в квартире всегда хочется спать почему
Усталость и хочется спать — решение проблемы
Усталость и хочется спать? Причины сонливости
С точки зрения эзотерики, основные причины хронической сонливости и усталости − это причины энергетические.
Именно нехватка жизненной энергии и отсутствие ее источников подпитки не дает сознанию человека нормально, активно работать. Именно по этой причине человеку постоянно хочется спать.
И наоборот, когда энергия переполняет человека и есть мощные источники, откуда можно «взять» эту энергию, тогда человеку не грозит усталость и сонливость. Он даже этого не будет замечать.
Энергия необходима буквально для всего в нашей жизни:
Энергопотеря
Человек также теряет огромное количество энергии из-за:
Если вы не найдете позитивных источников для набора энергии, усталость и сонливость будет только накапливаться. И поверьте сама по себе эта проблема не уйдет. В конечном итоге она просто приобретет хроническую форму, и вы постоянно будете чувствовать себя вялым и не выспавшимся. Есть простые способы по набору энергии.
Жизненные задачи, которые помогает решить медитация
Запоминайте, потому что эта информация может очень пригодиться. И если не сейчас, то в будущем — точно.
Научиться выполнять базовые техники медитации для успокоения и расслабления может абсолютно каждый человек, что будет для него очень полезно.
А вот наиболее сложные техники следует осваивать с Духовным Наставником из-за многочисленных тонкостей и нюансов.
Возникновение медитации
Медитация зародилась еще в древние времена. Как утверждают специалисты, изменение состояния сознания впервые возникло в первобытном строе во время того, как люди вели наблюдения за «языками» пламени горевшего костра.
Кроме того, описание многочисленных методик медитаций есть в индийских священных писаниях, которые появились на свет более 5000 лет назад. С течением времени медитация модифицировалась в разные структурированные практики и стили, стремительно распространяясь по материку своего зарождения – Азии. Начиная с 1970-х годов популярность медитации возрастает и на Западе.
Что такое медитация?
Сегодня люди, которые начали изучать и разбираться в Духовных Законах, без особых усилий вам могут ответить на вопрос: что такое медитация. Для ясности, давайте дадим несколько определений:
Медитация – это энергоинформационный процесс, при котором отключаются материальные уровни и активируются более высокие ступени сознания. Медитация это энергоинформационная связь (единение) со своей душой, с Высшим Разумом, со Вселенной.
Медитация – это мощный энергетический инструмент, с помощью которого наше сознание одновременно: активно работает и в то же время отдыхает. Лучше всего это можно понять через практику. Рациональная медитация помогает установить контроль над всеми происходящими процессами в теле человека.
Есть очень простое определение, которое помогает понять суть медитации. Это определение дал Духовный учитель Шри Чинмой. У него спросили: чем отличается молитва от медитации? И он ответил: Молитва – это когда я говорю, а Бог слушает. А медитация – это когда Бог говорит, а я слушаю.
Правильная медитация должна раскрывать:
Именно медитация является порталом выхода в тонкий мир. Такое соединение происходит через определенные энергетические каналы.
Задачи, которые помогает решать медитация
Для чего нужна медитация и какие жизненные задачи она помогает решать?
1. Негатив и стресс. Первая задача, которую позволяет решать медитация – это снимать негатив и стресс (то, что разрушает нервную систему, психику человека, физическое тело и сжигает колоссальное количество энергии).
2. Медитация позволяет быстро расслабляться. Расслабление включает набор энергии. А расслабление плюс набор энергии включает автоматическое восстановление нашего сознания, нервной системы и здоровья в целом. Заблуждаются те, кто говорит что нервные клетки человека не восстанавливаются! Процессом восстановления тела управляет душа человека, мозг – это проводник электрических импульсов, он переводит информационные сигналы в электрические. Наше тело подчиняется мозгу, а мозг – душе.
