Как подтянуть шею в домашних

7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок

С возрастом второй подбородок, морщины и дряблая кожа шеи становятся частью жизни. Многие женщины не хотят с этим мириться, но далеко не каждая решается обратиться к пластическому хирургу.

Именно поэтому в последние годы омолаживающая гимнастика стала особенно популярной. Это естественный и самый безопасный способ вернуть шее молодость и красоту.

Сегодня мы представим Вам наиболее эффективные антивозрастные упражнения, разработанные западными специалистами, среди которых всемирно известный мануальный терапевт Алан Манделл, а также основательница фейс-йоги Даниэль Коллинз.

Итак, приступим.

Каждое упражнение начинайте с исходного положения – сидя или стоя, спина ровная, голову держим прямо, смотрим вперед.

Упражнение №1. Вытягивание губ

Это упражнение кажется забавным, однако оно укрепляет и приводит в тонус мышцы в области двойного подбородка.

С возрастом в этой области накапливается жир, кожа теряет упругость и начинает провисать.

При регулярном выполнении это упражнение формирует правильную линию подбородка за счет перераспределения жира и тонизирования кожи.

Упражнение №2. Поцелуи

Второе упражнение не только избавит Вас от двойного подбородка, но и подтянет мышцы и кожу всей передней части шеи. В первую очередь, оно заставит работать подкожную мышцу шеи, или платизму. Эта тонкая широкая мышца, подобно пленке, покрывает всю поверхность шеи и вплетается в мышцы рта. А поскольку платизма плотно соединена с кожей, когда она теряет тонус, на шее появляются морщины. Именно поэтому упражнения, укрепляющие платизму, подтягивают и омолаживают кожу шеи.

Упражнение №3. Вытягивание шеи

Третье упражнение приводит в тонус кожу шеи и платизму по всей ее длине. Тонизируя кожу шеи, Вы обогащаете ее кислородом, а значит, способствуете ее обновлению, разглаживанию и оздоровлению.

Также это упражнение эффективно избавляет от двойного подбородка, способствуя формированию идеальной формы шеи.

Упражнение №4. Гласный звук

Это упражнение потрясающе подтягивает и тонизирует область шеи, а также кожу лица, избавляя от гравитационных морщин.

В первое время мышцы лица и шеи с непривычки могут болеть, но со временем они укрепятся, и боли исчезнут. Если Вы чувствуете, что 8 повторений каждого упражнения – это слишком много, начните с 2 – 3 подходов. Добавляя каждую неделю по одному подходу, Вы постепенно дойдете до 8 повторений, не перенапрягая мышцы.

Упражнение №5. Улыбающаяся рыба

За один подход следует открыть и закрыть рот примерно 10 раз.

Благодаря этому упражнению мы прорабатываем платизму и другие мышцы шеи, а также мышцы рта и щек. При регулярном выполнении упражнение №5 не только подтягивает кожу шеи и избавляет от второго подбородка, но также избавляет от морщин на щеках, в области рта, ликвидирует брыли в области нижней челюсти и, в целом, делает овал лица более четким.

Важно!

Во время выполнения любого из описываемых упражнений Вы можете прикладывать кончики пальцев к шее – так Вы сможете почувствовать напряжение мышц.

Упражнение №6. Поза птенца

Это упражнение приводит в тонус жевательные мышцы и платизму.

Известно, что главное условие для образования морщин – это потеря мышечного тонуса. Мышцы как бы закрепощаются, из-за чего кожа сжимается в одном месте и провисает в другом. С помощью этого упражнения мы учим наши мышцы напрягаться и, что еще важнее, расслабляться, благодаря чему можно избавиться даже от самых глубоких морщин.

Упрощенный вариант данной техники заключается в надавливании кончиком языка на небо. Такое упражнение удобно тем, что Вы можете его делать в любой ситуации, оно не требует уединения и не мешает заниматься повседневными делами.

Упражнение №7. Лебединая шея

С помощью этого упражнения мы растягиваем практически все мышцы передней части шеи, а также тонизируем кожу, улучшая ее питание и кровоснабжение.

