Метание ядра что это
Толкание ядра. Правила и техника метания. История и особенности
Толкание ядра — один из видов метания на дальность спортивных снарядов, появившийся еще в эпоху античных Олимпийских игр. Пик развития этой дисциплины пришелся на 19 в., и до сих пор она продолжает совершенствоваться, предоставив возможность участвовать в состязаниях не только спортсменам, но и спортсменкам. Однако этот вид спорта не каждому по плечам. Для него требуются развитая координация движений и отличная физическая форма.
История развития дисциплины
После того, как античные Олимпийские игры прекратили свое существование, многие спортивные дисциплины, в том числе и толкание ядра, были надолго забыты. Впоследствии толкание возродилось в народных играх, где снарядами выступали бревна, камни, гири.
Родиной именно ядра стала Англия 18-19 вв. Там же началось развитие и самой спортивной дисциплины. На первых состязаниях использовались ядра массой 7,257 кг и диаметром 2,134 м. В 1866 г. был установлен и первый рекорд дальности — 10,62 м. Его поставил англичанин по имени Фразер.
Из Великобритании дисциплина распространилась по миру и получила особенную популярность, помимо Англии, еще и в США. А в 1896 г. спорт вошел в состав Олимпиады, проходившей в Афинах.
Самым известным толкателем ядра начала 19 в. был спортсмен из Соединенных Штатов Ральф Роуз. Он получил титул Олимпийского чемпиона и установил рекорд в толкание ядра — 15,54 м. Примечательно, что он был 2 м ростом, а масса его составляла 125 кг.
Техника, используемая спортсменами в то время, была еще совсем примитивна. Ядро толкали скачками, прыгая на одной ноге. Этот способ оставался единственным до 1950 г., но атлеты предпринимали постоянные попытки его совершенствования. Так, они стали сгибать правую ногу в начале разгона и наклонять к ней корпус. Это позволило увеличить путь приложения силы к ядру и скорость разгона, а также снизить потери ускорения. Самые известные имена этого периода — Э. Гиршфельд (Германия) и Б. Уотсон (Соединенные Штаты).
Считалось, что толкание ядра легче дается атлетам, имеющим большой рост и вес. Этот миф развеял афроамериканец К. Фонвилл. Он весил всего 85 кг, однако имел самую большую скорость толкания снаряда. Ему принадлежит и рекорд дальности — 17,68 м.
В 1950 г. американец П. О’Брайен усовершенствовал технику толчка, предложив новое исходное положение для разгона: спиной к направлению движения ядра. За счет этого была уменьшена начальная высота снаряда над поверхностью и увеличена скорость, передаваемая ядру. Использование новой техники в значительной степени увеличило число мировых рекордов, но вскоре советский спортсмен А. Барышников предложил еще более совершенную, вращательную, технику толкания, названную впоследствии по его имени.
Изначально толкание ядра было только мужским видом спорта. Женщины стали участвовать в состязаниях намного позднее. В 1926 г. был установлен первый женский мировой рекорд — 9,57 см. Он принадлежал толкательнице из Австрии Х. Кеплль. С 1938 г. спортсменки получили выход на чемпионат Европы, а с 1948 г. выступают на Олимпийских играх.
С 1960-х гг. бесспорное лидерство на международной арене в толкании ядра завоевали атлетки из СССР и ГДР. Известнейший рекорд того времени установила Н. Лисовская — 22,63 м.
Правила
Основные требования к снарядам и действиям их толкателей таковы:
Толкание ядра по технике О’Брайена
Перри О’Брайен — спортсмен из Штатов, вошедший в историю легкой атлетики тем, что в 1950 г. усовершенствовал классическую технику толкания. Его способ получил название «хлест туловищем».
Технику выполнения хлеста можно условно поделить на три этапа:
Описанный способ был положен в основу современной техники метания и упражнений для физподготовки. Он пользуется особой популярностью среди женской половины российских и европейских легкоатлетов-толкателей.