3. Способность слышать свою душу. Это один из источников интуиции. Человек получает возможность пользоваться опытом прошлых воплощений своей души. Если у нас выстроена связь с нашей душой, тогда мы можем делать то, что она нам подсказывает и это будет делать нас счастливыми. И наоборот, если мы идем в противоположном направлении – это будет делать нас несчастными.
4. Связь с тонким миром. Практикуя медитацию, раскрываются каналы связи с тонким миром т.е. у человека со временем развиваются способности слышать подсказки Высших Сил (открывается информационный канал Свыше).
5. Работа с кармой. Очищая свою карму – можно убрать причины страданий, причины неудач и зажить полноценной хорошей жизнью. Когда у человека вычищена большая часть кармы, у него меняется судьба — как будто начинается новая жизнь.
6. Взаимоотношения. Медитация нужна для того, чтобы выстраивать и выравнивать взаимоотношения с близкими людьми, а именно – устранение кармических узлов. Чаще всего причиной каких-либо негативных отношений являются кармические узлы. Устранение таких негативных подсознательных связей с человеком «перезагружают» отношения, они обновляются и становятся позитивными, чего наверное желает каждый.
7. Работа с судьбой. Новая судьба возможна в том случае, если человек активно развивается и он исчерпал свою старую судьбу. Как правило, на одно воплощение человеку дается одна судьба. Но если человек быстро развивается, применяя медитацию как инструмент ускоренного развития, он может решить определенные задачи старой судьбы за несколько лет и получить новую судьбу (на уровень выше).
8. Поток здоровья. Медитация это тот инструмент, который поможет притянуть поток здоровья. Поток здоровья – это энергия, которая настраивает организм на самовосстановление, активирует все вшитые механизмы обновления клеток и естественного омоложения организма.
Отличия
Какие отличия между медитацией, релаксацией, гипнозом, размышлением или сосредоточиванием мыслей?
Стоит отметить, что медитация во многом отличается от других похожих методик. Дело в том, что она не только расслабляет, дарит безмятежность, наделяет человека счастьем и мироощущением, но и на самом деле трансформирует человека в радостную особу, чего невозможно достичь другими способами. Все это происходит без каких-либо стараний, мыслей или же сосредоточения сознания.
Помимо медитации существуют другие психологические способы, чтобы привести в порядок мысли, сконцентрироваться, достичь душевного спокойствия, снять нервное напряжение и расслабиться.
Для оказания психологической помощи и в медицинских целях используют гипноз. Это состояние суженого сознания человека, при котором повышен уровень внушаемости и открыт доступ к некоторым забытым уголкам памяти. В в этом случае происходит отключение сознания и на первый план выходит бессознательное. Благодаря гипнозу можно избавиться от навязчивых страхов, психологических травм или навязчивых эмоций.
Гипноз может быть нескольких видов:
Релаксация это способность достигнуть полного расслабления тела и разума, за счет снижения нервного напряжения, в основном достигается посредством дыхательной гимнастики. Существует множество техник для достижения осознанного умиротворения: дыхательная, по методу дыхания йогов, при помощи визуализации и многие другие, авторские.
Размышление и сосредоточение мысли являются помимо методов психологической также частью начала любой медитации. Выбираете объект или предмет медитации, на котором сосредотачиваете мысли, а затем мысленно рассуждаете о нем и стараетесь сосредоточиться и не отвлекаться на что-то постороннее, отдаленное от избранного объекта размышлений.
Насколько долго должен происходить сеанс медитации?
Во время медитации человеку требуется определенное время, для того, чтобы сфокусироваться и отыскать эту особенную тишину внутри себя. Именно поэтому базовые техники медитации должны продолжаться не менее и не более 10-15 минут в день.
Глубина и характер медитации существенно отличается на протяжении сеанса, особенно для тех, кто впервые занимается этим. Для того, чтобы ощутить истинно медитативное состояние и полный релакс, следует постараться приобрести и отпустить любые мысли, которые способны послужить вам помехой. Только после этого Вам удастся получить настоящее удовлетворение от медитации.
