Как повысить температуру перед школой

Осенние простуды у школьников

Лечиться самостоятельно или вызывать врача?

Школьник – это уже не новорожденный или грудной ребенок, простуды часто воспринимаются родителями достаточно спокойно, да, все дети болеют, особенно – в начале учебного года или зимой. Тем не менее, необходимо знать, когда можно лечиться дома самим, по уже «проверенным схемам», а когда все-таки необходим врач на дом?

В среднем, каждый школьник начальной школы переносит от 6 до 8 простудных заболеваний за учебный год. С возрастом, когда иммунная система ребенка развивается, количество простуд за год сокращается до 4-5 случаев, иногда и до еще меньшего количества.

Вопреки распространенному мнению о воздушно-капельном пути распространения возбудителей вирусных простудных заболеваний, не менее важным механизмом передачи инфекции является контактный – через кожу рук и при контакте рук со слизистыми оболочками рта, носа и глаз. Дети часто дотрагиваются до лица руками: сидя за партой подпирают подбородок ладонями, могут тереть глаза, или вытирать рот. В этот момент возбудители инфекций и попадают на кожу и слизистые оболочки.

Почему дети подхватывают вирусные, или как их обычно называют – простудные заболевания именно в школах?

Научите ребенка правильно мыть руки

Казалось бы, что тут сложного? Открыл кран, помыл. Каждый день жизни все люди делают это минимум два раза в день. На самом деле вся хитрость – во времени мытья. Продолжительность мытья рук должна быть не менее 20 секунд, за меньшее время не смыть микробов. Научите ребенка что во время мытья рук надо пропеть в уме всем известную песенку «Happy birthday to you» (это как раз и есть 20 секунд), и покажите, что мыть с мылом надо и пространство под ногтями, и все промежутки между пальцами.

Как почистить рот и нос?

Для профилактики простудных заболеваний важно ежедневно смывать болезнетворные микробы со слизистых носа и горла. «Смывание» можно делать как «наружу» (просто полоскать утром не только полость рта, но и горло. Попросите ребенка помыть нос морской водой и прополоскать горло после того, как он вернулся из школы.

Здоровый иммунитет – защита вашего ребенка

Для укрепления иммунитета ребенок должен

Помните: специально без назначения врача иммуностимулирующие препараты давать ребенку нельзя! Иммунная система очень сложна, самовольный прием лекарств может спровоцировать у ребенка развитие аутоиммунных процессов!

В каких случаях необходимо оставить ребенка дома и вызвать врача?

Времена, когда пропуск ребенком школы приравнивался к измене Родине, давно прошли. Если Вы отправите простудившегося ребенка в школу, это не сделает его отличником учебы или вундеркиндом, но гарантированно приведет к двум последствиям:

Если температура тела у ребенка поднялась выше 37,0

Оставляйте ребенка дома, от посещения школы надо отказаться до тех пор, пока он не поправится. Мы рекомендуем не тянуть и сразу обратиться к педиатру. Врач во-первых убедиться, что температура связана именно с ОРВИ, во-вторых вовремя назначит соответствующее лечение. Если температура быстро вернулась в норму (за 1-2 дня) – дайте ребенку еще один «контрольный» день отдохнуть дома, чтобы убедиться, что с ним все нормально.

Может быть симптомом простуды, бронхита, воспаления легких, коклюша, бронхиальной астмы или аллергического состояния. Поэтому важно обратиться к врачу, чтобы разобраться в причинах кашля и начать лечение без промедления. Если кашель стал тяжелым и болезненным, если появилась зеленая, белая или желтая мокрота, мокрота с кровью – необходимо срочно вызвать врача.

Боль в горле: саднящая, постоянная, или при глотании

Может быть симптомом как простуды, так и стрептококковой инфекции. При стрептококковой инфекции требуется своевременное назначение антибактериальной терапии, т.к. эта инфекция опасна своими осложнениями на сердце и почки. Консультация врача-педиатра поможет выбрать правильную тактику лечения болей в горле. Самостоятельности тут не место, если у ребенка заболело горло даже без подъема температуры – вызывайте врача.

Если у ребенка покраснели глаза

веки отекли и появились гнойные выделения – это означает возникновение конъюнктивита. Ребенок в этот момент — заразный и не должен ходить в школу. Мы рекомендуем не ходить в поликлинику, а вызвать врача. Лечение – как правило не сложное (капли), которое быстро начинает помогать, но в школу «спешить» не стоит, мы советуем пробыть с ребенком дома еще как минимум сутки после окончания лечения.

Рвота у ребенка, даже если она однократная

Еще одним признаком многих заболеваний является рвота. Она может возникнуть как при вирусных инфекциях, так и при желудочно-кишечных заболеваниях. Оставьте ребенка дома, если ребенка вырвало. Опасное осложнение рвоты — обезвоживание организма.

Если рвота была однократно, и спустя сутки здоровье ребенка вернулось в норму, вы можете отпустить его в школу.

Если же рвота повторилась дважды в течение одних суток – вызывайте врача. Необходимо разбираться в причине, ставить диагноз и назначать лечение. Не стоит вести ребенка в поликлинику, т.к. рвота может повториться. Лучше всего при подозрении на острые кишечные инфекции вызвать педиатра на дом.

Диарея (понос) у ребенка

необходимо оставить ребенка дома. Поверьте, при постоянных позывах в туалет ребенок учиться нормально точно не сможет, а заболевание (особенно если это кишечная инфекция) даже за один «учебный» день может сильно развиться. Так же как и рвота, диарея может встречаться при инфекционных заболеваниях, кишечных инфекциях и тоже может стать причиной обезвоживания и нарушения водно-солевого баланса. Возвращаться в школу можно только после восстановления обычного оформленного стула.

Если ребенок жалуется на то, что у него болит голова, это не всегда признак «надвигающейся контрольной» или не сделанных уроков. Головная боль – это самый частый симптомом, который может встречаться при инфекционных заболеваниях, простуде, гриппе, и что очень опасно – при менингите. Оставьте ребенка дома, понаблюдайте за ним. Если головная боль не проходит, и, особенно, если она нарастает, обратитесь – вызывайте педиатра.

Сыпь может быть признаком инфекционных болезней,

таких как ветряная оспа, скарлатина, бактериальный менингит или импетиго. Наиболее опасно проявление геморрагической сыпи — при надавливании на кожу такая сыпь не исчезает. В этом случае надо вызывать врача немедленно, т.к. это может быть симптомом менингита или геморрагического васкулита. Держите ребенка дома до тех пор, пока не будет поставлен диагноз и исключена инфекция, либо врач не выпишет ребенка в школу.

Сильная боль в ухе тяжело переносится детьми, мешает им сосредоточиться на учебном процессе. Если ребенок пожаловался, что у него заболело ухо – это повод оставить ребенка дома и обратиться к ЛОР-врачу, т.к. невылеченные отиты могут быть причиной тяжелых осложнений. Ушные инфекции не являются заразными, и если действительно есть необходимость, Вы можете отправить ребенка в школу при хорошей теплой безветренной и не дождливой погоде. Разумеется, если боль в ухе не сильна и не мешает ребенку сосредотачиваться.

ребенка надо обязательно оставить дома и понаблюдать за ним. Возможно, боли пройдут после посещения туалета. Но непреходящая или усиливающаяся боль в животе, особенно если присоединяются другие симптомы (диарея, рвота, температура) является поводом к вызову врача-педиатра, а если боль усиливается крайне быстро, то необходимо вызвать бригаду неотложной помощи.

Когда можно справиться самим, не вызывая врача?

Не вызывать врача, а лечить ребенка своими силами или наблюдать за его состоянием можно только в тех случаях, когда Вы понимаете, что происходит с ребенком, и действительно уверены в том, что справитесь сами. Например, если у ребенка произошла однократная рвота, был эпизод диареи, которые больше не повторялись – можно понаблюдать ребенка одни сутки дома, и, если все в порядке, отправить его в школу. Однако при любом сомнении, ухудшении состояния ребенка, появлении непонятных симптомов – следует сразу же вызывать врача.

Ситуации, когда врача на дом надо вызвать сразу

Когда вызывать скорую помощь

Вызывать врач на дом или вести ребенка в поликлинику?

Выбор за вами, и в том и в другом случае есть определенные преимущества.

Если ситуация «плановая», не требует большой срочности, вы можете посетить поликлинику или медицинский центр.

Вызывайте врача на дом когда:

Важно: в медицинских центрах Группы Компаний «ВИРИЛИС» на дом приезжает не только педиатр (как в обычной поликлинике), но и детские врачи – узкие специалисты (ЛОР, невролог, ортопед, хирург, гастроэнтеролог, уролог и другие). Также забор всех анализов нашими лаборантами может быть выполнен у вас на дому.

Источник

Пневмония

Как повысить температуру перед школой. Смотреть фото Как повысить температуру перед школой. Смотреть картинку Как повысить температуру перед школой. Картинка про Как повысить температуру перед школой. Фото Как повысить температуру перед школой

Воспаление лёгких или пневмония – вирусное заболевание, которое поражает лёгочную ткань и препятствует нормальному кислородному обмену между воздухом и кровью. Воспалительные выделения, которые попадают в альвеолы, не позволяют организму получать достаточный объем кислорода. А если заболевание захватывает большую часть легких, развивается острая дыхательная недостаточность.

Пневмонии подвержены люди со слабой иммунной системой, дети и пожилые люди. Ежегодно только в России от заболевания страдают 1,5 млн человек и 30% из них составляют дети младшего возраста и люди старше 70 лет.

Но пневмонию можно и нужно лечить! И делать это рекомендуется с помощью комплексного подхода. Лечение любого заболевания начинается с правильной постановки диагноза. Поэтому при первых признаках развития патологии обращайтесь за консультацией специалиста.

Какие первые симптомы пневмонии, как правильно и комплексно подходить к лечению и что требуется для диагностики заболевания, мы расскажем в этой статье.

Причины развития пневмонии

Пневмония развивается, когда в легкие попадают бактерии и вирусы, а также инородные агенты, которые поражают часть или всю легочную ткань. Возбудители патологии попадают в организм человека респираторным путем, редко – через кровь.

Почему заболевание быстро развивается в теле человека с пониженным иммунитетом? В нашем организме постоянно присутствуют бактерии, но защитные механизмы не дают им размножаться, вызывая патологию. Но если иммунная система ослаблена, вредная микрофлора увеличивает популяцию, что приводит к появлению воспалительного процесса.

Также часто развивается вирусная пневмония на фоне распространения простудных заболеваний верхних дыхательных путей (бронхита, трахеита). Также причиной воспаления легких может стать переохлаждение организма, стресс, переутомление, злоупотребление курением. Риск развития заболевания повышается у людей с хроническими заболеваниями и ожирением.

Как повысить температуру перед школой. Смотреть фото Как повысить температуру перед школой. Смотреть картинку Как повысить температуру перед школой. Картинка про Как повысить температуру перед школой. Фото Как повысить температуру перед школой

Признаки пневмонии у взрослого

При появлении заболевания у человека повышается температура тела, которая может достигать 38°, присутствует общая слабость во всем организме, болит голова, пациенту хочется лечь и расслабиться. Через несколько дней появляется сильный приступообразный кашель, появляется мокрота.

Боль в грудной клетке, особенно в очаге воспаления, а также появление одышки говорят о серьезности ситуации и явно указывают на воспаление лёгких.

Здесь указаны общие признаки, однако характер и время их проявления может отличаться в зависимости от вида пневмонии. При вирусной пневмонии первые симптомы появляются стремительно и больной чувствует резкое ухудшение самочувствия. С самого начала болезни наблюдается боль в мышцах, высокая температура тела, сильная головная боль, мучительный сухой кашель.

Бактериальная пневмония напротив развивается постепенно. Болезнь начинается только через 2 недели после появления первых признаков. После этого наступает резкое облегчение, улучшение общего состояния больного, потом снова резко поднимается температура, возникает головная боль, усиливается кашель, появляется гнойная мокрота.

Одним из серьезных видов заболевания является атипичная двусторонняя пневмония, которая обширно поражает лёгочную ткань и развивает дыхательную недостаточность. По своим симптомам двусторонняя пневмония напоминает простудную вирусную инфекцию, а в лёгких еще не слышны характерные хрипы. Многие начинают лечиться самостоятельно, что усугубляет состояние.

Поначалу заболевший думает, что его состояние улучшилось, симптомы патологии начинают уходить. Но потом кашель усугубляется и начинается вторая волна заболевания.

Симптоматика у пожилых людей может немного отличаться. В первую очередь появляется сухой кашель, одышка во время небольших физических нагрузок на тело или даже в состоянии покоя. Часто заболевание протекает без повышения температуры у людей зрелого возраста.

Как повысить температуру перед школой. Смотреть фото Как повысить температуру перед школой. Смотреть картинку Как повысить температуру перед школой. Картинка про Как повысить температуру перед школой. Фото Как повысить температуру перед школой

Признаки пневмонии у ребенка

Часто пневмония у детей появляется как осложнение какой-либо вирусной инфекции (ОРВИ, грипп и т. д.).

Заразна ли пневмония?

Воспалительный процесс в легочной системе чаще всего появляется по причине размножения вируса и как осложнение перенесенного гриппа или ОРВИ. Самой пневмонией в таких случаях заболеть невозможно, но легко подхватить заболевание, которое стало первопричиной. То есть пневмония сама по себе не заразна, а развитие воспаления в лёгких – самостоятельное осложнение, которое возникло на фоне ослабленного иммунитета и неправильного самолечения.

Может ли пневмония пройти сама по себе без лечения?

Воспаление легких или пневмония — одно из самых опасных и частых заболеваний дыхательной системы. Опасность заключается в том, что не всегда специалисты успевают вовремя поставить диагноз. Люди не идут с кашлем и температурой к доктору, а предпочитают пару дней отлежаться дома, пока заболевание не распространится. Состояние может ухудшиться до двусторонней пневмонии, которая несет за собой тяжелые последствия, длительное лечение или хронические заболевания.

Сто лет назад, до открытия пенициллина, пневмония забирала жизни заболевших. Наука и медицина не стоят на месте — за сто лет наша жизнь кардинально изменилась. У людей в каждой аптечке лежат антибиотики, а в больницах проводят операции на современном оборудовании. Однако по данным РАН, пневмония все еще входит в список самых смертоносных инфекционных болезней, и ее не стоит недооценивать.

Пневмония сама не пройдет. Эта болезнь может привести к смерти человека, поэтому обращение к врачу жизненно важно. Лечение пневмонии должен назначать врач. Именно он определяет: нужны ли антибиотики и какие, а также решает вопрос о степени тяжести заболевания.

Как повысить температуру перед школой. Смотреть фото Как повысить температуру перед школой. Смотреть картинку Как повысить температуру перед школой. Картинка про Как повысить температуру перед школой. Фото Как повысить температуру перед школой

При пневмонии всегда высокая температура и сильный кашель, так ли это?

Это очень большое и опасное для здоровья заблуждение. Ошибки при диагностировании заболевания — одна из основных причин смертности от пневмонии. По данным врачей, до 30% случаев пневмонии не диагностируются или выявляются слишком поздно, так как люди не видят надобности приходить к врачу до появления высокой температуры. В итоге это приводит к ухудшению состояния человека и развитию тяжелых осложнений. Бессимптомная, скрытая, но самая настоящая пневмония нередко развивается у детей и у пожилых людей. Главная и самая опасная проблема диагностики пневмонии у пожилых пациентов заключается в том, что болезнь успешно маскируется под различные хронические заболевания. В таком случае она проходит без самого главного для нас маркера заболевания — без температуры. Как тогда понять, что пневмония проходит у взрослого человека? — Наблюдать за своим организмом, и своевременно при ухудшении самочувствия обращаться к врачу.

При наличии каких признаков следует обратиться к доктору?

К слову, миф о том, что пневмония обязательно сопровождается сильным кашлем — всего лишь миф. Эта проблема в большинстве своем свойственна не старшему поколению, а детям. Нередки случаи, когда пневмония прогрессирует, а кашля нет. Если вовремя не обратиться к врачу и не поставить диагноз, то у ребенка могут появиться хронические последствия.

Воспаление легких у детей можно выявить по следующим симптомам:

Как передается пневмония?

Заболевание может передаваться разными способами, среди которых:

Однако обрабатывать предметы личной гигиены нужно очень тщательно. Доказано, что вирусный микроорганизм способен выживать до 4 часов на любой поверхности. Болезнетворным бактериям нестрашен мороз, даже хлоркой его можно уничтожить лишь спустя пять минут после непосредственной обработки.

Пневмония и бронхит: в чем различие?

Оба заболевания оказывают влияние на дыхательную систему человека, а значит имеют схожие симптомы. Зачастую две патологии бывает сложно отличить друг от друга.

ПневмонияБронхит
В большинстве случаев сопровождается резким повышением температуры до 38-39° и лихорадочным состоянием. Наблюдается незначительное повышение температуры.Сопровождается сильным сухим кашлем. В некоторых случаях может появиться мокрота зеленоватого цвета или с прожилками крови. Влажный кашель, мокрота имеет светлый оттенок.
При прослушивании грудной клетки слышны «влажные» хрипы.При прослушивании грудной клетки слышны «сухие» хрипы.

