Сбилась с пути что делать
Сбилась с пути что делать
Здравствуйте. я сбилась с пути.Я понимаю что надо учиться,надо есть,спать,и так далее. по нескольку дней я не сплю, не ем так же. как будто и не лень,а просто не хочу. однажды попыталась себя вытянуть.Начала бегать по утрам,учиться стараться.А внутри все равно что-то не так.Маму мне жалко,что я такая.Ей тяжело воспитывать меня одной. подскажите пожалуйста,как можно вернуть радость к жизни!Я не хочу сворачиваться в клубок,у меня большие планы на будущее. в этом году я сдаю ЕГЭ,но я не волнуюсь сдам или нет,я волнуюсь о поступлении в медицинский.Я сама оставляла тут отклики,прошу помочь и мне по возможности.Благодарна всем за оставленные отклики.
Я полностью согласна с Михаилом.Надо не только ставить перед собой цель и идти к ней,но и заинтересоваться чем-нибудь.Это уж точно.А то,что стобой происходит,это пройдёт со временем.Наверное,ты просто взрослеешь.Удачи тебе!
Привет,в твоем возрасте на организм очень большие нагрузки,это один из самых проблемных возрастов.Психическая и гормональная система в стадии становления.Твоему организму очень нужна забота. То что ты даешь организму за месяц, останется на многоие годы.Но надо учиться понимать свой организм,слушать язык своего тела.Физические нагрузки должны радовать тебя, а не изводить.Высыпаться стоит по полной,тогда легче все успевать.И не забывай про витамины и свежий воздух.Хорошее самочуствие улучшает и настроение. А год перед поступлением напоминает дорогу на вокзал с кучей перекладных и сумок, но поезд приходит в пункт назначения.
Здравствуй, родная!
Самая сильная вещь на земле, это молитва. Помолись Господу и попроси Его обо всем, в чем ты нуждаешься, и Он обязательно тебе поможет.
Пусть Бог благословит тебя!
Спасибо за отклики,я очень люблю помогать людям,и
я знаю что на многое способна.Больше не сижу за
компом так много,а составила расписание строгое,и
следую ему.Больше спорта,учебы и прогулок.Еще раз
спасибо за помощь,всем тоже благополучия и
счастья.
После чего это произошло?после чего ты потеряла интерес к жизни?
Ты знай, что жизнь удивительная штука!жестокая, но от этого не менее интересная.твой путь только начинается.у тебя вся жизнь впереди!сейчас посвяти себя учебе.языкам.ходи по музеям-театрам-кино.начни рисовать, петь, танцевать-найди свой путь самосовершенствования.окружай себя лучшим, светлым,-ведь рано или поздно ты станешь тем, чем наполняла себя.подумай какой ты хочешь стать через год?два?десять?
Подумай о том,что кто-то когда-нибудь потянет к тебе свои крохотные ручки и назовет мамой!
Жизнь-яркая штука.но, мне, чтобы почувствовать, проникнуться ее красками пришлось не мало испытать. я тоже была депрессивным подростком. но все те проблемы сейчас мне кажутся ничтожными.
Верь в Бога.люби и цени маму.посмотри на неё-сколько она пережила!и не зацикливайся на себе- большинство проблем существует лишь в твоей голове.
Сбился с пути. Перестал видеть радость в жизни, нахожусь в состоянии апатии
Дмитрий, добрый день!
Я взяла Ваш запрос на консультацию. Чтобы я смогла помочь Вам нужно подробнее рассказать о ситуации.
Как давно Вы бросили заниматься спортом? Какие причины того, что пришлось пожертвовать спортом?
Расскажите как проходит Ваш обычный будничный день. Чем Вы заняты? С кем общаетесь? Какие места посещаете?
Чем Вы занимаетесь помимо учебы?
Я могу предложить Вам 30 минутную бесплатную консультацию по Skype, Viber или WhatsApp, где мы подробнее обсудим Вашу ситуацию или мы можем продолжить открытую текстовую консультацию здесь. Какой вариант Вам будет удобнее?
Мне будет удобнее общаться именно здесь.
Что именно из Вашего дня подавляет радость и позитив?
Вам нравится та специальность, на которую Вы учитесь? Как Вы ее выбрали?
Есть ли возможность вернуть спорт в небольших количествах? К примеру, 1-2 раза в неделю тренажерный зал?
