Эргономичная подушка что это значит
Чем эргономичная подушка отличается от ортопедической, и на какой удобнее спать
Технический прогресс никогда не стоит на месте. Это касается всех отраслей промышленности, науки и, конечно медицины. В частности, коснулся он и таких, казалось бы, простых и незамысловатых предметов домашнего обихода, как подушки. Сегодня все большее количество людей использует для отдыха эргономичные и ортопедические подушки. Привлекает людей в этих изделиях их свойства.
Например, они способны определенное время сохранять форму, поддерживать тело таким образом, чтобы не нарушалась циркуляция крови. На сегодняшнем рынке представлены многочисленные образцы подушек, отличающихся различными наполнителями, которые, в свою очередь, также обладают различными свойствами.
Анатомические и ортопедические подушки – в чем разница
Ортопедические изделия призваны «держать» человека во сне в определенной позе. Эти подушки предназначены для людей с конкретными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, поэтому их приобретение должно быть санкционировано лечащим врачом. Анатомические подушки, в отличие от ортопедических, призваны создавать комфорт для их обладателя.
Они адаптируются под фигуру своего обладателя, поддерживая его голову и шею в том положении, где им комфортнее всего. Поэтому, видов анатомических подушек достаточно много. Их выпускают для беременных, для полноценного отдыха во время сна, комфорта в сидячем положении, для шеи и для ног. Формы этих подушек, соответственно, различные.
Разница в функционале
Основное отличие ортопедической подушки от анатомической, заключается в их функциональных возможностях. Анатомические изделия наполнены таким материалом, что могут подстроиться под любого, использующего их для сна, человека. В свою очередь, ортопедические подушки обладают строгой формой, блокирующей шейный отдел в строго определенном положении. Тем самым создается лечебный эффект. Вид этой подушки необходимо строго согласовывать с лечащим врачом.
Правильный выбор анатомической подушки зависит от некоторых факторов:
Для того, чтобы приобрести действительно полезное для здоровья изделие, необходимо приобретать его в специализированных магазинах. Маленьким детям не рекомендуется спать на обычных подушках. У них могут развиться при этом заболевания опорно-двигатеьного аппарата, например, сколиоз.
Пух, которым наполняют классические подушки, может вызвать у них аллергию. При выборе детской анатомической подушки надо учитывать размер головы ребенка и отсутствие аллергии на наполнитель.
Выберите эргономичную подушку для сна
Удобное спальное место — это залог хорошего настроения при пробуждении. Мы верим в силу сна. Если подушка обеспечивает хорошую поддержку головы и шеи, спать будет удобно. Но люди спят по-разному. Кто-то спит на спине, другим нужно лечь на бок или неоднократно в течение ночи менять положение тела. Именно поэтому наши новые эргономичные подушки бывают разных форм и размеров, чтобы мы все могли спать спокойно и просыпаться со свежими силами.
Разные положения тела — один результат
Любите спать на спине? На боку? Или ложитесь как-то еще? Для каждого удобного положения тела во время сна найдется подходящая эргономичная подушка, которая обеспечивает поддержку и дарит качественный сон.
Для любителей спать на спине
Благодаря углу наклона эргономичная подушка МЬЁЛККЛОККА обеспечивает хорошую поддержку верхней части спины и шеи, а измельченный наполнитель в подушке РУМСМАЛЬВА бережно поддерживает голову. Теперь можно расслабиться.
Для любителей спать на боку
Не слишком жесткая, не слишком мягкая. подушка РОЗЕНСКЭРМ обеспечит непревзойденную поддержку головы и шеи. И пусть вас не обманывает обычная внешность этой подушки, ведь залог хорошего сна — это в первую очередь наполнитель.
Всего понемногу
Вы когда-нибудь мечтали поспать на мягком облаке? Попробуйте подушку СКОГСЛЁК, которая обеспечит комфорт при любом положении тела. Или оцените уютную мягкость подушки КЛУББСПОРРЕ, которая нежно поддерживает голову и не дает мышцам спины и шеи напрягаться, даже если вы всю ночь ворочаетесь.