Ложь о медитации
Основные заблуждения:
1. Это очень сложно и невыполнимо, доступно для единиц. Это неправда! Если ее осваивать по частям, то ничего сложно там нет. Есть разные техники медитации по уровням сложности и не пройдя начальные уровни, невозможно выйти на более высшие ступени.
2. Нужен какой то супер учитель для постоянных и индивидуальных занятий с ним. Для того чтобы освоить базу и научиться медитировать – не обязательно иметь учителя, достаточно обзавестись хорошей литературой или осваивать техники по онлайн-занятиям.
3. Т ребуется очень много времени. Для базовых техник нужно всего лишь от 10 до 15 минут в день. И вообще, первые несколько месяцев не рекомендовано медитировать больше 15 минут в день.
4. Медитация – это плохо, церковь запрещает, духовники говорят… Все что открывает вашу душу к Богу, к Свету, к Добру, к Любви и все что позволяет вам лучше понять себя, получить больше позитивной энергии – это хорошо.
Заключение
Существует множество медитативных форм, такие как визуализация, пение мантр, сосредоточение и поглощение, медитация на дыхании, эмоциональном состоянии, движении и многие другие.
Практикуя медитацию, со временем вы сможете открыть для себя иное понимание жизни, измените свой разум, очистите его от всего негативного, осознаете, насколько прекрасен мир в его мельчайших проявлениях и в качестве награды получите здоровое тело и разум, и со временем, медитация станет неотъемлемой частью вашей жизни.
Также вас могут заинтересовать следующие статьи:
Специалисты по биоэнергетике смогут помочь Вам, и исключить черные полосы из своей жизни:
Спасибо Вам, что поделились статьей в социальных сетях!
Почему дома постоянно хочется спать
Но, если состояние постоянной сонливости, апатии или нежелания что-либо делать в домашних стенах, нужно начинать бить тревогу, и как минимум разобраться в причинах такого состояния.
Моя сегодняшняя статья будет посвящена именно этому вопросу, то есть вопросу, почему дома постоянно хочется спать, причинам такого состояния, и тому, как бороться с постоянной домашней сонливостью.
Причины сонливого состояния в домашних стенах
На самом деле, причин постоянного желания спать, и возникновения такого желания именно дома, очень много. Это может быть и накопленная физическая усталость на работе, и болезненное состояние организма, и первые симптомы депрессивного состояния, и усталость от постоянной рутинной работы, и даже рутина от нахождения дома тоже может стать причиной сонливого состояния. К слову, домашняя обстановка также может повлиять на самочувствие человека.
Давайте подробнее остановимся на каждой из возможных причин сонливого состояния в стенах своего дома.
Накопленная физическая усталость на работе
Многие из нас проводят на работе большую часть своей жизни. Нам приходится рано вставать, поздно ложиться, да еще и сама работа зачастую выматывает до изнеможения. А еще необходимо выделять время на свои обычные бытовые потребности, такие, как приготовление пищи, стирка, уборка в доме.
На полноценный отдых, именно полноценный отдых времени практически не хватает. Вот и получается, что придя домой, единственное, что мы можем сделать, это поужинать, упасть перед телевизором на диван, и уснуть, зная, что через несколько часов опять зазвенит будильник, и нужно вставать и идти на эту изрядно поднадоевшую работу. А еще нужно проверить уроки у детей, подготовить вещи на завтра, да и еще кое – какие бытовые дела сделать.
Узнали себя? К сожалению, как бы ни тоскливо это звучало, но в таком режиме живет не только большая часть населения нашей страны, но и всей планеты в целом.
Поэтому, не удивительно, что находясь дома в спокойной обстановке, единственное, на что вы способны, это спать, спать и спать…
Первые признаки заболевания
Не важно, какого заболевания, но если в течение дня вы чувствовали себя не очень хорошо, например, были перепады давления, поднялась температура, ломит кости и общее состояние организма явно не характеризуется как хорошее, безусловно, что при таком состоянии вы, добравшись до дома, просто свалитесь в постель.