Кому Вы бы хотели высказываться? На какие темы?
Хорошо, что выбранная специальность Вам нравится. Вы с ней связываете свое будущее?
Понимаю о чем Вы рассказываете. Само ощущение, что большая часть времени проходит впустую заставляет испытывать разного рода неприятные эмоции.
Давайте подумаем, как Вы можете изменить эту ситуацию? Что в Ваших силах сделать с этим?
мои мысли не совпадают с мыслями моих одногрупников, и из-за этого приходится многое держать в себе.
А в Вашей жизни есть люди, с которыми Вы можете делиться своими мыслями свободно? Есть единомышленники?
По поводу ситуации и как изменить её, я очень много раз думал об этом но к сожалению никаких мыслей нету.
По Вашей специальности есть полезная литература, как учебная так и внеучебная?
Можно ли ввести за правило, что когда учитель отсутствует на занятии просто самостоятельно почитать литературу по специальности, написать конспект, порешать задания, посмотреть полезный видеоурок в интернете?
Дело в том, что мы не можем повлиять на другого человека, не можем заставить добросовестно выполнять свою работу, т.к. не являемся работодателем этих людей. Но раз Вы планируете связать свою жизнь с этой профессией, то может стоит посмотреть на процесс обучения с позиции себя, т.к. именно Вы сами заинтересованы стать хорошим специалистом.
Также Вы писали, что находитесь сутками в апатии. Как это проявляется?
Какие важные темя для Вас не разделяют окружающие? Какие мысли важно, чтобы услышали и разделили?
Как думаете, где можно встретить своих единомышленников?
Расскажите об этом подробнее, что еще помимо учебы портит Ваше настроение?
Есть такое чувство, что я как-то неправильно живу, что-то не так делаю.
Вы описываете свою правильную жизнь через других людей, какими она должны быть. Но мы не можем изменить других людей. Вопрос в том каким Вы хотите быть? Как Вы хотите жить вне зависимости от других людей? И что Вы можете и готовы для этого сделать?
Мир неидеален и это невозможно изменить. Можно работать над собой, своим мышлением и установками.
Помимо учебы мне портит настроение именно жизнь без актива.
Как Вы можете это исправить? Что Вы готовы сделать, чтобы наполнить ее активностью?
Я готов сделать всё. Открыть для себя новые направления в этой жизни. Но единственная проблема, я просто не знаю в каком именно направлении мне надо двигаться, не знаю что именно надо сделать, чтобы наполнить свою жизнь активностью.
Хорошо, давайте определим, что значит активность в Вашем понимании?
Для Вас это встречи с друзьями, путешествия, туризм, спорт или что-то иное?
Если объективно подумать, как можно разнообразить оставшееся от учебы и сна время так, чтобы Вы почувствовали, что счастливым и продуктивным?
Вот в этом вся и сложность. Я не знаю, что мне надо сделать чтобы быть счастливым и продуктивным, я просто не могу определиться куда мне девать время после учебы, чтобы действительно быть счастливым человек и радоваться жизни спорт к сожалению не помогает
Я не знаю, что мне надо сделать чтобы быть счастливым и продуктивным
К сожалению, за Вас этого никто не узнает! Только Вы сами можете знать, что делает Вас счастливым и радостным.
Вспомните, что раньше доставляло Вам положительные эмоции. Попробуйте иногда возвращать эту деятельность в свою жизнь.
Я просто не могу определиться куда мне девать время после учебы
Проведите эксперимент, напишите все возможности своего досуга на месяц и пару раз в неделю делайте что-либо из списка. И просто отслеживайте свое состояние. Сейчас если Вы не попробуете, то и не узнаете, нравится Вам или нет.
К примеру, сходите с девушкой или друзьями на природу в выходные или в кинотеатр. И тд. Составьте календарь активностей. Распишите 2 недели вперед и в свободное время добавьте что-нибудь новое или хорошо забытое старое. И просто поймите из всего многообразия что именно Вам интересно и нравится.
У Вас несколько путей развития: 1) искать виноватых вокруг, несправедливость этого мира и тратить свою энергию на переживания этой несправедливости и обвинения, или 2) понять, что взрослый мир такой какой есть, изменить других людей невозможно, можно влиять и взять ответственность только за себя и тратить свои силы на свою жизнь, свое развитие (как физическое, так и интеллектуальное). И можно действовать в своих интересах.