Созданы для комфортного сна
Как найти идеальную подушку на каждую ночь? Подумайте, в каком положении вам удобно спать, а потом ориентируйтесь на свои потребности и ищите модель с конкретными преимуществами и характеристиками. Например, традиционная эргономичная подушка РОЗЕНСКЭРМ предназначена для удобного сна в правильном положении. Она поддерживает шею и плечи так, что вы можете полностью расслабиться. Эта подушка обеспечивает естественное положение тела при сне на боку или спине. В нашем ассортименте есть подходящая подушка для любых физических данных и особенностей сна.
Одна подушка для двух положений тела
Мало кто спит абсолютно неподвижно, так что каждая из шести наших подушек подходит для сна минимум в двух положениях. Уникальная форма подушки МЬЁЛККЛОККА создает нишу для плеч, что удобно любителям спать на боку. Положите ее широким основанием вниз и почувствуйте, как расслабляются мышцы шеи, когда вы лежите на спине.
Прохладная сторона подушки
Не секрет, что температура влияет на качество сна. Если ночью жарко, сон будет беспокойным и прерывистым.
Новая эргономичная подушка КЛУББСПОРРЕ покрыта охлаждающим материалом, который сохраняет температуру тела. На такую поверхность можно лечь и спокойно проспать всю ночь. Одна сторона прохладнее другой, так что выбирайте свою любимую сторону подушки.
Для максимального комфорта во время сна мы сделали эргономичные подушки из пенополиуретана, который не реагирует на температуру. Это значит, что подушка сохранит уютную мягкость независимо от того, жарко в комнате или прохладно.
Как выбрать подушку?
Хороший сон — залог продуктивного дня. А чем комфортнее подушка, тем лучше вы высыпаетесь. Чтобы обеспечить идеальную опору для головы и шеи во сне, важно ответственно подойти к выбору. Перейти к выбору >
Как правильно выбрать подушку
1. Определитесь, какой наполнитель вам больше подходит ― натуральный или синтетический. Оба эти наполнителя превосходно сохраняют форму, при этом синтетический, благодаря возможности часто стирать подушку, идеально подходит для людей, склонных к аллергии. Подробнее >
2. Вспомните, в какой позе вам удобнее спать: на спине, на животе или на боку. От этого зависит подходящая вам высота подушки. Подушка комфортной высоты обеспечит правильное положение шеи во сне, что позволит избежать напряжения мышц. Подробнее >
3. Обратите внимание на наши эргономичные подушки, многие из которых сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти. Этот материал идеально повторяет естественные изгибы шеи и способствует максимальному комфорту во сне. Подробнее >
Помимо наших рекомендаций, при выборе подушки стоит ориентироваться на собственные ощущения. Прежде чем покупать, пощупайте разные подушки и выберите ту, которая вам больше понравится. Ведь это один из ключевых факторов полноценного сна.
Если после покупки вас что-либо не устроит, подушку можно обменять на другую в течение 14 дней с момента ее приобретения.
Виды наполнителя подушек
Натуральные материалы
В качестве натурального наполнителя для подушек используются утиные пух и перо. Подушки с преобладанием пуха отличаются мягкостью и воздушностью, а также превосходно впитывают влагу. Пух — пышный и легкий материал, к которому для придания подушке упругости добавляют некоторое количество пера. Чем выше содержание пуха, тем мягче подушка. Подушки с натуральным наполнителем можно стирать при температуре 60 °C, но не так часто, как с синтетическим.
Синтетические материалы
К синтетическим наполнителям относятся такие материалы, как полиэстер и пенополиуретан. Наполнитель из полиэстера — очень легкого и мягкого материала — похож на пух. Он очень прост в уходе. Кроме того, подушка с полиэстерным наполнителем — отличный выбор для аллергиков, так как ее можно часто стирать при температуре до 60 °C. При такой температуре погибают пылевые клещи, поэтому частая стирка делает подушки безопаснее для людей, страдающих аллергией.
