Молитва что это значит
Молитва
Моли́тва – обращение человека к Богу или к Его святым (Богородице, ангелам, душам праведников) как к нашим ходатаям перед Богом, с целью покаяния, хвалы, испрашивания милостей или благодарения.
Преподобный Силуан Афонский говорил, что лишь с помощью молитвы можно достигнуть исполнения заповедей Божиих, так как «человек сам бессилен их исполнить».
В основе христианства лежит не просто сумма знаний, но живой опыт общения с Богом. Молитва устанавливает именно эти отношения. Поэтому не молящегося христианина невозможно себе представить. Не умеющий или нежелающий молиться человек в каком-то смысле атеист. Бог, конечно, есть, но не для него; ведь у него нет с Ним никакой связи… Верующий человек – это человек молящийся!
Молитвой мы не Бога приближаем к Себе, а себя к Богу. Бог всегда рядом. Священномученик Дионисий Ареопагит использовал для иллюстрации этого такой образ: как бы находясь в корабле, схватившись за канаты, прикрепленные к скале и протянутые нам, чтобы мы причалили, мы бы притягивали к себе не скалу, а самих себя и корабль – к скале.
Молитва есть возношение ума и сердца к Богу, это духовная пища, необходимая душе как воздух телу. Молитвы не вычитывают, а творят или совершают.
Виды молитвы
Молитвы просительные, – когда просим у Бога помощи. Покаянные, когда сделав худое дело, просим прощения. Благодарственные, когда благодарим и прославляем Бога.
Один старец говорил, что один раз произнесённое «Слава Тебе, Боже» стоит десяти «Господи, помилуй».
Ступени молитвы
Различают три ступени в качестве молитвы — устную, ума и сердечную, между которыми есть, конечно, много промежуточных положений.
Первая ступень — молитва устная, когда христианин, говоря слова молитвы, не может еще справиться с рассеянностью мысли.
Вторая ступень — когда разум обладает уже способностью к сосредоточенности и вполне улавливает смысл произносимых молитвословий. Умная молитва не обязательно произносится про себя.
Третьей ступенью является молитва сердечная — когда мы произносим молитву языком, и понимаем ее умом, и чувствуем сердцем.
Молитва и жертва
Самая сильная молитва — та, которая сопряжена с личным подвигом молящегося. Есть древняя традиция сочетать сугубые молитвенные прошения с постом, пешим паломничеством, милостыней. Иначе мы просим у Бога чуда, а сами не хотим и минимальную жертву принести в подтверждение важности нашей просьбы.
Преподобный Паисий Афонский рассказывал:
Отец девочки, тяжело больной раком, пришел на Святую Гору к старцу и попросил молитв о своей дочке. Отец принес с собой и некоторые вещи ребенка, чтобы батюшка перекрестил их.
Старец сказал несчастному:
– Я буду молиться, но и ты, как отец, должен принести какую-нибудь жертву, т.к. Бог сильно «подвигается» от жертвенной любви.
Отец девочки спросил:
– Чем же пожертвую, батюшка?
Старец сказал:
– Пожертвуй какую-нибудь одну свою страсть.
Тот, имея слабое представление о духовной жизни, ответил:
– Нет у меня никакой страсти.
Тогда старец спросил:
– Сигареты куришь?
– Да, – ответил отец девочки.
– Итак, брось курить, по любви к дочери, и Бог сделает её здоровой, – потребовал старец.
Тот немедленно бросил курить. Девочка начала постепенно поправляться и совершенно выздоровела, что подтвердили и врачи.
Отец, однако, забывшись, нарушил свое обещание Богу и опять начал курить. Одновременно же у дочери его опять начал обнаруживаться рак, и девочка снова пришла в предыдущее тяжелое состояние. И тогда отец её опять пришел к старцу.
Но старец с твёрдостью сказал ему:
– Если ты, будучи отцом, не имеешь любочестия и не жертвуешь страстью, разрушающей твое тело, ради жизни ребёнка, то и я не могу тебе помочь ни в чём.
Почему Бог не всегда исполняет наши молитвы или медлит с их исполнением?
• Потому, что часто люди живут без Бога, не исполняют Его заповедей и взывают к Нему лишь с потребительской установкой. Такую установку можно назвать «молитвенным взяточничеством». В Священном Писании читаем: «и чего ни попросим, получим от Него, потому что соблюдаем заповеди Его и делаем благоугодное перед Ним» ( 1Ин.3:22 ).
По словам одного богослова «мы слишком часто говорим о Его молчании, но слишком редко о нашей глухоте».
• Потому, что мы немилосердны. По словам свт. Иоанна Златоуста «Что ты надеешься на то, что Бог даст тебе просимое, если ты не дал своему ближнему?».
• Потому, что ещё не пришло время. Мы же не обладаем всеведением, как Бог, который абсолютно точно всегда знает что и когда нам требуется для спасения.
• Потому, что хотим получить без труда. Иногда молящиеся бывают как дети, но не в смысле искренности, к которой призывал Христос, а в требовании получить просимое немедленно и без труда. Есть поговорка: Молись так, как будто всё зависит только от Бога; действуй так, как будто всё зависит только от тебя. Господь ждёт, когда и мы приложим собственные усилия для достижения просимого. Он готов помочь нам, дать Свою благодать, а мы просим сделать за нас.
Преподобный Авва Дорофей: «Если ты просишь семени для своего поля, то удобри прежде поле к принятию семени».
• Потому, что решаем за Бога каким образом Он должен ответить на нашу просьбу. Мы считаем, что молитва должна исполниться определённым образом, но Бог всегда знает как лучше её исполнить, ведь мы можем ошибаться, а Он нет. Например, просит человек внимания в молитве, Бог автоматически не лишает его помыслов, а приводит в церковную лавку к книге, которая учит нерассеянной молитве. Или мы просим о здравии тяжело больного человека, а Бог не исцелит его, но через болезнь или земную кончину приведёт к себе его близких и спасёт и больного по их молитвам.
• Чтобы даровать нам ещё больше, вознаградив за терпение ( Ин.20:29 ). Человек развивается преодолевая трудности, в духовной жизни та же закономерность. Некоторые подвижники не молили Бога об избавлении от страстей, желая больших венцов в Царствии Небесном.
• Когда мы просим того, что не полезно. То, что мы хотим, не всегда на пользу. Бог желает каждому человеку вечного спасения и блаженства, а не сиюминутного утешения.
• Длительность прошений испытывает степень желания. Недаром сказано: «Долготерпите в молитвах». Посмотрим примеры из Евангелия: расслабленный ожидал исцеления у купальни 38 лет; согбенная женщина 18 лет, кровоточивая – 12 лет.
Нередко после усердной молитвы человек думает: «Нужно ли мне это в действительности?» Молящийся дух ведь не только стучится в Небесные двери. Он еще и спускается в глубины сердца. Миновав поверхностные слои, те места, где живут привычные желания, человек сходит глубже, туда, где этих желаний может уже не оказаться. Там могут оказаться другие нужды и просьбы, более важные и не такие заметные на первый взгляд.
• В то же время можно сказать, что молитва никогда не бывает безответной. По словам прп. Иоанна Лествичника: «Долго пребывая на молитве, и не видя плода, не говори: я ничего не приобрел. Ибо самое пребывание в молитве есть уже приобретение; и какое благо выше всего, прилепляться ко Господу и пребывать непрестанно в соединении с Ним?»
Можно ли читать молитвы от женского лица?
Молитва – не мантра, не заклинание, а живое обращение к Богу, святым или бесплотным силам. Поэтому естественно женщине обращаться в молитве от собственного имени.
Как научиться молитве?
Когда кто-то сетует, что не может научиться молиться, то резонно спросить, а как Вы учитесь?
Точно так же, как спортсмен должен заставлять себя трудиться во время тренировок, христианин прилагает труд к тому, чтобы молиться, даже когда не хочется.
Молитва — это то, что вызывает естественный бунт падшего человеческого естества.
С одной стороны, молитва – это дар Божий. Но дар молитвы дается молящемуся. Когда человек понуждает себя к постоянной, ежедневной молитве, тогда, в конце концов, приобретает и навык и благодать, укрепляющую его в молитвенном подвиге.
Не путайте молитву и молитвословие: первая от сердца, вторая устами.
Свт. Игнатий (Брянчанинов): Все препятствия встречаемые на поприще молитвы, побеждаются постоянством в молитве.
Как же Христос говорил: «А молясь, не говорите лишнего, как язычники, ибо они думают, что в многословии своем будут услышаны; не уподобляйтесь им, ибо знает Отец ваш, в чем вы имеете нужду, прежде вашего прошения у Него» ( Мф.6:7-8 )?
Языческая молитва представляла собой однообразное повторение слов, обращенных к божеству, и лишенных искренних чувств, как мантру. В Св. Писании есть пример языческой молитвы. Жрецы Ваала, собравшись на Кармил, от утра до полудне призывали имя своего идола, говоря: “Ваале, услыши нас!” ( 3Цар.18:26 ). Этот принцип использовали и фарисеи.
Цель молитвы — не сказать как можно больше слов. Цель – войти в молитвенное состояние. Это такое состояние, состояние духа, ума, при котором молитва не проявляется в каком-то выражении, а она постоянно присутствует в сердце.
Что касается продолжительных молитвенных правил, то они сложились в полном согласии со словами Спасителя: “Царство Небесное силою берется, и употребляющие усилие восхищают его” ( Мф.11:12 ). В молитве, кроме благодарности и славословия, могут быть и земные прошения, о чем говорит Иисус Христос: “Просите и дастся вам” ( Мф.7:7 ). При этом Господь призывает к настойчивости ( Лк.18:1-7 ), ( Лк.11:5-13 ). Следовательно 8‑ой стих говорит не о продолжительности наших молитв и настойчивости в прошениях, а о качестве ее. Подвижники веры опытно убеждались, что долгий молитвенный труд очищает и освещает душу.
Почему иногда молитвы исполняются, но не так, как нам бы хотелось?
Бог премудр и всеведущ, Он всегда предлагает человеку то, что для человека действенно и посильно. Его действие направлено в первую очередь на духовное исцеление, спасение в вечности.
Прот. Максим Козлов:
“Нужно сознавать цену молитве. Скажем, мать, просящая об избавлении от страсти наркомании своего сына, должна понимать, что это менее всего вероятно произойдет так, что завтра он проснется аки агнец, забывший о своих пристрастиях, трудолюбивый, воздержанный и любящий своих ближних. Скорее всего, прося об избавлении сына, она просит ему скорбей, болезней, тех или иных очень непростых жизненных обстоятельств, с которыми сын может столкнуться – может быть, армии, тюрьмы.
Цену молитвы нужно осознавать, но молиться, тем не менее, нужно о правильном и не бояться Бога”.
Существуют ли особо сильные молитвословия против дьявола?
Дьявол боится не текста, не определённых слов, а искренней веры. Вспомним, что сам дьявол, во время искушения в пустыне, свободно цитирует Христу 90‑й псалом который считается особенно сильным орудием против демонов.
На молитве следует остерегаться:
Нужно ли заставлять себя молиться?
Сначала нужно понуждаться к молитве; вскоре она начнет доставлять утешение, и этим утешением облегчать понуждение, ободрять к понуждению себя. Но к молитве нужно понуждение в течение всей жизни, и редкие подвижники избавились, по причине обильнейшего благодатного утешения, от понуждения себя: молитва действует убийственно на нашего ветхого человека; доколе он жив в нас, дотоле противится молитве как вкушению смерти. Падшие духи, зная силу молитвы и ее благотворное действие, стараются всячески отвлечь от нее подвижника, подучая употреблять время, назначенное для молитвы, на другие дела: или же они стараются уничтожить и осквернить ее суетною и греховною рассеянностью, принося во время совершения ее бесчисленные житейские и греховные помыслы и мечтания.
святитель Игнатий (Брянчанинов)
Неправильно говорят, что молитва легка, что молитва – радость. Нет, молитва есть подвиг. Святые отцы говорят, что когда человек молится легко, с радостью, это не он молится сам, а ангел Божий молится с ним, вот ему и хорошо так! Когда же молитва не ладится, когда ты устал, хочешь спать, когда не хочется тебе молиться, а ты все же молишься, вот тогда-то и дорога для Бога твоя молитва, потому что ты тогда молишься сам, трудишься для Бога, Он видит этот твой труд и радуется этому твоему усилию, этой работе для Него.
свмч. Серафим (Звездинский), епископ Дмитровский
Молитва есть величайший, бесценный дар Творца твари, человеку, который чрез нее может беседовать с Творцом своим, как чадо с Отцом, изливать пред Ним чувства удивления, славословия и благодарения.