Вращательная техника
Представляет собой сочетание техник метания диска и толкания ядра О’Брайена. В ней тоже можно выделить отдельные этапы:
Финальный разгон выступает наиболее трудным этапом, поскольку на нем необходимо нарастить скорость снаряда. Толкание ядра выполняется в момент, когда туловище атлета полностью развернулось по направлению броска, при этом работа со снарядом происходит в виде вращения.
Данный способ броска признается более эффективным по сравнению с «хлест туловищем», так как для его выполнения необходимо больше силы, а значит, возрастает и скорость ядра. Но присущи вращательной технике и недостатки. Например, сложность — порой у атлетов не выходит своевременно выпрямить ноги и толчок получается слишком слабым, что, соответственно, негативно влияет на показатель дальности.
Чтобы добиться идеальной формы для идеального броска, атлеты-метатели напряженно тренируются с ноября по апрель. А с мая по октябрь проходит период состязаний. Даже отдых у спортсменов активный: это спортивные игры и упражнения на тренировку мышц. Все это способствует достижению наилучших результатов.
Толкание ядра
Толкание ядра — соревнования по метанию на дальность толкающим движением руки специального спортивного снаряда — ядра. Дисциплина относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов взрывной силы и координации. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.
Содержание
Правила
Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 2,135 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес ядра в мужских соревнованиях — 7,257 кг (= 16 фунтов), а в женских — 4 кг. Ядро должно быть достаточно гладким — отвечать классу шероховатости поверхности № 7.
В официальных соревнованиях участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших, и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.
Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч.
Толкать ядро разрешается одной рукой, запрещено использование каких-либо перчаток. Запрещается также бинтование ладони или пальцев. В случае, если у спортсмена забинтована рана, он должен показать руку судье, и тот примет решение о допуске атлета к соревнованиям.
Типичная ошибка — это выход из круга или просто касание верхнего края бортика круга при выполнении толчка до того, как ядро коснётся земли. Иногда при выполнении неудачной попытки спортсмены нарочно выходят из круга, чтобы их попытка не замерялась. [1]
Стиль толкания
XIX век
Толкание ядра, как и многие другие дисциплины лёгкой атлетики, берёт своё начало в Англии в середине 19-го века, когда начали проводиться первые соревнования в метании (толкании) ядра весом 16 фунтов (7,257 кг) из круга диаметром 7 футов (2,134 м). Первый мировой рекорд датируется 1866 годом — 10,62 м. Техника того времени была примитивна, атлеты не использовали всю площадь круга и толкали, прыгая на одной ноге вперёд, способом «скачок». Интересно, что до 1912 года выявлялся чемпион по лучшей попытке при толчке с обеих рук, и даже определяли сумму толчка с обеих рук — так поощрялось гармоничное развитие атлетов.
Так продолжалось до 1950 года, когда Джеймсом Фуксом был установлен последний мировой рекорд способом «скачок» — 17,95 м.
Хлёст туловищем
В 1950-е годы выдающийся американский атлет Пери О’Брайен разработал новый метод толчка, который называют «хлёст туловищем» (в США его называют англ. glide ). Атлет начинает движение, стоя спиной к будущему направлению толчка, отклоняется далеко вперёд, вынося ядро за пределы круга. Затем мощным движением, поворачиваясь на 180 градусов и одновременно распрямляясь, посылает ядро вперёд и вверх. Пери О’Брайен десять раз бил мировые рекорды, пройдя отметки 18 и 19 метров, заложив основы популярного современного стиля толчка.
Стиль «хлёст туловищем» особенно популярен в России, им пользуются атлеты многих других стран, и он имеет большее распространение по сравнению с другими стилями у толкательниц-женщин.
Круговой мах
В 1970-х годах был разработан новый оригинальный метод «кругового маха» (в США его называют англ. spin или англ. rotational ). Его автор [2] — выдающийся советский тренер Виктор Алексеев. Его ученик Александр Барышников первым в мире преодолел рубеж 22 метра, используя новый метод. [3]
Выполняя толчок этим стилем, спортсмен становится спиной к сектору и, выполнив полтора оборота, выпускает ядро толчковой рукой.
