Мертвый хват что это
Nokia Lumia 925
Некоторые счастливые обладатели Nokia Lumia 925, столкнулись с потерей связи или ее ухудшении при «мертвом хвате», как было в Iphone 4, в том случае спасал бампер. Как же в новой Lumia есть такие проблемы или это единичные случаи?
В обзоре, жаль не помню у кого, прозвучала фраза что при таком же строении проблем со связью НЕТ
Для 925 вымисел, ведь там специально зюелано так, что бы при « хвате » уровень сигнала не падал
пруфссылку дайте, пожалуста.
Смотрел обзоры, все говорят что такой проблемы нет
Информация появилась на форумах «ждунов» и того, кто уже купил себе флагман. Кто хорошо разбирается, посмотрите на схему разобранной Lumia 
, разве антенна не идет по краю корпуса? Или это ни о чем не говорит
Там две антены, бладжад, снизу и вверху. Также там есть специальные надрезы а краях для антены, они когда презентовали смарт этим и хвастались, что у них нету « мертвого хвата »
Полимерный гель «Мертвая хватка» 3-в-1
5 из 6 отзывов
— товар почтой
— самовывоз
— транспортной компанией
Полимерный гель «Мертвая хватка» 3-в-1
Бытовые проблемы возникают внезапно: отвалилась плитка, разбился цветочный горшок, протекает труба или назревает небольшой ремонт. Вызывать специальные службы или ремонтников – значит потратить лишние деньги из семейного бюджета. Все проблемы решаемы, особенно если ваш помощник – полимерный гель «Мертвая хватка» 3-в-1. Это не традиционный суперклей с неприятным ароматом и ограниченным спектром действия. Полимерный гель ‒ это универсальное средство для устранения любых поломок.
Особенности полимерного геля «Мертвая хватка»
Это средство 3-в-1 – суперклей, герметик и уплотнитель. Без липких рук, грязи и других последствий использования клея, можно приклеить плитку, устранить течь, залить щели герметиком, склеить любимую вазу или чашку. Полимерный гель фиксирует предметы даже на вертикальной поверхности, вы сможете приклеить небольшую вешалку в ванной и даже небольшую полку – это инновационное средство для дома.
После склейки обычным клеем остаются сколы и другие полосы, полимерный гель «Мертвая хватка» 3-в-1 деликатно склеивает поверхности, не оставляя следов и разводов. После склейки поверхности остаются гладкими и подлежат покраске.
Уникальный помощник по дому
Полимерный гель способен склеивать поверхности даже под водой. Если в трубе произойдет течь, устранить неполадку поможет герметик. До приезда аварийной службы или прихода слесаря, ни одна капля воды не упадет на пол.
Наверняка, в доме у вас множество поломанных вещей, починить которые не доходят руки – с клеем «Мертвая хватка» старые вещи получат второю жизнь, а вы быстро почините все, что скапливалось на даче, в доме или в гараже годами. Попробуйте и убедитесь, что полимерный гель – это незаменимая вещь в быту для починки предметов и проведения ремонта.
Какие материалы подходят для склейки полимерным гелем «Мертвая хватка»
Использовать гель можно абсолютно на любых поверхностях, в горизонтальном и вертикальном положении:
А самое главное – это экономичный расход, отсутствие разводов и запаха. В составе клея нет растворителей, а все вещества, безопасны для человека и домашних животных.
Преимущества геля «Мертвая хватка» 3-в-1
Где купить полимерный гель «Мертвая хватка» 3-в-1
Купить полимерный гель «Мертвая хватка» 3-в-1 можно в Телемагазине. Это средство поможет справиться с любыми бытовыми неполадками, приклеить плинтус, отпавшую плитку или починить обувь и кожаные вещи.
Характеристики «Мертвая хватка» 3-в-1:
Воспользуйтесь уникальным предложением! В комплекте вы получаете 2 упаковки полимерного геля «Мертвая хватка» 3-в-1. Совершайте выгодные покупки вместе с Телемагазином.
Как улучшить свои результаты в скалолазании
Упражнения для скалолазов.
Новичок вы или опытный скалолаз с приличным стажем, для вас одинаково важно одно – с каждым разом улучшать свои показатели. В данной статье вы найдете упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы, необходимые для скалолазания. Не забудьте проконсультироваться с врачом до тренировки!
Как развить силу мышц
Три раза в неделю выполняйте серию следующих силовых упражнений – по 3-4 подхода за тренировку.
Отжимания с подъемом колена
Выполняя традиционные отжимания, в положении, когда руки прямые, согните правое колено и подтяните его к правому локтю, затем повторите то же самое с левой стороны. Данное упражнение укрепляет мышцы кора. Выполните 14 отжиманий за подход.