Спасибо вам огромное. Я уверен вы полностью правы, вполне возможно, что я просто действительно стал замечать только ужасное, просто вполне возможно, что я трачу свои силы и нервы на ту справедливость, которая увы не нужна никому. Пора начать жить своей жизнью, а не чужой. Хочу вас искренне поблагодарить, за то что потратили своё время на меня, это огромная редкость когда кто-то помогает просто так. Мне даже немного неловко за то, что я потратил ваше время 🙂
Пора начать жить своей жизнью, а не чужой.
Я рада, что Вы открыты новым мыслям! Это путь к успеху!
Хочу вас искренне поблагодарить, за то что потратили своё время на меня, это огромная редкость когда кто-то помогает просто так. Мне даже немного неловко за то, что я потратил ваше время 🙂
Если в рамках этой консультации у Вас не осталось ко мне вопросов, то можете завершить консультацию. Если же вопросы остались, то есть еще немного времени в рамках бесплатной консультации, чтобы их обсудить! )
«Не сбиться с пути»
У Кости сложный жизненный путь и он, обходя все препятствия, добивается всего сам
Косте – 19. Он пока не получает высшее образование, но держит это в планах: сейчас на это пока нет ни времени, ни возможности. Сейчас у парня много дел, которые не укладываются даже в телефон, поэтому у Кости их два и оба они не умолкают – разные люди обращаются к нему за помощью. Но это сейчас. Какое-то время назад молодой человек сам оказался в ситуации, справиться с которой в одиночку было невозможно.
“Я родился в большой семье – у меня 6 сестёр и брат, и все старше меня. Мы жили в селе, нас воспитывала мама, а папа ушёл, когда я родился – в 1998 году. Жизнь наша складывалась непросто, но мы не унывали: все были приучены помогать по дому, работать с раннего возраста, зарабатывать хотя бы небольшие деньги, чтобы прокормить семью – маминой крошечной пенсии нам не хватало.” Костя работал с 11 лет, как и все дети в семье. Каждый из его сестёр и братьев находил себе дело по душе, тем же путём пошёл и мальчик: Костя знал несколько полян недалеко от села, где росли ягоды – земляника, черника; собирал их и продавал. “Кому захочется ползать весь день по полю и искать ягоды? Пожилым это сложно делать, молодым лень, а мне нравилось. Поляны я, конечно, не показывал никому и знал о них только я. Даже в семье не знали о них. Мне никогда не было стыдно ходить по домам и предлагать свои услуги: я воспринимал это скорее как помощь людям, а они мне платили за это.” Помимо того, что Костя собирал ягоды в поле, он также помогал собирать урожай на огородах у пожилых семей: “Я приходил к ним и предлагал собрать малину, клубнику, смородину. Многие соглашались, потому что дел и без того много, а ягоды уже вот-вот перезреют”. На логичный вопрос, наелся ли Костя ягод с соседских огородов, молодой человек в недоумении отвечает: “Я никогда не брал ничего себе и не ел чужое. Зачем мне? Это же не моё.” На вырученные деньги дети не только помогали содержать дом, но и покупали себе одежду и всё необходимое в школу.
Большая семья жила спокойно до тех пор, пока не пришлось обратиться к представителям местного управления за помощью: “Мы никогда ни к кому не обращались, но наступил момент, когда мы не знали как быть: подходила зима, а у нас совсем не было дров, и я пошёл к местному главе, чтобы попросить привезти леса на зиму. Я попросил только брёвна – всё распилить и наколоть я мог сам. В итоге, к нам отправили комиссию, которая сочла нас слишком бедными, и нас с сестрой забрали в детдом. Он находился в 9-10 км от нашей деревни, и мы оттуда сбежали, пешком вернулись обратно. После этого случая к властям мы больше не обращались ни за чем, и я всё взял на себя. Нам однажды приходилось переезжать за одну ночь всей семьёй, потому что наутро органы опеки должны были всех детей забрать в детдом, хотя оснований на то у них не было толком”.