Пенополиуретан с эффектом памяти
Наполнитель из пенополиуретана с эффектом памяти реагирует на температуру тела, принимая нужную форму и повторяя естественные изгибы шеи и плеч. В результате вы получаете фиксированную опору, которая позволяет полностью расслабить мышцы и сохранить правильное положение позвоночника во сне. Стоит отметить, что ввиду уникальных свойств материала к этому типу подушек надо привыкнуть. Стирать у таких подушек можно только съемный чехол.
Чтобы подушка служила дольше, мы рекомендуем использовать наперник.
Проведенные испытания позволяют нам гарантировать высокое качество наших товаров. Все они изготовлены из материалов, произведенных с заботой о людях и природе и соответствующих высочайшим требованиям международных стандартов качества. При изготовлении тканей подушек не используются оптические и хлорсодержащие отбеливатели.
Подушки БЕРГВЕН и ГРЕНАМАРАНТ упакованы в текстильный мешок, что позволяет сокращать использование пластика для упаковки товаров.
Высота подушки
Подушки могут быть низкими или высокими, отдельную группу составляют эргономичные подушки. Поза, в которой вы чаще всего спите, определяет рекомендуемую высоту подушки.
Для сна на животе: низкая подушка
Для тех, кто часто спит на животе, идеальным выбором станет низкая подушка. В ней содержится меньше наполнителя, что снимает напряжение с шеи и обеспечивает правильное положение позвоночника во сне.
Для сна на боку/на спине: высокая.
Тем, кто любит спать на боку или на спине подойдет более высокая подушка. В ней наполнителя больше, поэтому она обеспечивает надлежащую опору для головы и шеи при таком положении тела.
. или эргономичная подушка
Альтернативой высоким подушкам может стать эргономичная. Такие подушки бывают разных форм и размеров, многие из них сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти, который обеспечит максимальный комфорт во сне.
Однако помните, что при выборе подушки все-таки в первую очередь следует ориентироваться на собственные ощущения. Вот почему мы предлагаем вам в течение 14 дней протестировать новую подушку на практике у вас дома, и если вас что-либо не устроит, то обменять на другую.
Эргономичные подушки
Большинство наших эргономичных подушек сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти. Этот материал, нагреваясь под воздействием температуры тела, становится более эластичным и обволакивает лежащего. Под весом тела пенополиуретан, благодаря своей пористой структуре, легко проминается под наиболее тяжелыми участками и быстро восстанавливает свою первоначальную форму. Кроме того, эти поры обеспечивают эффективную циркуляцию воздуха и быстрое испарение влаги, что позволяет поддерживать в постели сухой комфортный микроклимат.
Не секрет, что температурный режим влияет на качество сна. Если вам слишком жарко, вы хуже спите и часто просыпаетесь от ощущения дискомфорта. Одна сторона подушки КЛУББСПОРРЕ сохраняет прохладную температуру. Мягкая поверхность обеспечивает комфортное положение головы и расслабление мышц шеи и плеч. Независимо от температуры в помещении и температуры вашего тела подушка подарит вам комфорт для полноценного отдыха.
Если вы предпочитаете спать на боку, кладите эргономичную подушку МЬЁЛККЛОККА более широкой стороной вверх. Под скосом образуется удобный «карман» для плеча, чтобы подушка обеспечивала хорошую опору для головы и шеи и помогала уменьшить мышечное напряжение в плечевом поясе. Для сна на спине положите подушку широкой стороной вниз. Наклонная поверхность обеспечит комфортную опору для шеи, что даст вам возможность полноценно отдохнуть.
Эргономичная подушка ПРАКТВЭДД может показаться обычной, но пенополиуретан с эффектом памяти и наполнитель из микроволокна, которые обеспечивают отличную опору, делают ее совершенно уникальной. Вы как будто спите на пышном облаке. Наличие боковых стенок делает подушку выше, поэтому на ней удобно спать на боку, но при этом она прекрасно адаптируется, даже если человек ворочается во сне.