Как повысить температуру перед школой. Смотреть фото Как повысить температуру перед школой. Смотреть картинку Как повысить температуру перед школой. Картинка про Как повысить температуру перед школой. Фото Как повысить температуру перед школой

Как происходит диагностика пневмонии?

Если заболеванием страдает ребенок, нужно обратиться за осмотром педиатра. Если взрослый – запишитесь на прием к терапевту, который направит вас при необходимости к узкопрофильному специалисту. Врач проведет внешний осмотр, соберет анамнез, изучит историю болезни и узнает о проявляющихся симптомах заболевания.

Вас направят на сдачу лабораторных анализов:

Из диагностических методов исследования вам назначат:

Способы лечение пневмонии

Если пневмония имеет бактериальную природу, назначают прием антибиотиков. Их эффективность можно оценить через 48-72 часа. Если температура спадает, кашель становится реже, а пациент начинает чувствовать себя лучше, прием продолжается. Прерывать курс лекарств нельзя, и важно принимать их правильно по предписанию врача. Если антибиотики не помогают, назначают другое лечение или меняют на препарат из другой группы.

При вирусной пневмонии антибиотики не эффективны, поэтому назначают противовирусные препараты. В качестве вспомогательных веществ могут быть назначены витамины и иммуномодуляторы.

Как только температура тела больного вернулась к норме, можно назначать физиотерапию. Она позволяет вывести мокроту из лёгких. Для этого нередко принимают и фитопрепараты, например, корень солодки или комплексные грудные сборы.

Вместе с медикаментозным лечением больным необходим постельный режим, питание с содержанием белка и витаминов, обильное теплое питье. Для лучшего эффекта рекомендуются терапевтические методы – электрофорез, ингаляции, массаж, магнитотерапия и т.д.

Прививка от пневмонии как профилактика

Прививаться от пневмококковой инфекции стоит в тех случаях, когда:

Существует несколько препаратов, которые вводятся внутривенно от защиты от заболевания. Все они отличаются по своему составу, стоимости и широтой спектра действия.

Во взрослом возрасте прививка ставится единоразово, стойкая иммунная реакция на возбудителя вырабатывается через 2-3 недели. Но при этом специалисты рекомендуют прививаться раз в 5 лет.

Диагностикой и лечением пневмонии занимаются специалисты клиники «Медюнион». Записаться на прием к специалисту вы можете одним из удобных для вас способов:

Источник

Как поднять температуру тела

Как повысить температуру перед школой. Смотреть фото Как повысить температуру перед школой. Смотреть картинку Как повысить температуру перед школой. Картинка про Как повысить температуру перед школой. Фото Как повысить температуру перед школой

Идеальные параметры для человека, указывающие на отсутствие признаков болезней: +36–36,9°С. Выход за пределы этого диапазона — тревожный сигнал, он указывает обычно на какое-то неблагополучие. Длительно пониженная температура тела может быть симптомом переохлаждения, физического или нервного истощения, анемии, авитаминоза, химического отравления и многих других патологий. Повышенная — указывать на инфекцию, онкологический процесс, гормональное нарушение или невроз.

Для чего нужно повышать температуру

Как снижать температуру, известно всем. Для этого существует множество лекарственных и народных средств. Но бывают ситуации, в которых нужно ее повысить. Самые распространенные:

Проявление вегето-сосудистой дистонии. Холодные руки и ноги, озноб при этом состоянии не только доставляют дискомфорт. Они указывают на микроспазмы, замедление кровообращения. Если низкую температуру игнорировать, возможны дальнейшие нарушения самочувствия и работы сосудов.

Астения после инфекционного заболевания. Интенсивно протекающее ОРВИ, бронхит или пневмония иногда приводят к снижению температуры тела до 35°С. Это неблагоприятно отражается на общем состоянии, замедляет восстановление иммунитета и физических сил.

Неполноценное питание. У людей, сидящих на жестких диетах или голодающих метаболизм замедляется, снижается тонус сосудов. В некоторых случаях падает температура тела.

Гипотония: сложное состояние, при котором кровь оказывает недостаточное давление на стенки сосудов. Болезнь часто вызывает сонливость, гипоксию, головокружение и уменьшение температуры тела.

Гипотиреоз: недостаточная выработка гормонов щитовидной железой приводит в том числе и к снижению температуры тела.

Гипогликемия: падение уровня глюкозы в крови критично для общего физического состояния. Частый его симптом — показатель градусника ниже +36°С.