Другая история, когда государство переступило через интересы семьи, произошла несколько лет назад: “После смерти одной из моих сестёр, забрали её маленького сына. Документы его все у нас на руках, но где он – не знает никто. Я возвращаюсь к поискам, но одному это делать сложно, а мне никто не помогает. А забрали его так: после похорон сестры всю нашу семью под предлогом угрозы туберкулёза, забрали в тубдиспансер, пичкали месяц таблетками, а когда пришло время выписки, маленького сына моей сестры врачи решили оставить и продлить ему лечение. В итоге, из больницы он исчез, и никто его не видел больше. Но все его документы у меня и без них вообще никто не имел права забрать племянника”.
В 14 лет Костя уже знал социальное право – это помогло ему решить неурядицы с пенсией мамы и сестры: мама не могла ходить и работать, но пенсионного возраста ещё не достигла, а старшая сестра с 19 лет страдала шизофренией и ей нужно было пособие по инвалидности 1 группы. Не без труда Костя с этим справился.
Когда бюрократические перипетии были разрешены, казалось, что жизнь встала на ровные рельсы и можно выдохнуть, но в 2015 году мамы Кости не стало. Началась холодная война из-за наследства: детям осталась большая квартира в Свердловской области, куда заселилась Костина сестра с ребёнком. Молодой человек переехал туда же, подумав, что сестра оформит на него опеку, но так не случилось: уже через две недели, когда мальчик поехал на кладбище к маме, девушка ему позвонила и сказала, что в квартире он больше не живёт, замки она сменила. Сейчас Костя говорит об этом спокойно и взвешенно: “Это не мои проблемы, что у меня есть представление о родственных отношениях, а у них нет. Мне ничего не нужно, я сам себе всё заработаю.” После этой истории парню пришлось поехать в Воронеж.
“В Воронеже я учился и работал. Образование, увы, это моё слабое место: я закончил только 8 классов вечерней школы, но уже в этом году собираюсь это наверстать, а потом получить высшее образование. Специальность пока для себя не определил, но точно знаю, что мне будет интересно там, где нужно много общаться с людьми.” – делится Костя.
В конце января 2017 года Костя переехал в Екатеринбург. Началась новая вереница событий: работа за работой, переезд за переездом. Первое место, куда устроился молодой человек, был рынок: в мороз Костя продавал батарейки, флешки и т.п. “Я тогда не взял даже тёплые вещи с собой из Воронежа, забыл, что бывает очень холодно. Стоял на улице в тонком пальто и летней обуви, продавал всякую мелочь. Но мне нравилось: на рынке все очень общительные, рассказывают истории, все здороваются”.
Несмотря на то, что семья у Кости большая, помощи он не получает ни от кого – наоборот, постоянно помогает другим. Но не всегда это оборачивается хорошо: в 2017 году молодой человек приехал на день рождения мамы на кладбище, где она похоронена, и по пути впервые приехал к отцу, который ушёл из семьи в год, когда родился Костя. У него дома он застал несколько папиных собутыльников и спящего отца. Разбудив его, сын услышал только одно: “Ты кто?”. После этого они не виделись больше и скорее всего не увидятся. Но через некоторое время отец позвонил и сказал, что будет подавать заявление на алименты: чтобы дети выплачивали ему деньги. Несмотря на возраст (отцу Кости 58 лет), на то, что он служил 6 лет в Кремлёвских войсках и на наличие высшего образования, мужчина отказывается работать и предпочитает получать помощь от детей, но Костя уверен, что он этого не добьётся. Молодой человек пытался помочь папе с работой: предлагал ему устроиться охранником, например, но отцу это неинтересно.
После работы в продажах, Костя устроился работать соцопросником в медицинскую организацию, но очень быстро дорос до начальника отдела маркетинга: “Я карьерист и мне очень важно расти на работе. Не могу стоять на месте” – признаётся молодой человек.
Однако вернуться Косте пришлось не ради карьерного роста: в Екатеринбурге скончался брат его мамы и Костина бабушка Ольга Михайловна осталась совсем одна. Отношения между родственниками всегда были натянутыми: женщина недолюбливала семью, где вырос Костя и виделись они крайне редко. Тем не менее, молодой человек не смог оставить всё как есть и приехал помогать бабушке. Выяснилось, что женщина живёт в коммунальной квартире, которая изначально полностью принадлежала ей: “Мой дядя продал все комнаты, кроме одной и оставил после своей смерти долг полмиллиона за коммунальные услуги – они не оплачивались с 2005 года. Квартиру, где жила бабушка, пришлось продать, чтобы погасить задолженность, и сейчас она живёт в комнате в той самой коммуналке. В других комнатах живут две семьи алкоголиков и учительница”.
