингредиенты, например:
Для вкуса в каждый из чаев можно добавлять некоторое количество меда или смородинового варенья.
Прочие методы повышения сексуальной активности
Интимная сфера сложная область, в которой все всегда строго индивидуально. Поэтому нельзя сказать, что тот или иной способ сработает со 100% гарантией. Однако есть определенные условия, без которых качественная сексуальная жизнь невозможна:
Низкая сексуальная чувственность и заниженное либидо – это проблема, которая способна разрушить любые отношения. Поэтому так важно в этой сфере стремится к гармонии и ни в коем случае не терять свою сексуальность!
Продукты, повышающие потенцию
Главная » Статьи » Продукты, повышающие потенцию
Полноценное питание оказывает благоприятное влияние на самочувствие в целом. Удачно подобранные продукты для потенции богаты веществами, необходимыми для нормального функционирования мочеполовой системы мужчины. Повышение потенции — вопрос решаемый, поэтому не стоит отчаиваться!
Как питание влияет на потенцию
Для защиты сердца, сохранения полноценной половой функции и нормальной работы нервной системы необходимо содержание в рационе достаточного количества омега-3 и омега-6 кислот. Больше всего подобных веществ содержится в пшеничных ростках, орехах, жирной рыбе.
В меню должны присутствовать и продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в выработке тестостерона, производстве спермы. К таким веществам относятся витамин С, селен, цинк. Потребность в них увеличивается в несколько раз при наличии у мужчины вредных привычек (злоупотребление спиртным, курение).
Продукты для повышения потенции
К продуктам, повышающим потенцию, относятся устрицы, которые называют сильными афродизиаками природного происхождения. Польза моллюсков обусловлена содержанием в их составе большого количества аминокислот и органического цинка. При употреблении устриц улучшается качество спермы, активизируется выработка тестостерона. Но слишком часто есть моллюски всё же не рекомендуется. Европейские и китайские учёные доказали, что постоянное употребление устриц может негативно сказаться на репродуктивной функции.
Продукты, повышающие потенцию у мужчин, насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами, веществами, положительно влияющими на половую функцию. К их числу принадлежат и семена репы. Из них можно приготовить специальную смесь по такому рецепту:
При употреблении продуктов питания для потенции стоит помнить и об имеющихся противопоказаниях. Например, от включения в рацион репы рекомендуется отказаться при холецистите, гепатите, в период обострения воспалительных заболеваний кишечника.
Продукты для повышения потенции стоит употреблять в пищу регулярно. Особенно это касается орехов, богатых магнием, цинком, витаминами Е и В. Эти вещества благотворно влияют на половую систему мужчины. В составе орехов содержится и аргинин. Он активизирует процесс выработки оксида азота – вещества, которое необходимо для стойкой эрекции.
Для лечения проблем потенции в ежедневный рацион включают различные орехи: фундук, миндаль, кешью, арахис и др. Каждый из них обладает уникальным составом и свойствами, но одинаково благотворно воздействует на организм.
В тыквенных семечках содержатся все необходимые вещества, требующиеся для нормального физического здоровья мужчины. Регулярное употребление этого продукта служит отличной профилактикой многих патологий, негативно влияющих на эректильную способность.
Существует множество рецептов, предусматривающих использование семечек тыквы:
На основе тыквенных семечек можно приготовить и лечебный отвар. Для этого два стакана продукта прокаливают на горячей сковороде, дробят ножом. В полученную смесь добавляют литр кипятка, готовят её на медленном огне 10–15 минут. Когда отвар настоится, его процеживают, добавляют большую ложку мёда. Свежеприготовленный отвар употребляют 2 раза в день.
Какие продукты снижают потенцию
Стоит рассказать и том, какие продукты снижают потенцию у мужчин. На сексуальные возможности представителя сильного пола негативно влияет алкоголь. Спиртные напитки оказывают негативное воздействие на эрекцию.
К продуктам, снижающим потенцию у мужчин, стоит отнести и сою, злаковые и бобовые культуры. Негативное влияние на потенцию обусловлено наличием фитоэстрогенов в их составе.
Существуют и немало продуктов, снижающих потенцию с кофеином. Поэтому не стоит налегать на энергетические напитки, кофе и чай. Рост количества кофеина в крови приводит к снижению уровня мужского гормона в организме. Об этом факте свидетельствуют многочисленные исследования, проводимые учёными с разных уголков земного шара.
Питание для потенции у мужчин предусматривает и использование разнообразных специй. Мускатный орех, имбирь, пажитник, корица и острый перец повышают чувственность и усиливают кровообращение. Кроме того, включение этих специй в питание для потенции положительно влияет на иммунитет, повышает работоспособность.
Если возникли проблемы с потенцией, необходимо записаться к урологу, обратившись в центр урологии.
Cлабая эрекция
В медицине слабая эрекция также называется эректильной дисфункцией. Эрекция зависит от многих факторов, таких, как возраст человека, общее состояние здоровья, уровень гормонов, проводимость нервных волокон, кровоток, психическое состояние и эмоции. Слабая эрекция возникает из-за влияния одного или нескольких из приведенных факторов: например только из-за сильного стресса изменился гормональный баланс или помимо влияния стресса ухудшился и кровоток полового члена.
Если слабая эрекция возникла после лечения онкологического заболевания или удаления простаты, то почитайте этот текст.
Ответственный редактор: Меньщиков Константин Анатольевич, урогенитальный хирург.
Информация на странице обновлялась в Октябре 2021г.
Почему эрекция может быть слабой?
Вероятность возникновения эректильной дисфункции возрастает с возрастом. То есть чем старше мужчина, тем чаще могут возникать проблемы с эрекцией. Однако возраст сам по себе — это не причина слабой эрекции. А вот накапливаемые состояния и заболевания могут вызывать эректильную дисфункцию. Например, атеросклероз.
Важно
Исследование 2013 года, опубликованное в издании «The Journal of Sexual Medicine», показало, что каждый четвертый пациент, обращающийся за помощью по поводу эректильной дисфункции, моложе 40 лет.
Содержание
У большинства мужчин время от времени возникают проблемы с эрекцией. Единичные случаи не должны вызывать беспокойства. Иногда достаточно хорошо отдохнуть, чтобы восстановиться. Но некоторые мужчины страдают постоянной эректильной дисфункцией (ЭД). Это значит, что им трудно получить или сохранить эрекцию, достаточно твердую для полового акта.
Если слабая эрекция является постоянной проблемой, это вызывает стресс, может повлиять на уверенность в себе и способствовать возникновению проблем в отношениях.
Постоянные проблемы с достижением или поддержанием эрекции — это признак основного заболевания, требующего лечения.
Если вас беспокоит постоянная слабая эрекция, поговорите с врачом — это лучшее что вы можете сделать для себя, даже если стесняетесь. Не стоит затягивать, потому что регулярная эрекция необходима для поддержания тканей полового члена в тонусе.
Обратитесь к врачу, если постоянно испытываете:
Что происходит с пенисом во время эрекции
Половой член содержит две цилиндрические, похожие на губку структуры — кавернозные тела (corpora cavernosa). Во время сексуального возбуждения нервные импульсы усиливают приток крови к этим цилиндрам. Приток крови вызывает их расширение, выпрямление и твердость. Это и есть эрекция.
Связь слабой эрекции с тестостероном
Часто мужчины спрашивают о лечении слабой эрекции тестостероном. Действительно, снижение уровня тестостерона и развитие эректильной дисфункции могут протекать в одно и то же время, однако это не значит, что одно становится причиной другого.
Тестостерон — это мужской половой гормон. Но его влияние на механизм эрекции изучен не полностью. Критическое падение уровня тестостерона и возникающий на этом фоне гормональный дисбаланс может вызывать в том числе и утрату эрекции, но это не единственный симптом такого состояния. Исследования показывают, что многие мужчины, у которых есть возрастное снижение тестостерона, не испытывают проблем с эрекцией.
Поэтому, если нет других признаков и симптомов низкого тестостерона, то лечение тестостероном не применяется и рассматриваются другие причины возникновения ЭД.
После 50 лет уровень тестостерона у мужчин постепенно снижается, однако это далеко не всегда становится причиной ЭД
Причины слабой эрекции
Вот состояния и заболевания, которые могут приводить к эректильной дисфункции:
Атеросклероз – причина №1 проблем с эрекцией
Некоторые лекарственные препараты также могут вызывать эректильную дисфункцию как побочный эффект.
Поэтому внимательно читайте раздел “Побочное действие” в инструкциях к применению лекарственных препаратов. И если в списке есть эректильная дисфункция и снижение либидо, сообщите о своем состоянии лечащему врачу, назначившему лекарство. Иногда можно подобрать альтернативу. Если лекарство нельзя заменить или отменить, то стоит рассмотреть другие методы борьбы с эректильной дисфункцией.
Лекарства которые могу приводить к слабой эрекции
Следующие виды зависимости также могут привести к эректильной дисфункции:
Психологические проблемы и эмоциональные потрясения также могут стать причиной слабой эрекции. Человек может не чувствовать сексуального возбуждения из-за таких проблем, как: 1) Страх сексуальной неудачи 2) Тревога 3) Депрессия 4) Проблемы в отношениях, такие как недопонимание, отсутствие общения или конфликты 5) Низкая самооценка 6) Стресс (профессиональный стресс, финансовый стресс, стресс, связанный с сексуальной активностью) С этими вопросами успешно работают психологи и психотерапевты.
Меньщиков Константин Анатольевич. Врач уролог, андролог, генитальный хирург
Как лечить слабую эрекцию
Эректильную дисфункцию лечит уролог или андролог. На консультации врач задает вопросы, которые направлены на выяснения характера и причин проблем с эрекцией. Он осмотрит пенис и яички чтобы исключить или подтвердить видимые травмы и проверит нервы полового члена на чувствительность.
Лечение напрямую зависит от причин. Каждое лечение связано с определенными рисками и преимуществами, которые объяснит врач.
Для постановки правильного диагноза требуется экспертная диагностика (оборудование, методики, алгоритмы обследований). У нас вы можете пройти полное обследование и чётко понять причину слабой эрекци. Читайте подробнее про нашу уникальную диагностику при ЭД.
Различные варианты лечения включают в себя:
Лекарства (таблетки). Лекарства, которые вызывают сильную эрекцию, успешно лечат эректильную дисфункцию у большинства мужчин. Эти препараты вызывают приток крови к половому члену. Примеры препаратов при слабой эрекции:
Если у мужчины диагностированы сердечные заболевания или он страдает от частых перепадов артериального давления, то скорее всего такие препараты ему противопоказаны. Поэтому, если вы страдаете от этих проблем со здоровьем, прежде чем принимать такие препараты, проконсультируйтесь с врачом.
К другим препаратам для лечения эректильной дисфункции относятся
Вакуумные помпы. Это вакуумные эрекционные устройства с полыми трубками, которые надеваются на пенис, чтобы всасывать воздух внутри трубки. Такое механическое воздействие увеличивает кровоток в половом члене и вызывает сильную эрекцию во время секса.
Упражнения: Умеренные или энергичные кардиоупражнения могут помочь улучшить эректильную дисфункцию. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие упражнения лучше всего подходят для конкретного человека.