Кто такой панда сим
Симеон Панда – адепт натурального культуризма
Симеон Панда — английский спортсмен федерации Musclemania известен как тренер, фитнес-модель, представитель продукции MyProtein и Dedicated Nutrition и бизнесмен. В 2017 г. Симеон участвовал в элитной выставке в Кельне, где представил собственный бренд Just Lift. За успехи в фитнес-индустрии журнал Forbes внес Панду в топовую десятку бизнесменов, выпускающих товары для спорта.
Спортивная трансформация тинейджера
Симеон Панда (Simeon Panda) родился 28.05.1986 в Англии. До 16 лет примечательных событий в жизни юноши не происходило. В подростковом возрасте сложно было представить, что его тощая фигура в будущем станет предметом зависти. В детстве увлекался игровыми видами спорта, но футбол и баскетбол оказались плохими помощники в наращивании массы. Именно худоба и советы мускулистого друга по колледжу заставила взяться за пластиковые гантели с сыпучим наполнителем и начать упражняться. Впервые увидев, как после разгибаний мышцы и вены наполнились кровью и увеличились в размерах, Симеон понял, что этим будет заниматься всегда. Занятия настолько увлекали юношу, что он стрелой мчался после занятия на тренировку.
Денег на оплату абонемента в зал у студента не было, поэтому приходилось заниматься самостоятельно. Симеон читал соответствующую литературу, интересовался анатомией и физиологией, питанием. Знания помогали грамотно выстраивать режимы питания и тренингов, набирать массу. Вскоре Симеон заметил, что становится больше и сильнее. Однажды к нему зашел товарищ, с которым они не виделись 6 месяцев. С первого взгляда тот не узнал Панду. Удивление друга еще больше мотивировало юношу, и он записался в тренажерный зал. Прирост массы на крупных мышцах происходил постепенно. Культуристу понадобилось 10 лет ударного труда, чтобы достичь таких результатов.
Антропометрия
Широкоплечий спортсмен с мощным торсом и тонкой талии удивляет пропорциональным телосложением и точеным рельефом. От сухого жилистого тела с разлинованным прессом и выпуклой груди трудно отвести взгляд.
История выступлений
Философия тренировок
У культуриста есть правила, которыми он охотно делится с новичками. Спортсмен рекомендует:
Программа Симеона
Больше всего бодибилдеру нравится работать с предельными весами.
«Мышечный рост происходит при условии попытки организма восстановить баланс после тренировки. Мускулы быстро адаптируются к любой нагрузке и переходят в режим покоя. Чтобы такого не случалось, я использую шоковые приемы».
Самыми продуктивными упражнениями считает:
В тренировочных блоках после разминочного блока использует периодизацию нагрузок, стимулирующую гипертрофию. Предпочитает суперсеты (по 2 техники подряд на одну зону) с моментальным отдыхом между дублями. Симеон использует 8 подходов, от 6 до 20 повторений, варьируя количество в зависимости от сложности техники. В финишном сете использует пампинг.
Понедельник: торс
Вторник: нижние конечности
Среда: широчайшие спины
Четверг: дельты
Пятница: руки
Суббота: отдых.
Воскресенье: повтор программы на ноги с акцентом на квадрицепсы. С этой целью атлет добавляет ходьбу с выпадами.
Питание
Коэффициент подкожно-жировой клетчатки у атлета стабильно не превышает 7%. При желании убрать еще 1-2% Панда использует медленную ходьбу на дорожке или степ платформу. К тому же пересматривает питание, убирая из меню крахмалистые продукты типа банана и белого риса. Стандартный рацион выглядит так:
Из добавок использует: Омега 3 и 6, креатин, протеин, ВСАА, глютамин. Злобные критики часто обвиняют спортсмена в применении химических допингов. Ему не раз приходилось доказывать, что тело он строит с помощью больших весов и спортивного питания. Они помогают удерживать постоянный вес, высокую плотность мышечных волокон и иметь безупречные формы.
Тренировка спины от Симеона Панда в видео формате
Интересное по теме: представитель Менс Физик — Джефф Сейд →
192. Симеон Панда: биография, философия и программа тренировок
Симеон Панда (Simeon Panda) – популярный во всем мире культурист. Обладает феноменально узкой талией и широкими плечами. Панда — чемпион натуральной федерации бодибилдинга в супер тяжелом весе. К слову, Чул Сун — чемпион той же МусклМании, но в тяжелом весе. Кроме того, наш сегодняшний чемпион божится, что ни разу не употреблял стероиды и именует себя «Адвокатом натурального бодибилдинга»
Симеон Панда
Симеон Панда – культурист-профи, личный инструктор, фитнес модель и предприниматель. Он зарабатывает на рекламной компании товаров спортивного питания. Сейчас у него договор с «Dedicated Nutrition». Вдобавок к контракту Симеон зарабатывает деньги на модельном деле(фото сеты) и благодаря реализации личных тренировочных схем.