Рекомендации по уходу
Пух и перо
Полиэстер
Эргономические подушки
Анатомия нашего тела такова, что в лежачем положении голове для комфортного сна обязательно нужна приподнятая опора, чтобы не искривлялся позвоночник. И поэтому еще древние египтяне придумали прямоугольную деревянную подставку, на которую клали голову во время сна.
А европейский путешественник XIX века, попав в Японию, был настолько удивлен зрелищем спящей японки, пользующейся вместо подушки наклонной деревянной дощечкой, что подробно описал увиденное в дневнике.
Однако в Европе взяли верх и долго оставались вне конкуренции квадратные перовые и пуховые подушки.
Вспомним старую русскую загадку: «Что мягче всего на свете?» Ответ: рука. Как бы мягка ни была подушка, многие, особенно дети (у них наиболее здоровый инстинкт), подкладывают под щеку сложенные ладошки. Значит, чего-то в подушке не хватает? Может быть, жесткости?
Современная эргономическая подушка прямоугольной формы имеет вдоль одной из длинных сторон утолщенный валик, размер которого подбирается по ширине вашего плеча.
Веками люди неправильно спали, подкладывая подушку под плечи. На самом деле утолщенный край подушки должен лишь касаться плеча. Валик обеспечивает поддержку головы и шейного отдела позвоночника во время сна в естественном положении, разгружает мышцы шеи и способствует правильному дыханию. Разработчики пошли от идеи, что во время сна в опоре нуждается не столько голова, сколько шея. При неправильном положении головы во сне шея не отдыхает, а шейные позвонки искривляются. Это может быть причиной головных болей и других неприятных ощущений.
Нужно заметить, что ни одна подушка не может вылечить остеохондроз. Поэтому чудес исцеления от подушки ждать не стоит. Лечиться нужно у доктора (т.(495)500-28-08). Тем не менее, облегчить боли и улучшить состояние правильно выбранная подушка может.
Что нужно знать при выборе подушки
Чем различаются подушки
Длина и ширина подушки
Высота подушки
Форма подушки
Материал подушки
Стоимость подушки
Описание подушек
Детские подушки
От 2500 до 5500 рублей:
Extrapur: 4 подушки классической и эргономичной формы из оригинального материала с эффектом памяти. Жесткость Extrapur – средняя, подушки Lympha более мягкие с перфорацией по всей площади поверхности, блок подушки пропитан натуральными экстрактами сои и молочая. Чехлы съемные, возможна стирка. Италия, фабрика Extrapur и Toscana Gomma.
От 5500 до 10 000 рублей:
Как выбрать ортопедическую подушку
И спать спокойно
У меня временами болит шея, поэтому я решила купить ортопедическую подушку.
На карантине я стала больше работать за компьютером, и иногда боль в шее не проходила даже после сна. Перьевая подушка, на которой я спала полжизни, стала казаться куском камня. Как бы я ее ни мяла, все равно не могла найти удобное положение, чтобы расслабиться. Напряжение и боль усиливались.
Я решила разобраться, насколько эффективны ортопедические подушки и по каким параметрам их нужно выбирать.
Чем ортопедическая подушка отличается от обычной
Когда человек стоит или сидит, голова, шея и плечи в спокойном состоянии находятся на одной линии. Когда голова отклоняется вперед, назад или в стороны, мышцы напрягаются. Из-за долгого напряжения в мышцах возникает спазм, а за ним боль.
Как работает ортопедическая подушка — Тохокский журнал экспериментальной медицины
То же самое происходит, когда мы спим, если голова лежит на подушке выше или ниже линии позвоночника. Во время медленного сна, который занимает до 80% времени, мышцы не расслабляются полностью. Это необходимо, чтобы во сне мы могли бессознательно менять позу. А в фазе быстрого сна полностью расслабляются только мышцы, отвечающие за положение в пространстве. Их называют антигравитационные. Обычно это крупные мышцы, такие как грудино-ключично-сосцевидная мышца в шее. Но мышцы, которые не относятся к антигравитационным, расслабляются лишь частично. Например, подкожная мышца шеи. Поэтому если подушка подобрана неправильно, мышцы шеи будут напрягаться большую часть ночи.
