Саморазвитие для девушки с чего начать
Как начать саморазвиваться с нуля девушке — пошаговый план действий +рекомендации
Порой в жизни мы не знаем, куда двигаться дальше. Хочется перемен в лучшую сторону, хочется разобраться в себе, чтобы прийти к гармонии во всех сферах. Но с чего начать? Что нужно делать для этого? На эти вопросы можно ответить, если начать заниматься саморазвитием. Эта статья посвящена тому, как начать саморазвиваться с нуля девушке.
Для чего девушке необходимо саморазвиваться
Саморазвитие необходимо для каждого человека вне зависимости от того, девушка это или мужчина. Главное, что дает нам саморазвитие это:
Саморазвитие – это желание учиться новому. Когда человек саморазвивается, то ему не требуются учителя. Невозможно научиться чему-то, если нет желания, поэтому постарайтесь по-другому взглянуть на привычные вещи, и принять ответственность за свои действия.
Пошаговая инструкция: как начать саморазвиваться с нуля девушке
В мире с высокой степенью конкуренции, нужно постоянно идти вперед вне зависимости от обстоятельств. Нужно иметь четкий план, позволяющий не потеряться в этом огромном мире. Эта инструкция, словно проложенный маршрут позволит сделать первые шаги на этом пути. Так, если вы не знаете, с чего начать саморазвитие, то пошаговая инструкция поможет вам в ваших начинаниях.
Шаг 1. Лучше узнать себя
Вокруг нас создано огромное количество стереотипов о том, какой должен быть человек. Видя успешного человека, мы невольно стараемся ему подражать. Но под всеми этими масками, мы часто забываем о том, кем являемся мы.
В результате сравнивая себя с другими, мы разочаровываемся, перестаем верить в собственные силы и не ощущаем счастья. Чтобы освободиться от навязанных шаблонов, нужно попытаться узнать о себе больше. Для этого нужно ответить на следующие вопросы, не задумываясь:
После этого необходимо проанализировать полученные ответы. Они помогут вам осознать, что вы в себе любите, какие предпочтения имеете. Необходимо раз в год повторять самоанализ и смотреть, что изменилось. Стало ли меньше страхов, появилось ли больше положительных качеств или негативных. Не бойтесь перемен в собственных ответов, они и показывают рост.
Шаг 2. Создайте образ идеальной версии себя
Понимание себя не означает, что теперь нет необходимости меняться в лучшую сторону. Наши представления об идеалах – это тоже часть нашей сущности. Но не нужно переделывать себя под другого человека, который кажется нам идеальным. Следует попробовать представить, как выглядит идеальная версия себя. Для этого ответьте на следующие вопросы:
Постарайтесь создать максимально точный образ, детализируйте. Если хорошо рисуете, то возьмите карандаши и листок бумаги и изобразите эту девушку. Спросите себя, какое чувство она вызывает. Положите этот рисунок в собственный ежедневник, пусть он станет дополнительной мотивацией.
Шаг 3. Начать читать книги
Лучшие книги по саморазвитию для женщин – это основной источник знаний. Книга – это посредник между автором и человеком, при этом она оказывает косвенное, а не прямое влияние на мышление. Что это означает? Это значит, что человек учится сам. Он пытается вникнуть в суть, познать и понять, о чем идет речь в книге. Запускается мощный процесс – самостоятельное обучение. Но здесь важен правильный подбор литературы, поэтому воспользуйтесь нашей подборкой, что почитать для саморазвития женщине:
Это основные книги по психологии, которые желательно прочитать. Не стоит также забывать и про художественную литературу, так как она расширяет границы нашего сознания и тренирует воображение.
Художественная литература – это идеальное времяпрепровождение для того, чтобы отдохнуть и набраться сил.
Полезно читать профессиональную литературу, связанную со спецификой вашей деятельности. Это повысит компетенцию и позволит постепенно расти, как специалист.
Шаг 4. Составьте список целей, планов и желаний
План саморазвития поможет понять женщине с чего начать изменения в собственной жизни. Для этого необходимо определиться с целью на ближайшее будущее.