Если общее недомогание к утру не проходит, не мучайте ни себя, ни свое тело – обращайтесь к врачу.
Мой дом – моя крепость
Также одной из причин постоянного желания дома спать является наше психологическое состояние.
Что для нас дом? Это наша крепость. Наше защитное укрепление, наши надежные стены. Только дома мы можем чувствовать себя спокойно и безопасно, как бы находясь под надежной защитой наших стен. Только дома мы можем расслабиться.
А что делает расслабленный организм? Он может себе позволить просто поспать, поспать, зная, что он под надежной защитой.
Вот и получается, что придя домой, мы расслабляемся и начинаем засыпать.
Я не работаю, сижу дома, и эта рутина меня утомляет
Бывают и такие ситуации. Например, женщина – домохозяйка, сидящая дома, или человек, вышедший на пенсию, который тоже сидит дома. Объединяет их одно, их сложившийся цикл жизни вращается вокруг одного – вокруг домашних дел, ставших для них рутиной.
Каждый день становится похожим на предыдущий. В их жизни практически не происходит новых событий, и текущее состояние постепенно переходит, или уже перешло в состояние обычной рутины.
Постепенно появляется апатия, основное проявление которой – сонливость и постоянное хотение спать.
Пока ехала домой, были силы, пришла домой – начала засыпать
А собственно, что произошло между дорогой до дома и первыми признаками засыпания?
Могу предположить, что вы поужинали. Да еще, скорее всего, достаточно плотно поужинали. И вот после ужина на вас просто накатило сонливое состояние.
По себе знаю, если придя домой голодным, очень плотно поужинать, желание что-либо еще делать улетучивается моментально. И какие бы планы я для себя не строила, после плотного ужина я уже ничего не смогу сделать.
Понаблюдайте за собой, может быть причина вашего сонливого состояния дома, и отсутствия сил что-либо делать связано с избыточным приемом пищи на ужин?
Сонливая квартира
Одна из моих подруг, периодически заглядывающих в гости, постоянно мне говорит, что у меня «сонливая квартира». Говорит, что как только ко мне заходит, ее сразу тянет в сон. Хотя, правда, периодически она умудряется заснуть у меня в гостиной на диване.
Хотя, по правде говоря, она много работает, и ее сонливость я связываю с ее усталостью, а также возможностью посидеть спокойно и расслабиться у меня дома. Ведь в моем доме ее никто не «дергает» и не просит налить чаю, погладить рубашку, или «Ой, мама, у меня рукав порвался».
Да, мамочка троих детей, успевающая еще и подрабатывать, периодически сбегает ко мне, и просто расслабляется.
Излишнее количество мебели в квартире
Как ни странно, чем больше мебели в квартире, да еще, если помимо мебели в квартире много ковров, тем меньше в ней свежего воздуха.
Мягкие углы, мягкие полы, все это напоминает мягкую кроватку, в которую так и хочется упасть, закутаться с головой и тихонечко уснуть.
Чем больше в квартире мягкой мебели и ковров, чем меньше свободного места, тем хуже в такой квартире циркуляция воздуха. А это значит, что сонливость в таких условиях вам просто гарантирована.
И не удивляйтесь, почему в загроможденном мебелью и коврами доме или квартире вам хочется постоянно спать.
Интерьер квартиры
Когда вы почувствовали постоянное желание спать в своей квартире? Относительно недавно? А какие события происходили перед этим?
Вполне возможно, что вы сделали ремонт, и после ремонта вы в своем доме можете только расслабляться и спать.
Суть в том, что неверно подобранные цвета стен и мебели могут вызвать сонливость и общее состояние апатии. Цветовая приверженность и влияние цвета, разумеется, у каждого человека своя, но считается что оттенки зеленого или темно – бордового цветов могут вызывать сонливость.