Обычные подушки наполняют материалами, которые хаотично комкаются и не повторяют форму тела. Например, пером, синтепоном или бамбуком. Из-за этого шея во время сна изгибается, мышцы напрягаются — и утром человек может чувствовать головную боль, боль в шее и онемение рук.
Ортопедические подушки делают из материалов, которые повторяют изгиб головы, шеи и плеч, поддерживая их положение на одной линии.
Когда нужна ортопедическая подушка
Если боли в мышцах нет, можно заменить обычную подушку на ортопедическую в качестве профилактики. Но если проблемы уже есть, ортопедической подушки недостаточно. Боль может быть признаком болезни, травмы или перенапряжения мышц в течение дня — например, во время работы за компьютером. Поэтому перед покупкой ортопедической подушки нужно проконсультироваться с врачом: он поможет выяснить причину боли.
Ортопедическую подушку можно использовать как вспомогательный метод лечения, если вас беспокоят следующие состояния:
Когда врачи рекомендуют ортопедическую подушку
Хотя подушки и называются ортопедическими, они не входят в официальный список ортопедических и медицинских изделий. Врач-ортопед не назначает ортопедическую подушку и не выписывает на нее рецепт — льгот на ее покупку нет.
Но это не значит, что нет показаний, которые бы требовали применения ортопедической подушки. В зависимости от жалоб пациента врач может рекомендовать ее на словах.
Например, если пациента беспокоит боль в шее, основным методом лечения будут занятия лечебной физкультурой под наблюдением врача-реабилитолога или физического терапевта. А ортопедические подушки — вспомогательным методом.
Высота подушки — расстояние от нижнего до верхнего края самой высокой ее части. Это значит, что если у подушки есть валик или подъем, то по его высоте определяется высота всей подушки. Если подушка однородная, то ее высота одинакова в любой точке.
Измерьте длину плеча. Для этого встаньте перед зеркалом и кончиком пальца в верхней части плеча нащупайте место, где выступает кость. Измерьте расстояние от шеи до выступа с помощью линейки.
Производители подушек рекомендуют учитывать жесткость матраса. Если он мягкий и легко продавливается плечом — добавьте к получившейся длине 1—2 см. Моя длина плеча — 10 см. Матрас средней жесткости, плечо немного продавливает, поэтому я добавила 1 см, и рекомендуемая высота подушки получилась 11 см.
Я предпочитаю спать на животе, чуть реже на боку. А высота подушки по плечу у меня получилась 11 см. Высокая подушка может слишком поднимать голову и создавать этим нагрузку на шею. Поэтому я отняла 2 см и купила подушку высотой 9 см. Она немного ниже старой подушки, но оказалась гораздо удобней, привыкать не пришлось.
Ортопедические подушки поддерживают голову, шею и плечи на одной линии благодаря наполнителю. Если производитель пишет, что подушка ортопедическая, но в ее составе только пух, перо, холлофайбер, синтепон или бамбук, то подушка будет плохо поддерживать голову.
стоит подушка с наполнителем из полиуретановой пены в среднем
Латекс. На ощупь латексная подушка похожа на полиуретановую пену, но лучше охлаждает, поэтому голова не будет потеть в жару. Такие подушки прочные и плотные, так что больше подходят для сна на спине и на боку. Тем, кто спит на животе, они могут показаться жесткими.
стоит подушка с регулируемым наполнителем из измельченной полиуретановой пены в среднем
Ортопедические подушки могут быть с отдельными секциями или с однородной поверхностью.
Подушки с отдельными секциями предназначены для разного положения во сне. Их надо переворачивать ночью нужной стороной или перекладывать голову на определенную секцию. Поэтому эти подушки не рекомендуют тем, кто крепко спит или принимает снотворное.
Подушки с однородной поверхностью не нужно переворачивать или менять на них свое положение осознанно. Ортопедический эффект у таких подушек достигается за счет валика под шею или наполнителя, который реагирует на смену положения.
Чем больше вы весите, тем более жесткую подушку нужно выбрать: чем больше вес, тем сильнее проминается подушка и уменьшается ее высота.