Антропометрия Симеона Панды и общие цифры:
Семейное положение: не женат, есть подруга.
За общими цифрами укрывается поразительный вид «натурала»: большой верх, который выглядит впечатляюще на узкой талии. При этом, доля жирового слоя у нашего героя круглогодично не превышает границы 7%.
Биография Симеона Панды
В подростковом возрасте Симеон Панда являлся, по его рассказам, дрыщем. Он занимался спортом, активно проводил знатную часть своего времени с приятелями на улице. Панда в это время был довольно сухим и жилистым с минимальном объемом мышечной ткани.
Вырос я южно-восточной части Лондона. Как и все пацаны играл в разные спортивные игры: футбол, баскетбол вовсе по чуть-чуть. Нигде не был выдающимся, но во всем довольно хорошим. В том возрасте я был худым, но довольно рельефным поэтому мне казалось, что я вроде бы как ничего. Однако, брат постоянно говорил, что я дрыщ поэтому я и начал тренироваться
Когда же Симеону Панде исполнилось 16, он приступил к домашним тренировкам. Предпосылкой стал знакомый по колледжу, который имел не плохой мышечный каркас. Панда загорелся желанием накачаться и обратился к приятелю за советом. И получил ответ, что тот тренируется самостоятельно с гантелями в домашних условиях. Недолго думая, Симеон отправился в ближайший магазин, где приобрел недорогие керамические гантели. После первого занятия, состоявшего из сгибаний на руки и жима на дельты, будущему чемпиону понравилось наполненность мышц и он принял решение, тренироваться дальше.
Юноша длительный период продолжал заниматься в домашних условиях, в собственной комнатушке. Позже он еще приобрел железа и включил в программу тренировок занятия на перекладине и брусьях. Панда был весьма фанатичен и упражнялся каждодневно. На учебе в колледже он хотел лишь поскорее вернуться к себе домой и «потренить». Такой режим в скором времени дал результаты, особенно в руках.
В семнадцать лет Симеон оказался в тренажерном зале и включил в тренировочный процесс ВСЕ мышечные группы. В особенности он предпочитает тренировать крупные мышечные группы в силовой манере (ноги, грудь и спину). Будущему чемпиону потребовалось десять лет регулярных занятий и жесткой диеты, чтобы набрать актуальную фигуру.
В 2013 Панда занимает первое место на «Musclemania Europe» и получает PRO-карту. После триумфа он в том же месяце принимает участие в «Musclemania Universe Bodybuilding Championships 2013» и становится четвертым.
Видеоистория Симеона Панды. Мотивация
Философия тренировок Симеона Панды
Зачастую начинающие никак не могут добиться результата по причине своей нетерпеливости. В поисках волшебного тренинга они скачут с одной программы на другую. При данном раскладе ни одна программа не способна хорошенечко подействовать. Необходимо определиться с программой тренировок и работать по ней длительное время, так как мышечный рост – не скорый процесс.
Подобно большинству начинающим, на старте Симеон совершал стандартные ошибки. К примеру, применял фул бади и упражнял мышечную группу каждодневно. По его мнению, при данном раскладе организму не хватает времени на восстановление и рост. Рекомендует использовать сплит для увеличения объема работы и давать в достаточной степени временя на отдых мышечной ткани.
Я верю в то что человек может получить все что захочет, если действительно будет стараться. Вроде бы звучит очень просто, но я действительно в это верю. Это и двигает меня вперед, потому что у меня есть какие-то цели и я знаю, что они осуществятся на 100%. К этому нужно идти шаг за шагом.
Панда предпочитает силовой тренинг и не понимает, от чего другие игнорируют тренажеры. Он считает, что нужно использовать любое оборудование, до которого вы можете дотянуться. Для мышечного роста необходимы и базовые упражнения со свободными весами и изолированные в тренажерах.
На старте тренировочного процесса обычных нагрузок хватает по причине не адаптированости организма. Использовать приемы повышения интенсивности (дроп-сеты, отдых-паузы, форсированные повторения и т.д.) не следует, так как они могут вызвать перетренированность.
Панда уделяет особое внимание рациону. Атлет пытается преимущественно есть белок и регулирует углеводы.
Панда успешно стартовал на турнирах. Иногда ему задают вопрос о советах будущим чемпионам, он рекомендует выполнять «домашнюю работу»: освоить имеющийся материал о позировании и как двигаться на сцене, проработать неоднократно абсолютно все и лишь после замахиваться на соревнования.