Ольга Михайловна любит порядок во всём, к этому привыкли и её близкие, и те, кто делит с ней квартиру. Но с одним соседи свыкнуться не могли: женщина часто просыпается по ночам из-за жутких болях в суставах на ногах, кричит и плачет, потому что сил терпеть это нет. Костя знает о бабушкином недуге, поэтому в один момент бросился решать проблему: Ольге Михайловне нужна операция по замене суставов. Обратившись в Министерство здравоохранения в день, когда там принимал главный хирург города, он получил ответ: “Операцию можно сделать в 2019 году, потерпите, от боли ещё никто не умирал”. Пришлось обратиться к неврологу медицинского центра, где работал Костя, чтобы он хотя бы снял боль. Все процедуры стоили 160 тысяч рублей. Такая сумма была у бабушки, но она отказалась тратить деньги: “Бабушка просто не верила в то, что ей кто-то может помочь, она боялась, что это обман и шарлатанство” – рассказывает Костя. Молодому человеку пришлось оплачивать процедуры своими сбережениями, но и этого было недостаточно, поэтому остаток было решено вычитывать из его ежемесячной зарплаты.
Боль удалось снять на полгода, но она пришла вновь. Косте пришлось искать другие пути решения проблемы: “Мне рассказали, что можно сходить на приём к Евгению Ройзману, спросить, могут ли помочь в Администрации. Я не верил в это, потому что не раз мне приходилось иметь дело с чиновниками и каждый раз это не заканчивалось успехом: я получал на всё банальные отписки”. В итоге, придя на приём и рассказав о бабушке, Костя получил помощь в тот же день: “Меня связали с Госпиталем, где лечат военных, там мне сказали, приезжайте, мол, на осмотр. Я сразу вызвал такси, забрал бабушку, поехал на осмотр. В Госпитале врач констатировал, что “всё плохо” и нужно вставать в очередь. Операцию назначили на середину июня: назвали точную дату и время, когда нужно будет приехать. И всё это – без копейки денег. Я сначала не поверил, но сейчас мы с бабушкой оба ждём, когда наступит день операции и ей не придётся больше терпеть боль”.
Ольга Михайловна всю жизнь проработала на железной дороге прачкой. Там же работал и ещё муж – Костин дедушка. Он отвечал за работу путей, ремонтировал их, контролировал исправность. Когда мужа не стало, Ольга Михайловна осталась жить одна, изредка общаясь с родственниками. Отношения с Костиной семьёй не складывались: даже на похороны дочери бабушка не приехала. Но сейчас внук с Ольгой Михайловной ладит и помогает ей во всём: научился ставить уколы, приезжает два раза в день: утром и вечером. В особенно занятые дни получается приехать только вечером, чтобы помочь по дому, помыть посуду, провести время с бабушкой. “У нас с ней постоянная война – со смехом рассказывает Костя – ей надо, чтобы всё было так, как она хочет. Не дай бог переключить её любимый канал – начинается “битва”. Или вот недавно была история: я предложил ей купить электрический чайник и поставить его в комнату, где она живёт – чтобы бабушка могла заваривать чай, когда захочет. Мы повоевали даже тогда: она начала упираться, что электричество дороже газа, потом испугалась, что чайник взорвётся, пока она спит да и пользоваться она им не умеет. В итоге, принёс я ей чайник, а он не понравился, хотя я выбрал красивый: стеклянный, с подсветкой синей. Но ничего, пользуется сейчас”. Костя предпочитает иной раз не спорить с Ольгой Михайловной и относится к её причудам с пониманием и любовью: “Она сложный человек, но что поделать. Она мне родная, я единственный, кто с ней сейчас общается”.
Сегодня Костя работает и постоянно помогает родственникам, знакомым и незнакомым людям с разными документами: “Я столько раз обращался в разные министерства, органы, к чиновникам, что знаю о документах, связанных с социальной защитой всё. Это и правда непросто, поэтому люди мне постоянно звонят и просят помочь. Деньги я за это не беру – мне важно в первую очередь то, что я полезен и действительно могу разобраться с чужими проблемами”. Помимо того, что Костя помогает сам, сейчас его можно встретить по пятницам в приёмной у Евгения Ройзмана – молодой человек занимается социальными проблемами.