Вы можете определить жесткость на ощупь в магазине. Для этого помните подушку в руках, а лучше полежите на ней. Если покупаете онлайн, посмотрите, что пишут про жесткость в руководстве к подушке. Некоторые производители указывают жесткость аббревиатурой ILD — Indentation Load Deflection. Это шкала, по которой оценивается жесткость: от 1 — очень мягкая до 14 — очень твердая.
Учитывайте свои привычки: если любите помягче, но голова сильно продавливает подушку, подберите что-то среднее: достаточно твердое, но к чему будет легко привыкнуть.
Какие подушки подойдут аллергикам
Люди с аллергией чаще страдают бессонницей. Ночью закладывает нос, текут слезы и становится трудно дышать. Причиной могут быть пылевые клещи, пыль, плесень, перхоть и шерсть домашних животных. Чтобы симптомы аллергии не усиливались ночью, выбирайте ортопедическую подушку из полиуретановой пены или геля. Эти материалы не накапливают пыль и не вызывают аллергию.
В ортопедических подушках с гречневой лузгой может заводиться плесень, если их не просушивать хотя бы раз в полгода.
Латекс получают из природного материала, сока дерева гевеи, и он тоже может вызвать аллергию. Не покупайте подушку с таким наполнителем, если у вас установлена аллергия на латекс или была аллергическая реакция на резиновые изделия, например перчатки. То же самое касается подушек из соевой пены. Они изготовлены из природной сои, поэтому редко, но вызывают аллергию.
Как я купила подушку
Я люблю мягкие подушки, потому что все детство спала на перьевых. И могу мерзнуть даже летом. Поэтому мне очень хотелось, чтобы у меня была подушка-облачко, но ортопедическая. Так что я сразу отмела все подушки из цельного куска наполнителя. Гречневую лузгу тоже: мне лень за ней ухаживать. Выбирала в интернет-магазине между латексными мини-пружинами и регулируемым наполнителем. Выбрала последний. По отзывам, измельченный полиуретан мягче измельченного латекса.
я заплатила за свою подушку
Как ухаживать за ортопедической подушкой
Это зависит от вида наполнителя. В комплекте с ортопедическими подушками всегда идет инструкция по уходу. Но есть общие рекомендации.
Встряхивайте наполнитель. Если наполнитель рыхлый — ежедневно встряхивайте его, чтобы подушка сохраняла форму. С этой же целью, если форма подушки позволяет, переворачивайте ее раз в неделю.
Минимум раз в неделю стирайте наволочку при температуре не менее 60 °С. Это снизит вероятность раздражения кожи, появления прыщей и пылевых клещей, которые живут не только в наполнителе, но и в постельном белье.
Проветривайте подушку без наволочки на балконе или на подоконнике с приоткрытым окном один-два раза в неделю по 30 минут, чтобы не накапливалась пыль и неприятные запахи. По этой же причине не накрывайте подушку после сна покрывалом.
Проветривать подушки из латекса, геля, полиуретановой и соевой пены стоит подальше от батарей и солнечных лучей. После длительного нагревания они могут терять свои ортопедические свойства.
Стирайте подушку, как написано на ярлыке. Если стирка в машинке разрешена, не превышайте температурный режим. Если стирка запрещена, как, например, для подушек из полиуретановой пены или геля — сдавайте подушку в химчистку раз в два-три года или по мере загрязнения. Ручная или машинная стирка разрушает наполнитель, он становится рыхлым и теряет ортопедические свойства. Можете протереть подушку тряпкой, смоченной мыльным раствором, а потом чистой водой. После этого хорошо просушите подушку.
Храните подушку в матерчатом чехле, который пропускает воздух, если какое-то время не пользуетесь ей. В полиэтиленовом пакете может появиться плесень и неприятный запах. Тогда поможет только химчистка.
Поменяйте подушку, когда появятся признаки износа: бугристость, неприятный запах, который не исчезает после стирки и чистки, если подушка стала плоской или ее высота изменилась больше чем на 2 см.