На современном этапе развития лёгкой атлетики метод «кругового маха» у мужчин-атлетов, как ни странно, значительно более популярен в США по сравнению с Россией. Рекордсмен мира Рэнди Барнс (23,12 м), как и все ведущие мужчины-атлеты США (Адам Нельсон, Кристиан Кантуэлл, Риза Хоффа), использовали и используют именно его.
Однако второй в истории толкании ядра результат был показан Ульфом Тиммерманом (ГДР) — 23,06 м, старым способом хлёста туловищем, поэтому оба эти способа и по сей день конкурируют на мировой арене. [4]
Современное состояние
С самого появления толкания ядра как отдельной дисциплины и по наши дни у мужчин в ней доминируют американские атлеты. В разное время вызов им бросали спортсмены СССР, ГДР, а затем Украины и Беларуси.
У женщин толкание ядра стало популярным видом на послевоенных олимпиадах, начиная с 1948 года. Долгие годы доминировали в этой дисциплине спортсменки СССР, ГДР и Чехословакии. В настоящее время тон задают спортсменки Беларуси, Новой Зеландии, России.
Рекорды
| Результат | Спортсмен | Страна | Дата | Место |
| Открытые стадионы | мировой рекорд | |||
| 23,12 м | Рэнди Барнс |  США | 20 мая 1990 | Уэствуд, США |
| 22,63 м | Наталья Лисовская |  СССР | 7 июня 1987 | Москва СССР |
| Закрытый манеж | мировой рекорд | |||
| 22,66 м | Рэнди Барнс | США | 20 января, 1989 | Лос-Анджелес, США |
| 22,50 м | Хелена Фибингерова |  | 19 февраля, 1977 | Яблонец, Чехословакия |
| Олимпийский рекорд | ||||
| 22,47 м | Ульф Тиммерманн |  ГДР | 23 сентября 1988 | Сеул Республика Корея |
| 22,41 м | Илона Слупянек | ГДР | 24 июля 1980 | Москва СССР |
Известнейшие атлеты
Интересные факты
Финал соревнований по толканию ядра в ходе Олимпийских игр в Афинах (2004) проводился на территории древнего стадиона в Олимпии. Сначала там хотели провести соревнования по метанию диска или копья, но выбрали более безопасное толкание ядра. [5]
Ссылки
Примечания
 Дисциплины лёгкой атлетики | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Беговые виды (на дорожке стадиона) |
| ||||||||||
| Технические виды | Вертикальные прыжки: прыжок в высоту • прыжок с шестом • Горизонтальные прыжки: прыжок в длину • тройной прыжок • Метания: толкание ядра • метание диска • метание копья • метание молота | ||||||||||
| Многоборья | семиборье* • десятиборье** | ||||||||||
| Спортивная ходьба | По дорожке: 10 000 м* • 20 000 м • 30 000 м** • 50 000 м** • По шоссе: 20 км • 50 км** | ||||||||||
| Бег по шоссе | 10 км • 15 км • 20 км • полумарафон • 25 км • 30 км • марафон • экиден • 100 км • суточный бег | ||||||||||
| Кросс | 4 км • 8 км* • 12 км** • горный бег | ||||||||||
| * — стандартная дисциплина у женщин; ** — стандартная дисциплина у мужчин | |||||||||||
Полезное
Смотреть что такое «Толкание ядра» в других словарях:
Лёгкая атлетика на летних Олимпийских играх 2008 — толкание ядра (женщины) — Лёгкая атлетика на Летних Олимпийских играх 2008 года Беговые дисциплины 100 м … Википедия
Лёгкая атлетика на летних Олимпийских играх 2008 — Толкание ядра (мужчины) — Лёгкая атлетика на Летних Олимпийских играх 2008 года Беговые дисциплины 100 м … Википедия
Лёгкая атлетика на летних Олимпийских играх 2008 — толкание ядра (мужчины) — Лёгкая атлетика на Летних Олимпийских играх 2008 года Беговые дисциплины 100 м мужчины женщины 200 м мужчины … Википедия
Толкание ядра: эволюция и революции
Толкание ядра было включено в программу еще первых современных Олимпийских игр в Афинах. Могучие мужики становились к краю круга или чаще к линии, пристально вглядывались вдаль, на отметку 15 метров, и отправляли туда ядро.
