Кто такой женский коуч
Женский коучинг: 5+5 особенностей коучинга для женщин
Чем отличается женский коучинг от коучинга для мужчин? Практикуя 8 лет как женский коуч, я сформулировала такие 5 особенностей коучинга для женщин: поддержка, фокус, среда, баланс, время.
В целом, женщины в большей степени ориентированы на отношения, а мужчины — на достижение цели.
Конечно, конкретные люди и клиенты могут очень отличаться от общих 🙂
Именно поэтому коучинг хорошо работает и для мужчин, и для женщин: потому что коучинг это отношения, направленные на достижение цели. И в то же время в коучинге для женщин есть свои особенности, которые я рассмотрю в этой статье.
Для женщин очень важна уважительная и доброжелательная поддержка в коучинге. Они гораздо более чувствительны к поддержке от коуча, чем мужчины. Провокативный коучинг здесь может не подойти. Хотя, конечно, женщины бывают разные 🙂 но гораздо чаще, чем мужчинам, женщинам прежде всего требуется уверенность в себе, вера в себя и уважение к себе. Развить и укрепить эти качества и свойства в клиентках — первая задача коуча для женщин.
2. Фокус
С другой стороны, женщинам еще больше, чем всем остальным людям 😉 свойственно рассеиваться вниманием по древу целей и не достигать ни одной. Поэтому очень важно в коучинге для женщин фокусировать клиенток на одной или, по крайней мере, двух или трех целях — и неукоснительно помогать добиваться именно их, не отвлекаясь на побочные эффекты.
3. Поддерживающая среда
Среда важна для женщин не только в коучинге, но и в целом по жизни. Поэтому крайне важно с самого начала выстроить поддерживающую среду — помимо самого коучинга. Это может быть подходящий режим дня, группа единомышленников, чередование занятий, обязательные пятиминутки сна и отдыха — что угодно, что поддержит женщину в ее движении к своим целям, восстановит её энергию и сделает ее счастливой!
4. Баланс
Несмотря на то, что фокусировка необходима — необходим и баланс! У женщины должно быть время для себя самой и всего того, что она считает важным. Это перекликается с предыдущим пунктом — необходимо, чтобы в жизни женщины были радости и восторги, занятия, которые не направлены напрямую на достижение цели, но наполняют ее энергией, радостью, счастьем бытия.
И поверьте, это не только уборка и уж точно не вечеринки! 🙂 Хорошо если это спорт, прогулки, занятия изящными вещами, музыкой, рисованием и другими вещами, которые позволяют ей пообщаться с самой собой, со своим бессознательным, с глубинными источниками личной силы.
5. Время
Очень важно следить за временем и точным выполнением контракта — как на каждой коуч-сессии, так и на протяжении всего контракта в целом. Женщинам куда чаще, чем мужчинам, свойственно фокусироваться на деревьях, а не на лесе, на процессе, а не на результате. Хотя при этом они куда тщательнее мужчин выполняют домашние задания 🙂 поэтому в коучинге для женщин их можно и нужно применять часто и с удовольствием.
Какая главная особенность коучинга для женщин?
Как это ни странно, но очень важно в женском коучинге не увлекаться погоней за целями.
В наше время многим женщинам стало свойственно измерять себя мужскими критерями успеха, зарабатывать деньги, строить бизнес, добиваться миллионов и кабриолетов. Это может быть велением души 🙂 но куда чаще это оказывается погоней за чужими целями…
И приводит к выгоранию! Выгорание и коучинг — отдельная большая тема. Коротко скажу здесь: женщинам крайне важно поддерживать свой энергетический ресурс! Потому что он обычно восстанавливается гораздо дольше, чем у мужчин.
Поэтому, если нет удовольствия от процесса, не стоит и увлекаться такими целями!
Чем женский коучинг особенно полезен?
Женский коучинг — крайне полезная практика. Он развивает многие навыки, которые в нашей культуре всем, а женщинам в особенности, как правило, не прививают. Например:
А ведь всё это насущно необходимо для счастливой и гармоничной жизни женщины!
И если женщина готова работать со своими целями и смело воплощать их в жизнь, то за три месяца легко можно:
Посему — позвольте пригласить Вас в женский коучинг, дорогие женщины! Просто заполните эту форму — и Вы получите мою помощь и поддержку уже на этой неделе!
Хотите попробовать коучинг на вкус уже на этой неделе?
Предлагаю Вам поучаствовать в еженедельной женской коуч-группе!
Это женщины, которые регулярно встречаются для того, чтобы:
• прояснить свои цели,
• быстрее и легче прийти к ним,
• посмотреть друг на друга и узнать больше о себе, увидеть себя со стороны,
• прояснить для себя причины собственного поведения,
• справиться со страхом и другими трудностями,
• преодолеть их и достичь желанной мечты!
Встречи проводятся в Zoom раз в неделю, длительность встречи – от полутора до двух часов.
Стоимость – 2000 рублей в месяц, пробное участие — бесплатно!
Кому подойдет коуч-группа?
Когда у Вас есть большие мечты, проекты, планы, но с их реализацией регулярно возникают трудности.
Когда Вы хотите многое поменять в своей жизни, но работы один на один пока опасаетесь.
Для тех, кто хочет лучше себя чувствовать, понимать и жить осознаннее.
Записаться на коуч-группу можно, отправив мне в Вацап сообщение «Коуч-группа», я вышлю Вам инструкции.
Женский коучинг
«Хочу быть счастливой!» или что такое «женский» коучинг
Общеизвестный факт:
«Если женщина счастлива – она сделает счастливыми всех вокруг».
Но вот вопрос – как самой женщине научиться чувствовать себя счастливой? С древних времен и до наших дней жизнь подавляющего большинства женщин проходит в режиме многозадачности и выражение – «как белка в колесе» для большинства из нас совсем не пустой звук. Воспитание детей, забота о родственниках, работа, другие ежедневные обязанности – этот список можно продолжать долго. Современная женщина в один световой день умудряется вместить все сферы жизни и даже достичь в них определенных результатов.
Но как в этом расписании найти время на себя, свое здоровье, любимое хобби? Уверенность в себе и своих способностях с годами начинает постепенно таять, в душе поселяется тревога и неудовлетворённость своей женской ролью в семье/обществе/карьере. Близкие люди могут дать совет, временно облегчить ситуацию, но они не решат её. В итоге – непреходящая усталость, нервное напряжение и желание хотя бы выспаться, а как жить дальше – «будем поглядеть»… Если вовремя не вернуть психологическое равновесие, то депрессия и нервные расстройства не заставят себя ждать.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ.
В этой ситуации мало у кого из нас хватит собственных сил на выход из бесконечного круговорота обязанностей, на поиск той самой, своей «дорожки» к долгожданному чувству счастья. Поэтому чаще женщина, осознавая безвыходность ситуации, начинает деятельно искать выход и обращается за помощью к специалистам – психологам, психотерапевтам, тренерам личностного роста и пр.
Одной из «дорог», которая может привести женщин к желаемому состоянию является коучинг – технология, владея которой любая из нас способна изменить свою жизнь до неузнаваемости. С каждым годом этот метод обучения становится все более популярным, так как с помощью коуча, то есть тренера, ученик может достичь желаемого результата.
Само понятие «коучинг» пришло в наш язык сравнительно недавно и происходит от слова «коуч» (англ. coach). Его можно перевести по-разному: и как «тренер» и как «карета». Благодаря этой двойственности это слово стало сленговым. Буквально коуч – это человек помогающий переместиться из точки «A» в желанную точку «B».
Никто и никогда не учил нас быть женщинами. Знания, как жить так, чтобы жизнь приносила радость — недоступная роскошь для наших женщин. Женский коучинг исправляет ситуацию и делает это очень эффективно.
Кто приходит в женский коучинг?
Клиентки женского коуча – это представительницы слабого пола, в первую очередь находящиеся в поисках себя.
Но многие женщины, часто неосознанно, не хотят меняться сами, предпочитая искать способы манипуляции мужчинами, заставляя исполнять свои желания. Они ждут вдохновения, счастливого стечения обстоятельств. А пока они переполнены обидами и претензиями к окружающим их людьми. И еще не осознают, что для всего хорошего в их жизни нужно стараться самим, меняя себя любимую.
Но есть другая категория женщин, которая обращается за помощью к коуч-тренерам. Они прекрасно понимают, что всё важное и ценное в своей жизни надо зарабатывать и создавать самим, и они готовы это делать. Но как? Заниженная самооценка, страхи, что все усилия будут потрачены зря, сильно мешают им встать на путь перемен к лучшей жизни.
И в такой ситуации, как никогда, женщине пригождается помощь коуч-тренера. С помощью сильных и правильных вопросов, заданных коучем по правильной технологии, женщина самостоятельно формулирует, каких именно изменений она хочет в своей жизни. Профессиональная и мягкая работа тренера приводит к тому, что женщина сама определяет последовательность действий, сроки достижения поставленных целей и пр. У нее появляются энергия и силы достичь желаемых изменений. Коуч, будучи опытным тренером и психологом в одном лице выявляет слабые и сильные стороны своей подопечной, подбирает для неё подходящую методику обучения коучингу.
Особенности «женского» коучинга
Природа женского счастья отличается от мужского. Женщина априори настроена на гармоничное существование в окружающем мире. Основным условием этого состояния является чувство защищенности и уверенности в завтрашнем дне, понимание собственной нужности и состояния любви к ближним. Поэтому основные запросы, с которыми приходят женщины к коуч-тренерам, в основном имеют гендерный характер и показывают глубокую неудовлетворенность своей жизнью как женщины.
Например:
Эти и подобные им проблемы говорят о неправильном отношении женщин к собственной жизни, непонимании своей «женской» роли, о том, насколько сильна их зависимость от мнения окружающих.
В чем реальная польза коучинга?
На первоначальном этапе коучинга тренер помогает женщине правильно сформулировать запрос, который актуален для нее больше остальных, не отвлекаясь на второстепенные аспекты. Причем формулировать запросы таким образом, чтобы они были обращены не к внешнему миру, а внутрь самой себя.
Правильные вопросы коуча позволяют женщине, рассуждая и проговаривая ситуацию, понимать свои ценности и самостоятельно находить способы выхода из сложившихся ситуаций, Жизненный опыт подсказывает ей простые способы решения сложных задач. В голове складывается, как по полочкам, понятный план действий, находятся силы и энергия. Женщина начинает движение к желаемым изменениям. От занятия к занятию женщина будет видеть перемены, которые начнут происходить в её жизни.
Таким образом, женский коучинг провоцирует «перезагрузку» сознания. Участницы тренингов начинает другими глазами смотреть на многие вещи. Приходит понимание, что не нужно брать на себя мужские функции, так как это противоречит принципам гармоничных отношений. У женщины появляется желание взять ответственность за свою жизнь в свои руки, заняться собой, жить проще и радоваться жизни сегодня и сейчас.
Сроки и результат процесса во многом зависят от уровня общего развития женщины. Но опытный коуч-тренер понимает, что в работе с женщинами:
Результатом огромной внутренней работы над собой станет то, о чём раньше женщина могла было только мечтать: стабильная самооценка, здоровые отношения, финансовое благополучие и непоколебимое чувство внутренней гармонии.
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Женский коучинг – что это такое, кому он нужен и нюансы обучения
Мысленно перенеситесь на пару месяцев вперёд. Представьте, что у вас уже есть всё о чём вы мечтали: стабильная самооценка, здоровые отношения, финансовое благополучие и непоколебимое чувство внутренней гармонии. Всё это результат огромной внутренней работы. Но с чего начать? Как увидеть свой ресурс? Для этих целей вам и нужен женский коуч!
В чём смысл деятельности женского коуча?
Умение коммуницировать с людьми, эмоциональная стабильность и финансовая грамотность – вот три составляющих осознанной современной женщины. Вот только самостоятельно увидеть и восполнить имеющиеся пробелы очень сложно. Для этого нужен кто-то, способный беспристрастно оценить ситуацию со стороны. И лучше, если это будет не мама или подруга, у которой есть свои нерешённые проблемы и незалеченные психологические травмы, а профессиональный коуч.
Слово коуч «coach» можно перевести по-разному: и как «тренер» и как «карета». Благодаря этой двойственности оно стало сленговым. Студенты называли коучами своих репетиторов, сопровождавших их от момента поступления, до выпуска из университета. Буквально коуч – это человек помогающий переместиться из точки «A» в желанную точку «B».
Почему женский коучинг – это невероятно полезная практика
Клиентки женского коуча – это представительницы слабого пола, в первую очередь находящиеся в поисках себя. К специалисту они приходят с узконаправленными запросами, завязанными именно на гендерной принадлежности. Вот самые популярные из них:
Несмотря на индивидуальность этих запросов, тема у них одна: неудовлетворённость своей женской ролью в семье/обществе/карьере. Коучинг – это путь, который поможет клиентке вывести из этой эмоционально-застойной ямы. По завершении курса она должна научиться ставить перед собой цели и проявлять свой потенциал на пути к их достижению.
Коуч учит своих подопечных формировать запросы таким образом, чтобы они были обращены не вовне, а внутрь себя. Не «я хочу, чтобы коллеги мужчины видели во мне сильного конкурента», а «я хочу, чтобы моя работа приносила мне удовольствие и чувство глубокого самоуважения».
Упор идёт на повышение осознанности, разрушение внутренних ограничений и комплексов. В процессе женского коучинга, клиентка подходит к тому, чтобы она:
Курсы женского коучинга и поиски «волшебной кнопки» у мужчин
Каждый, кто хоть раз искал инструменты самопомощи натыкался на следующие предложения:
«Выполняй эти 5 правил, чтобы свести любого с ума»
«Со мной ты станешь той женщиной, которой не изменяют»
«Всего два месяца на моём тренинге и мужчины будут заваливать тебя дорогими подарками!»
Концентрированное мужское внимание – это продукт, который очень умело продают в инфобизнесе. Но всё это не коучинг. Работа лайф-коуча – это личное наставничество и просветительская деятельность, а не продажа «волшебных» схем и методик по завоеванию «принца на белом коне».
В нашей культуре уделено очень мало внимания построению здоровых межличностных отношений – без манипуляций и давления. Именно поэтому многим кажется, что нужно делать что-то специфическое или соблюдать какую-то ритуальность, чтобы получить внимание от своего партнёра. Хороший лайф-коуч должен избавить своих клиенток от иллюзий по поводу противоположного пола и научить их просто общаться.
Курсы женского коучинга – это кузница умелых наставников, готовых сопровождать женщин и подталкивать их к моральному и материальному росту.
Чтобы оказывать качественную помощь другим, коуч должен избавиться от собственных внутренних конфликтов. Устойчивое ментальное здоровье и подкованность в вопросе психологии полов – это весомый плюс.
Чем коучинг для женщин отличается от коучинга для мужчин?
Коучинг нельзя строго разделить на женский и мужской. Общая задача и принципы всё те же – поспособствовать переменам в жизни человека, помочь ему достичь успеха в начинаниях, научить его получать удовольствие от самовыражения. Но разница заключается в психологии полов. То, что может сработать для мужчины – будет стрессовым фактором для женщины, и наоборот. Ниже мы рассмотрим 5 правил, которые требуют неукоснительного соблюдения на женском коучинге:
Правило №1 Доброжелательность
Провокации и создание искусственной конкуренции показывают неплохие результаты в мужском наставничестве. Женщинам же важнее почувствовать себя в безопасности. Личностный тренер должен излучать поддержку, доброжелательность и уважение. В такой среде гораздо проще взрастить уверенность и начать замечать собственные достижения.
Правило №2 Отделяем зёрна от плевел
Женщинам свойственно ставить перед собой сразу несколько целей: похудеть, заработать много денег, воспитать из ребёнка гения, прочитать 100 книг, сесть на шпагат и т. д. Но мы рекомендуем книгу “WOW Woman. Книга-коуч для женского здоровья”.
Очень важно сфокусировать клиентку на нескольких первостепенных задачах, и помогать добиваться именно их, не отвлекаясь на что-то побочное.
Правило №3 Индивидуальный подход
С самого начала коучу нужно создать для своей клиентки очень индивидуальные условия, способствующие её росту. Это может быть подходящий режим сна и бодрствования, группа по интересам, чередование видов деятельности. Всё, что будет способствовать фоновому чувству счастья.
Правило №4 Оставляем кусочек личного и бесконтрольного
Поменяться кардинально сразу – невозможно. Во всём необходимо соблюдать баланс. Поэтому у женщины обязательно должно остаться время на саму себя. То время, которое не будет заполнено достижением целей и упражнениями.
Важно дать понять, что «время на себя» это не генеральная уборка квартиры и готовка ужинов на неделю. В идеале – это комфортные физические упражнения, творчество или уход за собой. Всё то, что помогает прийти в ресурсное состояние.
Правило № 5 Обозначить точные сроки выполнения контракта
Женщины чаще чем мужчины распыляют своё внимание на мелкие детали, порой забывая о том, что находятся в пути из точки «A» в точку «B». То есть — о финальной самоцели. Но, представительницы прекрасного пола более ответственно подходят к выполнению домашних заданий и соблюдению обговорённых сроков. Поэтому ставить «дедлайны» можно и нужно. Но, опять же, оглядываясь на индивидуальные особенности клиентки.
Коучинг для женщин как профессия – 5 простых шагов
Если вы чувствуете в себе сильное, нереализованное желание помогать женщинам становиться счастливее – попробуйте свои силы в коучинге! Сделать это можно всего в 5 шагов:
Сделайте первые сессии бесплатными, а затем вовлечённая аудитория сможет решить – готовы они отдавать деньги за ваши услуги или нет.
Какие профессиональные перспективы можно получить в школе женского коучинга?
Обучение женскому коучингу, поможет вам обрести следующие перспективы для личного и профессионального роста:
Заключение
Любой взрослой женщине, даже самой независимой и самодостаточной иногда нужен взгляд со стороны. Всё ли я делаю правильно и достаточно хорошо? Есть ли способ добиться лучшей жизни, чем сейчас? Женский коуч может стать настоящей путеводной звездой, в непроглядной тьме бытовой, личной и рабочей рутины.
Кто такой коуч простыми словами?
Чем коуч отличается от психолога? Коучинг правда может помочь улучить жизнь? А навредить может? Спрашиваем у четырех коучей, трех психологов и одного психотерапевта.
Наши эксперты:
Коуч — это вообще кто?
Мария Дубровина: Коуч (от англ. coach) — тренер. Изначально — спортивный. И понятие пришло из английского языка. Но постепенно появились тренеры, которые помогают в других областях: бизнесе, личной жизни. В середине 1990-х в США появились первые профессиональные ассоциации коучей.
Сейчас коучем себя называет каждый второй. Почему коучинг вдруг стал модной профессией?
Мария Дубровина: Ну не то чтобы эта тема возникла вчера. Просто раньше это называли по-другому: наставник, учитель. Институт передачи знаний существовал всегда. Почему сейчас это востребовано? Потому что изменилась динамика жизни — стали цениться навыки стратегического планирования и расстановки приоритетов. И в этом может помочь коуч.
Коучи бывают по психологии, похудению, спорту, любви и сексу. А какие еще?
Анастасия Скворцова: Обычно коучами становятся люди, которые уже являются экспертом в какой-либо профессии: специалист лучше понимает свою аудиторию, знает ее боли. Эйчар может стать карьерным коучем, диетолог — коучем в сфере питания, маркетолог — коучем в деловой сфере (например, распаковке личности для соцсетей). Можно найти коуча в любой области, где он вам понадобился.
Ирина Острейко: В процессе практики у коуча выстраивается своя ниша. Ко мне чаще всего идут с запросами о перемене работы, вопросами о карьере. Все-таки мой бизнес-опыт (более 20 лет работы в косметических корпорациях в качестве топ-менеджера) играет роль.
Работа некоторых коучей выглядит как добровольный отъем денег у населения. Когда – если серьезно – в коуче есть толк? И какой именно?
Анастасия Скворцова: Как говорили у нас во время учебы, коучинг невозможно продать, его можно только купить. И часто начинающие коучи сталкиваются с тем, что сложно объяснить клиенту: а за что он, собственно, платит деньги?
Ну и за что?
Мария Дубровина: Коучинг — движение из точки А в точку Б. Эта точка Б представляется вам привлекательной, она вам интересна. Но в силу каких-то обстоятельств вы никак не можете до нее дойти. Эти обстоятельства выясняются на сессии. Когда они становятся очевидны, коуч помогает проделать вам путь до цели.
Как именно помогает? Лупит скакалкой по спине? Кричит: «Соберись, тряпка!»?
Мария Дубровина: Первая сессия — это сбор информации (анамнеза), составление портрета клиента, выявление запроса: что конкретно волнует человека, почему он пришел именно сейчас? Что считает важным о себе рассказать?
В конце сессии коуч сообщит клиенту, берет ли он его в работу, или этот конкретный запрос не в его компетенции. Если берет, то примерно сориентирует, сколько еще надо будет встречаться. Уточнит, когда можно поговорить, достигнута она цель, ради которой велась работа.
В общем, скакалкой никого не бьют.
Очень похоже на психологию. В чем разница?
Ирина Острейко: Психолог работает с прошлым, коуч — с будущим. Психолог помогает изменить эмоциональную реакцию на привычное поведение. Коуч работает с действиями по достижению цели. Например: как найти работу? Как сделать выбор между двумя вариантами?
Алена Грибова: Психолог и психотерапевт работают с внутренними ограничениями, самооценкой и самоценностью, страхами, убеждениям, детскими травмами. Работа с коучем – это когда у человека все хорошо, но он хочет, чтобы стало еще лучше. И ищет короткий комфортный путь. Допустим, вы хотите зарабатывать миллион в месяц и приходите к психологу. Как он будет с этим работать? Поможет повысить самооценку, разобраться в ваших отношениях с деньгами. А коуч уточнит, что вы уже пробовали делать, что сработало, что нет, какими ресурсами вы обладаете. И поможет выстроить стратегию в нужном направлении.
Анастасия Скворцова: Коуч работает со здоровыми людьми. Решение психологических проблем — не в его компетенции.
Мария Дубровина: Разница — в образовании. Чтобы иметь право называться психологом, нужно иметь высшее психологическое образование. Коучем может стать любой человек, получивший сертификат (список мест см. ниже). И для этого не нужно 5-6 лет — достаточно 5-9 месяцев, иногда даже 3,5.
Ага! То есть коуч — это недопсихолог? Чему вообще можно научиться за такой срок?
Мария Дубровина: Коучем, в том числе, может быть и психолог, и психотерапевт, и врач-психиатр. Коучинг — просто дополнительная специализация. Чтобы ее освоить, надо разобраться в теории и на практике отработке навыков в группе, в «тройках», один на один. И поработать с супервизором, который разберет, как прошла ваша сессия, как в следующий раз можно сделать это лучше.
Конечно, освоить всю психологическую теорию и тем более практику за это время не получится, но ведь коучинг не об этом.
А о чем же, в конце концов?!
Анастасия Скворцова: Давайте я объясню на примере такой метафоры. У вас есть комната, в которой где-то лежит ключ — решение вашего запроса. Но в этой комнате нет света. Коуч — человек с фонариком. Он вместе с вами отправляется на поиски ключа и исследует пространство комнаты. Коуч фонариком-своими вопросами — подсвечивает разные углы комнаты, поддерживает вас в вашем движении. И в какой-то момент вы можете сказать «о, нашёл!».
И сколько надо бродить в темноте, чтоб клиент «о, нашел»?
Марина Дубровина: Зависит от запроса. Иногда какой-то вопрос решается за одну сессию, но чаще работа идет 3-6 месяцев.
Ирина Острейко: Одна моя клиентка пришла с запросом: хотела поменять работу, так как в нынешней она разочаровалась. Клиентка была фрилансером, зарабатывала разовыми заказами и не брала новых, пока у нее на карте не оставалось 2000 руб. Мы стали разобраться, и за две сессии она осознала, что основная причина тут в том, что она и сама не видит ценность своей работы, и не понимает, насколько ценна эта работа для других. Но при необходимости она моментально находила заказы, и были люди, которые хотели работать только с ней. После второй сессии она поняла, что ее труд — не трата времени, он важен для окружающих, изменила отношение к работе и взяла сразу несколько заказов.
С какими запросами чаще всего приходят к коучу?
Анастасия Скворцова: К бизнес-коучу обращаются, если нужно улучшить финансовые показатели, продвинуться по карьерной лестнице. К лайф-коууч — когда не получается выстроить отношения с семьей/друзьями/коллегами. Коуч перемен — постановка и проработка целей (когда хочется понять, чего вы хотите, как будет выглядеть желаемое), принятие решений (например, остаться на этой работе или уходить в свой бизнес?). Также коучи работают с прокрастинацией и самосаботажем, помогают наладить планирование.
А вот это вот — «лайф-коуч», «бизнес-коуч» — это что? Специализации?
Анастасия Скворцова: Да, можно так сказать. Есть коучи — психологи по образованию, они могут помочь выстроить отношения в семье, на работе, организовать жизнь. Кто-то пришел в коучинг из бизнеса — соотвественно, он помогает клиентам раскрывать деловой потенциал. Названия — для понимания, какое основное направление работы коуча.
Получается, коучинг не решает личных проблем, а дает быстрый поверхностный результат? И человек подсаживается и потом приходит снова и снова?
Анастасия Скворцова: Так ставить вопрос не совсем корректно. Если у человека серьезные личные проблемы, то это не к коучу. Можно ли подсесть на коучинг? Можно подсесть на результат. Когда человек видит, что сессии эффективны и помогают двигаться быстрее в нужном направлении, хочется продолжать в том же темпе. Но кто-то будет ходить к коучу, как на работу, а кто-то использует полученную информацию и будет продвигаться дальше самостоятельно.
Как отличить коуча от шарлатана?
Анастасия Скворцова: Понятно, что у коуча должен быть сертификат. Но этого мало. Есть фразы-маркеры, обесценивающих ваш предыдущий опыт, вашу способность выбирать и принимать решение.
Если коуч это говорит, бегите. Да и вообще: если по необъяснимым причинам вам кажется, что что-то не так, значит, вам не кажется.
Где учат на коуча?
Анастасия Скворцова: В России лидером является Международный Эриксоновский институт коучинга. Здесь коучей готовят именно по мировым стандартам.
Мария Дубровина: Я заканчивала ICTA (International Coaching Training Association). Понравилась программа, понравились требования к выпускникам: у каждого должна быть супервизия, часы личной терапии, много практических отработок.
Какие у коучей расценки?
Анастасия Скворцова: От 1000 рублей до миллиона и выше — в зависимости от опыта, квалификации и звёздности коуча.
Мария Дубровина: В среднем, 4000-5000 до 10 000 рублей, но есть те, которые берут около 20 000 рублей. Зависит от страны, где коуч живет, направления, уровня задач, с которыми коуч может справляться, от того, есть ли у него супервизор (супервизия — это дорого).
Боже, за что столько платить? Коуч возьмет меня за руку и лично отведет к светлому будущему?
Анастасия Скворцова: Нет. Есть анекдот: сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку? Ни одного, пока лампочка сама не захочет поменяться. То же самое можно сказать про коучинг. Многие идут к коучу в надежде, что он расколдует все его проблемы на раз-два. Как однажды сказал мой клиент, «мне так нравятся сессии, такой подъем после, но у меня совершенно нет времени ещё что-то делать». Но так это не работает. Коучинг — не волшебная таблетка. И коуч не добьется вместо вас результата. Он даст инструменты, поможет выработать план. Дальше все зависит от вас.
Что мы думаем о коучинге?
Яна: Честно — я в замешательстве. С одной стороны, да, очень похоже на поиски волшебной пилюли, такой, чтобы сработала «от всего и от всего остального». С другой — знаю немало людей, которые всю жизнь набивают себе шишки на одних и тех же местах, и вроде они не глупые, и вроде, действительно, ни к психологу, ни к психотерапевту с этим не пойдешь, как-то не серьезно, нет драмы и накала тоже нет, но шишки-то болят. И может, для них такой коучинг и был бы выходом, но они выросли в другие времена и не знают, что это лечится не разговорами за рюмкой чая с друзьями, которые, конечно, все выслушают, но вряд ли помогут. Но, конечно, тут должны совпасть все звезды, и коуч по интеллекту и внутренней силе должен быть равен клиенту. Много ли таких мощных коучей? Понятия не имею.
Что я вижу позитивного в этом тренде — на волне моды на коучей люди, которые не готовы были на психотерапию, возможно, все-таки получат психологическую помощь. Которая все еще имеет в России ауру чего-то предосудительного. А коуч — это же для здоровых!
Лена: Не имея опыта, я всё равно не до конца понимаю, как это работает. Тем более, я не люблю советы ни в какой форме. Особенно советы диетолога:) Я бы доплатила, чтобы их не слышать. «Помогу понять, чего вы хотите» – тоже сомнительная для меня история.
Но, судя по описанию, получается, моими коучами были любимые учителя в школе, друзья родителей, начальники (мне с ними преимущественно везло:) и коллеги по индустрии. Я подмечаю, какой выбор они делают и какие решения принимают. Как разруливают кризисные ситуации, строят отношения, отдыхают, ведут small-talk и чем интересуются. Бессознательно что-то схватываю. Иногда прямо восхищаюсь и думаю: «Тоже так хочу». И да, я согласна с Яной что коуч и «пациент» не должны быть равновеликими величинами. Как минимум. Хоть в чём-то тренер должен быть на ступеньку тебя выше.
Мне хватает естественной движущей силы – общения, интуиции и любопытства. Ради интереса я бы попробовала и коучинг:)
А вы обращались к коучам? Как считаете, в этом есть смысл, или все-таки это что-то сомнительное? Знаете примеры, когда какое-то количество сессий с коучем кому-то помогли?