Зажав перекладину прямым хватом, расставьте руки на ширине чуть больше ширины плеч. Подтягивайтесь, пока ваша верхняя часть грудной клетки не окажется на уровне перекладины. Выполните 10 подтягиваний за подход.
Исходное положение – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присядьте и поставьте руки на пол. Опираясь на ладони, совершите легкий прыжок ногами назад, чтобы принять положение планки на прямых руках. Затем в прыжке вернитесь в положение приседа, ладони на полу. Встаньте. Выполните 10 раз за подход.
Планка с подъемом ноги
Примите положение планки и, оторвав одну ногу от пола, удерживайте ее наверху в течение 10 секунд. Затем вернитесь в положение планки и повторите движение другой ногой. Выполняйте в течение 40 секунд за подход.
Отжимания с отводом локтя
Возьмите по гантели в каждую руку. Приняв положение для отжиманий, широко расставьте ноги. Выполните отжимание и, поднявшись, отведите локоть назад, поднимая гантель на уровень ребер. Еще одно отжимание – и с другой стороны. Повторите от 6 до 12 раз за подход.
Как усилить хват
Чтобы добиться прогресса в скалолазании, вам нужны сильные пальцы. Иногда вам придется держаться за зацеп по несколько секунд за счет одних пальцев! Конечно, на скалодроме вы развиваете силу пальцев, выбирая наиболее сложные зацепы или занимаясь болдерингом на пределе возможностей, но всё это – не самые эффективные способы тренировки.
Фингерборд – лучший тренажер для улучшения хвата. Не забудьте размяться перед выполнением упражнений!
Тренировка на фингерборде состоит в том, чтобы повиснуть на маленьком зацепе на 10 секунд, 10 секунд отдохнуть – и снова повиснуть! Выполняйте три раза за подход. Данные упражнения можно выполнять и на скалодроме.
Хотите узнать больше о тренировках на фингерборде? Читайте эту статью.
Пробуйте удерживать разные зацепки, от «кармана» и «актива» до «дырки» и «слопера», по 10 секунд. Между каждым висом отдыхайте две минуты. Выполнив три виса на одном зацепе, переходите к следующему – и снова три виса. Всего необходимо повисеть на 7 разных зацепах!
После выполнения «мертвых хватов» в течение нескольких недель, начинайте включать в свою программу подтягивания. Начните с двух зацепок – они не должны быть одинакового типа и могут находиться на разном уровне.
Выполните три подтягивания, отдохните 15 секунд – и еще три подтягивания. Повторите 3-4 раза. Если вы чувствуете боль в локтях, отложите подтягивания на следующий раз и вернитесь к «мертвому хвату». Травмы – последнее, что нам нужно, и боль лишь свидетельствует о том, что ваши мышцы и суставы еще не готовы.
А теперь попробуем задействовать мышцы кора. Для этого нам понадобятся ноги. Захватите руками самую большую и удобную зацепку и подтяните колени к животу 10 раз. Когда ваши мышцы окрепнут, вы сможете висеть по 30 секунд в таком положении. Слишком просто? Попробуйте висеть, вытянув ноги вперед и подняв их как можно выше!
Помните, что для успеха на скалодроме и на скалах вам нужно, чтобы мышцы были развиты равномерно – и справа, и слева. Уделяйте этому особое внимание!
У вас есть свои секреты успеха для скалолазов? Делитесь ими в комментариях!
Мертвый хват что это
«Сильные руки начинаются с сильных кистей» — утверждали раньше и не без оснований. Чем сильнее ваши кисти, тем выше отдача от любых упражнений. Силу предплечья надо повышать регулярно и сознательно!Мертвый хват
«Сильные руки начинаются с сильных кистей» — утверждали раньше и не без оснований. Чем сильнее ваши кисти, тем выше отдача от любых упражнений. Силу предплечья надо повышать регулярно и сознательно!
В аспекте анатомии предплечья являются довольно сложной частью тела. Каждое состоит из связки маленьких мышц, которые приводят в движение ладонь и пальцы разнообразными действиями: сжимание кулака, разжимание кулака, движение ладонью. Основные упражнения, используемые для их тренировки, также не могут быть простыми. Большая их часть (например, сгибания кисти прямым или обратным хватом) в действительности не могут укрепить хват. Но есть множество других упражнений для хвата/запястий, которые реально помогут облегчить задачу удерживания больших весов.
Сдавливающий хват
Самое распространенное упражнение на усиление хвата — сдавливать что-нибудь, зажатое в ладони. От силы такого хвата зависит, насколько долго и качественно вы сможете удерживать гантели или штангу на протяжении всего тяжелого сета. Также, этот хват важен для общего развития предплечий.
Упражнения: В любом спортивном магазине вы можете приобрести кистевой эспандер — самое простое и проверенное временем приспособление для усиления “сдавливающего” хвата.
Пальцевой хват
Удерживание какого-либо предмета в пальцах — это пальцевой хват. Пальцевой хват отличается от остальных степенью вовлечения большого пальца. В “сдавливающем” хвате он практически не участвует. Между тем, его тоже нужно развивать, так как в нашем с вами деле большой палец играет немаловажную роль. Хилые большие пальцы ослабляют хват и не дают предплечьям развиваться в полном масштабе. Пальцевой хват уникален еще и тем, что тренировать его можно статически (изометрически).
Упражнения: Самый простой и эффективный способ разработки пальцевого хвата — взять пальцами два блина (вес вы определите сами), оторвать их от пола и держать до тех пор, пока блины не выпадут из рук.
Силовой хват
Вы собрались делать жим лежа, взяли со стойки пару 40-килограммовых гантелей, посмотрели по сторонам и увидели, что свободная скамья находится в самом дальнем конце зала. Вы сможете пройти весь путь с гантелями в руках? Если тренировали силовой хват — да, сможете!
Упражнения: Классическое упражнение называется “прогулка фермера”. Возьмите 2 тяжелые гантели или что-нибудь подходящее. Отведите плечи вверх и назад и идите не останавливаясь, пока вес не выпадет из рук. Для увеличения интенсивности можно работать в стиле отдых-пауза: после того, как вы остановились, отдохните 30 секунд и продолжайте.
Сила запястий
Случалось ли с вами такое, что при тяжелом жиме лежа, или, скажем, во время подъема на бицепс отказывали запястья? Неприятное ощущение, правда? Так вот: чтобы этого не случалось, над запястьями надо работать, как и над любой другой частью тела.
Упражнения: Сгибания в запястьях прямым и обратным хватом. Традиционный способ их выполнения предполагает обязательное сгибание локтей — после чего предплечья помещаются либо на бедра, либо на скамью. А между тем, гораздо эффективнее делать сгибания в запястьях с прямыми руками — при таком положении в действие включаются сгибатели и разгибатели предплечий.
Авторизация.
Мертвые тяги и мышечный рост
Метки: тяга
Автор: Кристофер Пеннингтон
Это упражнение прошло проверку временем и зарекомендовало себя как самое лучшее для развития силы и массы. Мало что дается тренирующимся так же тяжело, но приносит столь впечатляющий результат. Оказывается, нет ничего труднее, чем просто взять тяжелый вес и оторвать его от пола. Серьезная работа в мертвых тягах заставит вас проникнуть глубоко в свои силовые резервы, обеспечив организму мощный стимул для наращивания мышц.
Каждый регулярно выполняющий мертвые тяги демонстрирует фигуру, недвусмысленно это подтверждающую. Упражнение строит силу, пропорции и плотность мышц. Мало какое упражнение задействует в работу такое количество мышц и оказывает настолько позитивный эффект на рост силы и размеров.
Попробовав однажды, вы либо отказываетесь от мертвых тяг навсегда из-за их невероятной интенсивности, либо переполняетесь желанием приступить к ним прямо на следующей тренировке. Для последних я припас кое-какие интересные сведения. Как будто бы упражнение еще недостаточно трудное, я собираюсь показать, как при помощи нескольких уникальных приемов сделать его еще тяжелее.
Но сначала поговорим о технике выполнения мертвых тяг. В этот статье мы рассмотрим традиционные мертвые тяги, а также стили сумо и мертвые тяги рывковым хватом.
Техника традиционных мертвых тяг
Вследствие асимметрии хвата правая и левая стороны корпуса испытывают неодинаковый стресс, что влечет за собой непропорциональное развитие и в конечном итоге плохую осанку. К сожалению, при использовании разнохвата этой проблемы не избежать, а поэтому всем бодибилдерам, футболистам и другим атлетам я рекомендую только стандартный хват. Он позволяет нагрузке равномерно распределиться по верху и низу тела и сформировать пропорционально развитую спину и плечи.
Теперь, определившись с хватом, перейдем к остальным аспектам техники. Ноги поставьте примерно на ширине плеч. Голову держите прямо, смотрите вперед, грудь разверните. Опустите бедра вниз и слегка прогните спину. Во время подъема давите ногами в пол, держа верх и низ спины статически напряженными. Если выполнять все правильно, то стресс равномерно распределится по всему телу.
Техника и функция мертвых тяг
Оба варианта могут казаться очень похожими на оригинал, однако они довольно разные для того, чтобы считаться самостоятельными упражнениями. Разнятся они только шириной хвата, но этого вполне достаточно, чтобы кардинально изменить накладываемый на мышцы стресс.
Мертвые тяги в стиле сумо
Это упражнение пришло из пауэрлифтинга. Многие атлеты начинают работать в нем, потому что оно обеспечивает наилучшую рычажность, позволяя поднимать больший вес. Для выполнения этого вида тяг расставьте ноги широко и возьмитесь за гриф узким разнохватом. Мертвые тяги в стиле сумо великолепно подходят пауэрлифтерам, но традиционные тяги лучше строят симметричную спину и общую силу.
Мертвые тяги рывковым хватом
Рывковые тяги я считаю весьма недооцененным упражнением. Используйте его иногда, чтобы оказать уникальную нагрузку на низ спины и бицепсы бедер. Я рекомендую их тем, у кого замечаю слабость выпрямителей бедер, или атлетам, которые желают увеличить скорость бега.
Тренировки
Когда выполнять мертвые тяги? В сплит-программе делайте их в день тренировки ног. Если ваша программа предусматривает тренировку всего тела сразу, выполняйте мертвые тяги хотя бы раз в неделю. Если вы планируете поработать с максимальными весами, позаботьтесь о том, чтобы на следующий день вы отдохнули. Однажды я анализировал тренировочную программу атлета, жаловавшегося на то, что его результаты в жимах лежа остановились. Выяснилось, что он жмет лежа сразу на следующий день после мертвых тяг. Хотя к тому моменту его грудные мышцы были полны сил, в целом организм находился в состоянии переутомления. Кроме того, уставшие ноги и весь низ тела не могли полноценно работать в тяжелых жимах лежа.
Вы можете начать тренироваться по первой программе сразу же, отведя ей 2-4 недели, а затем переходить к следующей. Приведем типичный сплит для такой программы, но ввиду высокой интенсивности мертвых тяг вам может понадобиться и дополнительный день отдыха.
Понедельник: грудь, спина
Вторник: отдых
Среда: ноги (мертвые тяги)
Четверг: отдых
Пятница: плечи, руки
Суббота: пресс и кардио
Воскресенье: отдых
Тренировка 1
Здесь применяется схема, по которой повторения с каждым следующим сетом увеличиваются, а рабочие веса снижаются. Тренировка на первый взгляд обманчиво легка, но она призвана научить вас работать с большими весами и повышенным числом повторений, чего не добьешься обычными сетами и низкими повторениями.
Повторения и вес изменяются в каждом новом сете ровно настолько, чтобы слегка поднять интенсивность. Тренировка в стиле модифицированной пирамиды удерживает вас в диапазоне низких повторений вместо того, чтобы двигаться в сторону высоких повторений, как при традиционной пирамиде.
Мертвые тяги 1×1,2×2, 3×3, 1×5
Между сетами отдыхайте 2-3 минуты.
Вспомогательная тренировка
Экстензии ног 2×10
Подъемы на носки сидя 4×8
Подъемы корпуса сидя с дополнительным отягощением (или другое упражнение для пресса по вашему выбору) 2×8
Тренировка 2
Эту программу я использовал для повышения взрывной силы ног и спины у футбольных защитников. С этой задачей она справилась великолепно, предоставив еще и значительное преимущество в виде увеличения размеров ног.
Для этой программы вам понадобится крепкая подставка. Резко запрыгните на нее, затем сойдите вниз и повторите еще раз. Упражнение это требует координации, поэтому если с этим у вас проблемы, или же у вас нет подставки, выполняйте прыжки на месте или приседания с выпрыгиванием со штангой на плечах.
В этой и последующих программах выполняйте упражнения, обозначенные одной буквой, в стиле суперсета, одно за другим без отдыха, делая паузу только после суперсета.
А1: Мертвые тяги 5×3
А2: Прыжки на подставку 5×5
3-5 минут отдыха между суперсетами.
Б1: Подъемы на носки стоя со штангой на плечах 3×6
Б2: Кранчи 3 х макс.
1-2 минуты отдыха между суперсетами
В: Приседания со штангой 1×15
Мы будем чередовать выключения с большими весами и традиционные мертвые тяги с умеренными весами. После двух сетов с одним весом вы будете поднимать стопоры немного выше. Чем хороша эта программа? Разнообразие нагрузок заставляет организм адаптироваться.
С каждым сетом меняется диапазон повторений и вес.
А1: Выключения в мертвых тягах в силовой раме (стопоры ниже коленей) 2×2
А2: Мертвые тяги 2×6
Б1: Выключения в мертвых тягах в силовой раме (стопоры на уровне середины бедер) 2×2
Б2: Мертвые тяги 2×6
После восьми сетов ноги и спина будут значительно утомлены, поэтому делать еще что-либо для нижней половины тела не рекомендуется, но вы можете выполнить некоторые упражнения для отстающих частей верха.