Также этот процесс могут спровоцировать некоторые оттенки холодного белого и серого цветов.
Другие причины сонливого состояния в доме
Как я уже говорила выше, причин может быть много. Например, вы потеряли любимого человека, поссорились с лучшей подругой, похоронили кого-то из членов семьи.
Постарайтесь разобраться в своем состоянии, постарайтесь разобраться в своих внутренних причинах сонливости и апатии, и я уверена, что вы найдете выход из ситуации, и сможете восстановить свое психологическое состояние души и тела.
Как бороться с постоянной домашней сонливостью
Почему дома постоянно хочется спать, мы с вами разобрались. Думаю, я описала вам практически все возможные причины такого состояния.
А зная причину постоянного желания спать, можно найти и способ борьбы с таким состоянием.
1. Если сонливость связана с накопленной усталостью
Выделите время для полноценного отдыха. Но отдыхать нужно не дома на диване, тратя все свое свободное время на сон.
Полноценный отдых предполагает кардинальную смену обстановки. Лучше всего поехать в отпуск как можно дальше от дома. Хотя, и выезд на дачу на недельку – другую тоже вполне подойдет. Вы сможете отодвинуть рабочие вопросы и проблемы, переключиться на другие занятия, что в конечном итоге придаст и новых сил и поднятие бодрости.
Желательно проводить свой отдых в активном состоянии. Пешие прогулки на свежем воздухе, выходы в театр и кино, посещение музеев. Все что угодно, главное, что бы это было в движении.
2. Если ваша сонливость связана с постоянной рутиной
Из такой ситуации тоже есть выход. Придумайте для себя хобби, которое будет вас притягивать как магнитом. Может быть вы уже давно мечтали начать вышивать крестиком? Самое время это сделать. Или ваша мечта рисовать платки батиком? Ну начните прямо сейчас.
Могут быть и другие варианты внесения разнообразия в вашу жизнь.
Например, начните ходить в кино раз в неделю, например, по пятницам. Или по средам. К слову, стоимость билетов в кино в будни гораздо дешевле, чем в выходные дни. И если немного сэкономить на домашних заботах, то вполне можно себе позволить купить билет в кино для всей семьи.
3. Если сонливость связана с перееданием и лишним весом
Ну, тут ответ на поверхности. Чем меньше вы весите, тем больше у вас возможностей и сил для активной жизни. Поэтому ответ прост: следите за своим весом, и при необходимости старайтесь похудеть. Поверьте, вам самой будет легче и веселее.
4. Если сонливость связана с интерьером или обстановкой квартиры
Захламленную мебелью квартиру лучше немного освободить. Или хотя бы сделать перестановку, чтобы оставалось как можно больше свободного места.
Также необходимо не только как можно чаще проветривать в доме, но и постоянно проводить влажную уборку. Эти факторы позволят очистить и освежить воздух в квартире, что в конечном итоге поднимет и жизненный тонус людей, живущих в этой квартире.
Для «сонливого» интерьера вполне можно добавить несколько ярких красок. Например, более яркие шторы, другой светильник, или, хотя бы сменить чехлы на мебели на более яркие и тонизирующие.
Надеюсь, что мои советы вам помогли, и вы перестанете тратить свое время на постоянный сон, и будете проводить его с большей пользой и для себя, и для членов вашей семьи.
Почему постоянно хочется спать, как вернуть бодрость и снова начать радоваться жизни (5 фото)
Признаки и базовые причины сонливости
В современном обществе людям уже нет нужды переносить такие солидные нагрузки как раньше, связанные с тяжелым физическим трудом. Но зато приходится обрабатывать колоссальные объемы информации, поэтому неудивительно, что периодически организм требует перезагрузки. Одновременно с желанием обнять подушку могут наблюдаться проблемы с подъемом по утрам, вялость и слабость в течение дня, раздражительность, беспричинное беспокойство, ослабление концентрации, ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться на чем-то конкретном, отсутствие аппетита.
Такой симптом как сонливость могут вызывать нарушения режима сна и отдыха, нездоровый образ жизни, регулярные стрессы, некоторые заболевания. Чтобы понять механизм конкретных причин, в силу которых постоянно хочется спать, необходимо рассмотреть каждую из них более подробно.
8 распространенных причин сонливости
Другие причины, вызывающие сонливость
Нарушения сна также могут вызывать синдром беспокойных ног, дефицит витамина D, апноэ (кратковременные остановки дыхания), низкое давление, прием некоторых лекарств, сезонные изменения, связанные с сокращением светового дня.
Спать может хотеться из-за недостатка сна и из-за его плохого качества. Зачастую нежелание спать, а потом, соответственно, просыпаться провоцируют телевизор, компьютер, смартфон, стимулирующие работу головного мозга.
Постоянное желание поспать часто наблюдается у людей со сменным графиком и разъездным характером работы. Хочется прилечь поспать и после сытной еды. А в холодное время года такое желание наблюдается у большего числа людей по сравнению с весной и летом. Это связано с уменьшением светового дня, нехваткой солнца, сухим воздухом в помещениях, дефицитом витаминов. Их необходимо восполнять, принимая витаминно-минеральные комплексы.
У трудоголиков нарушения сна провоцирует синдром хронической усталости: даже если поспать ночью больше обычного, наутро все равно просыпаешься вялым и разбитым. Для устранения апатии, тревожности и быстрой утомляемости в этом случае нужно будет обратиться к специалисту.
Довольно банальная, хоть и не всегда очевидная причина сонливости – духота. Из-за увеличения содержания в воздухе углекислого газа ослабевает внимание, ухудшается концентрация, падает работоспособность. Единственный быстрый и эффективный способ взбодриться – открыть окно и проветрить помещение. Если симптом часто повторяется, в будущем необходимо позаботиться о системе приточной вентиляции.
Желание поспать – норма для беременных, особенно во время первого триместра, когда происходит активная гормональная перестройка и подготовка организма к измененному режиму работы. Много спят и маленькие дети (для каждой возрастной группы есть свои показатели). Но если у ребенка одновременно наблюдаются вялость, слабость, тошнота, изменение цвета кожных покровов, плохой аппетит, проблемы со стулом, то надо незамедлительно обращаться к педиатру для выявления вызвавших такое состояние причин.
Как избавиться от нездоровой сонливости и начать жить полноценной жизнью
Как ни банально звучит, но начать надо с посещения терапевта и сдачи анализов для выявления заболеваний и отклонений в работе организма, поскольку диабет, атеросклероз или анемия – это не только провоцирующие желание поспать, но и представляющие угрозу для здоровья заболевания.
Важно наладить режим дня – работы и отдыха. Далеко не все могут довольствоваться парой-тройкой часов сна как да Винчи, Цезарь или Бонапарт. Обычному человеку для полноценного отдыха нужно хотя бы 7 часов сна.
Предупредить сложности с засыпанием и подъемом поможет налаженный режим: ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Не есть перед сном жирную и тяжелую пищу. Прогнать дрему среди дня поможет легкая 10-минутная зарядка. Комплекс простых упражнений вернет продуктивность и позволит закончить срочные дела.
Во время работы делать небольшие перерывы и иногда менять вид деятельности: из-за обычной скуки тоже может начать клонить в сон. Во время пребывания дома ситуацию поможет исправить контрастный душ. И важно пить побольше воды: обезвоживание тоже сказывается на общем самочувствии не самым благоприятным образом. Почаще проветривать помещение и стараться избегать стрессовых ситуаций. Можно также попробовать начать практиковать так называемый сон Штирлица: если очень хочется спать, выделить для себя 15 минут и отдохнуть.
Полноценный сон очень важен для здоровья и общего самочувствия. Поэтому высыпайтесь хорошо, ведь в этом вопросе единственный, кто действительно может помочь – это вы сами.