Необязательно, чтобы задуманное сразу было масштабным. Начинайте с небольших задач, которые способны выполнить в короткие сроки. Это могут быть маленькие бытовые дела, например, купить новые шторы. Составьте список из подобных дел.
Желательно завести отдельный ежедневник, в который вы будете вписывать ежедневные дела. Старайтесь записывать их максимально реально, и не бойтесь, если некоторые пункты вы не успеете выполнить, просто перенесите их на другой день.
Шаг 5. Изменение привычек
Теперь, когда вы уже немного знаете, как начать саморазвиваться с нуля девушке, можно перейти к одному из важных пунктов – это изменение привычек. Повторяющиеся действия на протяжении многих лет не могут привести к разному результату, поэтому нужно постепенно корректировать привычки. Для начала подумайте, какое действие или качество запускает механизм привычки.
Например, вы постоянно опаздываете, это привычка. К ней привела неорганизованность. Означает, что ее необходимо заменить на новое правило – это с вечера продумывать маршрут, дела и рассчитывать сколько времени потребуется, чтобы доехать до места. Первое время можете специально приезжать раньше. С другими полезными привычками можете ознакомиться в отдельной статье.
Шаг 6. Начните работать с мышлением
Часто для улучшения жизни нам мешают не обстоятельства, не люди, а наши негативные мысленные установки. Они могут приобретаться из-за полученного отрицательного опыта, могут передаваться через поколения. Но они сильно мешают, и служат не защитой от внешнего мира, а шпорами, не дающими трезво взглянуть на происходящее.
Первое, что необходимо сделать это в течение недели выписывать такие мысли. Затем возьмите новый лист бумаги и запишите противоположные и положительные по смыслу предложения. Это будут ваши новые установки. Еще их называют аффирмации. Они позволят прийти к позитивному мышлению.
Чтобы аффирмации работали следуйте правилам:
Постепенно вы заметите, что легче стали относиться к происходящему.
Шаг 7. Расширяйте кругозор. Наполняйтесь впечатлениями.
Энергию в жизни дают новые впечатления, это может быть поход в театр, на выставку или необычный для вас вид спорта. Вы не узнаете, что вам по-настоящему нравиться, пока не проверите.
Важным критерием в выборе является вопрос: это позволяет мне развиваться или разрушает меня? Потому что новое не всегда бывает позитивным, и все пробовать без разбору – это не саморазвитие, а саморазрушение.
Шаг 8. Полюбите себя
Любовь к себе – это высшая ступень, которая позволяет заботиться о себе и расти духовно. Не стоит путать с нарциссизмом, это другое. Чувство уважения и принятия всех своих качеств с дальнейшим желанием становиться лучше, узнавать больше, чтобы по-настоящему сиять изнутри.
Любовь к себе складывается из следующих пазлов:
Это чувство позволяет с уважением относиться к своим и чужим личным границам. Это единение с миром, ощущение счастья и ясность в дальнейших действиях. Так почему бы не начать стремиться к этому состоянию прямо сейчас? Все в ваших руках.
Заключение
Теперь вы знаете, как начать саморазвиваться с нуля девушке, и можете переходить к действиям. Надеемся, что этот путь поможет открыть для себя много нового и интересного. Это путь к себе, который дает удивительные возможности. Будьте открыты этому миру и не переставайте учиться. В комментариях вы можете поделиться собственной историей саморазвития или дать несколько советов начинающим в этом деле. Будьте счастливы!
План по саморазвитию и самосовершенствованию для девушки: с чего начать и какие нужны для этого книги?
Доброго времени суток, дорогие читатели блога. Сегодня я хочу рассказать, с чего начать саморазвитие девушкам и почему важно начать заниматься этим как можно быстрее.
Первые этапы на пути саморазвития девушки
Для девушек самореализация может заключаться сразу во многих аспектах, включающих работу, учебу, семью, внешность и множество других граней. При этом часть из них действительно будет способствовать развитию, а соответственно и хорошему внутреннему самоощущению. Друга часть будет навязана общественными стереотипами и приведет только к упадку сил.
Самосовершенствование – длительный процесс, не имеющий конечной точки. Скорее это определенный стиль жизни, установка, философия и интерес к окружающему миру. Но это не означает, что оно происходит самостоятельно и бессистемно. Наоборот — тут требуется четкая постановка целей, план и понимание направления движения, чтобы скорректировать действия.