Кроме того, упражнение «Лебединая шея» улучшает кровоснабжение шейного отдела позвоночника, что является прекрасной профилактикой шейного остеохондроза.

Важно!

Если наклоны головы вызывают какие-либо боли или дискомфорт, откажитесь от этого упражнения.

Продольный массаж шеи

Завершаем гимнастику расслабляющим массажем.

Важно!

Не прикладывайте лишних усилий, массаж должен быть приятным и комфортным.

Данный массаж стимулирует выработку коллагена и эластина, что делает кожу более упругой, молодой и крепкой.

Интересный факт!

С возрастом кожа теряет коллаген и эластин. Именно это является причиной потери ее упругости.

Рекомендации

Данный комплекс упражнений можно делать 1 или 2 раза в день. Ограничением служит Ваше самочувствие и отсутствие противопоказаний.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

Предупреждения:

Что еще способствует омоложению кожи шеи?

Будьте настойчивы, практикуйте гимнастику каждый день и Вы будете вознаграждены красивой и молодой шеей.

Источник

7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок

С возрастом второй подбородок, морщины и дряблая кожа шеи становятся частью жизни. Многие женщины не хотят с этим мириться, но далеко не каждая решается обратиться к пластическому хирургу.

Именно поэтому в последние годы омолаживающая гимнастика стала особенно популярной. Это естественный и самый безопасный способ вернуть шее молодость и красоту.

Сегодня мы представим Вам наиболее эффективные антивозрастные упражнения, разработанные западными специалистами, среди которых всемирно известный мануальный терапевт Алан Манделл, а также основательница фейс-йоги Даниэль Коллинз.

Итак, приступим.

Каждое упражнение начинайте с исходного положения – сидя или стоя, спина ровная, голову держим прямо, смотрим вперед.

Упражнение №1. Вытягивание губ

Это упражнение кажется забавным, однако оно укрепляет и приводит в тонус мышцы в области двойного подбородка.

С возрастом в этой области накапливается жир, кожа теряет упругость и начинает провисать.

При регулярном выполнении это упражнение формирует правильную линию подбородка за счет перераспределения жира и тонизирования кожи.

Упражнение №2. Поцелуи

Второе упражнение не только избавит Вас от двойного подбородка, но и подтянет мышцы и кожу всей передней части шеи. В первую очередь, оно заставит работать подкожную мышцу шеи, или платизму. Эта тонкая широкая мышца, подобно пленке, покрывает всю поверхность шеи и вплетается в мышцы рта. А поскольку платизма плотно соединена с кожей, когда она теряет тонус, на шее появляются морщины. Именно поэтому упражнения, укрепляющие платизму, подтягивают и омолаживают кожу шеи.

Упражнение №3. Вытягивание шеи

Третье упражнение приводит в тонус кожу шеи и платизму по всей ее длине. Тонизируя кожу шеи, Вы обогащаете ее кислородом, а значит, способствуете ее обновлению, разглаживанию и оздоровлению.

Также это упражнение эффективно избавляет от двойного подбородка, способствуя формированию идеальной формы шеи.

Упражнение №4. Гласный звук

Это упражнение потрясающе подтягивает и тонизирует область шеи, а также кожу лица, избавляя от гравитационных морщин.

В первое время мышцы лица и шеи с непривычки могут болеть, но со временем они укрепятся, и боли исчезнут. Если Вы чувствуете, что 8 повторений каждого упражнения – это слишком много, начните с 2 – 3 подходов. Добавляя каждую неделю по одному подходу, Вы постепенно дойдете до 8 повторений, не перенапрягая мышцы.

Упражнение №5. Улыбающаяся рыба

За один подход следует открыть и закрыть рот примерно 10 раз.

Благодаря этому упражнению мы прорабатываем платизму и другие мышцы шеи, а также мышцы рта и щек. При регулярном выполнении упражнение №5 не только подтягивает кожу шеи и избавляет от второго подбородка, но также избавляет от морщин на щеках, в области рта, ликвидирует брыли в области нижней челюсти и, в целом, делает овал лица более четким.