“Мне важно получать опыт и знания. Я очень люблю общаться с людьми потому, что я всегда чему-то у них учусь. Мне бы очень хотелось в будущем иметь семью, детей, но для этого мне нужно встать на ноги самому. Не хочу, чтобы мне приходилось отказывать в чём-то моим детям, поэтому сейчас мне нужно для этого очень много работать и мне это нравится” – объясняет Костя. И это тот редкий случай, когда нет оснований сомневаться, что именно так всё и будет.
5 признаков того, что ваша душа сбилась с верного пути
Ваша душа знает правду, но иногда она сбивается с пути. Это нормально, ведь мы не роботы.
Как только подобное происходит, нам необходимо приложить усилия для того, чтобы вернуться на верный духовный путь. Это одно из испытаний, через которое мы должны проходить на Земле.
Все дело в том, что большинство людей попросту не осознает, когда их душа начинает двигаться в неверном направлении.
Итак, 5 психофизических признаков, свидетельствующих о том, что ваша душа сбилась с верного пути.
1. Вы чувствуете невероятную усталость.
У усталости есть объяснения. Но если вы чувствуете себя уставшими после того, как отдохнули, то на это стоит обратить внимание. Причины могут быть более серьезными, чем вам кажется.
Если вы исключили возможные в таком случае болезни, то, возможно, ваша душа устала. Движение в неверном направлении более всего прочего способно лишить энергии и сил.
Над чем следует подумать:
Подумайте о том, были ли вы верны себе в последнее время.
Подумайте о своих мечтах. Проанализируйте и посмотрите, какими будут результаты.
Подумайте о себе. Подумайте о целостности личности и о качестве ваших отношений с окружающими.
Что делать:
2. Ваше дыхание стало неровным.
Слово «дух» (spirit) происходит от латинского слова «spiritus» – дыхание.
Все логично. Перемены в вашем дыхании происходят тогда, когда ваш дух находится в не расслабленном состоянии. Тут все зависит от того, насколько сильно на него давят ваши негативные эмоции, например, злость, тревога и беспокойство.
Над чем следует подумать:
Подумайте обо всем том, что может служить источником страха, злости и ненависти в вашей жизни.
Прочувствуйте, в какой именно части вашего тела копится напряжение.
Подумайте о себе. Определите те сферы вашей жизни, которые нуждаются в вашем внимании.
Что делать:
3. Вам сложно сконцентрироваться.
Мы живем в обществе, которое постоянно занято. Пытаясь идти в ногу с обществом, вы можете брать на себя обязательства, которые совсем не хочется выполнять.
От этого страдает ваша концентрация внимания. Вы не знаете, за что взяться в первую очередь. Вы постоянно в спешке и постоянно опаздываете.
Над чем следует подумать:
Подумайте о тех сферах своей жизни, в которых вы берете на себя слишком много.
Расставьте приоритеты на этот день и на ближайшее будущее.
Определите тот промежуток времени в течение дня, когда вы могли бы посвятить время самим себе.
Что делать:
4. Вы чувствуете невероятную грусть.
Причин для грусти – множество, в частности, и то, что ваша душа сбилась с пути. Почему? Потому что вы забыли о себе. Если вы попытаетесь игнорировать грусть, ситуация только ухудшится.
Над чем следует подумать:
Подумайте о том, за какую боль вы цепляетесь и в какой части вашего тело она ощущается наиболее остро.
Спросите себя о том, что за потерю вы переживаете.
Обратите внимание на призраки прошлого, которых вы стараетесь не замечать.
Что делать:
5. Вы более раздражительны, чем обычно.
Душевный дисбаланс сказывается на вашей нервной системе.
Исправить это можно за счет правильного питания, питьевого режима и физических упражнений. Возможно, вам необходимо привести в порядок гормональный фон.
Над чем следует подумать:
Проанализируйте, как много вы потребляете алкоголя, кофеина и сахара.
Обратите внимание на то, когда вы спите и как долго.
Обратите внимание на свой вес и рацион питания. Можно ли назвать ваше питание правильным?
Обратите внимание на то, все ли у вас в порядке с интимной жизнью.
Что делать: