Кто такие фитоняшки и почему их так называют
Влияние стереотипов
Чуть позже в моду вошли девушки с невыразительной худощавой комплекцией: фигура Кейт Мосс и истощенные ножки Наоми Кэмбелл привлекали всеобщее внимание. На смену им пришли накачанные подтянутые попы, тонкие талии и рельефное тело.
Сейчас никого не удивишь идеальными пропорциями 90-60-90, современные девушки стремятся быть более прогрессивными в этом вопросе. В погоне за прекрасными и изящными фигурами женщины всего мира считают главной задачей иметь изгибы как у Дженифер Лопес или Ким Кардашьян. Отсюда и сформировалось новое модное течение.
Что означает этот термин?
Цена популярности
Многие последователи этого направления знают, что фитоняшки – это такое сочетание спорта, гламура и конкуренции, которое под силу далеко не всем.
Мотивация или чувство ущемленного эго? Что это такое?
Фитоняшки должны делиться со всем миром своими аппетитными прелестями, выкладывая фото в социальные сети. Наверняка у каждого есть такая знакомая, подруга или родственница, которая постоянно демонстрирует свое тело в спортзале: с гантелями или штангой, в новых ярких лосинах или топе. Девушки не стесняются фотографировать, а также снимать видео своих спорт-успехов в спортзале, более того: стараются это делать чаще, соревнуясь в количестве лайков.
Обязательно в арсенале каждой уважающей себя девушки такого рода должно присутствовать фото фитоняшки: до и после. Мотивации такого рода служат для остальных женщин, желающих иметь красивое тело, верным компасом. По мнению многих психологов, таким образом девушки повышают свою значимость в глазах других, а значит и себя. За всем этим стоит гипертрофированное чувство неполноценности.
Быть, а не казаться: кто такие фитоняшки
Новое время – новые понятия… Но как известно, все новое – хорошо забытое старое. Так и в случае так называемых фитоняшек: на современном сленге это ни что иное как девушки, увлеченные занятиями в тренажерных залах. Кажется, занимайся спортом на здоровье, но особенность представительниц прекрасного пола, увлеченных фитнесом, в том, что они постоянно выкладывают в сеть фото с тренировок, являясь для одних примером для подражания и вызывая в других открытую неприязнь. Каково это, называться фитоняшкой, зачем прекрасный пол делится своими спортивными успехами в интернете и легок ли их путь к идеальной фигуре?
Само понятие пришло к нам из-за рубежа, относится к девушкам-завсегдатаям тренажерок и спортивных центров, а в вольном переводе означает «фитнес-цыпочки». Означает ли сей факт, что стать богиней спортзала может любая представительница слабого пола, просто обладающая хорошими природными данными и имеющая представление об удачных ракурсах фотоснимков? Увы и ах, многие из нас хотели бы попасть в финоняшки (считай, группу избранных), не прилагая особых усилий. Однако, это невозможно без проявления чувства воли и силы духа.
Вопреки расхожему мнению наши сегодняшние героини – это не мускулистые бодибилдерши или тростинки-модели. Главная особенность фитоняш – не обычная стройная фигура, а скульптурированное тело с узкой талией, стройными ногами, накачанными ягодицами, рельефными мышцами рук. Помните героиню комиксов Marvel Чудо-женщину? Это и есть идеальная фитоняша, только принявшая реальное обличье.
Появление новых примеров для подражания и их засилье в социальных сетях связано с популяризацией здорового образа жизни. Сегодня не просто модно иметь привлекательную внешность, но и демонстрировать увлечение спортом, здоровым питанием. Фитоняши активно делятся снимками со своих тренировок, демонстрируют наиболее выдающиеся части тела, восхищают нас своим цветущим видом и свежестью, фотографируют приготовленные полезные блюда и витаминные коктейли…
На первый взгляд кажется, что их жизнь похожа на сказку. Но приоткрыв завесу тайны возникает понимание: быть фитоняшей под силу далеко не каждой, ведь восхищающий окружающих результат – ежедневная победа над собой.
Только подумайте: она не бросает тренировки, даже когда результат заметен и по достоинству оценен окружающими, для фитоняшки не существует понятия «не хочется», а слово инструктора – закон. Истинная фитнес-леди не просто «умничает», используя профессиональную терминологию спортсменов, но и умело ею оперирует. Фитоняшку нельзя назвать бездумной фанаткой спорта: она бережно относится к своему здоровью, избегает перенапряжения от тренировок, внемлет рекомендациям врачей-специалистов. А чего стоит соблюдение режима дня с обязательным полноценным сном и правильным питанием? Вокруг столько гастрономических и увеселительных соблазнов «далеко за полночь», которые рады заключить в свои крепкие объятия молодую женщину. Фитоняшек нельзя назвать скучными или «повернутыми» на своей фигуре: они обычные девушки, которым не чужды и калорийные романтические ужины, и прогулки при луне. Другое дело, что они являются скорее исключениями, а не регулярной практикой. Добавим к этому постоянные материальные вложения в виде покупки витаминов, аминокислот, качественных продуктов питания, хорошей спортивной одежды – статья расходов получается весьма и весьма внушительная. Далеко не все готовы тратиться на подобные вещи.
Подходим, наверное, к самому душещипательному вопросу: зачем фитоняши так часто себя фотографируют и выставляют снимки на всеобщее обозрение? Неужели жажда самолюбования настолько сильна, что без многочисленных «лайков» жизнь кажется серой и унылой? Настоящая фитоняша преследует несколько иную цель: когда ты на виду, гораздо легче мотивировать себя, не теряя волю к победе (в нашем случае – на пути к фигуре мечты). Не будем забывать, что многие сегодняшние истинные любительницы спорта – вчерашние девушки с далеко не идеальными пропорциями тела.
Их движение вперед зачастую осуществляется при помощи демонстрации результатов собственных занятий, консультаций других пользователей сети, получения советов профессионалов. Гораздо легче быть «на плаву», когда на тебя смотрят другие люди.
Почему многих раздражает такое явление как фитоняшки? Не будем забывать, что повальное увлечение в обществе чем-либо всегда рождает волну подделок. В случае с нашими героинями эта закономерность проявляется особенно ярко. Псевдофитоняшки буквально наводнили интернет, заполонив его фото с собой-любимыми в стенах спортзалов. Они надевают на тренировки самые модные (и часто очень открытые) вещи, накладывают макияж «по полной программе», делают замысловатые прически, занимаются вполсилы, чтобы не нарушить созданную красоту. Только выходит нестыковка: фитоняшей не достаточно назваться, ею надо быть.
Новые стандарты женской красоты, или кто такие фитоняшки? в закладки 19
Мы пережили эпоху 90-60-90, преодолели «героиновый шик» с анорексично-худыми манекенщицами, победили силиконовый бум и, вот, вступили в новую эру. Эру тотального ЗОЖ и фитоняшек. Как изменились идеалы женской красоты в эпоху одержимости Instagram? И что нас ждет дальше?
Добро пожаловать в мир фитоняшек! Фитоняшка – это стройная, подтянутая девушка, с фигурой модели фитнес-бикини (никакой худобы, никакого жирка, только хорошо проработанные мышцы). Обязательные атрибуты фитоняшки: крепкая круглая попка-орешек, яркие цветные лосины, которыми можно обтянуть попку-орешек, iphone последней модели в розовом чехле, на который по несколько раз в день можно фотографировать свою попку-орешек.
70 % своей жизни фитоняшка проводит в спорт зале, остальные 30% – в социальных сетях, особенно в Инстаграм, куда можно заливать по десять фоток своего безупречного тела в день. У фитоняшки обязательно есть кубики пресса (просто плоский живот и тонкая талия уже не котируются). И бицепсы (не слишком большие, но все же, просто тоненькими ручками никого не удивишь).
В спорт зале фитоняшка выглядит так, словно пришла на фотосессию: длинные, уложенные волосы, хороший загар, полный макияж, стильная одежда.
Вы спросите, как и на что живет фитоняшка, если она почти все время пропадает в фитнес-клубах? Где и когда она работает? Как правило, фитоняшка не работает в классическом смысле слова, никакого офиса с 9 до 18. Порой она зарабатывает на своей внешности, подрабатывая как фитнес-модель. Часто получает неплохие деньги за рекламу, которую размещает в своем Instagram или блоге. Обычно умудряется монетизировать и свой опыт (давая онлайн консультации по правильному питанию, похудению или продавая свой фитнес-тренинг онлайн). Порой на своей внешности и популярности в соц. сетях фитоняшка способна построить настоящую бизнес-империю. Яркий пример сногсшибательного успеха, который может принести яркая внешность и популярность в соц. сетях – это Джен Селтер, которая тренирует голливудских звезд и которую называют «главными ягодицами Инстаграма».
В России главной фитоняшкой можно назвать Екатерину Усманову, которая потрясающе преобразила свою внешность с помощью спорта и теперь за хорошие деньги учит этому других женщин.
Так что же принесла нам мода на фитоняшек? С одной стороны, спортивные красотки стимулируют нас вести здоровый образ жизни. Спорт наконец вошел в моду, а алкоголь и сигареты вышли из нее. Здоровый образ жизни стал нормой, а фаст фуд и прочие излишества теперь стыдно хотеть.
С другой стороны стандарты красоты выросли до небывалого уровня. Просто быть стройной уже не достаточно. Девушки с размером XS ринулись в спорт залы, чтобы накачать пресловутую попу-орех. Просто быть симпатичной сегодня мало. Надо еще и хорошо получаться на селфи. А это очень специфический ракурс съемки. Для него нужен очень маленький и аккуратный нос, пухлые губы большие глаза и густые ресницы (можно наростить, если своих не хватает). Вот и выходит, что фитоняшек много, а лицо у них одно и то же. Тела тоже все как под копирку. Инстаграмы тоже мало чем отличаются. Похоже, индивидуальность снова проиграла, а общий тренд победил. Девушки не хотят быть особенными, неповторимыми, уникальными, они хотят быть как все. Индивидуальность ограничивается выбором цвета при покупке лосин.
И, главное, не понятно, кого обвинить в этом массовом насаждении стандарта красоты. Раньше мы обвиняли мужчин («джентльмены предпочитают блондинок» – вот мы и красимся, мужчинам нравятся пышногрудые – вот мы и увеличиваем грудь). Потом вошло в моду обвинять СМИ (глянцевые журналы навязывают нам худобу – приходится худеть). А кого обвинить сегодня? Мы черпаем идеи и подхватываем тренды из соц. сетей, то есть фактически друг от друга…
Так что же ждет нас дальше? И к чему надо будет стремиться женщине, чтобы считаться привлекательной?
Фитоняшки: кто это такие и что у них в голове
У каждого в ленте «Инстаграма» можно найти хоть одну девушку, публикующую свои фотографии и видео из тренажёрного зала. Это могут быть краткие ролики с выполнением одного или комплекса упражнений либо снимок, демонстрирующий подтянутые ноги, аппетитные ягодицы, рельефный животик. Таких девушек и называют фитоняшками.
Кто это
Фото: © flickr.com/Brandon Binkwilder Santana
Фото: © flickr.com/Brandon Binkwilder SantanaФитоняшки — это девушки, следящие за своей фигурой и активно занимающиеся фитнесом. Само слово «фитоняшка», образованное от слияния двух слов «фитнес» и «няшка» (милашка), появилось в речи несколько лет назад.
— Идеология фитоняшек мало чем отличается от идеологии человека, занимающегося фитнесом. Единственное — фитоняшки больше выставляют свои формы на всеобщее обозрение в удачных ракурсах, — говорит менеджер по продажам рекламы, фитоняшка с 8-летним стажем Алёна Фёдорова. — А вообще, круто быть милой девочкой в платьице в цветочек, а вечером приседать со штангой в 60 кг. Только настоящая фитоняшка может быть такой.
Главная особенность таких девушек в том, что они не просто ходят в спортзал, они действительно добиваются хороших результатов.
— Согласитесь, трудно назвать фитоняшками девушек, которые месяц-другой походили на аэробику, а затем, скинув пару-тройку лишних килограммов, снова отправились их набирать, — отмечают администраторы паблика «Фитоняшки» «ВКонтакте».
По мнению экспертов, появление фитоняшек, активно публикующих свои фото «до и после», прежде всего связано с ростом популярности спортивного образа жизни. Ещё одна причина — большая роль мотивации как основы для начала работы над собой. Глядя на ошеломительные результаты других, многие стремятся повторить эти достижения.
Особенности тренировок
Режим дня и тренировок у фитоняшек разный. Всё зависит от желаемого конечного результата, особенностей организма, а также финансового положения (как это ни печально, занятия в фитнес-клубах стоят недёшево). Чаще всего фитоняшки придерживаются высокоповторного тренинга: многочисленные повторы упражнений с небольшим весом. Такая методика приводит к быстрому увеличению мышечной массы и, соответственно, красивому накачанному телу.
— Главное в женском тренинге — грамотные тренировки, — подтверждают а дминистраторы паблика «Фитоняшки» «ВКонтакте». — Только благодаря точному подходу и регулярным тренировкам, а также правильному питанию процесс прокачки тела пойдёт быстро.
Выбор в пользу высокоповторного тренинга обусловлен особенностями женского организма. Известно, что мышцы представительниц прекрасного пола быстрее накапливают гликоген (сложный углевод, который состоит из соединённых в цепочку молекул глюкозы. — Прим. Лайфа). Многократные повторения упражнений способствуют сокращению гликогена. Это заставляет организм существенно увеличивать его запасы, что в итоге приводит к растяжению клеток и увеличению объёма мышц.
Особенности питания
Не пропустить тренировку, вовремя принять пищу, предварительно посчитав БЖУ (баланс белков, жиров и углеводов. — Прим. ред.) продуктов и прочее — важные задачи для фитоняшек. Ведь без чёткого распорядка, ряда правил и ограничений большинство из них не добились бы тех результатов, которые мы привыкли видеть на фотографиях в Сети. Правильно питание в этой цепочке играет далеко не последнюю роль.
— Спорт и питание работают в комплексе. От правильного баланса БЖУ зависит 80% успеха в спортзале. Поэтому совершенствование тела — это строгая самодисциплина, — говорит администратор паблика «Качата & фитоняшки» » ВКонтакте» Кирилл Чумаков. — В зависимости от поставленных целей могут меняться как режим тренировок, так и питание. Обычно это ежедневные тренировки в среднем по 60 минут, 5—6 приёмов пищи в день.
Основные принципы питания фитоняшек:
— употребление пищи небольшими порциями с перерывом в 2,5—3 часа;
— деление и чередование белков и углеводов;
— употребление не менее 1,5—2 литров воды в день;
— в вечернее время следует употреблять белковую пищу (творог, отварную куриную грудку или отварного минтая);
— употребление сладостей и других высококалорийных продуктов возможно строго по утрам и в мизерных количествах.
За пределами идеологии
Нередки случаи, когда девушки в стремлении иметь идеальное тело начинают истязать себя серьёзными физическими нагрузками. Или идут на другие крайние меры.
Как и в любом движении, в любой деятельности есть люди, которые впадают в крайности.
— Конечно, и среди представительниц фитоняшества есть такие персоны, — отмечают администраторы паблика «Фитоняшки» «ВКонтакте». — Например, в погоне за упругими и округлыми формами ягодиц девушки прибегают не только к помощи фитнеса, но и к помощи пластического хирурга. Другие ради красивого рельефного тела обращаются к запрещённым препаратам. Но, к счастью, таких представительниц движения не большинство, а это значит, что фитоняшество и сами фитоняшки — это не крайность, это, скорее, безобидное для общества спортивное движение.
О проблеме фанатичного фитоняшества говорит и менеджер по продажам рекламы, фитоняшка с 8-летним стажем Алёна Фёдорова:
— Некоторые девушки очень сильно концентрируются на похудении, поддержании себя в форме, наращивании мышц в нужных местах. Нужно обязательно уметь вовремя абстрагироваться от спорта, питания и прочего, чтобы не забывать про семью, работу, учёбу или творчество. В противном случае такое поведение превратится в нездоровый фанатизм, и девушке будет трудно жить в социуме. Во всём должна быть мера.
Кто такие фитоняшки, или Как новый идеал женской фигуры стал еще более недостижимым?
В обычный серый день вы отправились в спортзал, отлично позанимались, а затем подытожили курс прокачки бицепсов и трицепсов сексуальным селфи с надутыми губками в зеркале. И кто вы теперь? Правильно, фитоняшка. «И кто это такая?» — спросите вы. Новый термин для девушек, помешанных на физических упражнениях и следующих за ними обязательных селфи, ознаменовал собой не только отдельный тренд в Instagram с фитоняшками «до и после», на который подписались в основном представительницы женского пола, но и очередную эротическую «приманку» для мужских журналов.
Женская «Википедия» причисляет к «фитоняшкам» девушек, активно занимающихся фитнесом и следящих за своей фигурой. На самом деле не все так просто: активно заниматься фитнесом можно и по 30 минут несколько дней в неделю, но такого результата не достигнуть. «Фитоняша» не просто предана спорту, а делает тренировки смыслом своей жизни, сидит на специальной диете и часто принимает разные пищевые добавки, пусть даже и сознательно скрывая это от своих подписчиков в Instagram (мол, делайте 120 приседаний в день, и у вас тоже будет такая попа). Задокументировать свой процесс тренировок и промежуточный результат – это обязательный пункт для «фитоняшки», поэтому в ход идут и банальные селфи, и видеоотчеты из «качалки». Причин относиться негативно к таким девушкам нет: ну нравится кому-то посвящать все вечера не сериалам и книжкам, а «железу» и энергетическим напиткам, ну и пусть себе развлекаются. Но само их присутствие как явления наглядно демонстрирует, как эволюционируют требования общества к женской фигуре. Что, значит фитоняшка – это новая Барби? Нет, она круче: теперь быть как Барби недостаточно, потому что у той не было рельефно прокаченного пресса и «ореховой» задницы… Как стать фитоняшкой? Всё банально: вы бежите в «качалку» вечером вместо просмотра сериала на диване с тарелкой бутербродов? Вы радуетесь проступающим кубикам на животе и квадрам на бедре? Обожаете делать селфи в спортзале, а протеиновые коктейли – ваша любимая еда? База есть! Осталось только усугубить это многочасовыми тренировками, низкокалорийными диетами и нахождением онлайн в Instagram 24 часа в сутки.
Публикация от Jen Selter (@jenselter) Авг 7 2016 в 8:58 PDT
По правилам игры от нормального женского тела настоящая «фито няшка» должна отдалиться на солидное расстояние, и достаточно просмотреть всего несколько instagram-аккаунтов самых популярных представительниц этой фитнес-популяции, чтобы в этом убедиться. Например, фитнес-тренер Лизабет Лопес, автор курса Hourglass Workout («Тренировки для фигуры “Песочные часы”»), выглядит как наглядная иллюстрация к своему курсу или как запертый на годы в спортзале член семьи Кардашьян: большая грудь, тонкая талия с рельефным прессом, выпирающая как подушка безопасности попа. Последняя присутствует на каждой первой фотографии Лопес, а за ее упражнениями на пятую точку следят почти 2 миллиона подписчиков. Сценарий повторяется и в остальных аккаунтах-миллионниках: взять, например, фитнес-энтузиаста (так она сама себя называет) Элис Матос, которая хрестоматийные 90–60–90 будто бы превращает в комиксные 120–60–100, или бразильянку Лаис Делеон, которая с такими же неправдоподобными формами, как и у Элис, еще и нагло фотографируется с пиццей. Самое интересное, что все девушки на фотографиях с тренировок не пренебрегают вечерним макияжем, как будто хорошо прорисованные брови и накладные ресницы каким-то образом помогают наращивать мышечную массу.
Апофеозом такого фитнес-маньячества станет, пожалуй, абсолютный феномен в своей области – спортивная модель Сара Стэйдж, которая умудрилась даже будучи беременной поддерживать свою фигуру в таком запредельном тонусе, что и на 9-м месяце живот Сары выглядел от силы на четвертый месяц. Малыш Стэйдж появился на свет здоровым и теперь регулярно светится рядом с полуобнаженной мамочкой в ее Instagram, а в ответ на критику в комментариях под фотографиями беременной и невероятно худой Стэйдж американские врачи заверили, что набрать во время беременности всего 9 килограммов – это вполне нормально, и ребенок может формироваться правильно даже при таком маленьком животе. За время беременности Сара набрала себе почти два миллиона подписчиков, что внушает некие опасения: неужели такие фитнес-Барби, как Сара, – это новый идеал женщины для нашего помешанного на здоровом образе жизни и Интернете поколения? Кстати, если интересно, фитоняшка по-английски будет fitgirl, что в переводе означает «фитнес-девушка». Подпишитесь на нескольких fitgirls в Instagram, если вы в восторге от таких девушек.