Важно!

Во время выполнения любого из описываемых упражнений Вы можете прикладывать кончики пальцев к шее – так Вы сможете почувствовать напряжение мышц.

Упражнение №6. Поза птенца

Это упражнение приводит в тонус жевательные мышцы и платизму.

Известно, что главное условие для образования морщин – это потеря мышечного тонуса. Мышцы как бы закрепощаются, из-за чего кожа сжимается в одном месте и провисает в другом. С помощью этого упражнения мы учим наши мышцы напрягаться и, что еще важнее, расслабляться, благодаря чему можно избавиться даже от самых глубоких морщин.

Упрощенный вариант данной техники заключается в надавливании кончиком языка на небо. Такое упражнение удобно тем, что Вы можете его делать в любой ситуации, оно не требует уединения и не мешает заниматься повседневными делами.

Упражнение №7. Лебединая шея

С помощью этого упражнения мы растягиваем практически все мышцы передней части шеи, а также тонизируем кожу, улучшая ее питание и кровоснабжение.

Кроме того, упражнение «Лебединая шея» улучшает кровоснабжение шейного отдела позвоночника, что является прекрасной профилактикой шейного остеохондроза.

Важно!

Если наклоны головы вызывают какие-либо боли или дискомфорт, откажитесь от этого упражнения.

Продольный массаж шеи

Завершаем гимнастику расслабляющим массажем.

Важно!

Не прикладывайте лишних усилий, массаж должен быть приятным и комфортным.

Данный массаж стимулирует выработку коллагена и эластина, что делает кожу более упругой, молодой и крепкой.

Интересный факт!

С возрастом кожа теряет коллаген и эластин. Именно это является причиной потери ее упругости.

Рекомендации

Данный комплекс упражнений можно делать 1 или 2 раза в день. Ограничением служит Ваше самочувствие и отсутствие противопоказаний.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

Предупреждения:

Что еще способствует омоложению кожи шеи?

Будьте настойчивы, практикуйте гимнастику каждый день и Вы будете вознаграждены красивой и молодой шеей.

Источник

Обвисшая кожа шеи, как омолодить шею, убрать дряблость

Дряблая кожа на шее — эстетическая проблема. Это естественный признак старения, который проявляется одним из первых. Морщинистые складки выдают возраст и портят внешность. Как подтянуть дряблую кожу на шее в домашних условиях и в салоне? В обзоре простые процедуры, модное в 2020 кинезиотейпирование и все подробности: причины обвисания, профилактика, особенности ухода за кожей шеи в разном возрасте.

Причины обвисшей кожи

Эстетика шеи определяется несколькими факторами. Основные: состояние кожи и толщина подкожно-жировой клетчатки. Значительную роль играет подкожная мышца — платизма, которая простирается от края нижней челюсти до ключиц. Со временем во всех структурах происходят изменения. Платизма, которая является поверхностной мышцей и не прикреплена к костям, как другие мышечные ткани, быстро теряет тонус, становится тоньше, удлиняется, появляются «тяжи». Кожа и прилегающие ткани по разным причинам, которые приводят к нарушению лимфотока и микроциркуляции, также подвергаются негативному влиянию. Посмотрим, какие основные факторы влияют на привлекательность шеи и зоны декольте.

Основные причины

Производство эластина и коллагена с возрастом снижается:

Снижение производства коллагена и эластина является основной причиной, по которой кожа шеи обвисает и теряет привлекательность — появляются морщинки, дряблость.

Повреждение от солнца, вызванное УФ-излучением, приводит к дегенеративным изменениям клеток дермы. Возможные негативные эффекты включают: солнечную эритему, кожные пятна, заболевания онкологического типа и основной — старение кожи, характеризующееся морщинами, бороздками.

Быстрое снижение веса и бариатрические операции приводят к потере объема кожи, истончению жирового слоя и растяжению связок. Чем быстрее проходит процесс потери объема, тем больше обвисает кожа.

Как и частое пребывание на солнце, курение приводит к преждевременному старению. Никотин негативно действует на кровеносные сосуды, которые расположены в самых внешних слоях кожи. Из-за этого нарушается кровоток, что приводит к уменьшению количества кислорода. Снижается процесс поступления питательных веществ, необходимых для подержания здорового вида кожи. Без естественных питательных веществ снижается выработка коллагена и эластина в организме, что приводит к дряблости и морщинам.

Косметологические процедуры

Мезотерапия — метод омоложения, который включает в себя инъекцию лекарственных компонентов в зоне проблемных участков. Под кожу вводят питательные веществ, которые способствуют омоложению шеи. Эффективно работают препараты на основе гиалуроновой кислоты. Это компонент внеклеточного матрикса, который организм вырабатывает естественным образом. С возрастом уровень гиалуроновой кислоты снижается, что приводит к появлению дряблых участков. С помощью инъекций запасы восполняют, что дает эффект омоложения.

Уход за шеей в домашних условиях

Диета играет важную роль в здоровье кожи. Продукты питания помогают предотвратить преждевременное старение и способствуют устранению дряблости. Объясняется это просто: питательные вещества стимулируют производство коллагена. Достаточное увлажнение — не менее важный момент для сохранения упругой структуры кожи. Женщины, которые употребляют воду в достаточном объеме, сохраняют молодость дольше. Правильно увлажненная кожа более упругая и менее склонна к появлению морщин и обвисанию. Для поддержания должного уровня гидратации рекомендуется выпивать около 2-х литров воды ежедневно. Для расчета нормы потребления воды применяется простая формула: 30 грамм на 1 кг веса.

Полезные питательные вещества:

Поддерживать привлекательный вид шеи можно с помощью специальных масок. Домашние средства, созданные на основе народных рецептов, включают натуральные компоненты, которые способствуют устранению дряблости за счет эффекта подтяжки. Маски для дряблой кожи шеи, которые рекомендуется наносить и на зону декольте, необходимо применять регулярно. Для достижения лучших результатов воздействия средства наносят на подготовленную кожу — очищенную и распаренную. Самый удобный вариант — применять маски после душа. Список продуктов, которые оказывают эффект омоложения и помогают избавиться от дряблости, внушительный: белок куриного яйца, мед, сметана, свежий огурец, бананы и другие, которые часто входят в привычный рацион.

Простые домашние маски для устранения дряблости

Основная задача, которая решается за счет применения массажных техник — стимуляция естественных процессов, связанных с омоложением. После курса массажа, который способствует улучшению кровотока и выведению вредных веществ, структура кожи заметно улучшается.

Это простая, эффективная и доступная процедура омоложения и общего оздоровления организма. Контрастный душ очищает и улучшает состояние кожи, повышает эластичность, оказывает эффект подтяжки и помогает избежать гравитационного птоза. Резкий перепад температур усиливает кровообращение, что способствует улучшению питания кожи. С помощью контрастного душа можно избавиться от застоя и отеков, благодаря чему кожа на шее выглядит более молодой и здоровой, приобретает эластичность и гладкость.

Регулярное выполнение упражнений, которые представляют собой сочетание растяжки и тренировки мышц шеи, а также нижней части лица — эффективная мера профилактики и коррекции дефектов, вызванных возрастными изменениями. Рекомендуется проводить гимнастику 1-2 в день, чтобы избавиться от дряблости шеи и сделать эту часть тела более подтянутой.

Комплекс упражнений

Кремы, гели, маски и другие косметические средства, предназначенные для ухода за зоной декольте и шеи, активно работают, чтобы сделать кожу более упругой и гладкой. Эффект зависит от состава. Многофункциональные комплексы помогают избавиться от уже существующих морщин, а также от пигментных пятен и прочих эстетических недостатков.

Это одно из популярных направлений в эстетической косметологии. Методика кинезиотейпирования дает хорошие результаты в области омоложения и является одной из самых безопасных. Суть процедуры — наложение аппликаций из тейпов на проблемные участки. Косметологические пластыри избавляют шею от дряблости за счет нормализации лимфотока и восстановления микроциркуляции. Принцип действия основан на физиологических методах воздействия — эластичные косметологические тейпы приподнимают кожу в области аппликации. В образованном микропространстве улучшаются естественные метаболические процессы, что приводит к положительным изменениям: улучшается отток лимфы, которая очищает клетки дермы, нормализуется кровоток во внешних слоях кожи, полезные питательные вещества поступают в ткани в полном объеме. В результате уменьшатся дряблость, морщины становятся менее видимыми, уходят возрастные пятна. Подробнее о преимуществах применения тейпов для подтяжки шеи можно узнать здесь, где подробно описаны схемы и даны рекомендации по применению косметологических пластырей для устранения морщинок и дряблости.

Важно: кожа на шее чувствительная и нежная, поэтому рекомендуется применять качественные кинезио тейпы, которые мягко воздействуют и имеет гипоаллергенную основу. Лучшими в 2020 признаны корейские пластыри BBTape™.

Возрастные особенности

При выборе методики омоложения рекомендуется учитывать возраст — чем старше женщина, тем больше средств и времени требуется для восстановления привлекательного вида кожи.

В этом возрасте основной уход заключается в ежедневном очищении и увлажнении кожи лица, шеи, зоны декольте. Эффективно работают домашние маски и кинезиотейпирование. Регулярные процедуры снижают риски появления морщин, дряблости и устраняют существующие недостатки. В этом возрасте, из-за анатомических особенностей, уже могут быть «кольца Венеры» — поперечные морщины складки на шее. Смотрите схемы, которые применяют для подтяжки при наличии этой проблемы, преимущества тейпирования и другую полезную информацию.

После 35 лет домашнего ухода, как правило, недостаточно. В дополнение к кинезиотейпированию и другим простым процедурам, которые вы проводите самостоятельно, рекомендуется добавить регулярное посещение косметолога, который определит тип кожи подберет профессиональные средства для эффективного ухода. Могут потребоваться салонные процедуры — RF-лифтинг, мезотерапия, биоревитализация, биоармирование и другие.

После 45 необходим профессиональный и тщательный уход. В этом возрасте дряблость шеи уже хорошо выражена, часто присутствуют глубокие морщины. Простыми домашними процедурами проблема возрастных изменений в 45+ не решается. Кинезиотейпирование, лифтинг-маски и другие средства рекомендуется рассматривать как вспомогательные средства. Основной уход обеспечивают специалисты, которые проводят процедуры, направленные на коррекцию проблемных участков: лазерная фракционная шлифовка, мезонити и другие методы.

BBalance представляет первые в мире тейпы для лимфатической коррекции и борьбы с отечностью для лица и тела, которые выводят эстетическое тейпирование на новый уровень. Встречайте новую революционную серию перфорированных тейпов BB LYMPH TAPE™ — решение проблем с отеками еще никогда не было таким простым и эффективным!

Кинезиологические тейпы BBalance™ по праву можно назвать лучшими не только в нашей стране, но и в мире. Как бренду удалось достичь такого успеха и не останавливаться на этом, расскажем подробно в статье.

В данной статье Вы найдете основные мифы об эстетическом тейпировании лица и кинезио тейпах для лица, распространяемые в интернете бьюти-блогерами и другими «лидерами мнений».

В данной статье разбираются основные причины возникновения раздражений и покраснений при проведении процедуры эстетического тейпирования, а также даются рекомендации как правильно применять тейпы для лица, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

Функциональное и косметологическое кросс тейпирование – это одна из методик балансирующего тейпинга. Эта процедура направлена на восстановление баланса в лицевых мышцах и нервах. Она популярна во всем мире за счет своего щадящего воздействия на нежную и чувствительную кожу лица.

Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы.

Отзывы покупателей

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Источник