В процессе определения цели необходимо грамотно рассчитать собственные силы и интересы. В противном случае вы можете хвататься за множество предложений, не доводя ничего до конца.
На начальном этапе цели должны быть:
Под реальностью целей понимается соотнесение их со своими возможностями. Если вы поставите себе задачу пробежать завтра 5 километров, а до этого несколько лет даже в соседний магазин ездили на авто, то в лучшем случае вы провалите цель, в худшем вас увезет скорая.
Краткосрочность достижения необходима для поддержания мотивации к дальнейшим свершениям. В первые дни «новой жизни» воодушевление будут придавать выполненные старые обещания, проведенная уборка, новый маникюр, прочтенная глава, а вот длительность получения желаемой должности или окончания университета могут удручать ежедневным отсутствием видимого результата.
Но можно схитрить и не отказываться от глобальных мечтаний, просто их необходимо разбить на более мелкие составляющие задачи. Программу похудения можно начать с выполнения пункта покупки абонемента в фитнесс зал. Развитие своего творчества с записи на несколько мастер-классов, которые помогут определиться с направлением.
Каждую цель важно проверить на истинность, действительно ли она ваша – именно это подразумевает пункт мотивации. Если женщине необходимо выучить новый язык, то это, скорее, будет делаться ради новых путешествий или чтобы лучше понимать своего иностранного любовника, также желание может быть связано с повышением по карьерной лестнице.
Но если подобные начинания происходят, потому что кто-то из родственников требует подобного или родители в детстве ожидали успехов именно в такой области, то толку не будет. Вспомните, как легко вам давались самые трудные и безумные поступки, когда вы были влюблены, и как все валилось из рук, если необходимо было что-то выполнить вопреки желанию. Ощущение легкой влюбленности – главный сопровождающий фактор быстрых и качественных перемен.
Методы постановки целей вы найдете здесь и вот тут.
Области самосовершенствования или что выбрать
Гармоничная личность благополучно развивается сразу в нескольких направлениях, поддерживая на должном уровне все важные жизненные сферы. Но находясь в начале пути, следует провести своеобразную диагностику исходных данных, чтобы понимать, над чем придется поработать в первую очередь.
Хорошими помощниками для определения слабых областей являются:
Чтобы было легче ориентироваться, психологи классифицировали основные области жизни:
В большинстве своем у каждого человека присутствует дефицит в развитии сразу нескольких сфер, которые косвенным образом отражаются на состоянии других. Именно с дефицитных мест и стоит начинать свое саморазвитие, а лучшим помощником для этого может быть та сфера, которая развита лучше всего.
Например, если у вас полный ноль с работой, но все прекрасно в отношениях с друзьями, то можно обратиться к ним за помощью в трудоустройстве. Если вы творческая, но одинокая личность, то организация собственной выставки может не только расширить круг знакомых, но и повлечь изменения семейного статуса.
Планирование своего развития
Относительно поставленных целей необходимо выстроить четкий план дальнейших действий, что позволит видеть картину в целом, замечать скорость продвижения, а также не уходить в сторону от намеченного. Естественно, каждый такой план будет уникальным, но есть и общие моменты.
Пошаговая инструкция саморазвития:
Самое главное – не теряйте позитивный настрой, даже если сразу не получилось. Фиксируйте попытки, регулируйте нагрузку, поскольку первые неудачи чаще всего связаны с неадекватностью поставленных требований. Помните, что любая ошибка – это уже опыт.
Что помогает не бросить все на полпути?
Пошаговая инструкция лишь задает направление. Первоначальная уверенность быстро уходит при изменении жизни и возникающем напряжении. Саморазвитие — это всегда выход из комфортного состояния анабиоза, где ничего не происходит, но куда очень тянет вернуться. Чтобы не жалеть о потраченных усилиях и не начинать много раз с начала, стоит заранее обеспечить себе дополнительную поддержку.
Каждой девушке важна реакция социального окружения. Поэтому отлично будет сообщить всем своим близким о принятом решении меняться в лучшую сторону. Сообщите семье об избавлении от вредных привычек, тогда они сделают все, чтобы минимизировать провоцирующие факторы, и будут подбадривать в моменты, когда захочется сорваться.
Среди друзей можно поискать единомышленников, особенно если это касается получения новых знаний и навыков. Значительно веселее вместе идти на курсы или потеть на беговой дорожке. Кроме того, может выясниться, что именно отсутствие партнера останавливало ваших знакомых от собственного развития.
Кстати, не забывайте сообщать о своих планах врагам – это отличная негативная мотивация. Зная, что именно эти люди ждут вашего провала, постоянно задавая язвительные вопросы по поводу изменений, можно не только успешно дойти до поставленной цели, но и переплюнуть планируемые результаты.
Заводите новые знакомства в тех сферах, где вы хотите развиваться. Собираетесь улучшить отношения – подпишитесь на блог или страничку психолога, общайтесь, задавайте вопросы. Думаете о том, чтобы расширить свою географию – знакомьтесь со стюардессами, организаторами туров и путешественниками. Так вы получите массу полезной информации, которая отсутствует в интернете.
Личное общение с человеком, который уже чего-то достиг в необходимой вам области, позволяет учиться быстрее и качественнее, избегая многих ошибок при составлении самостоятельного маршрута.
Вдохновляющая литература
Книги по саморазвитию встречаются самые разные: от прямых указаний, что и в какой последовательности делать, с описанием, в чем заключается ваше счастье, до методов духовного поиска собственного пути.
Категории делятся на сферы жизни:
Это лишь небольшой список литературы, касающейся наиболее частых тем саморазвития. Начните с него, если еще ничего из этого не читали. Множество других сопутствующих книг можно найти здесь на блоге.
Заключение
Рекомендую также почитать эту статью, она вам поможет найти вдохновение и поддерживать его на высоком уровне.
Какой бы путь вы не выбрали, старайтесь делать его индивидуальным и приносящим счастье. Радость является показателем правильного направления развития. И не забывайте делиться собственными идеями и успехами с близкими, помогать развиваться окружающим. Если вы знаете кого-то, кому нужен своеобразный толчок, поделитесь ссылкой на мою статью и предложите начать движение к изменениям вместе.
До новых встреч и удачи вам на пути свершений!
Саморазвитие для женщин: с чего начать и как стать идеальной
Каждая женщина в определенный момент задумывается о своем предназначении в жизни. Если не начать искать себя вовремя, сфера саморазвития остается неудовлетворенной потребностью. В будущем это может перерасти в серьезную проблему не только для девушки, но и для ее близких.
Саморазвитие для женщин
Женская самореализация — это развитие своего внутреннего потенциала в жизни. Здесь речь может идти об успешной карьере, научной деятельности, крепких семейных отношениях, материнских чувствах. Чтобы представительнице прекрасного пола понимать в какую сторону стоит двигаться, важно правильно разобраться с термином «потенциал». Под потенциалом следует понимать возможность проявления теоретических желаний на практике.
Наше саморазвитие берет свое начало в раннем детстве: мы постоянно познаем себя и самоидентифицируем с другими личностями (более успешными). Так выявляются собственные потребности и желания. Следующая ступень — поиск в себе способностей для их достижения.
Саморазвитие необходимо каждой представительнице слабого пола. Оно дает ей:
СПРАВКА! Регулярность и самодисциплина — те киты, на которые стоит обратить внимание в стремлении к самосовершенствованию. Многие люди воспринимают дисциплину как нечто, что заставляет их действовать против своей воли. Однако, чтобы новые дела вошли в привычку, потребуется минимум месяц (даже если речь идет о приятных вещах).
С чего начать саморазвитие женщине?
В современном мире высокая степень конкуренции. Нужно постоянно двигаться вперед и быть сильнее всех внешних обстоятельств. Требуется четкая постановка цели, план и понимание направления своего движения. Каждую цель важно проверить на истинность: действительно ли она ваша? Человеку часто свойственно жить по чужому сценарию: родители в детстве ожидали успехов именно в этой области, навязывание общественного мнения или веяния моды.
Гармоничная личность благополучно развивается сразу в нескольких направлениях. Все важные жизненные сферы поддерживаются на должном уровне. Психологи классифицировали основные области жизни:
Обычно у человека наблюдается дефицит в развитии сразу нескольких сфер. Косвенным образом они отражаются на состоянии всех остальных. Лучшим помощником станет та сфера, которая налажена лучше всего. Например, если сейчас не складываются отношения на работе, но при этом имеется поддержка от друзей, можно обратиться к ним. Возможно, кто-то посодействует в трудоустройстве или подскажет, куда обратиться за имеющимися вакансиями.
СПРАВКА! Желательно выбирать несколько целей разного масштаба. Какие-то из них осуществимы за неделю, на реализацию других может уйти несколько лет.
План саморазвития женщины
Большинство готовых планов и советов по саморазвитию требуют моментальных жизненных изменений, однако человек может оказаться к ним просто не готов. Поэтому начинают всегда с маленьких шагов, продвигаясь к намеченной цели постепенно.
СПРАВКА! Начинаем действовать немедленно. Нельзя давать себе установку «все изменится с понедельника». Пусть начальные действия будут совсем незначительными, но произойдут именно сегодня.
Лучшие книги по саморазвитию для женщин
Книга — посредник между автором и читателем, основной источник информации. Она оказывает не прямое, а косвенное влияние на мышление. Читая книги, человек учится самостоятельно: пытается вникнуть в суть, познать и понять. Стоит внимательнее остановиться на подборе литературы. Вот лишь малая часть того, что заслуживает внимания современной женщины.
Фильмы для саморазвития женщины
Для мотивации часто не хватает чужого примера, который мог бы послужить путеводной звездой. В некоторых ситуациях выйти из тупика и разобраться с трудностями помогают фильмы.
Путь самосовершенствования помогает открыть в себе много нового и интересного. Он содержит удивительные возможности, которые важно уметь замечать. Если девушка открыта миру и не перестает учиться, у нее все обязательно получится!
С чего начать самосовершенствование женщине и как развить стремление к нему
Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Если в какой-то момент своей жизни ты задумалась, что пора что-то менять – значит это действительно так. Сейчас написано так много книг по самосовершенствованию и саморазвитию, каждый автор даёт своё видение, с чего начать и как менять себя. Но в этом вопросе очень важна индивидуальность. Давай для начала разберём, что такое «самосовершенствование».
Понятие самосовершенствования
Самосовершенствование – это процесс освоения новых личностных качеств, познания собственных ценностей и их трансформация, что приводит к улучшению качества жизни. Саморазвитие – это глубокий динамичный процесс познания себя.
Как ты видишь, в каждом из этих определений есть приставка «само», а это значит, что в этих процессах главная ты. И только от тебя зависит, какими по качеству и интенсивности они будут.
Почему развитие для женщины важно?
Современность изменилась. У тебя сейчас гораздо больше времени, чем было у твоей мамы или бабушки. Даже если ты уже мама и у тебя трое детей, всё равно времени у тебя больше. Технический прогресс помог тебе освободить время для размышлений о себе. О твоём месте в этом мире, предназначении. В настоящее время перед тобой открыто множество профессий, чего не скажешь, про женщин двести лет назад.
Саморазвитие для женщины так важно, потому что:
Чем глубже ты погружаешься в себя, тем больше ответов там находишь. Чем ты хочешь заниматься? Какой веры придерживаться? Хочешь ли ты выходить замуж и рожать детей? В каком городе тебе было бы интересно пожить?
С чего начать саморазвитие?
Если ты знаешь о своих сильных и слабых сторонах, ты можешь применить их в профессии, а это непременно даст свои финансовые результаты.
Тебе уже не нужно выйти замуж, чтобы быть значимой в обществе. Ты имеешь право голоса на выборах и спокойно можешь купить себе квартиру, не спрашивая разрешения.
Близкие и друзья – это замечательно. Но если у тебя богатый внутренний мир, а внешний мир тебе интересен, и ты любишь узнавать новое, то тебе будет с собой хорошо. Тебе не нужно быть чьей-то половинкой, чтобы проживать свою жизнь. Ты можешь выбрать отношения, потому что тебе хорошо с партнёром, а не из чувства безысходности или потому что так «надо».
С чего начать?
Начать необходимо с вопроса: «А что меня не устраивает в себе?». Чаще всего мысли о саморазвитии возникают в тот момент, когда обстановка вокруг тебя меняется. Возможно, ты посмотрела на своё окружение и поняла, что это не те люди, с которыми ты хочешь проводить большую часть времени. Может быть, у тебя появились конфликты с мужем, ведь ты уже давно находишь в декрете и интересуешься только малышом.
В любом случае, ты осознала, что хочешь что-то менять, а самое главное, ты хочешь меняться сама.
Чего ты хочешь на самом деле? Не твой парень, муж или родные, а именно ты. Исполняешь ли свой маленькие желания? И строишь ли планы по осуществлению чего-то важного для себя?
И нет, здесь не про то, что ты ходишь на нелюбимую работу или переделываешь целыми днями домашние дела. Что ты любишь делать, когда тебя никто не просит, что-то делать? И если таких увлечений нет, чтобы ты хотела начать делать?
Всегда и везде. Узнавая новое, ты будешь расширять свой кругозор, лучше понимать, что тебе интересно. Ведь нельзя сказать, что ты не любишь кататься на лошадях, если ты никогда этого не делала. Сейчас есть множество книг, вебинаров, курсов. Ты можешь каждый месяц изучать что-то новое или остановиться на одном направлении, чтобы углубиться в него сильнее.
Глубинное познание внутреннего мира, осознание своих страхов и убеждений, проработка и принятие прошлого опыта – всё это даст очень хорошие результаты на пути познания себя. Очень часто твои личностные установки мешают идти вперёд и самосовершенствоваться.
Каждый новый человек, может быть для тебя новой книгой. У людей ты можешь узнавать новое, учиться выстраивать гармоничные отношения и это будет ещё одним моментом саморазвития.
Заведи себе правило, делать что-то новое раз в месяц. Новые процессы заставляют работать твой мозг в несколько раз быстрее, что может дать тебе толчок к чему-то новому. Это расширит твой кругозор и сделает жизнь разнообразнее.
В твоём теле много силы, которая может помочь тебе при достижении новых результатов. Даже когда ты захочешь изучить новый курс или покататься на байдарках, тебе потребуется сила. А также, когда ты занимаешься спортом, твоё сознание переключается, могут рождаться новые идеи.
Составь колесо баланса
Ты наверняка слышала про такую методику. Её используют коучи и психологи и она очень эффективна. Но есть один нюанс. Когда будешь рисовать свой круг и разбивать его на секторы, в центре напиши «Я». Это поможет тебе посмотреть на все сферы жизни со своей позиции. Что касается секторов, их может быть сколько угодно. Тебе необходимо помнить, что это твоё «колесо».
Почему эта методика работает? Когда ты разделишь круг и впишешь свои сферы жизни, (семья, отношения с мужем, дети, работа, путешествия, хобби, дружба, духовность или саморазвитие) ты сможешь понять, из чего состоит твоя жизнь. Что важно именно для тебя. Так у твоей подруги, например, может не быть сектора «дети» или «спорт», а для тебя эти сферы жизни важны.
Далее необходимо закрасить каждый сектор настолько, насколько ты чувствуешь, он сейчас реализован в твоей жизни (от 0 до 10).
Фото автора George Milton: Pexels
Так наглядно ты сможешь увидеть всю свою жизнь и понимать в каких направлениях тебе стоит развиваться сильнее. Чем ровнее закрашены все твои сектора, тем гармоничнее складывается твоя жизнь. Тем лучше твоё «колесо» крутиться.
На пути к самосовершенствованию
Будь себе благодарна. Даже если ты прописала множество целей и у тебя большой запас мотивации, в какой-то момент она тоже может закончиться. У тебя могут случиться форм-мажорные обстоятельства и какое-то время ты не сможешь занимать саморазвитием. Это не страшно. Не стоит уходить в комплексы, что ничего не можешь достичь, отнесись к себе бережно.
Именно маленькие шаги ведут к большим результатам. А путь саморазвития никогда не заканчивается.