Симеон Панда (Simeon Panda)
Симеон Панда антропометрия:
Рост – 185 см,
Вес в межсезонье – 104 кг
Бицепс – 51 см
Талия – 78 см
Грудь – 127
Биография Симеона Панды (Simeon Panda)
Впервые Симеон Панда начал тренироваться, когда ему было 16-ть лет. Как он сам вспоминает, заниматься начал из-за чрезмерной худобы. Однажды в колледже он встретил парня, который был всего на год старше его, но обладал неплохой мускулистостью. Когда Симеон спросил у него, как тот достиг таких результатов, парень ответил, что просто занимается дома с парой гантелей. В тот же день Симеон Панда пошел в спортивный магазин и купил себе железо для тренировок. Сидя на занятиях, он не мог дождаться вечера, когда придет домой и опять начнет тренироваться.
Симеон тренировался в той же комнате, где и жил. Результаты не заставили себя долго ждать. Однажды к ним в гости зашел друг его братьев, который давно его не видел. Когда он увидел Симеона, то просто был в шоке, говоря, что он стал огромным. Такие ситуации ещё больше мотивировали его тренироваться.
После он докупил ещё железа, чтобы тренироваться с большими весами. Начал читать много научной литературы о тренировках. Старался понять механику и смысл работы мышц. 10 лет тяжелых тренировок и строгой диеты привели его к той форме, в которой он находится сейчас.
В 2013-м году, заняв 1-е место на «Musclemania Europe», Симеон Панда получает PRO-карту. Не откладывая надолго свой дебют на профессиональной сцене, Симеон выступает на «Musclemania Universe Bodybuilding Championships 2013», который проходил в том же месяце в Майами. Но занял он только 4-е место. Таким был дебют Симеона Панды.
Проживает Симеон Панда в Лондоне. Здесь он знакомится с Улиссесом Уильямсом, также PRO-атлетом, который делится с ним секретами своих тренировок. Формы этих двух атлетов считаются одними из лучших в мире бодибилдинга.
На сегодняшний день Симеон Панда – фитнес-модель, PRO-атлет и персональный тренер. Его фото часто появляются на страницах мировых спортивных журналов.
translation missing: en.sections.slideshow.pause_slideshow
translation missing: en.sections.slideshow.play_slideshow
Just Lift. Weightlifting Belt
The Just Lift. Weightlifting belt is made from high-quality real leather, it is one of the best looking, most longest-lasting and comfortable belts available.
Double prong buckle for safety and support.
FEATURES
SIZE
Before ordering your Just Lift Weightlifting Belt you need to decide between choosing our Regular or Extra Belt.
How to measure your waist for your weightlifting belt.
Measurement using our guide
Customer Reviews
Customer Reviews
Just Lift. BLK Weightlifting Belt
The Just Lift. BLK Weightlifting belt is made from high-quality real leather, it is one of the best looking, most longest-lasting and comfortable belts available.
Double prong buckle for safety and support.
FEATURES
SIZE
Before ordering your Just Lift Weightlifting Belt you need to decide between choosing our Regular or Extra Large Belt.
How to measure your waist for your weightlifting belt.
Measurement using our guide
Customer Reviews
Customer Reviews
Just Lift. Fury Weightlifting Belt
The Just Lift. Fury Weightlifting belt is made from high-quality real leather, it is one of the best looking, most longest-lasting and comfortable belts available.
Double prong buckle for safety and support.
FEATURES
SIZE
Before ordering your Just Lift Weightlifting Belt you need to decide between choosing our Regular or Extra Large Belt.
How to measure your waist for your weightlifting belt.
Measurement using our guide
КАК ВЫГЛЯДИТ МАШКА УБИВАШКА?ПАНДА СИМ!ЛИЦО МАШКИ УБИВАШКИ И ПАНДЫ СИМ!ВЫГЛЯДИТ РОБМИКС!СКОЛЬКО ЛЕТ?!
Показать панель управления
Комментарии • 91
Это не Машка заходите на канал присцела и нажимаете на о канале там ее инста там ее лицо не верьте этой ютуберше
У панды нет бороды это не он он себя полил в лайке это не он
Это какаята ошибка
Честно я думала им по 13-14 где то😅
Да да они милые, но сама бы ты лучше лицо своё покозала а ни как других разоблочать
Я тоже хотел увидеть эх надеюсь увижу ☺️
Я мечтала её увидеть❤
Спасибо большое я не знала как выглядит Панда Сим и Машка Убивашка
Так люди внимание. Рядом это не панда это просто ее знакомый ну или типо который ей помогает ролики снимать, ведь панда снимать не помогает а просто снимается с ней. Не блогодорите за инфу😘😍😇
(ну панда конечно тоже помогает монтировать видео)