Вес снаряда составлял 16 английских фунтов (1 фунт = 453.59237 грамма), что в переводе на метрическую систему составляло примерно 7 кг 257 г. Чтобы не возвращаться к теме снаряда, скажу, что сегодня вес его по правилам ИААФ составляет 7.260 кг, но не более7.285, а диаметр 110-130 мм. Диаметр круга, в котором это действо совершается, равен семи английским опять же футам, или 2.135 м. Круг должен быть в меру шершавым, так как из гладкого круга спортсмены дружно вылетают и «убиваются об пол». Чрезмерно шершавый круг приводи к отставанию ног от корпуса с теми же последствиями. Ядро тоже шершавое, и степень его «шершавости» определена в Правилах ИААФ.
Поначалу мужчины толкали ядро с места. Потом наиболее продвинутые решились отойти чуть дальше, и скакнуть на одно ноге, стоя в пол-оборота к сектору. Этот продвинутый стиль получил название «скачок».
Лучше всех «скакали» американцы. Они скакали так:
Боб Гаррет, победитель первых Олимпийских игр современности. Афины-1896
Ральф Роуз, олимпийский чемпион Афин-2006 и Лондона-1908.
Только на Играх в Берлине-1936 американцев во славу фюрера и Великой Германии, а также для демонстрации превосходства истинных арийцев над всякими англами и саксами «обскакал» немец, имя которого настолько затерялось в моей памяти, что нет никакого желания вспоминать. Саксы с англами, то есть американцы, в Берлине впервые не попали в призеры, заняв места с 4 по 6.
Стиль «скачок» пользовался популярностью полвека, пока один американец додумался не смотреть вдаль взором горящим на отметку в 15 метров, а встать к сектору спиной. Звали этого умного американца Перри О’Брайен. Было О’Брайену 20 лет, и он победил в Хельсинки-1952. Стиль этот назвали glide, или «хлест туловищем».
А потом Перри победил и в Сиднее-1956. И стал бы чемпионом Римских игр-1960, но за эти годы стилем glide вполне прилично овладели и другие американские толкатели.
В Риме Перри занял только второе место. Выступал «отец глайда» и в Токио-1964, но остался четвертым.
Для того чтобы успешно толкать ядро, одной силушки молодецкой недостаточно. Нужны скорость, координация, стартовый импульс. О’Брайен этими качествами обладал в полной мере, а по силовым параметрам отставал. Дальность полета ядра прямо связана со скоростью вылета. Когда О’Брайен встал спиной к сектору, он удлинил время и расстояние разгона снаряда. И стал чемпионом.
И снова о силе. Например, олимпийский чемпион Рима в метании молота Василий Руденков поднимал такую штангу, что впору было в тяжелую атлетику уходить. Он сильно качался, и терял скоростные качества. И молот его перестал улетать туда, куда летел еще пару лет назад. Василий Алексеев не смог бы толкнуть ядро на 20 метров, несмотря на его феноменальную силу и, кстати, скорость. Он не легкой атлетикой занимался, и сила и скорость у него были именно для тяжелой атлетики.
Но у нас был другой Алексеев, Виктор Ильич. В Ленинграде у него тренировался здоровенный парень, уроженец Хабаровского края Александр Барышников. Росту в Барышникове было без двух сантиметров два метра, весу 130 кг, и он толкал ядро. К Алексееву Барышников пришел в 1970-м, а уже через год тренер предложил ему совершенно революционный способ толкания ядра – круговой мах. Почему именно Барышников? Александр обладал хорошей скоростью, толчком, но «не помещался» в круге. Ну и был еще ряд параметров, по которым Алексеев определил в качестве «подопытного образца» именно Барышникова. Он верил, что именно Александр добьется результата, толкая новым стилем. Традиционным способом Барышников в то время посылал ядро на 18.5 метров и вовсе не был Большой Надеждой советской легкой атлетики, а был толкателем ядра довольно среднего уровня.
На первых соревнованиях толкая круговым махом Барышников показал всего 17.80. Его поначалу даже не хотели выпускать на старт, уж больно диковинно эта «диковинка» выглядела. Непривычно. Не вписывалась в стандарт и обыденное сознание. Но вписывалась в правила, а это главное.
Уже через год Барышников устанавливает рекорд СССР – 20.54, и едет в Мюнхен лидером команды. Однако в Мюнхене ему не удалось даже выполнить квалификацию.
Тренер и ученик продолжали совершенствовать новый стиль, и в 1974 году Барышников устанавливает рекорд Европы – 21.70!
За две недели до старта Игр в Монреале-1976 Барышников на соревнованиях в Париже устанавливает мировой рекорд – 22.00.
Этот результат никто в стране не мог превысить 12 лет. В Монреале в квалификации Барышников устанавливает олимпийский рекорд (21.32). Однако в финале он остался только на третьем месте, проиграв специалистам глайда – 3 см Евгению Миронову (193 см/135 кг) и 5 см Удо Байеру (ГДР) (195 см/135 кг).
И в Москве Баршников проиграл – серебро, а победил толкавший глайдом Владимир Киселев. Глайд торжествовал и на играх в Лос-Анджелесе (итальянец Алессандро Андреи), и в Сеуле (Ульф Тиммерман из ГДР – 22.47),
и в Барселоне, где победил американец Майкл Сталсе.
После ухода Барышникова новый стиль в нашей стране, который за границей получил название spin, практически исчез. Я не помню ни одного более или менее заметного толкателя, который бы его использовал. А атлеты других стран, прежде всего американцы, активно его осваивали. Круговой мах технически сложнее, чем глайд, но и прибавку в результатах дает заметную. Ему труднее научить и его трудно выучить. Алексеев ставил технику Барышникову по сути пять лет. Нашим тренерам то ли лень было учиться, то ли не понимали, для чего вообще он нужен. Казалось, глайд одержал полную победу.
Однако в Сеуле-1988 серебро выиграл 22-летний американец Рэнди Барнс (195 см/132 кг), использовавший спин – 22.39. В Барселону он не попал, но затем выступал очень уверенно, и накануне Игр в Атланте установил мировой рекорд – 23.12.
Барнс в Атланте стал олимпийским чемпионом, и это была первая победа кругового маха.
От первых опытов до первой победы прошло четверть века.
Однако следующие чемпионы тоже используют глайд: в Сиднее-2000 побеждает финн Арси Харью, в Афинах-2004 белорус Андрей Михневич украинец Юрий Белоног. В Пекине-2008 – поляк Томаш Маевски.
Томаш Маевски: 204 см/135 кг
Все эти годы наиболее яркими представителями стиля spin были американцы:
Адам Нельсон: 183 см/120 кг, серебро Сиднея и Афин. Нельсон в Лондон не попал.
Кристиан Кантуэлл: 198 см/145 кг, серебро Пекина
Рис Хоффа: 182 см/133 кг
В Лондоне американцы будут бороться за золото с типичным представителем стиля glide чемпионом мира Давидом Шторлем.
Если поначалу считалось, что spin подходит только гигантам типа Барышникова, Барня или Кантвелла, то Нельсон и Хоффа доказали, что он не менее удачно используется и «малышами».
Только один из трех наших толкателей, чемпион страны Максим Сидоров использует spin.
Физические параметры Сидорова не нашел, но парень он не хилый. Я видел его выступление на чемпионате страны. У него еще много технических огрехов, да и сама техника нестабильна, но самое главное – прибавка в результатах. Думаю, если почистить технику, он выдаст 22 метра. Тем не менее, круговой мах в нашей стране по-прежнему пользуется «ограниченной популярностью», хотя за ним – будущее. Мы снова отстаем в том, что сами же и придумали.