Интоксикация: воздействие многих ядов проявляется усиленным потоотделением, дегидратацией и изменением температуры тела.

Переохлаждение: ненастная сырая или морозная погода вызывает закономерное снижение температуры, которое может быть опасно для здоровья.

В перечисленных случаях необходимо бороться с патологическим снижением терморегуляции, добиваться нормализации показателей. Обычно это делают под руководством врачей, принимая специальные медикаменты. В неотложных состояниях используют антидоты токсических веществ, кардиотропные средства, большие дозы гормонов. Повышение температуры сочетают с системным лечением основного заболевания.

Бывают ситуации, когда температуру нужно не восстановить, а поднять выше идеальных значений: до +37,3 или +38°С. Это происходит по двум основным причинам:

для усиления работы сосудистой или иммунной системы: например, после резкого переохлаждения, при сильном ознобе, при затяжном простудном заболевании;

для имитации патологического состояния: оно бывает нужно при различных обстоятельствах.

В этих случаях используют обычно подручные средства, физические нагрузки и другие самые разнообразные способы. Как правило, все они дают кратковременный эффект: от нескольких минут до 2–3 часов, и должны применяться с осторожностью.

Повышение температуры средствами, принимаемыми внутрь

Чтобы гарантированно повысить температуру тела до +38°С, можно принять с пищей или самостоятельно одно из предлагаемых веществ:

Карандашный грифель: кусочек длиной 2–3 см несколько раз надкусить и проглотить, запив обычной водой. Карандаш должен быть простым, пигментированные могут вызвать сильное отравление. Углерод, содержащийся в веществе, быстро воздействует на терморегуляцию, вызывая подъем температуры тела на 3–4 часа.

Йод. Несколько капель спиртовой настойки или раствора люголя можно нанести на корочку хлеба, кусочек сахара, быстро разжевать и проглотить. Важно не переборщить, так как йод вызывает сильную интоксикацию при передозировке. Температура от такого средства поднимется по полдня до +38–39°С.

Острые специи: кайенский, красный перец, имбирь. С их помощью можно увеличить температуру до +37–37,3°С, если съесть 2–3 г. продукта сразу и запить теплой водой. Недостаток метода — неустойчивый результат. Кроме того, пряности вызывают сильное раздражение слизистых рта и пищевода.

Крепкий кофе. Способ может быть опасен при гипертонии. Чтобы поднять цифру на градуснике до +37,5°С на пару часов, нужно быстро выпить 1 большую или несколько маленьких чашек горячего кофе без молока. Если требуется более эффективный результат — съесть полную ложку сухого молотого кофе, запив глотком воды.

Растительное масло: подогреть 3–4 ст. л. и выпить горячим. Повышать дозировку нельзя, иначе возникнет диарея.

Применять такие меры часто нежелательно, чтобы не навредить организму.

Средства, применяемые наружно

Они менее эффективны, чем йод, кофе или грифель, но более щадящие:

Горчичный порошок: смешать пару ложек с водой и натереть подмышки, оставив на 10 минут, затем смыть, можно также попарить ноги в горячей воде с горчицей, это усилит результат;

Свежие листья герани: потерев в пальцах приложить сочной стороной к ноздрям и подержать 5 минут.

Разогревающие мази: Финалгон, Скипидарная для лечения ушибов. Их необходимо наносить в местах прилегания градусника на 10-15 минут, затем смывать водой.

Соль: применяется аналогично горчице, ей нужно натирать подмышки.

Не следует применять с этой целью какие-либо химические вещества, это чревато сильным отравлением.

Физические методы

Популярный способ увеличить температуру тела — сходить в баню или сауну. Эта процедура обеспечит активацию защитных сил, стимулирует кровообращение, поможет избавиться от простуды, поднять температуру тела на 2–3 часа. Если такой возможности нет, рекомендуются горячие ванны с эфирными маслами.

Интенсивные физические упражнения обеспечат повышенную теплоотдачу на 1–1,5 часа после продолжительной тренировки. Около 15–20 минут высокой температуры: около +37,3°С гарантированы, если прыгать, бегать по лестнице или отжиматься 10–15 минут подряд.

Еще один действенный метод — дыхательная гимнастика. Нужно сделать 5 глубоких вдохов и выдохов подряд, затем замереть, напрягая диафрагму и пресс. Выполнить 7 повторов упражнения. В результате температура тела поднимется до +37–37,5°С на несколько часов. Этот способ — хорошая профилактика переохлаждений.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *