Кто такой настоящий спортсмен
Каким должен быть настоящий спортсмен?
Каким дожен быть настоящий спортсмен? Сильным, бесстрашным, с железной волей, с твердым характером, никогда не устающим, уверенным в себе? И так далее и тому подобное.
В целом, супер-героем, ну… как минимум, супер-человеком.
Когда все эти описания сыпятся на каждого спортсмена со стороны, когда тут и там вскользь кидают: «Да вот этот — настоящий спортсмен, а вот этот – нет», когда спортсмен смотрит по телевизору на кумира, а потом в зеркало, то задается этим самым вопросом…
Я настоящий спортсмен?
Какие же критерии? Как отличить – кто настоящий, а кто…поддельный? Фальшивый?
Критерии просты – ИХ НЕТ!
Нет универсальных критериев по физике, нет – по особенностям нервной системы, нет показателей, по наличию которых можно сказать – да, это Настоящий спортсмен.
Именно так – уникальная смесь.
Имея одинаковые, казалось бы, исходные данные – можно получить совершенно разную результативность в спорте.
Потому что важна комбинация. Важна реализация. Важно знание своих сильных и слабых сторон и работа над ними, вот и всё.
Поэтому Настоящий спортсмен или нет – определить просто. Если ты готов стать Настоящим спортсменом, если ты готов изучать себя, развивать себя, тренировать себя, открывать себя для самого себя – то ты уже Настоящий спортсмен. Это единственный критерий.(с)
5 главных качеств настоящего спортсмена и как их правильно развивать
Все мы знаем о пользе спорта, особенно для детей младшего возраста, однако наше родительское рвение сделать как можно лучше и больше для своих детей часто оборачивается очень неприятными последствиями. Как создать действительно полезные условия для физического развития ребёнка? Как нужно и как не нужно заниматься спортом? На вопросы «О!» отвечает специалист по гармоничному физическому развитию детей Сергей Асташкевич.
Задавшись целью отдать ребёнка в полезный спорт, вы должны учитывать его физические возможности, характеристики тела и способности организма. Всё это, безусловно, складывается из множества факторов, главный из которых — это возраст.
До семи лет организм ребёнка проходит важнейший этап развития и формирования. В этот период особенно задействованы такие системы, как мышечная, костная, дыхательная, сердечно-сосудистая и нервная. Эти функции молодого организма именно сейчас начинают свой путь к полноценному функционированию, и всё это происходит на фоне активного психоэмоционального развития, которое напрямую зависит от возрастных особенностей.
Только учитывая в комплексе эти особенности, можно понять, на какие спортивные подвиги может претендовать ваш ребёнок, а какие в силу раннего возраста лучше пока обходить стороной.
Основные рекомендации по физическому развитию детей до семи лет
Все мы знаем, что дети растут довольно быстро. Процесс формирования всего организма заканчивается только годам к двадцати, при этом интенсивное и неравномерное физическое развитие детей приходится на период с четырёх до семи лет. Самое главное в этом возрасте — обеспечить ребёнку комплексное развитие. Именно поэтому не рекомендуется отдавать детей в профессиональные спортивные секции, за исключением тех, в которых уделяется внимание общему, гармоничному и симметричному развитию детей.
В данный период больше внимания следует уделять формированию ходьбы, бега, прыжков на месте. Именно в этом возрасте ребёнок учится фиксировать позу и осмысленно повторять даже сложные движения, что, в свою очередь, положительно влияет на развитие общей координации, являющейся основой для дальнейших более сложных упражнений.
Кроме того, возраст от четырёх до семи лет — лучшее время для того, чтобы научить ребёнка удерживать небольшое усилие в течение комфортного для него времени.
5 главных качеств настоящего спортсмена
При работе с детьми важно уделять внимание развитию основных физических качеств: быстроты, силы, ловкости, выносливости и гибкости. Для лучшего понимания ниже представлено определение каждого из качеств.
Быстрота
Быстрота — это способность человека выполнять двигательное действие за минимальное время. Скорость, требующая уже освоенности основных движений, лучше всего развивается в подвижных играх и эстафетах.
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий. Сила нарабатывается в общеразвивающих упражнениях с небольшим отягощением (набивной мяч, например) и в парных упражнениях, где нужно преодолевать разумное сопротивление партнера.
Ловкость
Ловкость — это комплекс способностей человека, который позволяет осваивать новые движения и перестраивать их в соответствии с внезапно меняющейся обстановкой. Это сложное качество, требующее координации и точности движений, развивается в основных видах активности — бег, работа с предметами и при выполнении упражнений в меняющихся условиях — спортивные игры и эстафеты.
Выносливость
Выносливость — это способность организма сопротивляться утомлению во время продолжительной или интенсивной физической активности. Развитие выносливости требует большего количества повторений одних и тех же движений. Важно не переусердствовать, иначе у ребёнка пропадёт интерес к практике.
Гибкость
Гибкость — это способность тела человека достигать наивысшей амплитуды движений в нужном направлении. Гибкость развивается при выполнении движений с большей амплитудой, чем в быту, но в анатомически допустимых пределах. При этом равновесие развивается при выполнении упражнений с уменьшением площади опоры (например, встать на носочки, на одну ногу) и на поднятых от земли предметах (скамейка, полусферы).
Противопоказания для детей в возрасте от четырёх до семи лет
На фоне общих рекомендаций, безусловно, существуют и противопоказания к упражнениям, которые в силу возраста и несформированности важных жизненных систем не стоит выполнять детям от четырёх до семи лет.
Не рекомендованы следующие движения и виды нагрузки:
Затрудняющие дыхание и приводящие к сжатию грудной клетки.
Требующие длительного напряжения и максимальных усилий. Например, подтягивания, отжимания, поднимание или перенос тяжестей.
Прыжки с большой высоты или на твёрдую опору, которые могут привести к травмам связок и мышц.
Длительное и регулярное выполнение асимметричных упражнений, которые выполняются одной рукой или ногой. Они односторонне влияют на развитие опорно-двигательного аппарата и негативно сказываются на развитии ребёнка в целом.
Выполнение резких движений на скручивание туловища, поскольку это может привести к смещению межпозвонковых дисков.
Важно понимать, что такие качества, как сила, выносливость и скорость, не являются приоритетными в развитии ребёнка дошкольного возраста.
Пожалуйста, не наседайте на детей, старайтесь дать им хорошее комплексное развитие без стрессов и состязаний. Для сохранения психики ребёнка (да и своей тоже) избегайте чрезмерной настойчивости и постоянного контроля. Ни в коем случае нельзя ориентироваться на конкретный результат, ведь наша цель — это здоровье ребёнка и его гармоничное развитие!
Портрет будущего чемпиона: семь основных качеств
Считается, что для получения звания чемпиона необходимо упорно тренироваться, и тогда победа гарантирована. Но личностные качества спортсмена, которые он проявляет с ранних лет, не менее важны. Уже в детстве можно определить, кто станет призером, а кто всю жизнь проведет в «середнячках». Чемпионам присущи определенные черты характера, которые приводят их к успеху.
Обучаемость
Обучаемость влияет на спортивную технику. Под этим понятием подразумевается правильность исполняемых движений и способы их выполнения, имеющие определенную эффективность. В различных видах спорта роль спортивной техники значительно отличается. Ее оттачивают и тяжелоатлеты, и акробаты, и футболисты. Без этого они будут быстро уставать, потеряют грацию и силу.
Спортивная техника отчасти определяется изначальными физическими данными спортсмена. Но эластичность мышц, выносливость, подвижность суставов — это лишь потенциал. Без понимания того, как правильно выполнять движения, невозможно прогрессировать. Поэтому обучаемость новым элементам и упражнениям — необходимое умение для любого спортсмена. Успешность тренировки зависит от того, насколько хорошо ученик поймет указания тренера и запомнит изученное. Например, при занятиях такими видами спорта, как прыжки в воду, необходимо держать в памяти сотни движений. Только так можно довести их до автоматизма.
В целом среди тренеров намечается тенденция к тому, чтобы уделять технике все больше и больше внимания. Каждый наставник хочет создать собственную методику, которая позволяла бы ему воспитывать чемпионов. Многие национальные школы вышли на первые позиции, потому что технологизировали привычные всем элементы. Известные примеры — советская школа фигурного катания, российская школа синхронного плавания.
Обучаемость можно развить, но делать это стоит еще с первых лет жизни ребенка. В этом помогут сказки, игры, рассуждения об окружающем мире. Результат зависит не только от количества потраченного времени, но и от темперамента чада. Так, холерикам сложнее сосредоточиться на новой информации. Они не могут усидеть на одном месте и часто отвлекаются. А флегматика будет сложно вовлечь в игру, требующую инициативности и активного участия.
Сила воли
Наличие у человека силы воли может быть не так уж заметно. Она проявляется лишь тогда, когда нужно преодолеть самого себя и устоять перед соблазнами. Именно сила воли помогает спортсмену преодолеть страх перед трудностями, которые ожидают его на профессиональном пути.
Когда дети впервые приходят в тренировочный зал, они не думают о проигрышах или отказах в контрактах. Их беспокоит та физическая боль, которую они могут получить при выполнении упражнения или случайном падении. Это опасение мешает взять высокую планку, и победить его можно лишь при наличии силы воли. Спортсменам всю жизнь приходится бороться с подсознательным страхом получить тяжелые травмы. Опытный гимнаст, выполняя новый элемент, волнуется ничуть не меньше, чем ребенок, учащийся стоять на брусьях.
Преодоление своей натуры — ежедневный процесс. На тренировке нельзя себя жалеть и придумывать отговорки, чтобы не заниматься. Безвольный спортсмен отмахивается на замечания тренера и не воспринимает их всерьез. Он никогда не проявляет инициативу и радуется, если появляется шанс поработать немного меньше, чем обычно. «И так сойдет», «у меня не получится», «слишком сложно» — это фразы, непозволительные для чемпиона.
Если ребенок изначально проявляет наплевательскую позицию, то с годами он делает это все демонстративнее. От него требуется осваивать новые навыки, требующие наличия определенной «базы». Тот, кто в детские годы был гордостью команды, может на этом этапе остановиться в прогрессе.
Бывают также ситуации, когда юный спортсмен много занимается, а видимого прогресса нет. Может показаться, что он застрял на одном месте, и обратно ему не выбраться. В действительности же улучшения есть, но заметить их может лишь тренер. Если не бросить тренировки на данном этапе, то высока вероятность, что дальше дело пойдет лучше. Ребенок, идеально знающий основы, сможет легко освоить новые приемы. Нужно лишь дать ему время.
Желание добиться успеха
Если спортсмен не желает идти к намеченной цели, то ни о каком успехе не может быть и речи. Ребенок должен получать удовольствие от тренировок и всего, что с ними связано. Это важная часть его жизни. Любому будет жалко времени на занятие, которое не вызывает радости. Некоторые родители отдают чадо в спорт, не поинтересовавшись его собственным мнением и предпочтениями. Как итог — нежелание развиваться в этой сфере и полное безразличие к чемпионским титулам.
У детей школьного возраста воля к победе должна выражаться в виде стремления совершенствовать свои навыки. Им не присуще желание морально уничтожить соперника и доказать свое первенство. То, что называется «спортивным характером», проявится позже, когда на кону будут карьерные амбиции. А пока что тренировки и соревнования для детей — игра, посредством которой они познают собственные возможности.
Потому нельзя давить на ребенка и внушать ему ненависть к соперникам. Этим родители и тренер нагружают его психику и заставляют идти против своих чувств. В раннем возрасте эмпатия еще не сформирована на должном уровне. Перекосы в воспитании могут привести к тому, что повзрослевший человек будет не способен сопереживать окружающим.
Кроме того, стремление к личностному росту открывает перед спортсменом огромное поле для развития. Его показатели улучшаются, а мышление становится гибким. Он легко идет по жизни, не оглядываясь на чужие достижения.
Уверенность в себе
Уверенный в себе спортсмен психически более устойчив, чем его коллеги, обделенные этим качеством. Он спокойно относится как к проигрышам и не превращает их в трагедию. Вместо этого он объективно анализирует допущенные ошибки и работает над собой. А победы не превращают его в нарцисса, требующего поклонения своей персоне.
Дети, обладающие этим качеством, не боятся показать на публике результаты тренировок. Они воспринимают соревнование как праздник. Пока что от них не ждут чего-то поразительного, поэтому можно не перенапрягаться. В будущем, повзрослев, спортсмены уже не смогут относиться к турнирам с такой же беспечностью и легкостью. Но психическая устойчивость не даст им потерять самообладание и дать страху победить.
Уверенные в себе спортсмены видят профессиональное развитие как марафон. Они понимают, что процесс очень длителен и почти не оставит времени как следует отдохнуть. Но рано или поздно они окажутся у финиша, ведь ради этого им пришлось работать не один год. Становление от новичка до мастера спорта занимает, по самым скромным оценкам, 9-10 лет.
У спортсмена, который не верит в свои силы, при виде этих чисел опустятся руки. Некоторые понимают цену успеха, лишь уже успев встать на путь к его достижению. И если спортсмен не обладает психической устойчивостью, это осознание может навсегда выбить его из колеи.
Энергичность
Спортивный запал виден с первого взгляда. Энергичные натуры отличаются блеском в глазах и желанием поскорее выполнить задание тренера. Даже в обычной жизни они проявляют нетерпеливость и торопятся сделать все первыми. Энергичность сохраняется на протяжении длительного времени. У такого ребенка позже наступает усталость и меньше снижается работоспособность. Опытному тренеру не составит труда заметить его среди остальной группы.
Энергичность неразрывно связана с темпераментом. Холерики и сангвиники обладают большим количеством энергии, чем меланхолики и флегматики. Они проявляют большую настойчивость в достижении цели и передают свою решительность окружающим. В юном возрасте из них получаются лидеры класса или секции. Но низкая энергичность — не повод списывать ребенка со счетов. Трудолюбие и желание добиться своего с лихвой компенсируют эту нехватку.
Дети с большим запасом энергии не боятся трудностей, связанных с занятиями спортом. Они принимают их как должное и не теряют радостного возбуждения, сопутствующего тренировкам и соревнованиям. Однако эмоциональность и постоянное хорошее настроение — не единственные признаки энергичного человека. Некоторые дети по своей психической организации являются интровертами. Они не любят в открытую проявлять чувства и делиться ими с окружающими. Зато им присуща высокая работоспособность. Увлеченного интроверта можно определить по высоким показателям и множеству побед.
Собранность
Собранность и умение сконцентрироваться — черты, необходимые каждому спортсмену. Эти качества помогают абстрагироваться от несущественного и направить все силы на действительно важные вещи. Собранному ребенку не страшны стресс и волнение соревнований. Нередко соперник проигрывает лишь из-за своей неспособности сосредоточиться.
Во время тренировок концентрация также важна. Она должна быть устойчивой и длиться несколько часов подряд. Необходимо слушать указания тренера, контролировать свое тело. Некоторые наставники дополнительно выделяют время, чтобы помочь ученику стать более внимательным при помощи специальных упражнений.
Высокая концентрированность дает немало преимуществ.
И когда спортсмен множество раз подряд успешно преодолевает жизненные препятствия, его уверенность в себе возрастает.
Некоторые виды спорта (спортивная гимнастика, единоборства, синхронное плавание, фигурное катание) требуют отточенной координации и внимательности. Сложность заключается в том, что спортсмен должен провести подготовку за крайне ограниченный срок. Например, фигуристам иногда приходится выполнять обязательные элементы с промежутком меньше 10 секунд. Это время нужно потратить на то, чтобы сфокусировать мысли на следующем элементе программы.
Несобранность подводит многих юных спортсменов, которые впервые попадают на серьезный турнир. На тренировках они хорошо проявляют себя, так как занимаются в удобном темпе. Они отвлекаются на любые мелочи, ведь всегда можно начать выполнять все заново. На соревнованиях судьи не предоставят им такой возможности.
Работоспособность
Высокая работоспособность позволяет заниматься деятельностью длительное время без видимых признаков усталости. Наличие этого качества приветствуется у любого человека, но для спортсмена оно особенно ценно. Тренировки требуют колоссальных затрат энергии и сил. Даже простые, на первый взгляд, движения отточены путем их многократного повторения. На один элемент могут уходить недели и месяцы. Все это — ради идеала и высоких баллов от судей.
Работоспособные дети работают с полной самоотдачей. Они не только выполняют указания тренера, но и всегда привносят что-то свое. Им мало стандартной программы тренировок — неутомимая душа требует еще. Именно они спустя годы становятся звездами в своей нише.
Невозможно сохранять работоспособность занимаясь делом, которое доставляет скуку и раздражение. Если ребенок в конце дня выглядит изнуренным и подавленным, возможно, ему попросту не нравится спорт. В таком случае будет целесообразно поискать другую сферу, которая поможет ему раскрыть свой потенциал.
Подводим итог
Наличие перечисленных качеств еще не означает, что юный спортсмен в будущем обязательно станет чемпионом. Многие из тех, кто подавал в детстве большие надежды, так и не одержали ни одной победы. Такая неприятность происходит по самым разным причинам, которые зачастую не зависят от самого человека. Но еще хуже, когда родители не позволяют ребенку тренироваться из-за отсутствия у того «спортивного характера». Шанс взойти на вершину есть у всех, главное — правильно им распорядиться.
Типология мужчин спортсменов. Кто такой спортсмен?
Типология мужчин спортсменов (узнал кто себя?)
Спортсмен — очень тренированная особь, изумительной мускулатурой, чрезвычайной силой и выносливостью которой можно любоваться. Однако мозг состоит не из мышечной массы, поэтому с таким мужчиной часто возникают проблемы, о которых мы поговорим ниже.
При определении породы спортсмена вы не должны ошибиться: настоящим спортсменом считается только та особь, которая занимается спортом. Упражнения исключительно с пультом дистанционного управления в расчёт не принимаются.
Чистый представитель породы спортсменов требует больших денежных затрат. С целью улучшения своего тела, к нашей большой радости, спортсмен занимается разными видами спорта. В зависимости от вида спорта это требует не только затрат времени, но связано и с побочными эффектами в виде интенсивного запаха пота. Пот спортсмена обладает чрезвычайно стойким «ароматом», а так как представители этой породы не мыслят себя вне спорта, они часто отказываются добровольно смывать эту агрессивную субстанцию со своего неастрального тела. Если вы настроены на то, чтобы завести себе особь этой породы, вы должны определиться с тем, как вы будете заманивать своего питомца после занятий спортом в душ.
Спортсмен обожает своё тело, и при этом его «ЭГО» в большинстве случаев чуждо реальности. Он очень тщательно чистит свой спортинвентарь, но вид стиральной машины вызывает у него в основном нервное передёргивание плечами. Не следует забывать о том, что спортсмен потребует значительных временных затрат на уход за его одеждой и материальных затрат на моющие средства. Сразу же запланируйте себе приобретение сушилки для белья. Спортсмен не только активно посвящает себя занятиям любимым видом спорта, но и большую часть свободного времени уделяет любованию своими кумирами. Это, как и тот факт, что мозг не мышца, часто приводит к тому, что спортсмен знает все результаты футбольных матчей второй лиги и может перечислить всех вратарей всех команд поимённо, однако, он неспособен на ведение нормального разговора, не касающегося его специализации. И всё же, хотя спортсмен и не приспособлен для интеллектуальной деятельности, такой, как простое общение или шопинг, его всегда можно использовать в хозяйстве для устранения мелких поломок. В таких случаях вы можете с большим удовольствием любоваться его роскошной мускулатурой. Кстати, спортсмен великолепно выполняет функции вьючного животного. Задачи, требующие использования его выпестованных мышц, идеально подходят для этой породы, и выполняет он их с огромным удовольствием.
В зависимости от вида спорта, которым занимается спортсмен, у него может проявляться повышенная агрессия, и хотя в видах спорта, связанных с борьбой, его агрессия во многом сублимируется, эти виды спорта развивают его волю к победе. В ситуации конфликта — не только с им подобными, но и с вами, например, при отсутствии надлежащего питания — вы должны обязательно иметь это в виду. Следите за тем, чтобы ни в коем случае не попасть в подчинение спортсмену. На всякий случай приобретите электрошокер.
В особенности мы не рекомендуем вам заводить себе особей, употребляющих так называемый допинг (стероиды). С одной стороны, количество наращенных мускулов может испугать ваших подруг, с другой стороны, особь, обладающая таким количеством мускульной массы, в определённых жизненных ситуациях может не справляться с выполнением своего мужского долга. К тому же уход за такой особью требует больших материальных затрат, так как анаболики нельзя купить на распродаже.
Если вы предпочитаете особей с натренированным и выносливым телом и для вас не важны умственные способности вашего питомца, спортсмен для вас — отличный выбор. Своей силой и внешним видом он украсит ваш дом. Если он к тому же будет выигрывать спортивные состязания, то станет приносить к вам в дом много красивых кубков, которые сам же будет потом полировать.
«Через боль, слезы, труд – только вперед»: спортсмены рассказывают об обратной стороне медали
Из чего состоят жизни молодых спортсменов? Из тренировок и соревнований? Да, но не только. На пути к завоеванию титулов, медалей и кубков профессиональные спортсмены сталкиваются с разными проблемами.
Редакция MCUniverse пообщалась с действующими чемпионами и с бывшим хоккеистом Эдуардом Кудерметовым и выяснила, через что проходят люди из большого спорта, как переживают трудности и справляются с ними.
Ничего, кроме спорта
У спортсменов свой распорядок дня: у кого-то одна тренировка в день, у кого-то – две, когда сборы, – все три. В их расписании есть общее – это отсутствие времени на жизнь «вне спорта».
Бетина Попова, чемпионка Универсиады-2019, серебряный призер первенства России среди юниоров и финала Кубка России по фигурному катанию написала в своем Instagram, как проходило ее детство и юность:
У меня не было времени ни на друзей, ни на развлечения, ни на первую любовь. Вся жизнь делилась на подготовку к соревнованиям и сами соревнования. Одни выступления заканчивались — два дня отдыха, и я начинала готовиться к следующим.
Будучи очень ответственной спортсменкой, я и подумать не могла, что тренировку можно променять на выпускной вечер. Сейчас я понимаю, сколько ярких моментов моей жизни было пропущено просто так. Я украла у себя детские мечты, минуты счастья и множество улыбок.
Спорт — это не только блеск медалей и место на пьедестале, это тысячи поломанных детей.
Образование на втором плане
Если спортсмен не может сходить на выпускной, найти время для учебы ему еще сложнее. Все начинается в школе: пропуски, невыполненные задания, плохая подготовка к экзаменам. В университете ситуация меняется несильно. Одни не видят в этом ничего страшного и только рады, что могут спокойно тренироваться, а другие, понимая, что спортивная карьера не вечна, беспокоятся о будущем.
О том, насколько сложно совмещать большой спорт и учебу, признается Владимир Панарин, многократный призер и победитель всероссийских и международных соревнований и мастер спорта России по спортивной аэробике:
В школьные годы спортом я занимался для здоровья, уже тогда мне часто приходилось делать домашние задания ночью, так как все остальное время было занято тренировками. Мне это надоело, стал списывать на переменах.
В 2019 спорт стал играть гораздо большую роль в моей жизни. Тогда же я поступил в университет. Учусь неплохо, но у меня много пропусков и долгов. Мне помогают понимающие преподаватели и индивидуальный график: я сдаю зачеты и пишу контрольные часто отдельно от группы.
Образование всегда было важным для меня. Я понимаю, что после ухода из спорта надо будет чем-то заниматься, как-то зарабатывать. По этой причине стараюсь освобождать хоть какое-то время для учебы, хотя бывает крайне сложно.
Травмы, которые не сосчитать
Фраза «физкультура лечит, спорт калечит» – не выдумка слабаков, а печальная истина. Жизнь спортсменов невозможно представить без ушибов, гематом, переломов и других видов травм, но им приходится терпеть. Кому-то везет больше, они отделываются небольшими перерывами и быстро возвращаются в строй, а кому-то меньше – те вынуждены уходить из спорта навсегда.
Владимир Осипов, трехкратный призер чемпионата мира, чемпион Европы и тринадцатикратный чемпион России по ашихара-каратэ считает, что самый неприятный момент в спорте – это травмы:
Каждое полученное повреждение влияет на спортсмена. На всех по-разному, но влияет. Это зависит от характера и силы воли.
Для меня все травмы были и остаются в порядке вещей. Я привык. Просто стараюсь как можно скорее их залечить и снова приступать к тренировкам. Конечно, бывает тяжело, особенно в психологическом плане: хочется все бросить и быть уверенным, что в старости я буду здоров.
Помню, как на чемпионате России в бою за выход в полуфинал я получил трещину в лучезапястном суставе. Мне предложили сняться с соревнований, поскольку мог быть перелом. Я отказался, ведь это отбор на чемпионат мира. Так и проходят жизни многих спортсменов: через боль, слезы, серьезный труд – только вперед.
Непонимание со стороны окружающих
Все люди разные. Есть в окружении те, кто осознаёт значимость того, чем занимаются их близкие-спортсмены. Есть, кто не одобряет приоритетность спорта и отказывается входить в положение. Спортсмену часто приходится доказывать, что спорт – его осознанный выбор, важная часть жизни.
Александра Бельчаева в спорте с шести лет. За это время она стала чемпионкой России, победительницей первенства Европы, обладательницей Кубка мира и мастером спорта международного класса по кикбоксингу. Как оказалось, у нее всегда были разногласия с учителями, одноклассниками и даже родителями:
Многие преподаватели негативно реагировали на пропуски занятий и контрольных работ, которые я не посещала из-за выездных соревнований. Некоторые не шли на уступки: не давали писать тесты в отдельные часы и ставили итоговые оценки не в мою пользу.
Друзья часто обижались на меня, потому что из-за тренировок я не могла проводить с ними много времени. Они не понимали, зачем я продолжаю заниматься спортом, если это трудно и больно. Было обидно, ведь они спокойно принимали все увлечения друг друга, кроме моего. Со временем я перестала с ними общаться. К счастью, в моем кругу всегда были люди, занимающиеся спортом. Они знали, что значит быть спортсменом, и полностью меня поддерживали.
С родителями тоже бывают недопонимания. Для мамы мое образование стоит выше спорта, возникают конфликты, когда мне нужно уехать на соревнования в учебное время. Спокойнее родители относятся только тогда, когда видят результаты. Признаюсь, мне не всегда хватает поддержки со стороны мамы и папы. Кажется, что они не полностью понимают, сколько сил у меня уходит на тренировочный процесс.
Частые эмоциональные выгорания
На плечах спортсмена порой оказывается слишком много: череда проигрышей, травм, ссоры с близкими. Спортсмен теряет мотивацию и веру в себя.
Анатолий Анисимов, игрок футбольного клуба «Урал-2», победитель молодежного первенства России, не понаслышке знает, что такое эмоциональное выгорание и апатия:
С таким состоянием я сталкиваюсь пару раз в месяц: неудачные игры, тренировки, переутомляемость. К своим 22 годам я думал, что буду играть на более высоком уровне, но все не так просто. Когда я размышляю об этом, начинаю уходить в себя и задаваться вопросами: «Зачем мне все это надо? Стоит ли продолжать? Нужно ли портить здоровье и дальше?».
Оставаться в спорте помогает то, что с самого детства я в нем, столько сил отдал. Всю жизнь играю в футбол, не представляю, чем бы мог заниматься еще. Остается стараться и верить, что все-таки удастся стать выше.
Совсем редко могу поделиться с кем-то всем этим. Мне кажется, что я жалуюсь. В такие моменты чувствую себя неловко, поэтому все держу в себе.
Лекарство от плохих мыслей и грусти – хорошие результаты на играх и тренировках. Они возвращают мотивацию, помогают чувствовать себя увереннее и продолжать любить дело.
На этом проблемы спортсменов не заканчиваются. Мы лишь представили пять самых частых и волнующих многих.
Чтобы разобраться, какие препятствия ждать еще, что будет после завершения спортивной карьеры и как со всем справиться, мы поговорили с бывшим хоккеистом Эдуардом Кудерметовым, игравшим за «Ак Барс», «Металлург» и «ЦСКА». Кроме того, он отец действующей первой ракетки России Вероники Кудерметовой.
Начало спортивного пути
Все вышеперечисленные проблемы в той или иной степени мне знакомы.
В СССР система образования была построена по-другому: не было ни очно-заочной формы обучения, ни репетиторов, ни индивидуальных расписаний. В этом плане нам было еще сложнее.
О школе у меня сохранились только негативные воспоминания. Моя классная руководительница была учителем физкультуры, и я думал, что мне повезло, она будет меня понимать, но так не произошло. Она говорила, что спорт будет тянуть на дно и никакой перспективы там нет. Я с ней спорил, у нас и скандалы были, и родителей в школу вызывали.
Не понимали меня и друзья. Когда я шел летом по жаре с огромной сумкой на тренировку, ребята со двора всегда звали поиграть в футбол. Иногда хотелось попинать мяч с ними, но я все равно проходил мимо. Они спрашивали, зачем я этим занимаюсь. Уже к 20 годам я понял, что поступал правильно: как-то я приехал на своей девятке, а те просили у меня деньги на водку.
Травм у меня тоже было достаточно: на одном колене три операции, на другом – две, кисть резали.
Таких историй много. И не только у меня и героев выше. Все это неотъемлемая часть работы любого спортсмена. Так будет всегда. Спорт – это про полную самоотдачу. Если готов к такому, жди вознаграждения.
Экватор спортивной карьеры
Кажется, что все проблемы позади, ведь университет окончен, в кругу общения остались только те, кто принял ваш выбор, времени на тренировки стало больше. Но нет. Как говорится, «маленькие детки – маленькие бедки».
В возрасте 25–30 лет ты заводишь семью. Мы тогда жили на базах с четким расписанием по минутам. Помню, как хотелось видеться чаще с женой и дочерью. Времени побыть дома совсем не хватало. Сейчас спортсмены более свободны, но тоже в частых разъездах.
Ты ставишь себе также различные материальные цели: купить машину, квартиру, дом. Вроде приобрел, что хотел, а потом понимаешь, что надо бы получше и побольше. Аппетит приходит во время еды, это ведет к тем же выгораниям, порой травмам, ничего не заканчивается.
Последние годы в спорте
Отношение к спорту в этот период не особо меняется. Наоборот, ты начинаешь делать все, чтобы задержаться в нем подольше. Например, ты отказываешься от походов к друзьям, потому что у тебя режим и тебе надо отдохнуть и набраться сил.
Если вы думаете, что спортсмены жаждут закончить карьеру, вы ошибаетесь. Я не знаю таких людей, которые хотели бы уйти добровольно. Всем спортсменам знакомо ощущение, когда ты стоишь на пьедестале, и в честь тебя играет гимн. Это лучшее, что может быть. Никто не хочет с этим прощаться.
В конце карьеры я пережил операцию на колено, нога перестала держать меня и слушаться. Тогда пришлось принять волевое решение и уйти. Было очень тяжело и непривычно. До этого я отдыхал четыре дня в год, а тут вдруг выходных стало больше. Я даже не знал, сколько стоит хлеб, потому что всегда жена этим занималась, пришлось приспосабливаться.
К счастью, мои дети занимались спортом, я был с ними, поэтому все происходило плавно. Многие теряются после, начинают пить от безделья, кто-то умирает.
Жизнь после большого спорта
Я ни секунды не пожалел о пройденном пути. Все, что преодолевает спортсмен, определенно стоит того, что он получает потом – имя, характер, славу, награды, деньги.
Однако я бы вернул время и кое-что все-таки изменил. Меня приглашали тренироваться в тренинг-кемп НХЛ, но я не поехал: испугался других людей, другого языка, другой культуры. Я жил один, и не было тогда человека, который бы поддержал меня и сказал «иди попробовать».
Вывод, который можно сделать из этого: рискуйте и ничего не бойтесь, чтобы потом не сожалеть об упущенных шансах.
Вместе с этим я бы поменял свое отношение к спорту: стал работать больше и по-другому, еще профессиональнее. Выкладывайтесь всегда на максимум, чтобы быть уверенными, что вы делаете все возможное, чтобы стать чемпионом.
Советы молодым спортсменам
Ниже – пять наставлений, связанных с теми проблемами, о которых мы говорили выше.
— В спорт с головой или нет?
Настоящие профессиональные спортсмены — это очень сильные люди, которые могут сказать «нет» прогулкам, свиданиям и всему остальному. Это будет позже, не надо переживать. Все хотят достигнуть вершин, быть похожим на Лионеля Месси, Майка Тайсона, Усэйна Болта, но чтобы ими стать, задайтесь вопросом: работаете ли вы так, как они, что вы для этого делаете.
— Образование или спорт?
Если спортсмен решил быть спортсменом, ему нужно учиться быть им, а не кем-то еще. Изучать профессию, особенно не связанную со спортом, и заниматься профессиональным спортом, – вещи несовместимые. Вы не сядете на два стула: либо в учебе хороши, либо в спорте. Отдайтесь лучше одному делу, и если все сложится, у вас везде все получится.
У спортсменов, достигших высот, жизнь всегда хорошая. После завершения карьеры можно тоже пойти учиться.
— Спорт и травмы: как быть?
Надо быть сразу настроенным, что спорт и травмы неотделимы друг от друга, это неизбежно. Следует философски к этому относиться. Ни один человек не застрахован от них.
Не торопитесь и лечите все всегда до конца. Я знаю, как тренеры порой заставляют продолжать тренировочный и соревновательный процессы не долеченными. Это только препятствует выздоровлению. Берегите себя.
— Что делать с непониманием и отсутствием поддержки?
Чем удачливее спортсмен, тем меньше у него будет друзей и тем больше про него будут говорить плохого. Это зависть. Если человек силен духом и у него есть цель, он должен идти к ней любыми путями. Его не должно волновать абсолютно ничего. Без разницы, кто и что говорит. Нужно уметь абстрагироваться. Когда вы станете чемпионами, все непонимание улетучится, но тут только вам решать, нужны ли эти люди теперь, когда вы всего добились.
— Как справиться с выгораниями?
Спасет только усердная работа. Будет нелегко, но пройдет время, все станет хорошо.
Спортсмены, которые в 20–25 лет задумываются об уходе, вспомните, что часть жизни вы уже посвятили спорту. Никогда не бросайте любимое дело, результат в любом случае придет: к кому-то раньше, к кому-то позже.