св. праведный Иоанн Кронштадский
Конечно, всякая добродетель, творимая ради Христа, дает благодать Духа Святаго, но более всего дает молитва, потому что она как всегда в руках наших как орудие для стяжания благодати Духа.
св. Серафим Саровский
Мать всех добродетелей – молитва: она не только может очищать и питать, но и просвещать и в состоянии сделать подобными солнцу искренне молящихся.
св. Нил Синайский
Да не отходит от мысли твоей убеждение, что одно возношение ума к Богу и одно смиренное коленопреклонение во славу и честь Божию несравненно более ценно, чем все сокровища мира.
св. Никодим Святогорец
Кто может усердно молиться, тот богаче всех, хотя бы он был беднее всех. Напротив, кто не прибегает к молитве, тот, хотя бы сидел на царском престоле, слабее всех.
Молитва, совершаемая с усердием, есть свет для ума и души, свет неугасимый.
Молитва и служение Богу есть знак всякой праведности, она является неким божественным и духовным одеянием, проливает в наши мысли большую красоту, управляет жизнью каждого, не позволяет ничему дурному и неуместному господствовать над умом, убеждает почитать Бога и уважать ту честь, какая от Него даруется нам, учит удалять от себя всякое ухищрение лукавого, изгоняет постыдные и неприличные размышления, приводит душу каждого в состояние презрения к удовольствиям.
св. Иоанн Златоуст
Не нужны Богу наши молитвы! Он знает, и прежде прошения нашего, в чем нуждаемся; Он, Премилосердый, и на не просящих у Него изливает обильные щедроты. Нам необходима молитва: она усвояет человека Богу. Без нее человек чужд Бога, а чем более упражняется в молитве, тем более приближается к Богу.
свт. Игнатий Брянчанинов
Без молитвы и чтение святоотеческих писаний, и пост, и память смертная окажутся чем-то совершенно мертвым и пустым, наподобие книг, стоящих на полке у неграмотного человека.
схиигумен Авраам (Рейдман)
Молиться – это значит находиться в том особом внутреннем состоянии, когда духовное начало в человеке входит в таинственное и непосредственное соприкосновение с Господом Богом и потусторонним невидимым миром.
протоиерей Валентин Свенцицкий
Что такое Молитва и как правильно молиться?
Верующие люди с особым трепетом относятся к молитве. С помощью специальных текстов они обращаются к святым, благодарят и восхваляют Бога, просят Высшие Силы о помощи. Все мы понимаем и осознаем значимость молитвы, однако объяснить – что такое молитва и как правильно молиться, сможет далеко не каждый.
Оглавление:
Что такое молитва?
Само слово «молитва» имеет множество значений. В религии молиться – значит обращаться к Богу, Святым или Покровителям.
Молитва – это обращение к Богу или к его иерархии (Ангелам, Архангелам, Святым) с целью: 1) покаяния; 2) благодарности; 3) прошения о помощи.
Молитва это эффективный энергетический инструмент для развития Души. Технически правильная молитва однозначно оказывает влияние на судьбу и карму человека.
Во время чтения молитв важно искренне верить в то, что произносишь. Обращаясь к Богу, мы открываем свой внутренний мир. Мы благодарим Всевышнего и просим его о помощи. При этом важно помнить, что в молитвах нет места эгоистичным желаниям. Считается, что на подобные обращения Творец не отвечает. Душа человека очищается, только если им руководят чистые помыслы и благородные желания.
В религии молитва не предполагает наличия обратной связи. Человек не получает прямого ответа, а лишь ищет божественные знаки в происходящих с ним событиях. Например, больной молится и просит Бога об исцелении. Со временем болезнь отступает и верующий твердо уверен, что это Господь таким образом ответил на его молитвы. Скептики и атеисты будут бить себя в грудь и утверждать, что это явление не имеет ничего общего со сверхъестественными силами. У каждой из этих сторон есть право на свое мнение. Как бы там ни было, но случаи когда неизлечимо больные люди чудесным образом выздоравливали, действительно существуют.
Молитва в эзотерике
Произнося молитву, сознание человека открывается, и мы получаем чистую энергию, которая снисходит от Высших Сил. Вот почему после молитвы мы чувствуем мощный энергетический подъем. Нас переполняет чувство любви, благодарности и восторга. Это помогает человеку бороться с негативными качествами и воспринимать жизнь как бесценный дар. Конечно, это не значит, что сходив один раз в церковь, и отстояв службу, из храма выйдет абсолютно другой человек. Возможно, кто-то действительно почувствует озарение, но это лишь первый шаг к серьезным переменам. Работа над собой – это постоянный, беспрерывный процесс.
У человека находящегося в постоянной связи с Высшими Силами, формируется четкое понимание значения добра и зла. Духовно открытые личности совершают гораздо меньше ошибок и необдуманных поступков, о которых потом приходится жалеть. Такие люди умеют генерировать чистую, внутреннюю энергию, обладают мощными ресурсами для достижения поставленных целей.
Важно понимать, что сама по себе молитва не обладает моментальной, чудодейственной силой. Нельзя перелаживать ответственность за происходящее на Всевышнего. К сожалению, среди нас есть люди, которые таким образом оправдывают свою лень. Мол, я целый час самозабвенно молился, просил Господа не дать мне умереть с голоду и вот теперь сижу и прошу милостыню у прохожих. Если мне сегодня никто не подаст, значит на то, воля Божья. Это так не работает! Высшие Силы услышат лишь тех, кто трудится изо всех сил и действительно нуждается в помощи и поддержке.
Наилучший диалог с Богом
⊗ В эзотерике молитва и медитация тесно переплетены друг с другом. Общаясь с Богом, человек духовно обогащается и развивается как личность. Джеймс Ван Прэг очень точно описал связь молитвы и медитации: «Если вы желаете узнать ваше истинное предназначение, хотите понять как стать любящим человеком, как найти в себе силы справиться с трудной ситуацией, мой ответ – медитируйте. Отличие между молитвой и медитацией в том, что когда человек молится, он просит о чем-то, а когда медитирует, то слушает ответ.
Виды и формы молитв
Существуют следующие формы молитв:
Хвалебная молитва
В православии хвалебные молитвы стоят на первом месте. Все церковные богослужения начинаются и заканчиваются восхвалением Всевышнего за его деяния и божественную благодать. Разновидностью хвалебной молитвы является славословия – прославление Отца, Сына и святого Духа. Существует много образцов хвалебных молитв обращенных к Господу и Божьей Матери.
Во время чтения молитвы необходимо сосредоточиться и полностью проникнуться мыслью о Божьем Величии. В этом случае молитва будет обладать особой силой, и Господь услышит ваше обращение.
Молитва-прошение
Интересно, что в критических ситуациях мы ВСЕГДА вспоминаем о Боге. Причем абсолютно не важно, насколько религиозный человек. Даже от отъявленного атеиста можно иногда услышать фразы: «Господи помоги!», «Господи за что?!» и т.д. Каждому человеку необходимо чувствовать поддержку Высших Сил. Так мы обретаем уверенность, и силы противостоять трудностям и жизненным испытаниям.
Молитва-прошение – это обращение к Богу с просьбами. Всевышний знает обо всех наших страхах, неудачах и нуждах. В молитве мы просим Господа обо всем: прощении грехов, исцелении, любви, милости и примирении. Молитва может касаться любой сферы жизни – семьи, работы, учебы и т.д.
От окружающих мы часто слышим: «Жизнь – это борьба», «Нужно быть сильным, иначе тебя затопчут» и т.д. Подобные утверждения заставляют людей скрывать свои чувства. Мы боимся показаться уязвимыми и слабыми. Читая молитву, мы проговариваем все наши проблемы, беды и страхи. В этот момент мы можем снять маску и позволить себе быть слабыми, неуверенными и напуганными. Иногда после молитвы человек испытывает озарение. Его проблемы как бы разрешаются сами собой. С точки зрения религии это можно рассматривать как Божье благословения. Со стороны эзотерики – ответ Вселенной на наши просьбы. Психологи бы сказали, что это результат мобилизации внутренних ресурсов. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей человека, его веры и убеждений.
Молитва благодарности
Благодарность – это мощное чувство признательности. Обращаясь к Богу, мы признаем его значимость и ценность в нашей жизни. Через молитву мы даем понять, что ценим ВСЕ, что с нами случается на жизненном пути.
Прежде всего, это способность воспринимать трудности не как наказание, а как испытание, которое делает нас сильнее и выносливее. Человеку, умеющему с благодарностью воспринимать все жизненные уроки, под силу абсолютно все. Он может победить обиду, гордыню и даже ненависть. Такие люди способны ощутить истинное счастье и гармонию с внешним миром.
Во время молитвы важно, чтобы благодарность была искренней и исходила из глубины сердца. Далеко не все люди умеют благодарить. Хорошая новость в том, что это чувство можно развить.
Для этого необходимо завести дневник и каждый день записывать в него благодарности. Например: «Спасибо за этот великолепный день», «Спасибо за эту жизнь, в которой я родился человеком, способным дышать, видеть и чувствовать», «Спасибо за мою семью, друзей, любимого человека» и т.д. Делайте записи каждый день и скоро вы увидите, как круто изменится ваша жизнь. У вас будто откроются глаза! Вы начнете замечать все-то прекрасное, что окружало вас на протяжении жизни: птицы, деревья, ветер, солнце, музыка, запахи. Это все было и раньше, однако в погоне за деньгами и признанием мы этого будто не замечали и воспринимали как должное. Научившись благодарить, человек открывает свою душу Богу и признает Его Волю.
Молитва покаяния
Раскаиваясь в грехах, важно не только признать свою ошибку, но и больше ее не повторять. При этом необязательно молиться четко по установленному тексту. Каждый из нас может обращаться к Богу в произвольной форме. Важно лишь одно – чтобы у человека были чистые помыслы.
Во время покаяния человек должен пройти через ряд этапов:
Существует ряд негласных правил, которых следует придерживаться во время чтения молитвы покаяния:
Конечно, все эти правила условны. У нас не всегда есть возможность стать на колени, сложить правильно руки и произнести молитву вслух. Человек может идти по улице и почувствовать острую необходимость в обращении к Богу. В этот момент важны лишь те благородные чувства и эмоции, которые мы испытываем.
Главные ошибки во время покаяния
1. Извинения «для галочки». Неискреннее покаяние не может быть принято Высшими Силами.
2. Гордыня и невозможность признать степень совершенного человеком зла. Уметь признавать свои ошибки – тяжелый труд. Многие привыкли оправдывать себя, ссылаясь на «внешние обстоятельства».
3. Покаяние только на территории церкви. Возможно, даже в вашем окружении есть люди, которые еженедельно посещают церковь, самозабвенно молятся, каются в грехах, а затем выходят из храма и начинают грешить. Такие «верующие» занимаются самообманом, а не покаянием.
4. Замена покаяния виной. Осознавая совершенный грех, людей начинает переполнять чувство вины. В этот момент человеку необходимо найти в себе силы извиниться перед пострадавшей стороной и перевернуть эту страницу своей жизни.
5. Самозабвенно повторять заученные наизусть молитвы без понимания их сути и смысла. Во время чтения молитв принцип «Чем больше, тем лучше» не работает. Не важно сколько времени вы простояли в молитве. Важны лишь те чувства, которые вас переполняли в этот момент.
Как правильно молиться?
Недопустимо
Молитва – это прежде всего общение человека с Творцом. Верующий может благодарить его, просить о помощи, но ни в коем случае не ставить условия. Недопустимо применять в молитве фразы наподобие: «Господи пошли мне богатство, а за это я до конца своих дней буду благодарить тебя…». На такие молитвы Всевышний точно не ответит.
В молитве не может быть радости за чужие беды. Бог – всепрощающий. Когда человек обращается к Небесам с просьбами: «Пошли тому-то наказание», то сам совершает грех. Творец учит нас покаянию и прощению. Именно поэтому подобные фразы и мысли во время молитвы недопустимы.
Прежде чем обратиться к Богу следует немного подготовиться и подумать над тем, что мы хотим сказать Высшим Силам. Молитва не должна быть бессмысленной. Все что мы произносим вслух, имеет значение и может в дальнейшем сказаться на нашей судьбе.
Молитва должна исходить из сердца. Не стоит ходить в церковь только потому, что туда еженедельно ходит ваш сосед. Обращение к Богу должно быть искренним и настоящим. Если у вас нет тяги и желания идти в храм, то лучше обратиться к Богу дома. То же самое касается и содержания молитвы. Лучше уделить этому занятию меньше времени, но сказать именно то важное, что у вас в этот момент на душе.